, Jakarta - Mendengarkan musik memang bisa sangat menghibur, tetapi beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa hal ini juga bisa membuat kita menjadi lebih sehat. Musik mampu berfungsi sebagai sumber kesenangan dan kepuasaan disertai juga dengan banyaknya manfaat psikologis lainnya.
Musik dapat merilekskan pikiran, memberikan energi pada tubuh, dan bahkan membantu orang mengelola rasa sakit dengan lebih baik. Gagasan yang mengungkapkan musik bisa memengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku nyatanya dapat dibuktikan.
Baca Juga
Saat kita merasa semangat saat mendengarkan lagu dengan tempo cepat atau merasa terharu dan bersedih saat mendengar musik lambat, maka kita dapat dengan mudah memahami kekuatan musik untuk memengaruhi suasana hati dan menginspirasi tindakan yang kita lakukan.
Advertisement
Efek psikologis dari musik bisa sangat kuat dan luas. Melansir dari Very Well Mind, Senin (19/12/2022), terapi musik merupakan intervensi yang terkadang digunakan untuk meningkatkan kesehatan emosional, membantu pasien menghadapi stres, dan meningkatkan kesejahteraan psikologis.
Mendengarkan musik merupakan salah satu tren yang didukung peneliti sebagai cara efektif untuk mengatasi stres. Dalam sebuah studi di 2013, para partisipan yang mengambil bagian dalam salah satu dari tiga kondisi sebelum terpapar stresor, mengikuti tes stres psikososial.
Peserta dibagi untuk masing-masing mendengarkan musik yang menyenangkan, mendengarkan suara air beriak, dan sisanya tidak menerima stimulasi pendengaran. Hasilnya menunjukkan bahwa mendengarkan musik berdampak pada respons stres manusia, khususnya sistem saraf otonom. Hal ini membuat mereka pulih lebih cepat setelah mengalami stres.
Selain mampu mengatasi stres, musik memiliki berbagai keuntungan lain yang terkadang tidak terpikirkan oleh kita. Penasaran apa saja manfaat psikologis mendengarkan musik? Berikut ulasannya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Bantu Menurunkan Berat Badan
Musik ternyata bisa menjadi alat untuk membantu menurunkan berat badan. Jika kamu sedang mencoba menurunkan berat badan, mendengarkan musik lembut dan meredupkan lampu kemungkinan akan membantu kita mencapai target diet yang diinginkan.
Hal ini terbukti melalui penelitian saat seseorang makan di dalam restoran dengan pencahayaan rendah dan musik yang dimainkan berirama lembut. Mereka mengonsumsi makanan 18 persen lebih sedikit daripada makan di restoran lain.
Berdasarkan hal tersebut, peneliti menyarankan musik dan pencahayaan membantu menciptakan suasana yang lebih santai. Suasana ini akan membuat seseorang makan lebih lambat dan lebih sadar kapan mereka merasa kenyang.
Advertisement
2. Membantu Mengelola Rasa Sakit
Berdasarkan penelitian menunjukkan, musik bisa sangat membantu dalam pengelolaan rasa sakit. Sebuah studi tentang pasien fibromyalgia menemukan bahwa mereka yang mendengarkan musik hanya satu jam sehari mengalami pengurangan rasa sakit yang signifikan.
Penelitian dijalankan dalam kurun periode empat minggu. Setelah itu, hasil penelitian akhir mengungkapkan partisipan yang telah mendengarkan musik setiap hari mengalami penurunan yang signifikan dalam perasaan sakit dan depresi.
Hasil tersebut menunjukkan bahwa terapi musik bisa menjadi alat penting dalam pengobatan penyakit kronis.
Penelitian lain di 2015 mengenai efek musik pada manajemen nyeri menemukan bahwa pasien yang mendengarkan musik sebelum, selama, atau bahkan setelah melakukan operasi mengalami lebih sedikit rasa sakit dan kecemasan daripada mereka yang tidak mendengarkan musik.
3. Meningkatkan Motivasi Saat Olahraga
Jogging di pagi hari sembari mendengarkan musik ternyata turut memegang dampak positif. Para peneliti telah menemukan bahwa mendengarkan musik dengan tempo cepat dapat memotivasi orang untuk berolahraga lebih keras.
Hal ini dibuktikan lewat penelitian ketika para partisipan diminta untuk bersepeda sambil mendengarkan musik dengan berbagai tempo. Dari sini peneliti menemukan perbedaan halus terhadap musik dan kinerja yang ditunjukkan partisipan.
Mempercepat irama lagu menghasilkan peningkatan performa dalam hal jarak yang ditempuh, kecepatan mengayuh, dan tenaga yang dikerahkan partisipan. Sebaliknya, ketika tempo musik diperlambat menyebabkan penurunan pada semua variabel ini.
Advertisement
4. Meningkatkan Mood
Musik bisa membuat seseorang lebih bahagia. Hal ini ditemukan melalui penelitian tentang alasan mengapa orang mendengarkan musik. Para peneliti menemukan kalau musik memainkan peran penting dalam menghubungkan gairah dan suasana hati.
