, Bandung - Self healing adalah sebuah proses yang dilakukan oleh diri kita untuk bisa lebih memahami diri kita sendiri, karena terkadang kita lupa untuk bisa melihat apa yang sebenarnya diri kita butuhkan.
Baca Juga
Advertisement
Banyak hal yang terkadang tidak kita sadari bahwa kepala kita dipenuhi oleh pikiran negatif yang sebetulnya tidak perlu untuk kamu khawatirkan. Maka dari itu, self healing perlu agar kamu bisa memahami dirimu sendiri, menerima ketidaksempurnaan serta kekurangan yang ada pada diri serta membentuk pemikiran yang positif kepada diri sendiri.
Hal tersebut dilakukan agar diri kita dapat jauh memahami apa yang kita butuhkan, serta membentuk diri kita untuk menjadi lebih tegar dalam segala rintangan kehidupan serta menyembuhkan trauma yang mungkin pernah terjadi pada diri kita di masa lalu.
Ada berbagai cara yang bisa kita lakukan dalam menyembuhkan diri kita sendiri. Berikut adalah beberapa hal yang bisa kamu lakukan:
1. Meditasi
Meditasi adalah salah satu bentuk self healing yang bisa kita lakukan. Caranya adalah dengan melakukan relaksasi melalui pernapasan, kontemplasi, serta meditasi dalam bentuk olahraga yoga dapat membuat kita menenangkan diri sembari menyembuhkan diri dari apa gang tengah kita pikirkan. Mengambil napas panjang dan berelaksasi akan membuat kamu tenang.
Istilah healing semakin populer di kalangan generasi muda. Dimaknai sebagai liburan atau jeda sejenak dari rutinitas, dan dianggap akan menyelesaikan persoalan mental dan tekanan keseharian. Tapi ternyata, healing yang benar, tak sesederhana itu.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Belajar berdamai dengan diri sendiri
![Memperbaiki Kesehatan Mental dengan Berlibur Sekaligus Mengikuti Kelas Self Healing di SANGHA Retreat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/4k2NegtyAo10t1PmR0Ozfa9iHgk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3576176/original/077066000_1632019426-20140814_Yoga_Alvaro-9.jpg)
Adapun hal lain yang bisa kamu lakukan untuk self healing adalah kamu harus bisa berdamai dengan diri sendiri. Kamu belajar untuk menerima beberapa hal buruk yang pernah terjadi pada dirimu, meskipun sulit untuk dilakukan karena peristiwa buruk sulit untuk dilupakan.
Namun, jika kamu sudah berdamai dengan diri sendiri meskipun kamu mengingat hal tersebut, kamu akan belajar ikhlas dan akan santai menghadapinya.
3. Melakukan "Me Time"
Dalam melakukan self healing, kamu juga harus mempunyai waktu untuk sendiri, di mana kamu memberikan waktu untuk membuat dirimu senang dan nyaman. Bentuk dari me time bisa dilakukan dengan berbagai aktivitas kesukaanmu, misalnya kamu suka menonton film. Kamu bisa pergi ke bioskop sendiri.
Jika kamu suka makan, kamu bisa mencari kulineran di sekitarmu yang ingin kamu coba, dan masih banyak kegiatan lainnya yang dapat kamu lakukan.
Advertisement
4. Buang semua pikiran negatif
![Memperbaiki Kesehatan Mental dengan Berlibur Sekaligus Mengikuti Kelas Self Healing di SANGHA Retreat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/VkxZkPtKyvD5EACQXf7KX9Ej7BA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3576175/original/058003600_1632019425-AT_ONE_Healing_Spa_-_Sound_Healing__1_.jpg)
Maksudnya adalah buang semua pikiran-pikiran negatif yang ada di kepalamu dan ganti hal tersebut dengan pemikiran yang jauh lebih positif. Terkadang kita tidak sadar bahwa hal negatif yang kita pikirkan sebelumnya tidak perlu dipikirkan.
Ketika kamu berbicara dengan diri sendiri mengenai berbagai hal negatif yang ada di kepalamu, lakukan refleksi diri apakah perlu berpikir negatif seperti itu. Dengan begitu, kamu membuang jauh-jauh pikiran tersebut dan membuatmu sadar hal tersebut tidak penting untuk dipikirkan.
