, Jakarta - Apakah kalian termasuk ke dalam orang yang suka meminum air putih kapan pun dan di mana pun. Minum air putih memiliki banyak manfaat dan kesehatan untuk tubuh.
Sederhananya, minum air putih baik untuk kesehatan tubuh. Itu karena air tidak mengandung kalori atau gula, tidak seperti kebanyakan minuman bersoda atau minuman ringan yang sering mengandung keduanya.
Baca Juga
Tubuh kita membutuhkan air secara teratur untuk memastikan kita tetap terhidrasi. Air putih tidak akan memberikan dampak negatif terhadap tubuh apabila diolah dengan baik untuk segera dikonsumsi oleh manusia.
Advertisement
Ada banyak sekali manfaat minum air putih, mulai dari menurunkan berat badan hingga memerangi infeksi dan penyakit. Kita membutuhkan air untuk bertahan hidup dan kita membutuhkan air untuk tumbuh dan berkembang.
Untuk itu perbanyaklah minum air putih dan jangan lupa untuk meminum air putih sebelum dan sesudah bangun tidur. Hal ini memiliki manfaat agar tubuh menjadi lebih rileks dan terhidrasi sebelum atau saat sesudah memulai banyak aktivitas.
Air putih juga menjadi teman terbaik untuk berolahraga dan melakukan aktivitas fisik yang berat lainnya. Kunci keberhasilan sebuah diet bukan hanya dari mengurangi porsi makanan namun juga bagaimana kalian tetap menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dan air putih adalah satu satunya hal yang dibutuhkan. Mengutip dari laman The Fact Site, Kamis (1/12/2022) berikut daftar enam manfaat minum air putih bagi kesehatan:
Sebanyak 60 hingga 70 % tubuh manusia mengandung air. Air berperan untuk menjaga fungsi tubuh. Hal ini karena setiap hari kita mengeluarkan air melalui keringat, urin, dan aktivitas kita. Oleh karena itu penting untuk menjaga agar asupan air dalam tu...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Menjaga Elastisitas Kulit
![Teknik Yoga Wajah di Rumah, Bermanfaat untuk Mengencangkan dan Meremajakan Kulit](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/V8PuE0rzvj921H6J9XKvryuiY1U=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3473580/original/024898100_1622817206-WhatsApp_Image_2021-06-03_at_17.11.52.jpeg)
Air memberi kulit kita begitu banyak manfaat besar, mulai dari mengurangi kerutan hingga jerawat. Air membantu mendorong racun keluar dari tubuh dan air membantu membersihkan kulit kalian dari bakteri atau kotoran berbahayayang biasanya akan menyebabkan jerawat.
Dengan minum air secara teratur, ini dapat membantu menjaga kulit kalian tetap lembap dan menghindari kulit kering yang tidak diinginkan. Banyak orang sering mengatakan bahwa minum air putih dapat membantu mengurangi keriput dan membuat kulit kita lebih bersinar.
Advertisement
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
![[fimela] berat badan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/oIIuNRGBZDQIwZWHfUon0VYrDLM=/0x363:5632x3537/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2963281/original/096735000_1573377986-i-yunmai-5jctAMjz21A-unsplash__1_.jpg)
Orang sering bingung antara lapar dan haus dan sering kali hal ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Sel-sel lemak jauh lebih sulit dipecah oleh tubuh jika tubuh mengalami dehidrasi.
Dengan mengingat untuk minum segelas air sekitar tiga puluh menit sebelum makan, tubuh akan terhidrasi dan karenanya sel-sel lemak akan lebih mudah diurai.
Hal positif lainnya dari minum segelas air sebelum makan adalah bahwa secara umum, tubuh kita tidak membutuhkan begitu banyak makanan yang pada gilirannya akan membantu menurunkan berat badan.
3. Mencegah Infeksi
![Cacar Monyet](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Gjcm3Kl93Lh53pndqD19vhPQyt4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4114694/original/016289900_1659764130-diana-polekhina-ICVr6RnYpGg-unsplash.jpg)
Banyak penyakit yang dapat dilawan dengan menjaga asupan air. Minum air meningkatkan sistem kekebalan tubuh kalian dan membantu membawa oksigen ke sel-sel di tubuh Anda agar tetap berfungsi dengan baik.
Paling sering infeksi ginjal dan kandung kemih dapat disingkirkan dengan membilas tubuh dari racun-racun jahat dengan minum banyak air. Ada juga penyakit lain yang dapat dibantu dengan minum lebih banyak air.
Luka, batuk, dan hidung tersumbat semuanya dapat membaik dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Dengan minum air putih ketika hidung tersumbat, dapat membantu mengurangi penyumbatan dan membantu kalian bernapas lebih mudah.
Advertisement
4. Meningkatkan Konsentrasi dan Energi
![anak konsentrasi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ASob-SUtRo7jTbEgdZWnAdVBEG8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2409873/original/042014300_1542342818-anita-jankovic-1112419-unsplash.jpg)
Tubuh kita terdiri dari sekitar 75% air dan otak kita bahkan lebih banyak lagi yaitu sebanyak 85%. Ini berarti bahwa ketika tubuh kita tidak mendapatkan cukup air, maka tubuh kita bisa mengalami dehidrasi dengan sangat cepat.
Hal ini akan mengurangi tingkat konsentrasi serta tingkat energi kita secara drastis. Tubuh membutuhkan sejumlah air sepanjang waktu untuk memungkinkan kita berfungsi dengan kemampuan terbaik kita. Dengan meminum air secara teratur, ini memastikan kita berada pada tingkat optimal dan akan membantu menjaga energi dan memperkuat konsentrasi.
