, Jakarta - Akhir pekan menjadi waktu bersantai untuk sejumlah orang seusai menghadapi aktivitas dari Senin hingga Jumat.
Mungkin kepala rasanya penat karena harus bergelut dengan segala kegiatan yang menjadi tuntutan.
Baca Juga
Umumnya, saat hari Jumat tiba seseorang akan merasakan riang gembira, karena akan segera lepas dari aktivitas melelahkan.
Advertisement
Sabtu dan Minggu menjadi hari yang paling dinantikan untuk memulihkan diri dan melakukan serangkaian relaksasi. Sebelum akhirnya mereka kembali beraktivitas di hari Senin.
Kebanyakan orang cenderung menghabiskan akhir pekan hanya di atas kasur saja. Padahal, banyak kegiatan lain yang lebih bermanfaat dari itu. Ya, walaupun semua orang memilih dan membutuhkan istirahat untuk tidur.
Gunakan waktu akhir pekan sebaik mungkin, sebelum kembali menyibukan diri di hari Senin. Kalian bisa mempersiapkan diri agar lebih semangat menjalani hari-hari saat beraktivitas.
Melansir dari Insider pada Sabtu 17 Desember 2022, orang-orang sukses dengan mudah memastikan dirinya bisa memulai aktivitas di jam kerja tanpa stres. Kuncinya adalah mereka harus bisa mengoptimalkan waktu di akhir pekan.
Berikut merupakan cara melepas penat di akhir pekan sebelum bertemu dengan hari Senin.
1. Batasi Penggunaan Ponsel
Memasuki akhir pekan, mungkin sama saja digambarkan sebagai hari penuh kebebasan untuk sejumlah orang. Mereka bisa menghabiskan waktu selama dua hari untuk melakukan apa pun.
Akan tetapi, jika kalian ingin akhir pekan menjadi lebih baik, cobalah untuk membatasi penggunaan ponsel. Kalian mungkin akan terus terperangkap di dunia maya, karena menatap layar kaca begitu lama.
Kurangi penggunaan ponsel dan media sosial selama akhir pekan guna mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan mencegah stres akibat lelah berteknologi.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Santai dan Isi Ulang Social Battery
Sejumlah orang mungkin telah menyiapkan beberapa rencana untuk mengisi akhir pekan. Akan tetapi, dua hari ini lebih baik dihabiskan untuk beristirahat mempersiapkan diri sebelum kembali beraktivitas.
Kalian bisa melepaskan segala penat dengan cara masing-masing, mulai dari menonton film, mendengarkan musik dan menjadwalkan waktu tidur optimal. Gunakan hari Sabtu dan Minggu untuk bersantai di dalam rumah sekaligus mengisi ulang social battery-mu.
3. Nikmati Alam Indah
Rekomendasi kegiatan yang dapat dilakukan di akhir pekan adalah pergi keluar, berjemur di bawah sinar matahari dan melihat pemandangan indah.
Kalian bisa pergi ke bukit dan menghirup betapa segarnya udara di pagi hari. Mungkin akan membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.
Kalian juga bisa meluangkan waktu di pagi hari untuk jalan kaki mengitari area sekitar. Sebuah studi di Universitas Stanford menjelaskan jalan cepat di luar rumah dipercaya mampu mengurangi stres dan mencegah depresi.
Advertisement
4. Olahraga
Aktivitas fisik seperti berolahraga merupakan suatu hal penting yang dapat menjaga kesehatan fisik dan mental seseorang. Cobalah untuk meluangkan waktu berolahraga selama beberapa menit saja di akhir pekan.
Menurut Anxiety and Depression Association of America, aktivitas fisik dapat meningkatkan suasana hati menjadi baik dan menghilangkan rasa stres.
5. Jauhkan Pikiran Dari Pekerjaan
Sebagian orang mungkin masih memikirkan pekerjaannya di akhir pekan. Inilah yang menyebabkan seseorang mudah stres saat memasuki hari Senin.