Partisipan menganggap musik dalam membantu mereka mencapai suasana hati yang lebih baik dan menjadi lebih sadar diri (self-aware), sebagai dua kegunaan musik yang paling utama.
Ada juga studi lain di 2013 yang menemukan bahwa berusaha meningkatkan suasana hati dengan mendengarkan musik yang positif dapat mempertahankan dampak selama dalam waktu dua minggu. Peserta diinstruksikn untuk secara sengaja berusaha meningkatkan suasana hati meredak dengan mendengarkan musik positif untuk dua minggu.
Hasilnya mengungkapkan, ketika para partisipan diminta untuk menggambarkan tingkat kebahagiaan mereka sendiri, mereka yang dengan sengaja mencoba meningkatkan suasana hati mereka dilaporkan merasa lebih bahagia setelah hanya dua minggu mendengarkan musik.
Terkini Lainnya
6 Potret Gilga Sahid saat Manggung, Konon Bayarannya Bareng GildCoustic Mencapai Rp300 Juta Sekali Tampil
Kolaborasi Melbourne Symphony Orchestra dengan Musisi Tanah Air Jadi Wadah Pertukaran Seni Indonesia-Australia
Tandai Dua Dekade Berkarya, Band Float Rilis Emily
1. Bantu Menurunkan Berat Badan
2. Membantu Mengelola Rasa Sakit
3. Meningkatkan Motivasi Saat Olahraga
4. Meningkatkan Mood
Musik
mendengarkan musik
Manfaat Musik
Stres
Rekomendasi
Kolaborasi Melbourne Symphony Orchestra dengan Musisi Tanah Air Jadi Wadah Pertukaran Seni Indonesia-Australia
Tandai Dua Dekade Berkarya, Band Float Rilis Emily
Bersama Musisi, IKLIM Terus Tingkatkan Kesadaran Masyarakat soal Krisis Iklim
Close To Breathe Tampil Memukau di Jakarta Fair 2024, Beri Giveaway Gitar ke Penonton
Here Comes The Sun Eater Kembali dalam Event Musik HCTS 2024, Digelar di Bali 6 Juli 2024
Platform Streaming Kawan atau Lawan Bagi Perusahaan Rekaman, Begini Kata Pihak Warner Music Indonesia
Matheo In Rio Suguhkan Alunan Sisi Lain dengan Kolaborasi Bareng Musisi Top Tanah Air
Kemendikbudristek Kembali Gelar Keroncong Svaranusa 2024, Lestarikan Budaya dan Musik Indonesia
Lagu Menyesal Ciptaan Komposer Kawakan Ryan Kyoto Dinyanyikan Desya dan Ison dalam Format Duet
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3 Berita Bola: Timnas Belanda Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Ronald Koeman Malah Menyesal
Copa America 2024
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Populer
Apa Itu Stress Response Cycle, Respons Alami Tubuh dalam Menghadapi Stres
10 Burung dengan Kicauan Paling Keras, Beberapa Bahkan Hidup di Indonesia
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Peduli Lingkungan, Perusahaan Komestik Korea Bersihkan Sampah Sungai Citarum
10 Jenis Kucing Tercantik di Dunia Menurut A-Z Animals, Apakah Kucing Kesayanganmu Termasuk?
Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol? Ini Kata Penelitian
7 Makhluk Misterius yang Hingga Kini Masih Menjadi Misteri Besar
Doa Saat Hujan Lebat dan Petir, Amalkan Agar Terhindar dari Bencana
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
3 Cara Mengolah Daun Salam Agar Bermanfaat Bagi Kesehatan
Ketua KPU
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Jokowi Sebut Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari dari Ketua KPU Masih Diproses
DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Jokowi Pastikan Pilkada 2024 Jujur dan Adil
Berita Terkini
Cipta Perdana Lancar Listing Hari Ini Jumat 5 Juli 2024
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Harga Emas Dunia Hari Ini Makin Mahal, Tembus Level Segini
Tampilan Kostum Nasional Wakil Indonesia Harashta Haifa Zahra di Miss Supranational 2024 yang Terinspirasi Srikandi
Review Bose Ultra Open Earbuds, TWS Open-ear Premium dengan Suara Renyah!
Dibuka Hari Ini 5 Juli 2024, Cek Panduan Daftar Beasiswa S1 Al Azhar Mesir dari PBNU di Sini
Puan Maharani Soroti Kelalaian Menkominfo Budi Arie: Menteri yang Tak Maksimal, Bisa Dievaluasi Presiden
KY Sudah Periksa Saksi soal Dugaan Pelanggaran Etik Hakim MA Terkait Putusan Batas Usia Calon Kepala Daerah
Studi: Jalan Kaki Terbukti Bisa Bantu Atasi Masalah Nyeri Punggung
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
Pemkab Gresik Keluarkan Surat Edaran Larangan Judi Online, ASN Diharap Jadi Contoh
Beraksi Puluhan Kali, Sindikat Pencuri AC di Bandar Lampung Akhirnya Mati Kutu
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Influencer Bagikan Resep Sunscreen Buatan Rumah, Pakar Tegaskan Bahayanya