5. Self love
Cara ini menjadi salah satu hal yang penting dalam self healing, sebab ketika kamu mencoba berusaha untuk mencintai diri sendiri kamu akan memahami seberapa berharganya dirimu. Kamu juga akan lebih sadar banyak hal yang harus kamu perhatikan dalam diri dan mulai mencoba untuk membenahi hal tersebut yang ada pada dirimu, terutama dalam memperdulikan dirimu sendiri atau self care.
Penulis: Natasa K
Terkini Lainnya
Khafi Maheza, Aktor Pendatang Baru yang Diduga Keplak Sopir Transjakarta Kini Jadi Tersangka
Direncanakan Rilis Tahun Ini, Berikut Perkiraan Harga iPhone 14
Wacana Harga BBM Naik, Sri Mulyani Singgung soal Subsidi Dinikmati Masyarakat Mampu
2. Belajar berdamai dengan diri sendiri
4. Buang semua pikiran negatif
Bandung Hari Ini
Bandung
self healing
Self Care
Menyembuhkan Diri
meditasi
Me Time
berita bandung
Berita Bandung Hari Ini
Rekomendasi
Apa Itu Self Healing? Ketahui Manfaat dan Berbagai Metodenya
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Dalam 3 Bulan Polda Lampung Blokir 259 Situs Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
PBNU Minta Ada Tindakan Tegas Terhadap Bandar Besar Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Pilkada 2024
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
TOPIK POPULER
Populer
Pedagang Resah Soal Pelarangan Zonasi Penjualan Rokok dalam RPP Kesehatan
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Bakal Maju di Pilkada Jabar, Ilham Habibie Ingin Cawagub Orang Sunda
Tingkatkan Kesehatan Masyarakat di Wilayah Operasional, Sambu Group dan YBDA Gelar Sunatan Massal
Pedagang Resah Soal Pelarangan Zonasi Penjualan Rokok dalam RPP Kesehatan
Catat, 6 Rekomendasi Kafe Menarik di Solo
Per 1 Juli 2024, Tarif Tiket KA Bandara Kualanamu-Stasiun Medan Sebaliknya Rp 40.000
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Mantan Mahasiswi UIN Lampung Kembali Viral, Dilabrak Istri Sah saat Berduaan dengan Suami Orang di Dalam Mobil
Benarkah Pelaku Mutilasi di Garut Selatan adalah ODGJ?
Euro 2024
Dapatkan Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Sesaat Lagi Tanding
Hasil Euro 2024: Susah Payah Tekuk Belgia, Gol Bunuh Diri Jan Vertonghen Antar Prancis ke Perempat Final
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Dapatkan Link Live Streaming Babak 16 Besar Euro 2024 Prancis vs Belgia, Tayang Sesaat Lagi
Link Live Streaming 16 Besar Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Selasa 2 Juli Pukul 02.00 WIB
Berita Terkini
Jadwal Puasa Sunnah Juli 2024: Puasa Muharram Tasu’a-Asyura, Ayyamul Bidh hingga Senin Kamis
Dapatkan Link Live Streaming Euro 2024 Portugal vs Slovenia, Sesaat Lagi Tanding
Polisi Tangkap 3 Tersangka Distribusi Ilegal Tayangan Nex Parabola, Terancam Hukuman 9 Tahun Penjara
Suami di Tangerang Tega Bakar Istri, Ini Alasannya
Fakta Unik Reog Ponorogo, Warisan Budaya Asal Jawa Timur
Mengenal Loki Patera Danau Lava di Bulan Jupiter
Hasil Euro 2024: Susah Payah Tekuk Belgia, Gol Bunuh Diri Jan Vertonghen Antar Prancis ke Perempat Final
Gus Baha Membalik Doa, Demi Sholat Menjaga Ekonomi
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Lagu Ours to Keep Mewarnai TikTok dengan Narasi Menyentuh Hati, Buah Kolaborasi Kakak Beradik Kendis dan Adis
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
APBN Jatim Surplus Rp49,4 Triliun per Mei 2024, Ini Penyebabnya
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi