, Jakarta - Meskipun mungkin Anda tergoda untuk ngemil setelah putus atau hari yang menegangkan di tempat kerja - bagi kebanyakan orang kenyamanan makan biasanya membuat mereka merasa lebih buruk.
Makan nyaman sering digunakan untuk menekan emosi negatif, tetapi penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi makanan untuk memenuhi kebutuhan emosional dapat berkontribusi terhadap penambahan berat badan.
Advertisement
Baca Juga
Para ilmuwan di De Montfort University telah menemukan bahwa mendengarkan musik dapat membantu menjaga kenyamanan makan. Peneliti menganalisis jumlah camilan yang dimakan wanita setelah mendengarkan berbagai jenis musik.
Hasil penelitian ini dipresentasikan di British Science Festival yang diselenggarakan oleh De Montfort University di Leicester.
Peneliti meminta 120 wanita untuk menyebutkan lagu yang mereka dengarkan saat sedih, stres, atau membutuhkan gangguan, dan ini kemudian diputar ulang saat mereka makan di bawah kondisi percobaan.
Para wanita dibuat merasa sedih sebagai bagian dari penelitian, yang mengeksplorasi bagaimana makanan dan musik dapat membantu memerangi emosi negatif.
Peserta yang mendengarkan musik yang membangkitkan perasaan sedih atau marah kemudian diminta makan setengah jumlah cokelat, permen, dan keripik, dibandingkan dengan mereka yang tidak diberi headphone.
Mereka mendengarkan sejumlah lagu emosional, seperti Back To Black-nya Amy Winehouse, Mockingbird-nya Eminem, dan In The End-nya Linkin Park.
Sementara itu, peserta makan sekitar sepertiga lebih sedikit setelah mendengarkan lagu-lagu yang menghibur, termasuk Lay Me Down dari Sam Smith dan Fix You dari Coldplay.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Temuan penelitian
Dr Helen Coulthard, seorang ahli perilaku makan di De Montfort University, mengatakan: “Jika Anda merasa stres dan khawatir yang dapat menyebabkan makan banyak junk food yang tidak sehat, pakai headphone Anda dan dengarkan musik yang menghibur dan menyenangkan.”
Temuan penelitian ini juga dapat membantu orang mencapai penurunan berat badan, kata ahli tersebut. Sementara hubungan antara musik dan makan tidak diketahui, para peneliti menyarankan hal itu dapat dikaitkan dengan pelepasan hormon perasaan baik, termasuk dopamin dan serotonin.
Annemieke van den Tol, seorang psikolog musik dari University of Lincoln, yang ikut menulis penelitian ini, mengatakan: “Saya pikir pesan yang dapat dibawa pulang adalah jika kita stres, kita mungkin memiliki kecenderungan untuk melakukan sesuatu untuk membuat kita merasa lebih baik."
"Dan secara tidak sadar kita mungkin mengambil makanan karena memberi kita dopamin positif, serotonin, dorongan yang membuat kita merasa lebih baik."
Dia menambahkan: "Tetapi pikirkan tentang alternatif - seperti musik (yang) sama-sama dapat memberi Anda dorongan dan membuat Anda merasa lebih baik ketika Anda sedih atau stres."
Advertisement
4 Bahasa Tubuh Ini Menunjukkan Jika Seseorang Sedang Berbohong
Orang-orang berbohong kepada kita lebih sering daripada yang ingin kita percayai, dan kebanyakan kita tidak menyadarinya. Tapi hanya karena berbohong adalah hal yang biasa, bukan berarti hal itu mudah dilakukan.
Kebanyakan orang telah menceritakannya, kata Liam Barnett, pakar hubungan di Dating Zest. Secara khusus, mereka sangat fokus pada apa yang dikatakan mulut mereka sehingga mereka kurang bisa mengendalikan apa yang dilakukan tubuh mereka.
Jika Anda mencoba menguraikan apakah teman atau pasangan mengatakan yang sebenarnya atau tidak, Anda harus memperhatikan isyarat non-verbal mereka.
Ya, rupanya ada beberapa perilaku tubuh paling umum yang dapat memberitahu Anda jika seseorang sedang berbohong kepada Anda. Dilansir dari Best Life Online, Kamis (29/9/2022), berikut ulasannya.
