, Jakarta Olahraga kini tidak hanya menjadi upaya menjaga kesehatan dan kebugaran melainkan juga opsi yang tepat untuk mengisi waktu luang di antara kesibukan bekerja dari rumah. Selain membangun dan mempertahankan kekuatan otot dan tulang, Anda juga perlu memperhatikan kondisi kulit, baik sebelum, selama, bahkan setelah berolahraga.
Olahraga teratur membuat kulit Anda terasa segar dan bercahaya. Namun, tidak banyak yang menyadari bahwa kesalahan perawatan kulit tertentu mungkin menyebabkan kulit tidak bisa bernapas dengan baik.
Baca Juga
Dr Geetika Mittal Gupta selaku kosmetologis membagikan beberapa petunjuk yang mungkin berguna untuk Anda sebagaimana dikutip dari The Indian Express, Senin (22/03/2021).
Advertisement
“Seperti yang Anda ketahui, aturan nomor satu dari berolahraga adalah menghapus riasan Anda. Melakukan ini sangat bagus untuk mulai memastikan kulit Anda terlihat lebih baik, di akhir latihan. Tetapi, ketika harus berolahraga, kita tidak sering memikirkan rutinitas perawatan kulit kita. Merawat kulit Anda dengan benar sebelum, sesudah, dan selama latihan akan membuat perbedaan besar pada kulit Anda,” ucap Gupta.
1. Sesi sebelum latihan (Pre-workout session)
Anda lebih mungkin mengalami jerawat jika Anda memulai latihan dengan kulit kotor. Hapus riasan Anda dengan pembersih berbasis minyak dan kemudian dengan pembersih yang lembut.
Oleskan pelembab dan lip balm karena bibir Anda bisa terasa kering dan pecah-pecah setelah berolahraga juga jangan lupakan tabir surya setidaknya yang mengandung SPF 30.
2. Sesi selama latihan (During workout session)
Ingatlah untuk jangan menyentuh wajah Anda. Semua kuman dan bakteri dari peralatan olahraga dapat menyebabkan jerawat dan bahkan infeksi bakteri. Jadi, jauhkan tangan Anda dari wajah saat berolahraga.
Jangan menyeka atau menggosok wajah Anda ke pakaian karena dapat menyebabkan ruam dan gatal-gatal. Sebagai gantinya, gunakan handuk lembut dan tepuk-tepuk kulit untuk menghilangkan keringat.
Tetap minum air selama latihan Anda. Jika Anda tidak minum cukup air, Anda mungkin mengalami gejala seperti dehidrasi dan bibir kering.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
3. Sesi pasca latihan (Post-workout session)
![Kesalahan yang Sering Terjadi Saat Mencuci Muka](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Y1D51LfXnTFnz6RYWXstsIsc0pg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1472825/original/098984400_1484463519-How_to_wash_your_face.jpg)
Selalu bersihkan wajah Anda setelah berolahraga. Gunakan pembersih berbahan lembut yang sesuai untuk jenis kulit Anda. Menjaga wajah bebas keringat dapat mencegah pori-pori tersumbat.
Racun pasca-olahraga biasanya meresap ke dalam pakaian. Idealnya, seseorang harus mandi sebentar dan segera berganti ke pakaian bersih.
Kulit bisa memerah akibat merasakan panas setelah berolahraga. Jangan lupa oleskan pelembab setelah mandi untuk membantu menenangkan kondisi kulit.
Reporter: Priscilla Dewi Kirana
Terkini Lainnya
Akademi Olahraga dan Seni Ini Hadirkan Lebih dari 19 Program, Cara Hangout Sehat bagi Anak dan Remaja
Olimpiade Paris 2024, Panitia Siapkan 500 Resep hingga 3 Juta Pisang dan 27 Ton Kopi untuk Para Atlet
Inilah Jumlah Langkah yang Perlu Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan
3. Sesi pasca latihan (Post-workout session)
tips skincare
Skin Care
Olahraga
Rekomendasi
Olimpiade Paris 2024, Panitia Siapkan 500 Resep hingga 3 Juta Pisang dan 27 Ton Kopi untuk Para Atlet
Inilah Jumlah Langkah yang Perlu Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan
10 Aplikasi Jogging Populer, Cocok untuk Pelari Pemula Maupun Profesional
Studi: Jalan Kaki Terbukti Bisa Bantu Atasi Masalah Nyeri Punggung
Marak Joki Strava Tawarkan Jasa Gara-Gara FOMO Ikutan Tren Lari
Ramai Soal Tren Joki Strava, Warganet: Padahal Ngelakuin dan Lihat Progres Diri Sendiri Lebih Seru
7 Tips agar Lebih Rutin Berolahraga, Termasuk Jangan Ngoyo di Awal
5 Olahraga yang Tepat untuk Memulai Gaya Hidup Sehat
6 Manfaat Makan Pisang Sebelum Olahraga, Bisa Bantu Cegah Kram
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Prediksi Demokrat Usung Calon Eksternal Ketimbang Kader di Pilgub Banten
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Dedikasi Layani Rakyat, Eman Suherman Disebut Raih Dukungan Kuat Parpol Maju Pilbup Majalengka
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
TOPIK POPULER
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Diguyur Hujan Sejak Pagi, Jalan Ciledug Raya Tergenang Air hingga 50 Sentimeter
Inovasi Material Berpori Penyimpan Gas Rumah Kaca, Lebih Cepat dari Kerja Pohon
Niat dan Tata Cara Sholat Tahajud di Bulan Muharram 2024 Lengkap Doanya
Doa Akhir Tahun, Bacaan Arab dan Latin Beserta Artinya yang Bisa Kamu Baca Serta Amalannya
Diduga Tak Bayar Usai Barang Branded yang Dibelinya Palsu, Aty Kodong Dilapor ke Polisi
MUI Bingung Indonesia Masih Jalin Hubungan Bisnis dan Dagang dengan Israel
Banjir Rendam Rel Kereta Stasiun Kebayoran - Pondok Ranji, Perjalanan Terlambat
Pria Ini Jadi Korban Penyekapan dan Dianiaya Berbulan-bulan Akibat Bisnis Jual Beli Mobil, Polisi Lamban?
Fenomena La Nina Tingkatkan Curah Hujan di Indonesia
DPRD Minta Pj Wali Kota Malang Patuh Aturan, Segera Mundur Jika Maju Pilkada 2024
4 Langkah Ini Bisa Hilangkan Rasa Pahit pada Lobak Putih
Serius Garap Ekosistem EV, Aion Gandeng PLN untuk Tambah SPKLU di Jakarta
Zodiak-zodiak yang Tidak Cocok Satu Sama Lain, Kamu Gimana?
Manchester United dan Manchester City Berebut Bocah 16 Tahun dari Tottenham