, Jakarta - Buang air besar merupakan kebutuhan bagi semua makhluk hidup untuk mengeluarkan kotoran yang terdapat di dalam tubuh.
Sejumlah orang membutuhkan tempat ternyaman untuk mengeluarkan kotoran tubuhnya. Bahkan, fenomena sulit buang air besar di tempat umum, seperti toilet umum, kerap dirasakan beberapa orang.
Mereka merasa gelisah setiap kali ingin buang air besar di tempat-tempat seperti itu.
Advertisement
Rasa cemas yang timbul saat buang air besar di toilet umum, di rumah teman dan orang asing lainnya dianggap sebagai fobia.
Fobia parcopresis adalah kondisi seseorang mengalami rasa cemas karena ketidakmampuan mereka untuk buang air besar di area umum.
"Parcopresis atau sindrom usus malu, mengacu pada rasa takut dan ketidakmampuan yang terkait dengan buang air besar ketika orang lain berada di dekatnya," kata seorang psikiater di Banner Thunderbird Medical Center, Srinivas Dannaram, MD, mengutip Banner Health pada Sabtu (31/12)
Seseorang yang memiliki fobia ini hanya bisa buang air besar di toilet yang mereka anggap aman dan pribadi baginya.
Pernahkah kalian merasakan fobia satu ini? Pasti sulit bagi kalian untuk mengatasi masalah ini.
Menahan buang air besar dapat membahayakan diri sendiri. Akan tetapi, bagaimana caranya mengatasi rasa cemas yang timbul?
Semakin lama menahan buang air besar, maka semakin kalian merasakan sembelit. Dampak buruk lainnya pun akan mengintai dirimu. Simak cara mengatasi fobia parcopresis di halaman selanjutnya.
Susah buang air besar? Coba minum lima jus alami ini. Tonton videonya ya!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Ciptakan Suara
![Ilustrasi buang air besar.](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Y6q15m4AVeE_19Vf3EBtRvKULSI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3278676/original/045947400_1603713259-ilustrasi_toilet.jpg)
Dilansir melalui Teen Vogue, menciptakan suara ketika buang air besar di tempat umum dipercaya bisa membantu menghilangkan rasa cemas.
Sebagian orang mungkin memiliki kecemasan, karena takut orang lain mendengar suara jatuh dari kotoran tersebut.
Maka dari itu, kalian yang mengalami fobia parcopresis bisa mencoba untuk menambahkan suara-suara guna mengalihkan bunyi jatuhnya kotoran ke dalam kloset.
Lain halnya, jika kalian membuang air besar di rumah seseorang. Kalian perlu membuka jendela atau nyalakan exhaust fan.
Suara exhaust fan dapat membantu menghilangkan suara terjatuhnya kotoran. Selain itu, fungsi utama dari alat ini guna menghilangkan bau tak sedap.
Advertisement
2. Cegah Suara Jatuhnya
![Ilustrasi tisu toilet](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/VAUrzfudBTV_ImGmge2Ie2TWyJI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3808200/original/003255600_1640683785-toilet-paper-4941765_960_720.jpg)
Kalian bisa mencegah suara jatuhnya kotoran dengan cara melapisi bagian dalam kloset menggunakan tisu toilet. Hal ini membantu kalian untuk mengurangi rasa cemas akibat suara jatuhnya kotoran.
Kalian pun bisa memanfaatkan semprotan toilet setiap kali ingin mengeluarkan kotoran. Ini akan mengalihkan perhatian, karena orang lain mungkin berpikir kalian memang sedang membersihkan area kelamin.
3. Tutupi Baunya
Jika kalian merasa cemas karena takut orang lain mencium bau tak sedap, kalian bisa menyiapkan parfum khusus.
Cara pertama adalah kalian harus menyiram kotoran terlebih dahulu. Jika kalian masih mencium bau tak sedap, semprotkan parfum seusai buang kotoran air besar di toilet umum.