1. Mereka terlihat gelisah
Banyak dari kita yang sadar bahwa seseorang akan menjadi lebih gelisah ketika berbohong. Tetapi David Clark, seorang pengacara selama lebih dari 35 tahun dan seorang mitra di The Clark Law Office, mengatakan bahwa Anda harus berhati-hati terhadap kegelisahan sehubungan dengan penampilan mereka.
"Apa yang saya lihat di pengadilan sepanjang waktu adalah ketika seseorang menyesuaikan bagian dari pakaian mereka. Bisa jadi dasi atau kacamata mereka,” jelasnya.
Menurut Clark, ada dua penyesuaian penampilan yang lebih umum yang mungkin dilakukan orang saat mereka berbohong. Salah satunya adalah mereka mungkin menggunakan sapu tangan untuk terus-menerus menyeka keringat dari kepala mereka. Dan yang lainnya adalah jika mereka memiliki rambut panjang, mereka cenderung terganggu dengannya dan menyisirnya ke samping.
"Orang-orang melakukan ini karena mereka mengalihkan diri dari kebohongan mereka," katanya.
2. Kaki mereka diposisikan dengan posisi tertentu
Hubungan antara kaki dan berbohong adalah sesuatu yang kebanyakan orang tidak tahu, James Miller, seorang psikoterapis berlisensi dengan pengalaman lebih dari 25 tahun, mengatakan kepada Best Life.
"Kebanyakan orang pandai memantau ekspresi wajah mereka, tetapi kebanyakan orang tidak menyadari bahwa semakin jauh ekstremitas dari otak seseorang, semakin sedikit kita memperhatikan apa yang dilakukannya," jelasnya.
Menurut Miller, gerakan atau ketukan kaki yang berlebihan adalah pertanda baik bahwa seseorang mungkin terganggu oleh kebohongannya sendiri. Tapi yang paling penting sebenarnya adalah penempatan kaki seseorang.
"Jika kaki atau kaki mereka tiba-tiba mengarah ke depan, maka sering dikatakan bahwa orang tersebut ingin melarikan diri atau akan menyembunyikan kata-kata mereka. Tapi kaki mereka tidak sesuai dengan kata-kata mereka," katanya.
Advertisement
3. Mereka tidak bisa melakukan kontak mata
Mata adalah jendela jiwa, dan dengan demikian cara yang cukup baik untuk mengetahui apakah seseorang sedang menipu. Clark mengatakan bahwa cara sederhana untuk melihat apakah seseorang berbohong adalah dengan mengamati gerakan mata mereka.
"Jika mereka berhenti melakukan kontak mata, itu pertanda bahwa orang tersebut tahu bahwa mereka berbohong dan mereka mengurangi rasa bersalah dalam pikiran mereka dengan memalingkan muka," jelasnya.
Pengacara berpengalaman ini juga menyarankan orang untuk memperhatikan arah pandangan seseorang karena ini mungkin juga menjadi petunjuk penting dalam hal ketidakbenaran.
"Misalnya, jika orang yang saya tanya tidak kidal, dan mereka melihat ke kiri, itu pertanda bahwa mereka mencoba mengakses ingatan mereka. Namun, jika orang yang sama tangan kanannya melihat ke kanan, mereka memanfaatkan bagian imajiner otak mereka dan mungkin sedang dalam proses menciptakan kebohongan," jelas Clark.
"Orang kidal memiliki reaksi sebaliknya,” tambahnya.
4. Bahasa tubuh mereka berbeda dari biasanya
Terkadang tanda bahasa tubuh terbesar bahwa seseorang berbohong tidak universal, tetapi unik untuk setiap orang. Cassandra LeClair, PhD, pakar hubungan dan profesor studi komunikasi di Texas State University, mengatakan salah satu aspek terpenting untuk dipertimbangkan adalah jika bahasa tubuh seseorang berbeda dari apa yang Anda amati dalam interaksi lain.
Menurut LeClair, Anda harus mempertimbangkan hal-hal seperti, "Bagaimana orang ini menanggapi Anda sekarang?" dan "Apakah tingkah laku dan non-verbal mereka sama, atau ada yang aneh?" Ini dapat membantu Anda menentukan apakah telah terjadi "perubahan pola," Rodney Simmons, pakar hubungan yang bekerja dengan Tiny Changes, menjelaskan.
"Satu hal yang harus Anda perhatikan ketika seseorang berbohong adalah perubahan perilaku khas mereka," kata Simmons.
Terkini Lainnya
Sulit Ditebak, 6 Zodiak Ini Paling Pandai Sembunyikan Perasaannya
4 Bahasa Tubuh Ini Menunjukkan Jika Seseorang Sedang Berbohong
Bikin Penasaran, 7 Hal yang Terjadi Pada Tubuh Saat Seseorang Tidur
Temuan penelitian
4 Bahasa Tubuh Ini Menunjukkan Jika Seseorang Sedang Berbohong
2. Kaki mereka diposisikan dengan posisi tertentu
3. Mereka tidak bisa melakukan kontak mata
4. Bahasa tubuh mereka berbeda dari biasanya
Berita Terkini
Berat Badan
mendengarkan musik
Rekomendasi
7 Potret Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad Disebut Bakal Menikah, Sebar Undangan
7 Potret Nagita Slavina Kembali Lepas Hijab Sepulang Haji, Sibuk Momong Lily
Seberapa Buruknya Perang Nuklir, Ancaman Nyata Kiamat?
Pangeran Harry Disebut Tak Beri Dukungan ke Kate Middleton yang Berjuang Melawan Kanker
Viral Pelayat di Chili Nobar Sepak Bola Bareng Mayat, Tradisi Unik
10 Fakta Unik Bandara Dunia, Ada yang Terpencil hingga Mengapung di Laut
Benarkah Permen Karet Butuh Waktu 7 Tahun untuk Dicerna Jika Tertelan? Ini Penjelasannya
Alasan Sejumlah Orang Takut Jika Melihat Badut
Malang, Pria di Philadelphia Alami Gangguan Penglihatan Usai Bola Mata Disengat Lebah
Euro 2024
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Copa America 2024
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
TOPIK POPULER
Live Streaming
Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari Berujung Dipecat
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Kenali Sleep Latency, Cara Agar Bisa Tidur Nyenyak
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Populer
10 Hewan yang Dipercaya sebagai Lambang dan Pertanda Kematian
Kapan Waktu Terbaik ke Salon Rambut dan Ragam Perawatannya
Peduli Lingkungan, Perusahaan Komestik Korea Bersihkan Sampah Sungai Citarum
6 Zodiak yang Memilih Menyendiri Saat Sedang Kesal
Pluang Plus Genjot Pertumbuhan 22 Kali Lipat, Ini Caranya
10 Jenis Kucing Tercantik di Dunia Menurut A-Z Animals, Apakah Kucing Kesayanganmu Termasuk?
Penerima Beasiswa LPDP Tingkatkan Literasi Anak di Daerah 3T
10 Burung dengan Kicauan Paling Keras, Beberapa Bahkan Hidup di Indonesia
Doa Saat Hujan Lebat dan Petir, Amalkan Agar Terhindar dari Bencana
Jangan Diambil Hati, 3 Zodiak Ini Mungkin Lupa Ulang Tahunmu Tanpa Disengaja
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Emotional Intimacy atau Physical Intimacy: Kenapa Anda Membutuhkan Keduanya dalam Pernikahan
5 Destinasi Wisata di Lamongan yang Menarik Dikunjungi Saat Liburan Sekolah
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Ini 3 Rekomendasi Blush On yang Cocok untuk Kulit Orang Indonesia
Cerita Unik Atlet Pencak Silat Banting Stir jadi AO PNM Mekaar
7 Potret Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad Disebut Bakal Menikah, Sebar Undangan
Jadwal MotoGP Jerman 2024 di Sachsenring, Dapatkan Link Live Streaming Vidio
Lagu Tema Film 'My Hero Academia The Movie 4: You’re Next' Karya Vaundy
7 Tips Mencegah dan Meringankan Nyeri Otot
Bukchon Hanok Village di Seoul Bakal Batasi Jam Kunjungan Turis demi Kurangi Sampah dan Suara Berisik
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Lady Nayoan Khawatir Rendy Kjaernett Kembali Berselingkuh, Pilih Memasrahkan Kepada Tuhan
Sempat Diprotes Ormas, Festival Kuliner Nonhalal di Solo Kembali Dibuka
Kaesang Pangarep Disebut Unggul di Pilkada Jateng, Peluang Calon Lain Masih Ada