, Jakarta - Pare merupakan salah satu tumbuhan yang mudah ditemukan di negara tropis, seperti Indonesia. Meskipun kerap dianggap sebagai sayur, pare termasuk ke dalam golongan buah-buahan karena memiliki biji di dalamnya. Umumnya, pare sering ditumis untuk dijadikan sayuran atau digoreng sebagai lauk.
Baca Juga
Advertisement
Pare juga memiliki reputasi negatif bagi sebagian orang karena rasanya yang pahit. Padahal, pare telah digunakan dalam pengobatan tradisional sejak lama karena memiliki segudang manfaat.
Pare mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Mulai dari vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin K. Selain itu, di dalamnya juga terkandung mineral penting seperti magnesium, mangan, potassium, dan seng.
Karena itulah pare menjadi salah satu buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Lantas apa saja manfaat mengonsumsi pare? Simak ulasannya berikut ini dirangkum dari berbagai sumber.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Meski pahit, jus pare rupanya punya banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Apa saja? Yuk, cek video di atas!
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Menjaga Pencernaan
![Ilustrasi pare](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Iv9ooqmnLjJH94jXBonLhvWQupw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2807179/original/015744400_1557988941-iStock-1134148023.jpg)
Pare dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda. Meskipun rendah kalori, pare kaya akan kandungan serat, vitamin, dan mineral.
Serat makanan membantu pencernaan yang baik dengan gerakan peristaltik yang mendorong makanan sepanjang saluran pencernaan. Pare juga bermanfaat untuk menghilangkan gangguan pencernaan dan mencegah sembelit.
Advertisement
2. Meningkatkan Imunitas
![sayur pare](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/fBq4cYnPTZY06H6Ik4qLT7WLW60=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2385647/original/036070000_1539763490-pare_pixabay_conceptroof.jpg)
Pare kaya akan kandungan vitamin C yang mampu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pare juga dapat mengaktifkan sel pembunuh alami dalam tubuh Anda yang dapat melawan berbagai penyakit.
Selain itu, kandungan vitamin C dalam pare juga mampu menangkal radikal bebas sehingga baik untuk mengurangi risiko kanker kulit dan kerusakan sel.
3. Mencegah Gangguan Penglihatan
![Pare](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/qKldQJrBASO1y8os9aaqAuqrBzw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2721039/original/037614500_1549349696-bitter-melon-787674_1920.jpg)
Seiring bertambahnya usia, tak sedikit orang yang terkena gangguan penglihatan termasuk degenerasi makula terkait usia dan katarak. Pare mengandung senyawa beta-karoten dan vitamin A yang sehat untuk mata dan bisa memperkuat penglihatan. Selain itu, vitamin A juga dibutuhkan untuk menjaga selaput lendir dan jaringan lunak lainnya agar tetap sehat.
Advertisement
4. Membantu Kulit Tetap Sehat dan Cantik
![Pare dan Daun Singkong](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TsYO4ENfnkOzfQLTxem9ymb6PNQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3223745/original/041835200_1598853867-photo-1464226184884-fa280b87c399.jpg)
Vitamin yang terkandung di dalam pare dapat membantu pemulihan kulit dari berbagai penyakit, seperti eksim dan psoriasis. Selain itu, pare juga mampu memurnikan darah dan menjadikan kulit bebas toksin. Inilah yang membantu agar kulit Anda tetap sehat dan bercahaya.
Terkini Lainnya
5 Tanda yang Menunjukkan Anda Tak Mencuci Muka Sebersih yang Dikira
Posisi Tidur Bisa Ungkap Kepribadian Seseorang, Anda yang Mana?
Mengungkap Sikap Seseorang Saat Marah Berdasarkan Zodiak
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
1. Menjaga Pencernaan
2. Meningkatkan Imunitas
3. Mencegah Gangguan Penglihatan
4. Membantu Kulit Tetap Sehat dan Cantik
Pare
Manfaat pare
Manfaat Pare untuk Kesehatan
Buah Pare
Pahit
Kesehatan
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
MKD DPR Sebut Hanya 2 Anggota Dewan yang Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
Mengenal Pisces, Zodiak Paling Cerdas Secara Emosional Dibanding yang Lainnya
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
5 Zodiak yang Terlalu Terburu-Buru Menyatakan Cintanya, Ada Kamu?
Marc Guiu Ungkap Alasan Setuju Gabung Chelsea, Sempat Tak Bisa Tidur Sebelum Tanda Tangan Kontrak
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
Jangan Terpengaruh, Ini 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Cemburu
6 Manfaat Makan Pisang Sebelum Olahraga, Bisa Bantu Cegah Kram
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Tonton Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda, Segera Dimulai
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Berita Terkini
PKB Lirik Sandiaga Uno Maju Pilkada Jawa Barat 2024
Warung Dekat Markas Polisi di Bone Bolango Bebas Jualan Miras, Ada Beking Oknum?
Korban Tewas Insiden Terinjak-injak di Acara Keagamaan India Bertambah Jadi 116 Orang
Sarana Air Besi PNM untuk Warga Ngeco Bantul
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Benarkah Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Menentang Aqidah Asy'ariyah? Ini Kata Buya Yahya
Usai Masjidil Haram, Jemaah Haji Sakit Kini Difasilitasi Ziarah ke Nabawi
Mirip 'University War', Simak 5 Fakta Menarik Clash Of Champions
7 Fenomena Astronomi Juli 2024, Ada 2 Hujan Meteor
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Pingwen Handcraft, Kisah Sukses Usaha Rajut Ramah Lingkungan