, Jakarta Belakangan, cuaca di Indonesia terasa begitu panas. Hal ini seringkali dibarengi dengan tingginya indeks sinar ultraviolet sampai ke level yang membahayakan.
Bahkan hari ini, Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) di unggahan Instagram resminya menyebut beberapa wilayah dengan indeks UV yang berbahaya di Indonesia. Di wilayah-wilayah tersebut, BMKG menyarankan warga untuk tetap berada di tempat teduh pada matahari siang hari serta memakai pelindung saat berada di luar ruangan.
Berikut ini beberapa fakta terkait UV Index agar menjaga Anda tetap aman seperti dihimpun dari Foxweather.
Advertisement
1. Apa itu sinar ultraviolet indeks?
Layanan Cuaca Nasional Amerika Serikat (AS) mengatakan Indeks UV adalah prakiraan hari berikutnya dari jumlah radiasi UV yang merusak kulit yang diharapkan mencapai permukaan bumi pada saat matahari berada di titik tertinggi di langit.
Jumlah radiasi UV yang mencapai permukaan terutama terkait dengan ketinggian matahari di langit, jumlah ozon di stratosfer, dan jumlah awan yang ada.
2. Rentang UV Index
Indeks UV dapat berkisar dari 0 (saat malam hari) hingga 15 atau 16 (di daerah tropis pada ketinggian tinggi di bawah langit cerah). Radiasi sinar UV terbesar saat matahari berada di ketinggian tertinggi di langit dan menurun dengan cepat saat matahari mendekati cakrawala.
- Indeks UV 0-2 (Rendah): Tidak diperlukan perlindungan. Anda dapat dengan aman tinggal di luar menggunakan perlindungan sinar matahari minimal.
- Indeks UV 3-7 (Sedang hingga Tinggi): Diperlukan perlindungan. Carilah tempat berteduh di pagi hari hingga sore hari. Saat berada di luar, gunakan tabir surya berspektrum luas SPF-15 atau lebih tinggi pada kulit yang terbuka, dan kenakan pakaian pelindung, topi bertepi lebar, dan kacamata hitam.
- Indeks UV 8+ (Sangat Tinggi hingga Ekstrem): Diperlukan perlindungan ekstra. Berhati-hatilah di luar, terutama di pagi hari hingga sore hari. Jika bayangan Anda lebih pendek dari Anda, cari tempat berteduh dan kenakan pakaian pelindung, topi bertepi lebar, dan kacamata hitam, dan oleskan tabir surya spektrum luas minimal SPF-15 pada kulit yang terbuka.
Suhu panas terik belakangan ini memang dirasakan sebagian masyarakat di sejumlah wilayah di Indonesia. Badan Meteorologi, Klimatologi, Geofisika (BMKG) mencatat ada sejumlah daerah yang tingkat suhu panasnya terbilang tinggi.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Jenis sinar UV yang berbeda
![Suhu Panas Tak Biasa Landa Indonesia Beberapa Hari Terakhir](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/nXymJsMJ4UGWCmo2TQjH2xYki1k=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4405198/original/092559400_1682328204-20230424-Suhu-Panas-Indonesia-Angga-9.jpg)
Ada tiga jenis radiasi UV dari matahari: UVA, UVB, dan UVC. Semua dapat menyebabkan kerusakan kulit dan mata.
- UVC adalah jenis radiasi UV yang paling berbahaya, tetapi semua sinar UVC diserap oleh lapisan ozon bumi.
- UVB menembus lapisan atas kulit dan merupakan penyebab utama kulit terbakar. UVB juga bertanggung jawab untuk membuat vitamin D di kulit Anda, dan kebanyakan orang menerima cukup sinar matahari insidental di kulit mereka — bahkan dengan penggunaan tabir surya — untuk menghasilkan jumlah vitamin D yang dibutuhkan.
- UVA adalah yang paling melimpah. Radiasi UV yang mencapai permukaan bumi sebagian besar terdiri dari UVA dengan sedikit komponen UVB.
UVA menembus awan dan jendela mobil. Kita terpapar ini sepanjang tahun. Radiasi UVA menembus jauh ke dalam kulit dan menyebabkan kerutan, kulit kasar, dan penuaan dini. Itu membuat kerusakan akibat UVB menjadi lebih buruk dan meningkatkan risiko Anda terkena melanoma dan kanker kulit lainnya.
4. Konsekuensi dari eksposur berlebihan
Layanan Cuaca Nasional AS mengatakan ada dua harga yang harus dibayar untuk paparan berlebih terhadap radiasi UV: sengatan matahari yang parah setelah paparan berlebih jangka pendek yang intens, dan kanker kulit yang berkembang akibat luka bakar yang sering terjadi atau setelah paparan berlebih jangka panjang.