4. Hindari Makanan Pemicu BAB
![Ilustrasi makanan pedas. Image by englishlikeanative from Pixabay](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/AD7mINwzeue4JJonL5KWYh1tDrQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4137806/original/078706900_1661606304-chilli-1437775_1920.jpg)
Cobalah untuk menghindari makanan pemicu BAB ketika kalian sudah merencanakan bepergian keluar rumah.
Masakan pedas dapat menyebabkan seseorang sakit perut. Oleh karena itu, hindari makanan pedas demi mencegah sakit perut ketika berada di tempat umum.
Ini adalah upaya terbaik yang bisa kalian lakukan, karena makanan menjadi pengaruh utama.
5. Berpikir Positif
Kalian harus berpikir positif ketika merasa cemas buang air besar di toilet umum. Mengeluarkan kotoran adalah hal wajar yang terjadi pada setiap orang.
Tak perlu khawatir, orang lain menilaimu jorok karena BAB di tempat umum. Hal ini dikarenakan, sejumlah orang pun mungkin pernah melakukan hal serupa.
![Infografis Ciri-ciri Ibu rumah tangga Punya Masalah Kesehatan Mental](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/nB_elMjntq2QwzOmTRpuisDU_VE=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3795118/original/030010500_1640380962-Mental_2.jpg)
Terkini Lainnya
Protes Penyelenggaraan Olimpiade, Warga Paris Ancam Buang Air Besar di Sungai Seine
1. Ciptakan Suara
2. Cegah Suara Jatuhnya
4. Hindari Makanan Pemicu BAB
Fobia
buang air besar
BAB
Parcopresis
Parcopresis Adalah
Fobia Parcopresis
Toilet Umum
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3 Berita Bola: Timnas Belanda Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Ronald Koeman Malah Menyesal
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Copa America 2024 Argentina Vs Ekuador: Tim Tanggo Didukung Rekor Apik
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
Bobby Nasution Terima Pinangan PKB Jadi Bakal Cagub di Pilkada Sumut 2024, Cari Cawagub Perempuan
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Populer
Patut Dicoba, Ini 5 Cara Agar Pekerjaan Tak Mengganggu Hubungan Cinta
Pluang Plus Genjot Pertumbuhan 22 Kali Lipat, Ini Caranya
11 Hewan Ajaib yang Bisa Mengubah Jenis Kelaminnya
Peduli Lingkungan, Perusahaan Komestik Korea Bersihkan Sampah Sungai Citarum
Apa Itu Stress Response Cycle, Respons Alami Tubuh dalam Menghadapi Stres
Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol? Ini Kata Penelitian
3 Cara Mengolah Daun Salam Agar Bermanfaat Bagi Kesehatan
Penerima Beasiswa LPDP Tingkatkan Literasi Anak di Daerah 3T
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
6 Alasan Kenapa Melajang Lebih Baik Bagi Kesehatan Mental
Ketua KPU
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Jokowi Sebut Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari dari Ketua KPU Masih Diproses
DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Jokowi Pastikan Pilkada 2024 Jujur dan Adil
Berita Terkini
Pengantin Habiskan Bujet Katering Pernikahan Rp216 Juta, Menunya Sushi Tei sampai Kopi Kenangan
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Ambung Gila, Permainan Mistis yang Libatkan Roh
Mengenal Asteroid Ryugu, Lebih Tua dari Matahari
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Jumat 5 Juli 2024
Dahlan Iskan Dicecar KPK soal Perannya Sebagai Kuasa Pemegang Saham PT Pertamina di Kasus Korupsi LNG
Duga Penyidik Tak Profesional, Petani Lapor Propam Polda Kalteng
Jakarta BIN vs Pertamina Enduro Mengawali Empat Besar PLN Mobile Proliga 2024
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
Viral, Pengemudi Berpelat Dinas Cekcok dengan Sopir Taksi di Semanggi Jakpus
Vonis Salman Raziq, Perekrut 12 Kurir Narkoba Jaringan Fredy Pratama Ditunda
Lumut Berpotensi Dapat Tumbuh di Mars
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Kisah Keajaiban Surah Al-Isra yang Sebabkan Davina Karamoy Mualaf
Sidik Faqih, Sosok Influencer yang Membangun Bisnis dan Menginsiprasi Anak Muda