, Jakarta - Vitamin E disebut-sebut sebagai bahan alami yang bermanfaat bagi kulit dan rambut, tetapi tahukah Anda bahwa vitamin E juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa?
Vitamin E bukanlah vitamin tunggal, tetapi sekelompok vitamin yang larut dalam lemak yang memiliki sifat antioksidan sehingga mampu menangkal radikal bebas penyebab penyakit. Manfaat vitamin E ini penting untuk menjaga kesehatan kulit, mata, otak, dan organ reproduksi. Vitamin E larut dalam lemak dan ditemukan dalam berbagai makanan termasuk daging, telur, buah-buahan, minyak nabati, dan sereal.
Banyak orang mengonsumsi suplemen vitamin E untuk memenuhi asupan harian mereka, namun yang terbaik adalah memenuhi kebutuhan harian vitamin E dengan makanan alami. Vitamin E memainkan banyak peran dalam tubuh kita, tetapi paling dikenal untuk melindungi sel-sel kita dari kerusakan oksidatif.
Advertisement
Vitamin ini merupakan vitamin yang penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bermanfaat bagi kesehatan. Berikut adalah manfaat vitamin E bagi kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui. Melansir dari PinkVilla, Selasa (28/03/2023), berikut penjelasannya.
1. Vitamin E Sumber Antioksidan
Stres akibat oksidatif adalah kondisi kesehatan yang ditandai dengan ketidakseimbangan antara pertahanan antioksidan tubuh dan spesies oksigen reaktif, yang pada gilirannya menyebabkan sistem kekebalan tubuh yang lemah dan kerusakan sel. Vitamin E memiliki sifat antioksidan kuat yang dapat mengurangi stres oksidatif dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Apa saja vitamin yang dibutuhkan untuk menjaga imunitas tubuh? Yuk, cek videonya!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan
![Ilustrasi vitamin atau Obat. Foto Unsplash/Adam Nieścioruk](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/BfUpqBTHYz_myPDouQJ4uMM92gs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3514141/original/067492100_1626602154-Ilustrasi_vitamin_atau_Obat.jpg)
2. Baik Untuk Kesehatan Jantung
Apabila Anda memiliki riwayat penyakit jantung, mungkin Anda harus mencoba untuk secara rutin mengonsumsi vitamin E yang bersumber dari bahan alami untuk mengatasi penyakit jantung. Ada beberapa faktor utama yang bertanggung jawab untuk mengembangkan penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi, dan trigliserida yang tinggi. Menurut penelitian, suplemen vitamin E memiliki potensi untuk mengurangi faktor risiko penyakit jantung.
3. Membantu Memperbaiki Penyakit Hati Berlemak
Penyakit hati berlemak non-alkohol tidak terkait dengan penggunaan alkohol berat, dan menurut penelitian, mengonsumsi suplemen vitamin E dapat membantu memperbaiki beberapa gejala penyakit hati yang berlemak. Menurut penelitian, suplemen citamin E juga dapat membantu meningkatkan fungsi hati pada pasien dewasa yang memiliki riwayat penyakit hati berlemak.
4. Meningkatkan Fungsi Paru-Paru
Vitamin E mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru serta beberapa gejala asma pada anak-anak dan orang dewasa. Dengan mengonsumsi vitamin E yang cukup akan membantu mengurangi risiko penyakit pernapasan seperti gejala asma, batuk, dan bahkan penyakit serius sekalipun.
4. Dapat Meningkatkan Kognisi
Penting untuk mengonsumsi vitamin E secara teratur karena dapat membantu melindungi kita dari penurunan kognitif seperti penurunan daya ingat pada usia lanjur. Vitamin E dapat melawan kerusakan otak akibat radikal bebas.
Advertisement
Manfaat Vitamin E Untuk Kulit
![Vitamin E](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Vj22Ub2U5B37qHaa-WG7pCG0zGo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4174267/original/073375100_1664361191-pexels-ready-made-3850824.jpg)
1. Menjaga Kelembapan Kulit
Mengandung tokoferol, vitamin E merupakan pelembab alami yang mampu mempertahankan kelembapan kulit dan menjaganya tetap terhidrasi. Ini adalah sebuah anugerah bagi orang-orang dengan kulit kering, cukup pijat kulit Anda dengan minyak vitamin E dan rasakan manfaat yang diberikan.