Cobalah untuk menjauhkan pikiran dari pekerjaan atau tugas sekolah. Fokuslah untuk menikmati hari libur tanpa membebani pikiran.
Tentu saja, kalian juga perlu memperhatikan, semua tugas telah diselesaikan sebelum berakhir pekan. Barulah kalian boleh menyingkirkan segala hal tentang pekerjaan.
6. Hindari Overthinking
Cobalah untuk menghindari segala pemikiran negatif tentang masa lalu yang telah terjadi. Kalian harus berpikir positif selama menjalani masa sekarang dan mengejar impian di masa depan.
Menghabiskan akhir pekan untuk mengkhawatirkan masa lalu, hanya pekerjaan sia-sia. Overthinking membuat seseorang mudah stres dan menjadi lebih pesimis terhadap hidupnya.
7. Cobalah Bermeditasi
Meditasi merupakan salah satu cara yang dipercaya mampu mengurangi tekanan dan menghilangkan stres. Luangkan waktu selama 10 menit sebelum tidur untuk bermeditasi.
Kalian bisa mengevaluasi diri dan mengembangkan pikiran positif, sehingga tubuh menjadi lebih rileks. Dengan begitu, kalian akan siap menghadapi hari Senin tanpa perasaan badmood.
Terkini Lainnya
Akhir Pekan Sabtu 29 Juni 2024, Tak Ada Peraturan Ganjil Genap Jakarta
Semua Bebas Melintas, Tak Ada Ganjil Genap Jakarta di Akhir Pekan Minggu 23 Juni 2024
Ganjil Genap Jakarta Tak Berlaku Akhir Pekan Ini Minggu 2 Juni 2024, Semua Bebas Melintas
2. Santai dan Isi Ulang Social Battery
4. Olahraga
6. Hindari Overthinking
akhir pekan
Hari Senin
penat
Cara Melepas Penat
Rekomendasi
Semua Bebas Melintas, Tak Ada Ganjil Genap Jakarta di Akhir Pekan Minggu 23 Juni 2024
Ganjil Genap Jakarta Tak Berlaku Akhir Pekan Ini Minggu 2 Juni 2024, Semua Bebas Melintas
120 Happy Weekend Quotes dan Artinya, Buat Akhir Pekanmu Jadi Lebih Hidup dan Berwarna
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
MKD DPR Sebut Hanya 2 Anggota Dewan yang Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
Marc Guiu Ungkap Alasan Setuju Gabung Chelsea, Sempat Tak Bisa Tidur Sebelum Tanda Tangan Kontrak
Jangan Terpengaruh, Ini 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Cemburu
3 Cara Ini Bantu Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Mana yang Paling Gampang?
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
6 Manfaat Makan Pisang Sebelum Olahraga, Bisa Bantu Cegah Kram
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
Komitmen Keberlanjutan, Bentoel Luncurkan Kampanye Pengelolaan Sampah Puntung Rokok
Mengenal Pisces, Zodiak Paling Cerdas Secara Emosional Dibanding yang Lainnya
5 Zodiak yang Terlalu Terburu-Buru Menyatakan Cintanya, Ada Kamu?
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Berita Terkini
2 Kawah Danau Kelimutu Mendadak Berubah Warna, Ada Apa?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 3 Juli 2024
PKB Lirik Sandiaga Uno Maju Pilkada Jawa Barat 2024
Warung Dekat Markas Polisi di Bone Bolango Bebas Jualan Miras, Ada Beking Oknum?
Korban Tewas Insiden Terinjak-injak di Acara Keagamaan India Bertambah Jadi 116 Orang
Sarana Air Besi PNM untuk Warga Ngeco Bantul
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Benarkah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Menentang Aqidah Asy'ariyah? Ini Kata Buya Yahya
Usai Masjidil Haram, Jemaah Haji Sakit Kini Difasilitasi Ziarah ke Nabawi
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions
7 Fenomena Astronomi Juli 2024, Ada 2 Hujan Meteor
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga