, Bandung - Ketika melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadan, umat Muslim disarankan untuk menyantap sahur terlebih dahulu. Pasalnya, dengan menyantap sahur terdapat beragam keutamaan dan kebaikan bagi tubuh seseorang.
Biasanya umat Muslim menjalankan sahur ketika waktu menjelang fajar dan pada waktu tersebut, tubuh seseorang terkadang masih dalam kondisi yang mengantuk. Alhasil, setelah mengonsumsi makanan sahur banyak orang yang kembali tidur.
Hal tersebut terjadi karena kondisi tubuh yang masih mengantuk dan sering kali mata terasa berat dan ingin terpejam. Namun, perlu diperhatikan terdapat bahaya yang mengganggu risiko kesehatan jika tidur setelah makan.
Advertisement
Melansir dari situs resmi UMJ, Dosen Spesialis Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Universitas Muhammadiyah Jakarta (FKK UMJ) dr. Resna Murti Wibowo menuturkan bahwa orang yang berpuasa setelah makan sahur tidak boleh langsung tidur.
Karena ketika makanan sahur masuk ke dalam perut, lambung dalam tubuh seseorang akan mencernanya menjadi sari-sari makanan. Kemudian diserap oleh tubuh untuk menjadikannya energi.
Berdasarkan informasi dari Mayo Clinic ketika seseorang tidur setelah makan, tubuh tidak memiliki waktu cukup untuk membiarkan sistem pencernaan bekerja. Alhasil, makanan tersebut jadi tertimbun sia-sia dalam perut.
Sistem pencernaan juga membutuhkan setidaknya 2 jam untuk mengolah makanan sampai menjadi sari makanan. Proses pencernaan tersebut juga membutuhkan suplai darah yang tidak sedikit.
Itulah sebabnya tidak dianjurkan tidur setelah makan karena saat seseorang tertidur hampir seluruh fungsi tubuh berhenti bekerja kecuali jantung, otak, dan paru-paru. Sehingga ketika fungsi pencernaan berhenti tubuh tidak bisa mencerna dan menyerap nutrisi dengan baik.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
6 Bahaya Tidur Usai Makan untuk Kesehatan
![[Bintang] Ilustrasi Sakit Perut](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/MGmZ5e20nw3Pp_rZXqYLC0y66qM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1631036/original/071242700_1498097919-Selfcarer.jpg)
Mengutip dari situs resmi UMJ ada enam bahaya tidur setelah makan atau sahur untuk kesehatan berikut ini:
1. Berpotensi GERD
Dosen Spesialis Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Universitas Muhammadiyah Jakarta (FKK UMJ) dr. Resna Murti Wibowo menuturkan tidur setelah makan sahur berpotensi membuat naiknya asam lambung ke esofagus (refluks).
Ketika asam lambung naik akan mengalami gangguan pencernaan dan makanan yang baru dimakan membutuhkan waktu untuk dicerna lambung selama 2 jam. Sehingga setelah sahur tidak dianjurkan tidur karena berisiko terkena Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).
Seseorang yang mengalami GERD akan merasakan gejala salah satunya tenggorokan terasa panas terbakar akibat asam lambung dan sisa makanan yang masih belum tercerna dengan baik oleh tubuh.
2. Membuat tubuh semakin lemas
Seseorang tidak disarankan untuk melaksanakan sahur di tengah malam karena ingin tidur lebih lama. Pasalnya, ketika makanan dilanjut dengan tertidur lama bisa menurunkan kualitas tidur karena lambung masih membutuhkan proses ekstra untuk mencerna makanan.
Advertisement
Bahaya Tidur Setelah Makan untuk Kesehatan
![Memulai Topik Pembicaraan dengan Mengomentari Bentuk Tubuh](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/zIEU61kwoBhvTYI7ly_ODd2uCkY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3193365/original/092209700_1595997609-woman-standing-scale_53876-15132.jpg)
3. Risiko kenaikan berat badan
Kebiasaan tidur setelah makan mempunyai risiko untuk membuat berat badan semakin naik. Tidak sedikit juga ketika Ramadan banyak orang yang bertambah gemuk di bulan Ramadan meskipun berpuasa.
Hal tersebut bisa terjadi karena ketika mengonsumsi makanan tubuh seharusnya memproses makanan sebagai sumber energi. Namun, ketika tertidur proses pencernaan tidak berjalan dengan baik dan makanan terutama kalori yang menjadi asupan justru tersimpan jadi lemak.