2. Mencerahkan Kulit
Penggunaan vitamin E secara rutin dapat membantu mencegah radikal bebas yang membuat kulit terlihat kusam dan tidak bernyawa, yang jika dipakai secara terus menerus dapat mencerahkan warna kulit dan membuat kulit terlihat sehat.
3. Melawan Peradangan
Vitamin E memiliki sifat anti-inflamasi yang meningkatkan proses regenerasi kulit, melawan peradangan, dan melindungi kulit dari tekanan lingkungan. Hal ini pada gilirannya membuat kulit tampak segar dan bercahaya.
4. Melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari
Sinar UV dapat menyebabkan banyak kerusakan pada kulit, oleh karena itu penting untuk melindungi kulit Anda dari sinar tersebut. Gunakan vitamin E untuk melindungi kulit Anda dari efek berbahaya sinar UV dan menjaganya tetap lembab dan bercahaya.
5. Membantu menunda tanda-tanda penuaan
Penuaan adalah proses yang terjadi seiring dengan bertambahnya usia, tapi bukan berarti kita harus berhenti merawat kulit kita. Faktanya, keriput, garis-garis halus, dan tanda-tanda penuaan lainnya dapat ditunda jika kita mengikuti perawatan kulit yang tepat dan menjalani gaya hidup sehat. Sifat pelembab dan antioksidan dari minyak vitamin E membantu mengurangi munculnya garis-garis halus, bintik-bintik hitam, dan kerutan.
Manfaat Vitamin E Untuk Rambut
![Menggunakan Vitamin Rambut](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/E9kDzU--jKCtXfhb5iBbsGiRwoA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3362583/original/085784000_1611880181-bottle-with-vitamins-lies-before-brown-hair-curl_8353-7062.jpg)
1. Mempercepat pertumbuhan rambut
Rambut rontok merupakan permasalahan yang sering terjadi. Tindakan terbaik yang dapat dilakukan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan adalah dengan memasukkan makanan sehat ke dalam diet kita. Vitamin E sarat dengan antioksidan yang membantu mengurangi kerusakan sel dan menstimulasi kapiler, yang pada gilirannya mendorong pertumbuhan rambut.
2. Menambah kilau pada rambut
Terdapat lapisan lemak di bagian luar kutikula rambut yang melindungi rambut dari kerusakan lingkungan. Ketika lapisan tersebut dihilangkan, rambut kehilangan kilau dan menjadi sulit diatur. Minyak vitamin E membantu menggantikan lapisan pelindung tersebut, menjaga kelembapan, mencegah kerusakan rambut, dan memberikan kilau alami pada rambut Anda.
3. Meningkatkan suplai darah ke kulit kepala
Salah satu manfaat terbaik dari vitamin E adalah meningkatkan suplai darah ke kulit kepala, yang pada gilirannya meningkatkan pertumbuhan rambut dan membuat rambut Anda terlihat kuat, sehat, dan berkilau.
4. Mengobati kulit kepala kering
Vitamin E mempertahankan kelembapan pada kulit yang membantu orang dengan kulit kepala kering. Selain itu, sifat antioksidan dari vitamin E membantu peremajaan kulit kepala dan meningkatkan kesehatan rambut.
Advertisement
Apa saja sumber alami Vitamin E?
![Mengonsumsi Buah dan Sayur](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/V8RKaXSqYya6KdDIbcFmhQ4JLEw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3651996/original/007119800_1638523510-photo-1512621776951-a57141f2eefd.jpg)
Meskipun vitamin E adalah nutrisi yang ditemukan di sebagian besar makanan, terdapat sejumlah makanan yang sangat kaya akan vitamin E. Beberapa makanan yang mengandung vitamin E yang harus Anda sertakan dalam makanan keseharian Anda adalah biji bunga matahari, kacang almond, brokoli, kiwi, mangga, tomat, kacang tanah, alpukat, minyak almond, lobak hijau, salmon, lobster, telur ikan, dan paprika merah.
