, Jakarta Bukan tanpa alasan, olahraga air menjadi salah satu olahraga paling populer dan disukai di tanah air. Melakukan olahraga air tidak hanya membuat tubuh tetap kencang dan bugar, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang terkait dengannya.
Saat melakukan olahraga air, Anda keluar dari gym atau ruangan ber-AC dan menghabiskannya di luar ruangan. Mendapatkan sinar matahari di wajah dan merasakan udara segar itu sendiri akan memberi banyak manfaat bagi kesehatan.
Baca Juga
Berikut beberapa manfaat kesehatan tambahan dari melakukan olahraga air yang dilansir darfi laman magforwoman.
Advertisement
1. Menurunkan risiko penyakit kronis
Saat melakukan olahraga air, Anda melatih hampir semua otot di tubuh. Ini meningkatkan metabolisme dan juga meningkatkan nafsu makan yang sehat.
Metabolisme yang meningkat dan nafsu makan yang baik menjauhkan Anda dari makan berlebihan dan juga membuat tetap sehat. Dengan meningkatnya energi, tubuh juga mendapatkan kekebalan yang dapat melindungi Anda dari penyakit kronis.
2. Anugerah bagi penderita radang sendi
Olahraga air, terutama berenang atau snorkeling, meningkatkan penggunaan sendi yang terkena tanpa benar-benar memperburuk gejala atau rasa sakit. Sifat airnya yang cair juga menenangkan dan lembut pada persendian yang pegal.
Hidroterapi adalah pengobatan yang paling disukai untuk pasien yang menderita rheumatoid arthritis.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Mengurangi kemungkinan penyakit jantung kronis dan diabetes
Bagi orang-orang dengan masalah jantung dan diabetes, hidup bisa menjadi sulit karena mereka membutuhkan banyak olahraga untuk menjaga diabetes tetap terkendali dan juga stres minimal agar jantung tidak terlalu banyak bekerja.
Masalah ini dapat diatasi dengan olahraga air karena air membuat tubuh rileks dan mengapung sebentar saja sudah cukup baik untuk jantung dan tubuh secara keseluruhan.
Ini bermanfaat untuk melemaskan otot-otot dan orang-orang dapat menghabiskan banyak waktu berolahraga di air daripada di darat.
4. Meningkatkan kepadatan tulang pada orang tua dan wanita pasca-menopause
Alih-alih melatih otot yang lelah di treadmill atau di dalam gym, selalu disarankan bagi orang tua untuk melakukan olahraga air.
Mendayung, mengayuh, dan kano adalah beberapa olahraga air yang dapat dilakukan oleh orang tua dan wanita pasca-menopause untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah patah tulang di masa mendatang.
5. Peningkatan kesehatan mental
Air merilekskan tubuh sepenuhnya dan olahraga apa pun, terutama berenang bisa sangat bagus untuk pikiran dan tubuh Anda. Ini sangat bagus untuk orang yang menderita fibromyalgia karena mengurangi stres dan kecemasan lainnya.
Olahraga air seperti bermain bola atau hanya bermain air juga membantu mengembangkan hubungan orang-orang yang lebih kuat untuk anak-anak yang mengalami hambatan perkembangan.
Olahraga air dapat sangat membantu kesehatan, tetapi seperti halnya olahraga lainnya, Anda harus mengambil tindakan pencegahan yang tepat. Anda juga perlu mengetahui tingkat energi dan stamina sebelum mulai melakukan latihan keras di dalam air.
Terkini Lainnya
Bantu Jaga Stamina, Ini 8 Waktu Terbaik untuk Konsumsi Multivitamin
8 Manfaat Air Kunyit Saat Dikonsumsi Setiap Hari, Mampu Jaga Kesehatan Hati
Sariawan Saat Hamil: Cari Tahu Penyebab dan Langkah Penanganan yang Tepat
3. Mengurangi kemungkinan penyakit jantung kronis dan diabetes
Tips Kesehatan
Tips Olahraga
Olahraga Air
Berenang
Mendayung
Rekomendasi
8 Manfaat Air Kunyit Saat Dikonsumsi Setiap Hari, Mampu Jaga Kesehatan Hati
Sariawan Saat Hamil: Cari Tahu Penyebab dan Langkah Penanganan yang Tepat
12 Manfaat Daun Ruku-Ruku bagi Tubuh, Baik untuk Kesehatan Jantung
Euro 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Akanji Gagal Penalti di Laga Inggris Vs Swiss, Punya Nilai Pasar Rp 782 Miliar
Cristiano Ronaldo Buka Suara usai Gagal Antar Portugal ke Semifinal Euro 2024, Apa Katanya?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Uruguay vs Brasil, Segera Dimulai
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Alur Pilkada Serentak 2024, Catat Kapan Penyelenggaraannya
Pilkada Jakarta 2024, Suku Betawi Usulkan 5 Nama
Maju Pilkada, Sekda Kabupaten Tangerang Pamit Pensiun Dini
Ketum PSI Kaesang Bakal Kunjungi Kantor DPP PKS Sore Ini, Bahas Pilkada?
Coklit Pantarlih Pilkada 2024, Ketahui Pengertian dan Jadwal Pelaksanaannya
DPD PSI Jakbar Usul Kaesang hingga Deddy Corbuzier Maju Pilgub Jakarta 2024
TOPIK POPULER
Populer
Mantan CEO Membeberkan 6 Kunci Sukses, Apa Saja?
Sinopsis My Nerd Girl 3 Episode 4: Ingatan yang Hilang dan Sahabat Setia
Smartfren Run 2024 Sukses Ajak Ribuan Orang Berlari
Sinopsis Open BO Lagi Episode 7: Gina Menjauh dari Billy
Pegi Setiawan
DPR Minta Nama Baik Pegi Setiawan Dipulihkan Usai Status Tersangkanya Gugur
Polda Jabar Segera Jalankan Putusan Hakim PN Bandung: Bebaskan Pegi Setiawan
Pegi Setiawan Segera Dibebaskan, Pengacara Akan Jemput ke Rutan Polda Jabar
Hakim Putuskan Pegi Setiawan Bebas, Polda Jabar Bakal Cari Pembunuh Vina Sebenarnya?
Hakim PN Bandung Sebut Penetapan Tersangka Pegi Setiawan Tidak Cukup Bukti
Polda Jabar: Hakim Tidak Menyebutkan Ganti Rugi, Hanya Hentikan Penyidikan dan Bebaskan Pegi Setiawan
Berita Terkini
Cerita Mohammad, Warga Gorontalo yang Sukses Usaha Pentol Telur
Tak Sabar Menanti Anggota Keluarga Baru, Jessica Iskandar Siapkan Kamar Khusus Bayi
Setiba di Tanah Air, Jemaah Haji Diharuskan Lapor ke Puskesmas Setempat
Daftar Makanan Penurun Gula Darah, Bantu Cegah Diabetes
DPR Minta Nama Baik Pegi Setiawan Dipulihkan Usai Status Tersangkanya Gugur
Prabowo Minta BPK Lebih Ketat Awasi APBN: Kita Tak Ingin Ada Kebocoran
Potret Kedekatan Aaliyah Massaid dan Sarah Menzel di Acara Tedak Siten Azura
Gelombang Pertama ASN Pindah ke IKN Mulai September 2024, Siap-Siap!
Survei Indikator: 80,1 Persen Masyarakat Puas dengan Kinerja Bupati Bandung Dadang Supriatna
Via Vallen Melahirkan Anak Pertama, Ini 7 Potret Perjalanan Kehamilannya
Jokowi Soroti soal Perizinan: Prosedur Birokrasi yang rumit Masih Banyak
Tingkatkan Komitmen Keterbukaan Informasi Publik, Jasa Marga Gelar Bimbingan Teknis dan Workshop Keterbukaan Informasi Publik Tahun 2024
Bocoran Terbaru Galaxy Buds3 Pro: Desain Mirip AirPods dengan Casing Transparan yang Futuristik!
Agensi Konfirmasi HyunA dan Yong Junhyung Akan Menikah pada Oktober 2024
Polda Jabar Segera Jalankan Putusan Hakim PN Bandung: Bebaskan Pegi Setiawan