, Jakarta - Istilah mood swing diartikan sebagai perubahan suasana hati yang dialami seseorang secara tiba-tiba. Kondisi ini ditandai dengan peralihan emosi dari perasaan bahagia menjadi sedih, mudah tersinggung atau marah.
Kebanyakan orang menggambarkan suasana mood swing sama seperti bermain wahana roller coaster.
Baca Juga
Sejumlah orang pun mungkin dapat mengetahui suatu hal yang memicu perubahan suasana hati mereka.
Advertisement
Akan tetapi, banyak pula yang tak bisa mendeskripsikan apa penyebab jelas perubahan hati yang terjadi. Adapun orang yang mungkin mengalami perubahan hati karena memiliki masalah kesehatan mental.
Mood swing dapat terjadi dari waktu ke waktu, sehingga dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. Mencari tahu apa penyebab mood swing pun berbeda-beda antara laki-laki dengan perempuan.
Dilansir dari medical news today pada Selasa (6/12/2022), gaya hidup berperan penting dalam munculnya perubahan suasana hati.
Sering kali seseorang mengalami mood swing secara tiba-tiba, karena merasa stres, kurang tidur, pola makan yang buruk dan mengonsumsi obat tertentu.
Kondisi umum yang mengubah suasana hati seseorang, baik pria maupun wanita didasarkan pada faktor, sebagai berikut:
1. Gangguan Bipolar
Seseorang mengalami masa emosi yang sangat tinggi dan rendah, pasang surut ini bisa terjadi kapanpun. Menurut National Institute of Mental Health, terdapat 4,4 persen orang dewasa mengalami gangguan bipolar di beberapa fase dalam hidupnya.
Adapun tanda seseorang tengah mengalami bipolar, diantaranya bicara sangat cepat, memiliki energi berlebih, mudah tersinggung, putus asa, dan kurang bisa fokus.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Depresi
Depresi mempengaruhi suasana hati seseorang, kehidupan sehari-hari dan hubungan sosial. Kebanyakan dari mereka mengalami beberapa masalah yang tidak ditangani dengan benar.
Seseorang yang tengah mengalami depresi biasanya lebih mudah sedih, tersinggung, hingga ledakan amarah.
3. Penggunaan Zat Tertentu
Mengonsumsi alkohol atau obat-obatan tertentu dapat mempengaruhi kesehatan mental yang menyebabkan mood swing.
Ketika seseorang menyalahgunakan obat-obatan tertentu, mereka mungkin akan mengalami perubahan suasana hati. Apalagi, saat dirinya tengah mencoba berhenti dari obat tersebut.
4. Kondisi Kesehatan
Beberapa kesehatan fisik terutama penyakit kronis bisa berdampak besar pada suasana hati seseorang. Perubahan dapat terjadi secara langsung melalui hormon ataupun kecemasan.
Contoh penyakit fisik yang dapat menyebabkan mood swing, yaitu Alzheimer, diabetes, stroke, gangguan tiroid dan epilepsi.
Advertisement
Penyebab Mood Swing Pada Wanita
1. Perubahan Mood Saat Hamil
Saat hamil, perempuan mengalami perubahan hormon sehingga menyebabkan mereka sering kali mood swing. Perasaan cemas dan mudah emosi mungkin rentan terjadi pada mereka.
Selain itu, perubahan fisik pun dapat mempengaruhi emosi wanita. Kebanyakan perempuan cenderung mudah merasa insecure ketika mendapati adanya perubahan pada fisiknya.
2. Pramenstruasi (PMS)
Perubahan hormon yang terjadi pada wanita menyebabkan mereka lebih rentan mengalami mood swing. Sindrom pramenstruasi atau yang lebih kenal sebagai PMS dimulai beberapa minggu sebelum periode menstruasi.
Adapun gejala PMS meliputi, mood swing, perut terasa kembung, depresi, mudah lelah dan menginginkan banyak makanan. Lebih dari 90 persen wanita akan mengalami gejala ini.
3. Menopause
Siklus menstruasi seseorang akan berakhir dalam rentang usia 40-58 tahun. Wanita yang memasuki masa menopause cenderung mudah mengalami mood swing. Hal ini dikarenakan, menopause merupakan transisi kehidupan alami seseorang yang dilalui dalam siklus menstruasi.
Pencegahan Mood Swing
Mood swing dapat memperhambat aktivitas seseorang. Bahkan, ketika suasana hati tak menentu, seseorang cenderung bermalas-malasan.
Langkah pertama yang dapat kalian lakukan adalah mencari tahu faktor penyebab munculnya mood swing. Apakah akibat lingkungan atau gaya hidup yang buruk.
Kalian perlu mengelola emosi dan mengatasi perubahan suasana hati yang tak menentu. Mencoba untuk mengubah gaya hidup sehat dinilai mampu memperbaiki suasana hati.
Kalian dapat melakukan pola hidup sehat, sebagai berikut:
- Ubahlah jadwal tidur dan targetkan tidur normal selama 7-8 jam setiap malam
- Lakukan aktivitas fisik secara teratur setiap harinya
- Kelola stres melalui meditasi, yoga dan lain sebagainya
- Cobalah untuk melakukan diet
- Hindari penggunaan zat berbahaya, seperti obat-obatan terlarang.
Terkini Lainnya
6 Zodiak yang Dikenal Paling Mood Swing Menurut Para Astrolog, Termasuk Kamu?
9 Cara Mengatasi Mood Swing Parah, Begini Pandangan Psikologi
2. Depresi
Penyebab Mood Swing Pada Wanita
Pencegahan Mood Swing
mood swing
Stres
Penyebab Mood Swing
Rekomendasi
9 Cara Mengatasi Mood Swing Parah, Begini Pandangan Psikologi
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
Daftar Makanan yang Mengandung Banyak Vitamin D dan Jumlah yang Harus Dipenuhi Tiap Harinya
Tidak Hanya Burung, 9 Hewan Ini Dipercaya Bisa Terbang di Udara
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
5 Trik Ini Bantu Gula yang Menggumpal Saat Disimpan Kembali Masir dan Bisa Digunakan
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
Buka Klinik Baru, Youth and Beauty Group Perkenalkan Teknik Sedot Lemak Plus Pengencangan
10 Gim Horor PS2 Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Kamu Mainkan
Rekomendasi 10 Film Jackie Chan Terbaik yang Wajib Ditonton
Emotional Intimacy atau Physical Intimacy: Kenapa Anda Membutuhkan Keduanya dalam Pernikahan
Inilah Jumlah Langkah yang Perlu Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman, Sebentar Lagi Tanding
Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Prancis, Sabtu 6 Juli Pukul 02.00 WIB
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Link Streaming ONE Championship: ONE Fight Night 23 di Vidio, Sabtu 6 Juli 2024
10 Sektor 'Lahan Basah' Investasi Kota Bandung: Ada Pariwisata, Fesyen, dan Infrastruktur
Pasca Serangan Siber ke PDNS, Menko Polhukam Sebut Layanan Masyarakat Sudah Berjalan Normal
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
5 Peristiwa Penting dan Bersejarah di Bulan Muharram, Umat Muslim Wajib Tahu!
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman, Sebentar Lagi Tanding
Terungkap, Perempuan yang Suka Pria Tinggi Menganggap Diri Sendiri Menarik
Polisi Ringkus Pejambret Mahasiswi Uinsa Surabaya, Korban Meninggal Kecelakaan Saat Mengejar
Pertamina Foundation Raih Tiga Penghargaan untuk Pemberdayaan Masyarakat dan Pelestarian Lingkungan
Oknum Polantas Ketahuan Pungli, Pihak Polda Metro Jaya Minta Maaf ke Masyarakat
Top 3 Berita Hari Ini: Didesain Didit Hediprasetyo Anak Prabowo, Jersey Kontingen Indonesia di Olimpiade Paris 2024 Bikin Warganet Malaysia
Eni Joe Hadirkan Keindahan Kain Betawi dalam Fashion Show di Ultah Jakarta
Buka Klinik Baru, Youth and Beauty Group Perkenalkan Teknik Sedot Lemak Plus Pengencangan
Jurus Taktis Bapas Pangkalpinang Awasi 1.638 WBP, Bimbingan hingga Pendampingan