Advertisement
5. Bagaimana sinar UV mencapai kita?
![Suhu Panas Tak Biasa Landa Indonesia Beberapa Hari Terakhir](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/JdDmHeBC0PnG4zJBkqqdhU5Cn4U=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4405199/original/052859500_1682328206-20230424-Suhu-Panas-Indonesia-Angga-10.jpg)
Sinar UV matahari dapat menjangkau seseorang melalui tiga cara: langsung dari matahari; tersebar dari langit terbuka; dan direfleksikan oleh lingkungan.
6. Hal yang harus dilakukan agar aman dari sinar UV
- Jangan berjemur: Hindari berjemur di bawah matahari terik, penghitaman kulit yang disengaja, dan menggunakan tanning bed.
- Carilah Tempat Berteduh: Berlindunglah saat sinar matahari paling kuat antara pukul 10 pagi dan 4 sore
- Kenakan Pakaian Pelindung: Kenakan kemeja dan celana lengan panjang dan topi bertepi lebar serta kacamata hitam anti-UV
- Oleskan Tabir Surya Secara Murah Hati: Gunakan tabir surya Broad Spectrum dengan Sun Protection Factor (SPF) 15 atau lebih tinggi untuk perlindungan dari sinar UVA dan UVB. Terapkan 15 menit sebelum keluar rumah dan ulangi setiap dua jam, atau setelah berenang, berkeringat, atau handuk.
- Dapatkan Vitamin D dengan aman: Dewan Nasional Pencegahan Kanker Kulit AS merekomendasikan untuk mendapatkan vitamin D melalui makanan dan suplemen, bukan melalui sinar UV.
- Lindungi Anak-anak dari Sinar UV: Bayi di bawah 6 bulan harus dijauhkan dari sinar matahari langsung dan dilindungi dari sinar matahari menggunakan topi dan pakaian pelindung. FDA merekomendasikan untuk menjauhkan bayi dari sinar matahari selama tengah hari.
7. Ikuti aturan bayangan
![Cuaca Panas Melanda DKI Jakarta](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/a1SNt0XIe239tz7ub_e0YSFiBGU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4395254/original/078818100_1681461849-Cuaca-Panas-Melanda-Jakarta-Faizal-6.jpg)
Cara mudah untuk mengetahui berapa banyak paparan UV yang Anda dapatkan adalah dengan mencari bayangan Anda.
Jika bayangan Anda lebih panjang dari Anda (di pagi dan sore hari), paparan sinar UV Anda cenderung lebih rendah.
Jika bayangan Anda lebih pendek dari Anda (sekitar tengah hari), Anda terkena tingkat radiasi UV yang lebih tinggi. Cari tempat teduh dan lindungi kulit dan mata Anda.
![Infografis Suhu Panas Menerjang Indonesia](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/J1ValMOlsjr5NAbnLPE2SAQhWvM=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2951919/original/006118900_1572261218-Infografis_suhu_panas_menerjang_indonesia.jpg)
Terkini Lainnya
Beda Efek Pakai Sunscreen dan Baju Anti-Ultraviolet, Mana Lebih Bagus?
1. Apa itu sinar ultraviolet indeks?
2. Rentang UV Index
3. Jenis sinar UV yang berbeda
4. Konsekuensi dari eksposur berlebihan
5. Bagaimana sinar UV mencapai kita?
6. Hal yang harus dilakukan agar aman dari sinar UV
7. Ikuti aturan bayangan
sinar ultraviolet
Sinar UV
Sinar UV Ekstrem
Indeks UV
Indeks ultraviolet sinar matahari
cuaca panas
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
MKD DPR Sebut Hanya 2 Anggota Dewan yang Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
Jangan Terpengaruh, Ini 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Cemburu
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
3 Cara Ini Bantu Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Mana yang Paling Gampang?
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
Komitmen Keberlanjutan, Bentoel Luncurkan Kampanye Pengelolaan Sampah Puntung Rokok
6 Manfaat Makan Pisang Sebelum Olahraga, Bisa Bantu Cegah Kram
Kolaborasi Good Doctor dan Across Asia Assist Beri Kenyamanan Penggunaan Asuransi Kesehatan
5 Zodiak yang Terlalu Terburu-Buru Menyatakan Cintanya, Ada Kamu?
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Berita Terkini
Warung Dekat Markas Polisi di Bone Bolango Bebas Jualan Miras, Ada Beking Oknum?
Korban Tewas Insiden Terinjak-injak di Acara Keagamaan India Bertambah Jadi 116 Orang
Sarana Air Besi PNM untuk Warga Ngeco Bantul
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Benarkah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Menentang Aqidah Asy'ariyah? Ini Kata Buya Yahya
Usai Masjidil Haram, Jemaah Haji Sakit Kini Difasilitasi Ziarah ke Nabawi
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions
7 Fenomena Astronomi Juli 2024, Ada 2 Hujan Meteor
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Pingwen Handcraft, Kisah Sukses Usaha Rajut Ramah Lingkungan
Bolehkah Puasa di Tanggal 1 Muharram alias 1 Suro, Bagaimana Hukumnya?