Vitamin E adalah nutrisi penting yang larut dalam lemak dan ada banyak kegunaan vitamin E, oleh karena itu yang terbaik adalah mencukupi kebutuhan vitamin E dengan mengonsumsi makanan bergizi termasuk buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayuran setiap hari.
![infografis Makanan dan Minuman Manis yang Tepat untuk Berbuka Puasa](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/SJEHrPI0RZYSDNRpaO7y2G6DCdw=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3990876/original/091949100_1649585205-220410_Journal_Makanan_dan_Minuman_Manis_yang_Tepat_untuk_Berbuka_Puasa_S.jpg)
Terkini Lainnya
1. Vitamin E Sumber Antioksidan
Manfaat Vitamin E Bagi Kesehatan
2. Baik Untuk Kesehatan Jantung
3. Membantu Memperbaiki Penyakit Hati Berlemak
4. Meningkatkan Fungsi Paru-Paru
4. Dapat Meningkatkan Kognisi
Manfaat Vitamin E Untuk Kulit
1. Menjaga Kelembapan Kulit
2. Mencerahkan Kulit
3. Melawan Peradangan
4. Melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari
5. Membantu menunda tanda-tanda penuaan
Manfaat Vitamin E Untuk Rambut
1. Mempercepat pertumbuhan rambut
2. Menambah kilau pada rambut
3. Meningkatkan suplai darah ke kulit kepala
4. Mengobati kulit kepala kering
Apa saja sumber alami Vitamin E?
Vitamin E
Kesehatan Tubuh
Manfaat Vitamin E
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Populer
Matthijs de Ligt Beri Lampu Hijau untuk Kepindahan ke Manchester United, Berapa Harga Pasarnya?
7 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Selama Penerbangan
5 Cara Agar Tak Mudah Lelah Saat Naik Tangga, Anti Ngos-Ngosan
Rukun Raharja Gandeng BEM UI Gelar Aksi Pelestarian Lingkungan di Ujung Kulon
Bukan Air Galon, Psikolog Klinis Ungkap Penyebab Autis Pada Anak
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Objek Pertama yang Dilihat di Ilusi Optik Ini Ungkap Keinginan Terdalammu
Stimulasi Tumbuh Kembang Motorik Bayi untuk Kesehatan Optimal
Studi: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Gears of War: E-Day, Game Prekuel Terbaru dari Seri Gears Diumumkan
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Berita Terkini
Sentilan Gus Baha, Mak Jleb! Ingat Allah kok Gara-Gara Utang Jatuh Tempo
Kejagung dan Polri Bantah Tutup Pintu Koordinasi, Ghufron KPK: Kami Anggap Itu Sebuah Komitmen
David Beckham Balas Dendam Setelah Diabaikan Pangeran Harry Atas Permintaan Meghan Markle
5 Kapten Terbaik Manchester United: Pemimpin yang Menginspirasi di Old Trafford
Nenek 66 Tahun di Lampung Tengah Dianiaya Oknum Bidan, Ini Kronologinya
Apakah Bumi Bisa Hancur karena Ledakan Supernova?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Kamis 4 Juli 2024
Fakta Jambret CFD: Pakai Kode Saat Beraksi hingga Minggat Usai Viral
Bidan di Lampung Tengah Diduga Aniaya Nenek Hingga Bersimbah Darah, Videonya Viral
Kisah Iblis Terbakar oleh Kekuatan Doa Syaikh Abdul Qadir Al-Jilani
Guru TK di Jambi Dituntut Kembalikan Uang Rp75 Juta ke Negara, Dede Yusuf Salahkan BKD
Polisi Tangkap Pengirim Narkoba Dalam Paket Ayam Jago Melalui Bandara Pekanbaru
Mengenal Planet Kerdil Ceres yang Diduga Dihuni Alien
Ayu Ting Ting Batal Nikah padahal Sudah Lamaran, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
Melacak Rekam Jejak Civitas Akademika Universitas Brawijaya Melalui Pameran QR Art