, Jakarta Bagi beberapa orang, berolahraga adalah kegiatan yang menyebalkan. Kehabisan napas dan badan yang terasa sakit setelah berolahraga adalah sedikit dari alasan tersebut.
Baca Juga
Advertisement
Namun, tahukah Anda bahwa berolahraga secara rutin selama 30 menit setiap hari ternyata dapat mengurangi risiko kematian dini di seluruh dunia? Hal ini ditemukan oleh peneliti dari Inggris.
Penelitian baru di Inggris tersebut telah menemukan bahwa memenuhi jumlah aktivitas fisik yang direkomendasikan setiap minggu, hanya 30 menit sehari, lima kali seminggu, dapat mencegah 3,9 juta kematian dini secara global setiap tahunnya.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Bentuk sepeda yang digunakan pria tersebut hampir mirip alat olahraga treadmill.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Data 168 negara
![FOTO: Bersepeda, Olahraga yang Kian Tren di Tengah Pandemi COVID-19](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Zhphf0yO2185-baSOSFp-RhIl7U=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3160603/original/065226600_1592919623-20200623-Olahraga-Sepeda-1.jpg)
Para peneliti di Universitas Cambridge dan Edinburgh lah yang melakukan studi tersebut. Mereka melihat data untuk 168 negara yang menunjukkan proporsi populasi yang memenuhi rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerovik dengan intensitas sedang satu minggu. Atau hanya 75 menit, tapi menjadikannya aktivitas berintensitas kuat, atau kombinasi keduanya.
Setelah menggabungkan data ini dengan perrkiraan risiko kematian dini untuk orang yang aktif, dibandingkan dengan kematian dini untuk orang yang tak aktif, para peneliti dapat memperkirakan proporsi kematian yang dapat dicegah dengan aktivitas fisik.
Advertisement
Menurunkan 3,9 juta kematian dini di seluruh dunia
![Ilustrasi olahraga](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/qdh6ZZ_9oLefgevu8OvVEw24BtY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2117566/original/031125300_1524571940-iStock-864384892.jpg)
Temuan yang dipublikasikan dalam The Lancet Global Health menunjukkan bahwa bila rekomendasi aktivitas fisik tersebut diikuti di seluruh dunia, maka itu dapat menurunkan jumlah kematian dini rata-rata sebesar 15 persen. Dengan rincian 14 persen untuk wanita dan 16 persen untuk pria. Ini merupakan 3,9 juta kematian di seluruh dunia.
Meski para peneliti juga menemukan bahwa tingkat aktivitas fisik sangat bervariasi antar negara, efek positif fisik aktivitasnya cukup konsisten di seluruh dunia. Misalnya, hanya 33 persen orang di Kuwait memenuhi jumlah aktivitas fisik yang direkomendasikan WHO, dibandingkan degnan 64 persen di Inggris dan 94 persen di Mozambik.
Dampak positif rutin berolahraga
![PSBB Masa Transisi, CFD Jakarta Ditiadakan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/XIQ--21gcd0TsPKtVeqtbQuyFAY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3145740/original/051597000_1591500261-20200607-PSBB-Masa-Transisi_-CFD-Jakarta-Ditiadakan-1.jpg)
Para peneliti mengatakan bahwa seringkali kita diingatkan tentang konsekuensi negatif dari tidak berolahraga, daripada manfaat positif yang dapat dipetik jika kita berolahraga.
"Kita terbiasa melihat sisi buruk dari tidak mendapatkan aktivitas yang cukup - apakah itu olahraga, gym, atau hanya jalan cepat saat makan siang - tetapi dengan berfokus pada jumlah nyawa yang diselamatkan, kita dapat menceritakan berita barus tentang apa yang ada," tambah salah satu penulis penelitian, Dr. Tessa Strain seperti dilansir dari World of Buzz.
Advertisement
Kebaikan dari berolahraga
![Ilustrasi Olahraga Lari (iStockphoto)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/XtL5fYjuUrftUW0xdbwYoQnms-I=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1945933/original/091356300_1519808421-Olahraga_lari_iStockphoto__6_.jpg)
Menurutnya, penelitian tersebut dapat memberi tahu seberapa banyak kebaikan yang dilakukan. Ini juga membantu dalam memperlihatkan seberapa banyak manfaat yang diberikan dengan rutin beraktivitas fisik.
Terkini Lainnya
Maudy Ayunda Bertengkar dengan Kekasih Pakai Bahasa Inggris, Ini 8 Respons Kocak Netizen
Gara-Gara Virus Corona, Alat Kelamin Pria Ini Alami Ereksi Tak Henti Selama 4 Jam
Bandara Ini Tawarkan Penerbangan Palsu di Tengah Pandemi
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Data 168 negara
Menurunkan 3,9 juta kematian dini di seluruh dunia
Dampak positif rutin berolahraga
Kebaikan dari berolahraga
berolahraga
olahraga rutin
Kematian dini
Rekomendasi
Polusi Udara Dikaitkan dengan Hampir 2.000 Kematian Anak Setiap Hari
Studi: Makanan Ultra-poses Sebabkan Risiko Kematian Dini yang Lebih Besar
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
Komitmen Keberlanjutan, Bentoel Luncurkan Kampanye Pengelolaan Sampah Puntung Rokok
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Marc Guiu Ungkap Alasan Setuju Gabung Chelsea, Sempat Tak Bisa Tidur Sebelum Tanda Tangan Kontrak
4 Zodiak yang Suka Ragu dengan Hubungan Cintanya
Terlihat Sepele, Ternyata Paparan Cahaya Sepanjang Hari Bisa Mempengaruhi Kesehatan Mental Anda
Perlu Dicoba, 5 Makanan yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Berjiwa Bebas, 2 Zodiak Ini Suka Menghindari Pernikahan Meski Didesak Keluarga
Ciptakan Lingkungan Kerja Inklusif, Multi Bintang Indonesia Adakan Program Women in Sales
Jangan Terpengaruh, Ini 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Cemburu
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
Indonesia Ajak Australia Jalankan Transisi Energi di Derah Terpencil
Bolehkan Sapi Betina untuk Kurban? Simak Syarat Sah dan Ketentuannya
PKB Akui Condong ke Bobby Nasution untuk Pilkada Sumut
Samsung Gelar Galaxy Unpacked 10 Juli, Pre-Order Galaxy Z Terbaru Sudah Buka
Allah Tidak Suka Orang yang Berdoa Begini, Kata Gus Baha
Thariq Halilintar Balas Warganet yang Mengolok-oloknya soal Gelar Haji: Aku Berangkatin Umrah!
KPK Bakal Dalami Green House Milik Ketua Partai yang Bersumber dari Dana Kementan
Israel Disebut Buang Limbah Cemari Aliran Air Al-Auja Spring, Kesehatan Warga Palestina di Desa Al-Auja Kian Terancam
Anak Buah Menperin Luruskan Pernyataan Soal Bea Masuk 200% Produk Impor
7 Resep Bumbu Ketupat Sayur yang Enak dan Gurih, Sedapnya Bikin Nambah Terus
Blusukan di Pasar Nangka Senen Jakpus, Gibran: Belanja Masalah
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Ditemani Raffi Ahmad, Gibran Blusukan ke Kampung Manggis, Bagikan Buku dan Susu Gratis
Tips Merawat Rambut agar Tetap Kuat dan Sehat: Panduan Lengkap untuk Rambut Panjang Impian