Kebiasaan tidur setelah sahur dalam jangka panjang juga bisa membuat perut terasa lebih cepat lapar. Sehingga ketika berbuka puasa rasa lapar yang tertahan membuat seseorang mengonsumsi banyak makanan ketika berbuka puasa dan berisiko mengalami kenaikan.
4. Risiko stroke
Tidur setelah makan sahur bisa mengalami risiko stroke karena setelah makan akan terjadi perubahan kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah mungkin berdampak pada peningkatan risiko terkena stroke.
Bahaya Tidur Setelah Makan untuk Kesehatan
![kesehatan](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/4iZEixgwZQLljTue_M0dfmITUyY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2842578/original/071999500_1562057571-giulia-bertelli-dvXGnwnYweM-unsplash.jpg)
5. Serangan jantung
Risiko paling berbahaya ketika tidur setelah makan adalah mengalami serangan jantung. Pasalnya, ketika sahur dengan mengonsumsi makanan berat dan langsung tidur kurang dari 2 jam, tubuh akan mengalami peningkatan tekanan darah sepanjang malam.
6. Sembelit
Ketika seseorang langsung tertidur setelah makan berisiko mengalami gangguan pencernaan sembelit. Pasalnya, sembelit terjadi karena pengosongan lambung yang lama dan ketika dibiarkan memicu sulitnya buang air besar atau sembelit.
Timbunan makanan yang ada dalam perut bisa tercerna tidak baik dan membuat perut dipenuhi oleh gas dan terasa tidak nyaman.
Terkini Lainnya
6 Bahaya Tidur Usai Makan untuk Kesehatan
Bahaya Tidur Setelah Makan untuk Kesehatan
Bahaya Tidur Setelah Makan untuk Kesehatan
Ramadan
Sahur
Tidur Setelah Sahur
Bahaya Tidur Setelah Sahur
Bahaya Tidur Setelah Sahur untuk Kesehatan
Bahaya Tidur Setelah Makan
Tidur setelah makan
ibadah puasa
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
TOPIK POPULER
Populer
Ambung Gila, Permainan Mistis yang Libatkan Roh
Peksiminas 2024, Tiga Mahasiswi UBL Bakal Bawa Nama Lampung
Projo Siap Menangkan Danny Pomanto di Pilgub Sulsel, Jokowi Tersenyum
Hormati Putusan DKPP Pecat Ketua KPU RI, Jokowi Pastikan Pilkada Serentak Berjalan Baik
Tekad Pustakawan Lolitasari Ingin Perpusnya Membaca Dunia dan Dibaca Dunia
Viral Ormas Kepung Asrama Mahasiswa Papua di Makassar Buntut Pengibaran Bendera Bintang Kejora
600 Ribu Ton Sampah Hanyut ke Sungai Berujung di Laut, 4 Juta Ton Dibakar Cemari Udara
Sinopsis Red Swan, Drakor Baru Kim Ha Neul dan Rain
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Mengulik Kelengkapan Tipe Terendah Yamaha NMax Gen 3
Potret Cerita Kurikulum Merdeka: Orang Tua dengan Anak Berkebutuhan Khusus Sebut Guru Lebih Kreatif
Sierra Leone Resmi Larang Perkawinan Anak, Penjara 15 Tahun dan Denda Rp65 Juta Menanti Pelanggar
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Nasib Djakarta Lloyd Ditentukan Pekan Depan, Janjikan Bisnis Positif Usai PKPU
Nintendo Tutup Layanan Perbaikan Konsol Game Wii U, Ini Alasannya
6 Mitos dan Larangan Malam 1 Suro Menurut Adat Jawa, Bisa Membawa Sial
Ancaman Serius yang Perlu Diwaspadai, Bagaimana Cara Mendeteksi Kanker Paru-paru?
12 Lokasi Parkir di Festival Asia Afrika 2024 Bandung 6-7 Juli
Donghae Ngaku Sempat Ingin Keluar dari Super Junior Gara-Gara Merasa Enggak Lucu
Pemprov DKI Luncurkan Platform Digital Pemantau Kualitas Udara di Jakarta
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
3 Resep Sop Kepala Sapi yang Lezat dan Segar, Cocok Jadi Menu Makan Siang
Singgung soal UKT, Megawati: Kurangi Bansos, Pendidikan Harus Gratis