, Jakarta Vitamin E merupakan salah satu nutrisi yang diperlukan dalam merawat kulit dan mata. Selain itu, vitamin tersebut juga dapat berkontribusi untuk memperkuat sistem pertahanan tubuh manusia. Selain dari apotek, vitamin E bisa ditemukan dalam beberapa makanan.
Melansir laman Pinkvilla, Minggu (20/02/2022), berikut ini makanan yang termasuk sumber vitamin E sehingga baik dikonsumsi demi kesehatan kulit dan mata.
1. Almond
Advertisement
Almond baik untuk kesehatan tubuh. Jenis kacang-kacangan ini memiliki tingkat vitamin E yang lebih tinggi. Lebih dari itu, bahkan almond juga mengandung segala macam sifat antioksidan untuk mencegah kulit dari segala jenis kerusakan. Bahkan almond kaya akan nutrisi lain, seperti protein, serat, kalsium, tembaga, dan magnesium.
2. Hazelnut
Selain almond, hazelnut juga tak kalah bermanfaat. Kacang satu ini dapat memberikan perlindungan 100 persen terhadap kerusakan sel.
Selain kaya akan Vitamin E dan antioksidan lainnya, hazelnut juga mengandung serat makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan. Lebih dari itu, bahkan hazelnut juga dapat mengurangi risiko kanker.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Minyak bunya matahari
![Vitamin/Unsplash Kayla](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/2pICK8xjzJQD3IuzekAtf_vwNvA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3086630/original/062439400_1585280614-kayla-maurais-EZWTMjwAWls-unsplash.jpg)
Beberapa minyak nabati, seperti dedak padi, bibit gandum, zaitun, bunga matahari, kedelai, minyak jagung, kaya akan vitamin E.
Semua minyak nabati itu, khususnya minyak bunga matahari menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Bahkan minyak bunga matahari adalah salah satu minyak nabati terbaik yang dikenal sebagai sumber makanan Vitamin E yang sangat baik.
4. Alpukat
Ketika Anda bertanya apakah ada buah yang kaya akan vitamin E, jawabannya adalah alpukat. Buah satu ini termasuk memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Alpukat mengandung lemak sehat, protein, serat, hingga nutrisi.
5. Biji bunga matahari
Selain minyaknya, biji bunga matahari juga merupakan sumber vitamin E. Biji bunga matahari mengandung lebih dari 75 persen Vitamin E yang sangat bermanfaat untuk mencapai kesehatan yang baik. Di samping itu, biji bunga matahari juga memiliki antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.
Reporter: Aprilia Wahyu Melati
Terkini Lainnya
3. Minyak bunya matahari
Vitamin E
Sumber Vitamin E
Copa America 2024
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
MKD DPR Sebut Hanya 2 Anggota Dewan yang Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
Pilkada 2024, Perindo Serahkan 37 Rekomendasi ke Bakal Calon Kepala Daerah di Seluruh Indonesia
TOPIK POPULER
Populer
Bangun SDM Unggul, Eka Tjipta Foundation Gandeng UI
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Link Live Streaming Euro 2024 Rumania vs Belanda: Uji Kelayakan Koeman
Euro 2024: Drama Penalti Cristiano Ronaldo, Air Mata Berubah Jadi Senyuman
UEFA Lakukan Penyelidikan, Bintang Inggris Jude Bellingham Terancam Larangan Bertanding di Euro 2024.
Pangeran William Girang Inggris Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Sebut Kayak Naik Rollercoaster
La Furia Roja Bersiap Hadapi Jerman di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Bos Hutama Karya Sebut Jalan Tol Trans Sumatera Belum Cocok Pakai Sistem Gerbang Tol Nirsentuh
Alasan Ekshumasi Dilakukan Beserta Prosedurnya, Simak Dasar Hukum di Indonesia
Kolaborasi Good Doctor dan Across Asia Assist Beri Kenyamanan Penggunaan Asuransi Kesehatan
Kisah Izumo Kotanya Para Jagoan IT di Jepang, Mayoritas dari Eropa Timur
Saksikan Sinetron Di Antara Dua Cinta di SCTV Episode Selasa 2 Juli 2024 Pukul 21.30 WIB, Simak Sinopsisnya
Petaka Pertemuan Keagamaan di India, 87 Orang Tewas Terinjak Akibat Berdesakan
Pemkot Surabaya Klaim Kendalikan Inflasi Semester Pertama 2024, Begini Jurusnya
Hoki Banget, Orang Ini Beli Hyundai Stargazer X Dapat Ioniq 6 Gratis
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Rabu 3 Juli Pukul 02.00 WIB: Siapa Lolos ke 8 Besar?
Cara Menyimpan Nomor Ponsel Orang yang Ditaksir Bisa Tunjukkan Potensi Hubungan
Mengatasi Kecemasan dalam Pribadi Introvert
KPK Sita Uang Rp22 Miliar Atas Kasus Gratifikasi Mantan Bupati Langkat
Penipuan Online Makin Berkembang, Kenali Modusnya Biar Tak Jadi Korban
6 Isu Muncul Usai Ayu Ting Ting Batal Nikah dengan Muhammad Fardhana, dari Red Flag Hingga Ogah LDR