, Jakarta - Ledakan amarah bisa muncul tiba-tiba dan saat orang lain tidak menduganya. Meskipun kemarahan adalah emosi yang sehat dan membantu kita mempertahankan diri saat diserang, kemarahan yang tidak sehat dan tidak logis dapat merusak hubungan.
Setiap orang mungkin memiliki pemicu kemarahan yang berbeda tergantung pada bagaimana mereka menafsirkan situasi dan memutuskan untuk bereaksi terhadapnya. Banyak orang merasa lepas kendali saat merasa marah dan akhirnya menyakiti orang lain.
Menikah atau menjalin hubungan dengan seseorang yang memiliki anger issue atau masalah dengan emosi mereka mungkin terasa seperti berjalan di atas kulit telur sepanjang waktu.
Advertisement
Orang yang pemarah atau temperamental mungkin sebenarnya menyembunyikan rasa sakit dan kerentanan mereka di balik agresivitas mereka, dan penting untuk memahami alasan di balik pemicunya.
Berbincang dengan mereka saat mereka tenang dan mencari tahu masalah mereka yang lebih dalam dapat membantu. Namun, penting untuk merasa dihormati dalam suatu hubungan dan hal yang sama harus disampaikan kepada orang yang memiliki masalah temperamen. Mendapatkan bantuan profesional dapat membantu Anda dan pasangan membangun hubungan yang sehat.
Penasihat & Pendiri Kesehatan Mental, Enso Wellness, Arouba Kabir, berbagi tentang cara menghadapi pasangan yang memiliki masalah emosional. Dilansir dari The Hindustan Times, Kamis (27/4/2023), berikut ulasannya:
1. Jangan hadapi dengan amarah juga
Jika pasangan Anda marah karena alasan logis atau tidak logis, pertama-tama, kita perlu memahami bahwa kita tidak bisa mengatasi amarah dengan amarah. Jadi cobalah untuk bersikap setenang mungkin.
Jika pasangan Anda marah dan Anda mencoba untuk meninggikan suara, membentengi diri sendiri, memberikan tatapan atau ekspresi marah, itu hanya akan memperburuk situasi daripada menyelesaikannya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Cari tahu akar penyebabnya
Saat Anda melihat pasangan Anda relatif lebih tenang, cobalah untuk membicarakan kemarahannya. Kemarahan emosi hanyalah puncak gunung es, selalu ada masalah yang lebih dalam yang membuat orang tersebut marah. Mencari tahu akar penyebab dan pemicunya akan membantu Anda memahami situasi orang lain.
Advertisement
3. Tanyakan pada diri sendiri apa yang membuat Anda memilih orang ini atau bertahan dalam hubungan itu
Pasti ada alasan mengapa Anda memilih untuk bersama orang ini sekarang ini, di mana kita semua memiliki pilihan untuk menjalin hubungan atau meninggalkannya.
Jika Anda telah memilih pasangan yang mungkin memiliki masalah temperamen, Anda perlu memiliki pemahaman bahwa mungkin akan sulit pada saat mereka tidak mampu mengelola amarahnya. Memiliki pemahaman akan membantu Anda menghadapi situasi dengan lebih baik.
4. Latih diri agar tidak tersulut emosi
Anda mungkin harus melakukan kerja mandiri secara teratur agar dapat bersikap tegas dan ekspresif pada saat yang sama dalam hubungan itu.
Anda dapat dengan mudah didominasi oleh orang yang memiliki masalah temperamen, jika Anda tidak belajar bagaimana bersikap asertif pada saat yang sama dan mendapatkan rasa hormat dalam hubungan itu.
Daripada mencoba mengendalikan mereka atau situasinya, cobalah bekerja bagaimana mengendalikan emosi dan latihan diri Anda untuk memupuk rasa kasih sayang dan kesabaran.
Advertisement
5. Mencari bantuan
Ini mungkin membantu Anda dan pasangan Anda memiliki hubungan yang indah karena kita diajari cara menyapa dengan baik di sekolah atau cara mengenakan pakaian kita atau cara berbicara atau belajar bahasa, tetapi kita tidak diajari cara mengatur atau mengarahkan emosi kita.
Jadi bantuan profesional dapat membantu Anda mempelajari mekanisme koping dan mengarahkan emosi dengan lebih baik dalam situasi seperti itu.
6. Jangan mencoba untuk menang
Jika dalam pertengkaran dan terutama dengan orang yang memiliki masalah kemarahan, terkadang hal itu juga dapat membahayakan secara fisik. Jadi jangan mencoba untuk menang. Anda dapat memilih untuk menghindar dari ruang tersebut.
Anda mungkin benar tetapi itu bukan waktunya untuk membuktikan diri. Validasi emosi mereka dan biarkan mereka merasakan apa yang mereka rasakan dan daripada mencoba meyakinkan atau mengendalikan mereka, cobalah untuk mempengaruhi mereka dengan berbicara dengan tenang.
Terkini Lainnya
1. Jangan hadapi dengan amarah juga
2. Cari tahu akar penyebabnya
3. Tanyakan pada diri sendiri apa yang membuat Anda memilih orang ini atau bertahan dalam hubungan itu
4. Latih diri agar tidak tersulut emosi
5. Mencari bantuan
6. Jangan mencoba untuk menang
temperamental
pemarah
Anger Issue
pasangan pemarah
Kemarahan
Pasangan
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Pilkada 2024
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
Rumor Suho EXO dan Irene Red Velvet Kencan Makin Kuat Usai Terciduk Nobar Konser Aespa
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
Urutan Zodiak yang Tidak Takut Sendirian, Justru Bisa Membuatnya Bahagia
Ini 10 Film Perang Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Ditonton
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
Melestarikan Cagar Budaya dan Mendorong Pertumbuhan, Dari Geopark hingga Pasar Ikan Global
Daftar Sekarang, Uji Beta Marvel Rivals Akan Segera Dimulai!
Rekap Episode 12 Drakor The Whirlwind dan Penjelasan Ending-nya
Euro 2024
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Delta Dunia (DOID) Resmi Akuisisi 4 Tambang Antrasit di AS, Nilainya Bikin Kaget
Kompor Hunian Vertikal dan Rumah Menteri IKN Pakai Jaringan Gas PGN, Siap Operasi Agustus
Tanggal Merah Bulan Juli 2024, Ada Berapa Hari Libur Nasional?
Suzuki Berhenti Jual Mobil Bensin di Inggris, Empat Model Dipensiunkan
Polri Kerahkan 2.959 Personel Amankan Pesta Rakyat HUT ke-78 Bhayangkara di Monas
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Kisah Sedih Helma Yana, Berangkat Haji Berdua tapi Harus Pulang Sendiri Usai Suami Wafat di Tanah Suci
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
Menlu Israel ke Iran: Yang Mengancam Kehancuran Layak Dihancurkan
Per 1 Juli 2024, Tarif Tiket KA Bandara Kualanamu-Stasiun Medan Sebaliknya Rp 40.000
Gawat, Manchester United Hadapi Masalah Penting Usai Muncul Pengakuan Bersalah Rasmus Hojlund di Euro 2024
Juni 2024 Kembali Deflasi, Biar Keroknya Harga Pangan Ini
Kisah Inspiratif Suster Yohana, Abdikan Separuh Hidup Dampingi Anak Disabilitas di Panti Asuhan
Tarot Cinta: Fokus pada Niat Baik
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap