, Jakarta - Tidur tengkurap mungkin memang nyaman dilakukan sebagian orang. Namun, beberapa ahli tidak menyarankan posisi tengkurap ini. Apalagi jika dilakukan dalam waktu yang lama.
Baca Juga
Advertisement
Beberapa ahli dan hasil penelitian menunjukkan, tidur tengkurap bisa berdampak dan berbahaya untuk tubuh. Seperti melansir Brightside, Healthline, dan Sleep Advisor, Kamis (5/9/2019), berikut beberapa dampak tidur tengkurap dalam waktu lama.
1. Kurang oksigen
Saat tidur tengkurap, dada akan tertekan. Posisi ini pun bisa menyebabkan lubang hidung tidak terbuka secara bebas.
Hal itu bisa membuat sulit bernapas sehingga tubuh kekurangan oksigen. Jika itu terjadi, Anda mungkin akan tetap merasa lelah ketika bangun pagi.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Nyeri leher
Saat Anda tidur tengkurap, Anda perlu memiringkan kepala agar Anda tetap bisa bernapas. Jika itu dilakukan dalam jangka waktu lama, itu bisa membuat leher Anda nyeri. Oleh karena itu, Anda perlu mengatur posisi tidur dan bantal senyaman mungkin.
3. Sakit di beberapa bagian
Orang yang tidur tengkurap terlalu lama cenderung mengalami sakit di beberapa bagian seperti punggung, lutut, dan sendi. Selain itu, kesemutan dan mati rasa juga bisa menyerang orang yang sering tidur tengkurap.
4. Membuat perut tidak nyaman
Saat tidur tengkurap, perut akan tertekan dan terbebani. Alhasil, itu bisa membuat perut tidak nyaman bahkan bisa mengganggu tidur.
Advertisement
Nyaman tidur tengkurap
Tidur dalam posisi tengkurap memang memiliki banyak dampak negatif. Namun, bagi beberapa orang, posisi ini juga nyaman. Apalagi jika pekerjaan Anda membuat Anda berada di posisi mengoperasikan laptop seharian.
Untuk kenyamanan, Anda mungkin bisa tidur dengan posisi tengkurap untuk beberapa waktu, tapi tidak untuk waktu yang lama dan menjadi kebiasaan.
Tips atasi tidur tengkurap
Jika Anda terlanjur terbiasa tidur tengkurap, Anda bisa mencoba berusaha mengubahnya. Bagi beberapa orang, posisi tidur yang tepat pun bisa berbeda. Anda bisa menanyakannya pada dokter. Dalam tahap awal, Anda juga bisa tidur dengan mengubah-ubah posisi Anda.
Selain itu, tips lainnya dari Brightside yaitu dengan menyimpan barang di saku depan piyama atau bagian depan tubuh. Itu akan menimbulkan rasa tidak nyaman karena ada yang mengganjal ketika tidur tengkurap.
Jika kebiasaan Anda sudah sulit diubah, tips lainnya juga mengakali dengan mengatur posisi tidur. Itu misalnya tidak menggunakan bantal di kepala dan mengatur posisi kaki.
Penulis:
Santi Muhrianti
Universitas Padjadjaran
Terkini Lainnya
Sering Lupa, Coba 5 Hal Sederhana yang Bantu Pertajam Ingatan
Detik-Detik Aksi Pencuri Sepatu di Masjid Terekam Kamera CCTV
Tips Mudah Jadikan Kamar Tidur Agar Nyaman dan Bikin Betah
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
2. Nyeri leher
Nyaman tidur tengkurap
Tips atasi tidur tengkurap
Jakarta
tidur
tidur tengkurap
Posisi Tidur
Raja Organic
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Profil Jamal Musiala, Pemain Timnas Jerman di Jajaran Top Skor Euro 2024
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Populer
3 Cara Ini Bantu Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Mana yang Paling Gampang?
5 Zodiak yang Terlalu Terburu-Buru Menyatakan Cintanya, Ada Kamu?
Profil Nico Williams, Pemain Timnas Spanyol yang Bersinar di Euro 2024
Peringati Hari Pelaut Sedunia 2024, Alumni dan Civitas Sekolah Tinggi Pelayaran Gelar Happy and Healthy To Be Safe At Sea
4 Zodiak yang Suka Ragu dengan Hubungan Cintanya
Kolaborasi Good Doctor dan Across Asia Assist Beri Kenyamanan Penggunaan Asuransi Kesehatan
Jangan Terpengaruh, Ini 5 Cara Menghadapi Rekan Kerja yang Cemburu
Berjiwa Bebas, 2 Zodiak Ini Suka Menghindari Pernikahan Meski Didesak Keluarga
6 Manfaat Makan Pisang Sebelum Olahraga, Bisa Bantu Cegah Kram
7 Rekomendasi Film dengan Vibe Seperti 'Bridgerton' yang Wajib Ditonton
Euro 2024
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Berita Terkini
Serunya Nutrilon Royal Science Camp di Singapura, Dukung Stimulasi Anak Melalui Pengenalan Science
Taksi Terbang Bakal Beroperasi di IKN, Kemenhub harap Tak Ganggu Lalu Lintas Pesawat
Jarang Tersorot, 6 Potret Suami Sus Rini Hadiri Kelulusan Anak Ini Curi Perhatian
PVMBG: Gunung Semeru Alami Peningkatan Erupsi dan Guguran Lava Sepekan Terakhir
Indonesia dan Australia Garap Transisi Energi Bareng, mulai Hidrogen hingga Mineral Kritis
Ini yang Harus Dilakukan di Tahun Baru Islam Menurut Ustadz Adi Hidayat
6 Fakta Menarik Gunung Halau-Halau di Kalimantan Selatan yang Dianggap Keramat Bagi Suku Dayak Meratus
Samsung Bakal Rilis Galaxy S24 FE dengan 5 Pilihan Warna, Apa Saja?
Produsen Sprei dan Bed Cover Soraya Berjaya Indonesia Listing Hari Ini, Rabu 3 Juli 2024
4 Resep Soto Boyolali yang Segar dan Lezat, Cocok untuk Menu Sarapan
Kemenhub Pastikan Gangguan PDN Tidak Berdampak pada Penerbangan
Harga Kripto Hari Ini 3 Juli 2024: Solana Pimpin Kenaikan
Kolaborasi Dokter RS Adam Malik dan Arab Saudi Sukses Mengoperasi 25 Anak dengan Penyakit Jantung
KPK Sebut Gugatan Kubu Sekjen PDIP Bikin Penyidikan Harun Masiku Terhambat
Lawan Merek China, Ford Siapkan Mobil Listrik Rp 400 Jutaan