, Jakarta Suplemen yang mengklaim dapat memperbaiki penampilan semakin populer dalam dekade terakhir. Dari 2011 hingga 2020, persentase orang Amerika yang melaporkan mengonsumsi vitamin rambut, kulit, dan kuku dalam sebulan terakhir naik dari 2,5 persen menjadi 4,9 persen.
Akan tetapi, para ahli memperingatkan tentang efek samping dan bahayanya. Suplemen kulit, rambut, dan kuku seringkali mengandung lebih banyak biotin daripada yang dibutuhkan tubuh manusia, misalnya, sebuah makalah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Academy of Dermatology telah menemukan.
Biotin dosis tinggi “dapat mengubah hasil tes yang mungkin dipesan oleh penyedia layanan kesehatan, seperti tes tiroid, tes jantung dan bahkan berpotensi tes vitamin D,” jelas asisten profesor dermatologi di Harvard Medical School dan salah satu penulis makalah tersebut Rebecca Hartman seperti melansir CNBC Make It, Senin (24/7/2023).
Advertisement
Dosis harian biotin yang disarankan untuk orang dewasa adalah 0,03 miligram. Dalam beberapa kasus, suplemen memiliki 650 kali jumlah itu, menurut US Food and Drug Administration.
Tingkat biotin yang tinggi pada tingkat itu berpotensi menyebabkan diagnosis palsu hipertiroidisme dan memengaruhi kemampuan dokter untuk mendeteksi serangan jantung pada pasien, kata Hartman.
Sementara itu, ketua dermatologi di Universitas George Washington Adam Friedman mengatakan bahwa efek samping ini terkadang bisa mematikan. “Seseorang meninggal karena serangan jantung tidak terdeteksi selama pengujian,” jelas Friedman.
Dia menambahkan bahwa tingkat troponin pasien tidak menunjukkan tanda-tanda kekhawatiran. “Mereka tidak meningkat pada satu orang yang mengonsumsi suplemen biotin untuk pertumbuhan rambut,” ujarnya.
Biotin atau vitamin B7, umumnya ditemukan di sebagian besar makanan dan multivitamin, jadi orang jarang membutuhkan suplemen, kata Friedman. “Jika Anda kekurangan biotin, Anda tidak akan pergi ke Walgreens untuk membeli sebotol biotin,” lanjutnya. “Kamu mungkin akan berada di rumah sakit.”
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara alami mendapatkan biotin dan kolagen: Diet seimbang
Klaim yang menyarankan biotin baik untuk kesehatan rambut, kulit dan kuku sebagian besar anekdot, kata Hartman. Dia menambahkan, “Kebanyakan orang Amerika sudah mendapatkan jumlah kecil yang dibutuhkan melalui diet harian mereka.”
Sementara data awal menunjukkan bahwa kolagen dapat membuat kulit Anda lebih sehat, Hartman mengatakan diperlukan lebih banyak penelitian untuk memperkuat klaim tersebut.
Terlepas dari itu, diet lengkap adalah cara paling alami dan teraman untuk mendapatkan nutrisi “kecantikan” seperti biotin dan kolagen, para peneliti setuju.
Adpaun makanan yang kaya biotin meliputi kuning telur, kacang polong, kacang, dan biji. Sementara makanan yang membantu meningkatkan produksi kolagen antara lain daging, kaldu tulang, agar-agar, produk susu, kacang polong, kedelai, buah-buahan, sayuran berdaun hijau, hingga umbi-umbian yang mengandung vitamin C.
Sebelum mengonsumsi suplemen apa pun, penting untuk bertanya pada diri sendiri mengenai bahan aktif yang dikalim, bukti yang mendukung penggunaan produk, dan pengujiannya.
Suplemen kolagen, yang sering disebut-sebut sebagai bantuan kesehatan kulit, seringkali dapat dikonsumsi tanpa kekhawatiran yang tidak semestinya - tetapi ketika diuji, banyak merek populer mengandung logam berat beracun, seperti timbal dan merkuri, catat Hartman dan ahli kulit lainnya.
Mengkonsumsi kolagen mungkin “tidak ada salahnya”, tambah Friedman, “tetapi kami memiliki sedikit panduan untuk memberikan rekomendasi sehubungan dengan dosis yang tepat.”
Baginya, inilah intinya: “Saya memberi tahu pasien saya, tolong jangan minum biotin. Bagi saya, sebenarnya tidak ada manfaat tambahan, hanya potensi bahaya.”
Terkini Lainnya
Cara alami mendapatkan biotin dan kolagen: Diet seimbang
Biotin
Kolagen
Tips Merawat Kulit
Tips Kecantikan
kolagen alami
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Gol Marquinhos Dibatalkan, Brasil Harus Puas Ditahan Imbang Kosta Rika Tanpa Gol
Copa America 2024: Kolombia Pecundangi Paraguay di Laga Perdana Grup D
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kosta Rika, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Hasil Copa America 2024: Kolombia Menang Tipis Atas Paraguay di Laga Perdana Grup D
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kosta Rika di Indosiar dan Vidio, Selasa 25 Juni Pukul 08.00 WIB
Timnas Indonesia U-16
Top 3 Berita Bola: Timnas Indonesia U-16 Sikat Filipina, Manchester United Gaet Pemain Denmark Lagi
Kalahkan Filipina, Coach Nova: Timnas Indonesia U-16 Kurang Kreatif, Untung Punya Keunggulan Fisik
Daftar Negara Tersukses Sepanjang Sejarah Piala AFF U-16, Indonesia Peringkat Berapa?
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Kerja Keras, Garuda Nusantara Amankan 3 Poin
Hasil Piala AFF U-16 2024 Filipina vs Indonesia: Garuda Nusantara Belum Cetak Gol
Judi Online
Kritik Keras Mahasiswa IPB Asal Gorontalo soal Pemberian Bansos bagi Pelaku Judi
Promosikan Situs Judi Online, Segini Upah yang Didapat 2 Selebgram Lampung
Kronologi Penangkapan Dua Selebgram Lampung yang Promosikan Judi Online
Menkominfo Budi Arie Perintahkan Operator Putus Akses Judi Online dari Kamboja dan Filipina
Judi Online Disebut Ancaman Serius Bagi Masa Depan Anak, Orang Tua Wajib Waspada
Haji 2024
Mengapa Ada Larangan Keluar Rumah Sepulang Haji? Ini Penjelasannya
Benarkah Bid’ah jika Berkunjung ke Orang yang Pulang Haji? Buya Yahya Ungkap Fadhilahnya
Tangis Haru Warnai Kedatangan Kloter Pertama Jemaah Haji Asal Lampung di Rajabasa
13 Bandara Siap Sambut Kepulangan 216 Ribu Jemaah Haji hingga 22 Juli 2024
Timwas DPR Dapat Keluhan dari Jemaah Haji: Tidur Kayak Ikan Pindang
PPIH Fasilitasi Tanazul Bagi Jemaah Haji Lansia dan Risti pada Fase Pemulangan
TOPIK POPULER
Populer
Sinopsis Film Aksi The Contractor Tayang di Vidio, Hadapi Misi Rahasia
Nonton Serial Animasi Fox & Chicken: Lagu Perayaan di Vidio, Kenalkan Pentingnya Momen Kebersamaan
Nonton Film Thriller Escape Room di Vidio, Terjebak dalam Labirin Maut
Rayakan Idul Adha 2024, Sinar Mas Berbagi Ratusan Hewan Kurban di Berbagai Kota
Nonton Animasi Kings & Queens: Misteri dan Ketegangan di Vidio, Kartun Monarki Dengan Pesan Moral Kuat
Nonton Animasi Kartun Kings & Queens - Raja Yang Lucu Dan Gemas di Vidio, Mengenal Kerajaan Kecil dan Ceria
Nonton Film Aksi Captain Phillips di Vidio, Pembajakan Kapal Kargo MV Maersk Alabama
Euro 2024
Inggris Vs Slovenia Euro 2024: The Three Lions Incar Hasil Maksimal
Jadi Pencetak Gol Tertua di Euro, Harga Pasar Luka Modric Masih Mentereng
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Slovenia: Tim 3 Singa Merespon Kritik
Prancis Vs Polandia: Les Bleus Usung Misi Kunci Juara Grup D Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Denmark vs Serbia: Memperjuangkan Nasib Sendiri
Berita Terkini
Proyek Memorial Park IKN Target Rampung 16 Agustus 2024, Intip Kemegahannya
Kronologi Ricuhnya Konser Lentera Festival 2024, Picu Pembakaran hingga Penjarahan Barang Vendor
10 Ide Masak Hari Ini yang Enak, Murah dan Mudah Dibuat
Virgoun Minta Maaf pada Anak, Janji Tak Pakai Narkoba Lagi: Ini yang Pertama dan Terakhir
50 Tahun Hubungan Diplomatik, Indonesia Hibah Peralatan Medis Senilai Rp3,1 M ke Fiji
10 Jenis Tanaman yang Bisa Bikin Halaman Rumah Jadi Sejuk dan Berwarna
Garuda Indonesia Berulah Lagi, Kepulangan Jemaah Haji Delay 5 Jam
Sejarah Mata Uang Timor Leste, Ada Dolar Amerika dan Koin Centavos
Amalkan Sholawat Tanpa Ijazah Apa Boleh? Ini Jawaban Buya Yahya
Di Hari Ultah Eril, Ridwan Kamil dan Keluarga Posting Momen Kirim Doa di Sungai Aare Swiss
6 Totalitas Orang Berfoto dengan Pose Melayang, Hasil Fotonya Instagramable
Trik Bersihkan Sisa Darah pada Daging Ayam, Cuma Pakai 2 Bahan Dapur
Bobby Nasution Punya Harta Kekayaan Segini di LHKPN, Menantu Jokowi yang Maju Pilgub Sumut Didukung Golkar dan Nasdem
Cara Membuat Semur Daging yang Enak dan Empuk, Cukup dengan Bahan-bahan Sederhana