, Jakarta - Menjadi sehat membutuhkan lebih dari sekadar makan dengan benar dan berolahraga. Ini mencakup segala sesuatu mulai dari kesehatan fisik, mental hingga emosional.
Baca Juga
Advertisement
Jika Anda ingin melakukan semua yang Anda bisa untuk mempertahankan gaya hidup sehat dan bahagia, memeliha ikan dalam akuarium menawarkan manfaat kesehatan tersebut.
Tak hanya sekadar hobi memelihara ikan dalam akuarium dapat memberikan manfaat kesehatan, baik fisik maupun mental. Segala sesuatu mulai dari suasana hati hingga tingkat stres dapat diatasi dengan hobi ini. Mengutip Living Art Aquatics, Rabu (19/10/2022), ada lima manfaat memelihara ikan dalam akuarium di rumah:
1. Mengurangi Stres
Para peneliti menerbitkan sebuah studi yang merinci bagaimana memelihara ikan dalam akuarium dapat mengurangi stres. Bahkan hanya lima menit yang dihabiskan untuk mengamati akuarium tersebut dapat mengurangi kecenderungan gelisah. Warna-warna cerah dan suasana yang menghipnotis memberikan sensasi yang menenangkan bagi yang melihatnya.
"Terapi Akuarium" adalah perawatan untuk mengurangi stres melalui stimulan visual akuarium dan ikan yang disediakan. Pasien dan anggota keluarga menemukan suasana yang menenangkan ketika ada akuarium ikan eksotis yang ditempatkan di ruang tunggu.
2. Mengurangi Kecemasan
Dalam studi yang sama, peneliti menemukan bahwa pasien yang akan menjalani operasi gigi memiliki tingkat kecemasan yang lebih rendah setelah merenungkan akuarium. Akuarium menawarkan jalan keluar bagi orang-orang yang memungkinkan mereka untuk "hilang" di lingkungan sekitar.
Kehilangan diri Anda saat mengamati akuarium membantu mengalihkan pikiran dari hal-hal yang mungkin mengganggu. Lebih jauh lagi, keadaan meditatif ini memberi Anda kesempatan untuk mengevaluasi kembali pikiran cemas. Ini juga merupakan bagian dari "Terapi Akuarium" dan membantu orang yang ingin menurunkan tingkat kecemasan mereka.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Meningkatkan Pola Tidur
Karena keuntungan memelihara ikan dalam akuarium adalah menurunkan stres dan kecemasan, Anda juga akan mulai mengalami pola tidur yang lebih baik. Sifat menenangkan dari akuarium membantu membuat Anda rileks. Hal ini kemudian membuat Anda lebih mudah tertidur di malam hari. Suara sistem filter juga dapat bertindak sebagai "white noise". Ini adalah efek yang sama seperti suara hujan, yang dapat membantu orang tidur.
4. Menurunkan Tekanan Darah dan Detak Jantung
Dalam sebuah studi, menghabiskan waktu mengamati habitat alami makhluk bawah air dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung. Memiliki jumlah ikan yang lebih banyak, bersamaan dengan waktu mengamati yang lebih lama, telah terbukti membantu mengurangi tekanan darah dan detak jantung Anda.
Studi ini menemukan bahwa melihat ikan dalam akuarium dapat mengurangi detak jantung Anda rata-rata hingga 7%. Jika Anda hanya melihat akuarium kosong dengan tanaman atau bebatuan saja, maka akan berkurang hingga 3% dari waktu ke waktu. Rata-rata meningkat menjadi 7% ketika ikan ditambahkan lebih banyak ke akuarium.
Advertisement
5. Meningkatkan Produktivitas
Mengamati akuarium juga membantu meningkatkan tingkat produktivitas. Stres, kecemasan, detak jantung, dan tekanan darah yang lebih rendah memicu hari-hari yang lebih produktif.
Ketika Anda tidak merasa stres, Anda cenderung melakukan lebih banyak aktivitas. Hal yang sama berlaku untuk tekanan darah dan detak jantung yang lebih rendah. Ini dapat membantu Anda menjadi lebih aktif.
Memiliki akuarium juga memberi Anda tugas harian untuk diselesaikan. Ini bisa berupa merawat dan memberi makan ikan atau membersihkan tangki. Apa pun itu, tugas harian ini membuat Anda berada di jalan yang benar untuk menyelesaikan lebih banyak hal sepanjang hari. Dengan cara ini, merawat akuarium dan ikan Anda dapat menjadi kegiatan yang lebih produktif.
16 Jenis Ikan Hias Air Tawar Akuarium yang Awet dan Mudah Dipelihara
Memiliki keinginan untuk mulai memelihara ikan hias adalah pilihan yang tepat. Selain dapat mempercantik interior ruangan, hewan peliharaan satu ini dapat menenangkan pikiran, loh. Butuh rekomendasi jenis ikan hias air tawar akuarium yang awet?
Jenis ikan hias air tawar akuarium yang tergolong kawanan yang mudah dipelihara adalah ikan zebra, molly, koki, koi, guppi, angelfish, dan masih banyak lagi. Selain tidak mudah mati atau awet, ikan-ikan ini dikenal “cinta damai”. Itu artinya bisa dicampur dengan jenis ikan hias air tawar akuarium lainnya.
Perkara menemukan jenis ikan hias air tawar akuarium yang awet ini tidaklah sulit. Di pasar ikan pasti tersedia stok jenis ikan hias air tawar ini. Bagaimana karakteristiknya? Berikut ulas jenis ikan hias air tawar akuarium yang awet, Kamis (11/11/2021).
Selengkapnya di sini...
Terkini Lainnya
Pasar Ikan Hias Diramal USD 8,6 Miliar di 2028, UMKM Harus Ambil Bagian
Niat Beli Ikan Hias Air Tawar, Datangi Saja Pameran Digelar KKP Berskala Internasional Ini
Pasar Ikan Hias Global Rp 200 Triliun jadi Peluang bagi UMKM Lokal
1. Mengurangi Stres
2. Mengurangi Kecemasan
3. Meningkatkan Pola Tidur
4. Menurunkan Tekanan Darah dan Detak Jantung
5. Meningkatkan Produktivitas
16 Jenis Ikan Hias Air Tawar Akuarium yang Awet dan Mudah Dipelihara
kesehatan mental
akuarium
Ikan
Kesehatan Fisik
mental
hobi
sehat
Hewan Peliharaan
Gaya Hidup Sehat
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
Komitmen Keberlanjutan, Bentoel Luncurkan Kampanye Pengelolaan Sampah Puntung Rokok
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
3 Cara Ini Bantu Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Mana yang Paling Gampang?
Kolaborasi Good Doctor dan Across Asia Assist Beri Kenyamanan Penggunaan Asuransi Kesehatan
Marc Guiu Ungkap Alasan Setuju Gabung Chelsea, Sempat Tak Bisa Tidur Sebelum Tanda Tangan Kontrak
Ciptakan Lingkungan Kerja Inklusif, Multi Bintang Indonesia Adakan Program Women in Sales
Euro 2024
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Berita Terkini
PKB Minta PKS Bersabar Soal Cawagub untuk Anies di Pilkada Jakarta: Duduk Bareng Dulu
Fakta Menarik Lombok Dijuluki Kota Seribu Masjid, Begini Asal Usulnya
Viral Penjual Ayam Goreng Dianggap Mirip Lisa BLACKPINK
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Takut Ketahuan Orang Tua, Pasangan Mahasiswa di Ende Tega Buang Bayinya
Pendapat Suro atau Muharram Bulan Petaka adalah Suudzon kepada Allah, Kata Buya Yahya
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Korupsi Dana APBK Rp394 Juta, Mantan Kepala Kampung di Way Kanan Ditangkap Polisi
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
5 Komet Paling Terang hingga Saat Ini
2 Kawah Danau Kelimutu Mendadak Berubah Warna, Ada Apa?
Jadwal Sholat DKI Jakarta, Jawa dan Seluruh Indonesia Hari Ini Rabu 3 Juli 2024
PKB Lirik Sandiaga Uno Maju Pilkada Jawa Barat 2024
Warung Dekat Markas Polisi di Bone Bolango Bebas Jualan Miras, Ada Beking Oknum?