5. Mencegah Sakit Kepala
![Pusing - Vania](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/bpejAlcFNkdBkIjGmHDU_br3egw=/0x309:5184x3231/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3903416/original/051313800_1642136067-carolina-heza-0lD4hF1fBv0-unsplash.jpg)
Dehidrasi bisa menjadi ladang ranjau gejala. Hal ini dapat menyebabkan sakit kepala, mual, mulut kering dan pusing. Dengan minum air secara teratur sepanjang hari akan memastikan tubuh tidak mengalami dehidrasi.
Jika salah satu dari gejala-gejala ini terjadi, penyebabnya sering kali hanya dengan minum segelas air putih. Meminum air putih yang cukup nyatanya akan meringankannya daripada mengonsumsi obat penghilang rasa sakit. Sebagian besar panduan merekomendasikan minum 1,5-2 liter air sehari untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Advertisement
6. Menyehatkan Jantung
![Efektif Mencegah Stroke dan Penyakit Jantung](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/21SDzwFNqlc7aW_cmjXWqS0TaYQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3243955/original/070075200_1600665128-photo-1530026186672-2cd00ffc50fe.jpg)
Tahukah kalian bahwa darah mengandung sekitar 83% air? Ini berarti, bila kalian tidak cukup minum dan tubuh mengalami dehidrasi darah akan mengental karena tidak lagi memiliki cukup air di dalamnya.
Itu berarti jantung kalian harus bekerja lebih keras lagi untuk mendorong darah yang mengental yang dapat membuat jantung menjadi tertekan. Minum cukup air setiap hari berarti darah kalian akan menjaga kadar airnya secara konsisten dan jantung dapat melakukan tugasnya dengan lebih mudah.
![Infografis Manfaat Mandi Air Dingin dan Panas](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/jTa-JAYtbBfhZu5pvZzIssIfNLY=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2898631/original/082075500_1567328416-Infografis_Manfaat_Mandi.jpg)
Terkini Lainnya
Ragam Campuran Air Putih Mulai dari Irisan Buah hingga Daun Mint, Jadi Lebih Segar dan Ada Rasa
Bosan Minum Air Putih? Akali dengan Menambahkan 4 Alternatif Berikut biar Tetap Terhidrasi
Refal Hady Bagi Tips Jaga Kesehatan Kulit: Dari Tidur Teratur, Minum Air Putih Hingga Perkara Skincare
1. Menjaga Elastisitas Kulit
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
3. Mencegah Infeksi
4. Meningkatkan Konsentrasi dan Energi
5. Mencegah Sakit Kepala
6. Menyehatkan Jantung
Air Putih
Manfaat Minum Air Putih
Kesehatan Tubuh
Rekomendasi
Bosan Minum Air Putih? Akali dengan Menambahkan 4 Alternatif Berikut biar Tetap Terhidrasi
Refal Hady Bagi Tips Jaga Kesehatan Kulit: Dari Tidur Teratur, Minum Air Putih Hingga Perkara Skincare
Tips Minum Air Putih untuk Diet, Begini Cara yang Benar dan Efektif agar Berat Badan Turun
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Populer
10 Hewan dengan Durasi Hibernasi Terpanjang di Dunia, Nomor 1 Bukan Beruang
7 Makhluk Misterius yang Hingga Kini Masih Menjadi Misteri Besar
Kapan Waktu Terbaik ke Salon Rambut dan Ragam Perawatannya
Patut Dicoba, Ini 5 Cara Agar Pekerjaan Tak Mengganggu Hubungan Cinta
11 Hewan Ajaib yang Bisa Mengubah Jenis Kelaminnya
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
10 Jenis Kucing Tercantik di Dunia Menurut A-Z Animals, Apakah Kucing Kesayanganmu Termasuk?
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Pluang Plus Genjot Pertumbuhan 22 Kali Lipat, Ini Caranya
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Mendag Izinkan China Tarik Bea Masuk Tambahan dari Produk Ekspor RI
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Jangan Lewatkan Sinetron Saleha di SCTV Episode Jumat 5 Juli 2024 Pukul 18.15 WIB, Simak Sinopsisnya
Luhut: Kebijakan Tarif Impor 200 Persen Demi Kepentingan Nasional
Jokowi: IKN Akan Jadi Titik Pertumbuhan Ekonomi Baru
6 Potret Catherine Wilson di Ultah Teman Artis, Digoda Jadi Anggota 'Tiga Bule'
Buntut Video Viral, Polisi Sita Bendera Bintang Kejora dari Asrama Mahasiswa Papua di Makassar
Tren Belanja di Omnichannel, Kawinkan Pengalaman Online dan Offline
Suami Barbie Kumalasari Menghilang dan Diduga Bawa Kabur Perhiasan
Baifern Pimchanok dan Nine Naphat Resmi Putus Usai pacaran 2 Tahun
Megawati Sebut Nama Jokowi di Hadapan Kader PDIP
Jangan Lewatkan Mega Series Magic 5, di Indosiar Jumat 5 Juli 2024, via Live Streaming Pukul 18.00 WIB
Ini Daftar Penyakit Kardiovaskular yang Dijamin BPJS Kesehatan
Erick Thohir Angkat Megy Sismandany Jadi Direktur PTDI
5 Trik Ini Bantu Gula yang Menggumpal Saat Disimpan Kembali Masir dan Bisa Digunakan