, Jakarta - Working mom atau ibu bekerja tak jarang dikelilingi oleh pandangan-pandangan menjatuhkan karena pilihannya untuk tetap bekerja bagi keluarga. Di tengah tekanan sosial yang ada, ibu bekerja harus dapat menjaga kesehatan mental agar keluarga dan pekerjaan bisa berjalan seimbang.
"Working mom itu adalah pekerjaan yang paling sulit, saat bekerja merasa bersalah meninggalkan anak, pas lagi fokus ke anak merasa bersalah tidak memberikan maksimal di pekerjaan. Saya percaya sebagai wanita kita harus merasa kita itu cukup, we are enough," kata Cindy Gozali Founder dan CEO Wellness Inc. ketika ditemui di Plaza Indonesia, Jakarta Pusat, baru-baru ini.
Cindy melanjutkan ibu bekerja tak perlu melakukan sesuatu atau menjadi seseorang yang sempurna. Hal ini mengingat isu antara perempuan dan laki-laki jauh berbeda. Laki-laki kerap dihadapkan dengan beragam tekanan dan beban yang disimpan seorang diri.
Advertisement
"Perempuan itu it's about perfection, harus perfect mom, perfect boss, perfect daughter, perfect apapun, harus bisa melepaskan label itu dalam diri kita," ungkapnya.
Ia menambahkan bahwa apapun yang dilakukan harus dengan niat dan intensi yang positif. "Kenapa mau jadi ibu, kenapa memilih pekerjaan tertentu, apa yang kita percaya adalah pondasi," kata Cindy.
"Kita akan memberikan energi itu kepada orang lain kalau kita menjadi ibu yang selalu merasa bersalah di kantor atau rumah, kita akan memberikan energi rasa bersalah itu dan kita enggak bisa maksimal," ungkapnya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Menyeimbangkan Kehidupan Pekerjaan dan Keluarga
![anak](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/RnJVrq6AK2Psg-uZtRVsLeVStHE=/0x1602:3023x3306/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2763243/original/083779700_1553754939-kenny-krosky-788248-unsplash.jpg)
Dikatakan Cindy, ibu bekerja masa kini menghadapi beragam tantangan. "Saya lihat tetap bagaimana balancing work life dan menjadi yang terbaik bisa di pekerjaan dan di rumah," kata Cindy.
"Mau mencintai dan menerima diri sendiri bahwa apa yang dia lakukan itu sudah yang terbaik, jangan comparing. Aku lihat penyakit kita itu compare-compare," tuturnya.
Di sisi lain, ibu bekerja juga tak semua mendapat dukungan dari pihak terdekat. Terkait hal tersebut, Cindy menyebut bahwa keadaan tak dapat diubah, namun seseorang hanya bisa mengubah cara mereka menghadapi lingkungan.
"Jadi, kita harus juga bisa melihat karena saya selalu percaya ada dua sisi, kenapa enggak didukung, kadang enggak mau minta tolong," terang Cindy.
Ia mengungkap, "Saat kita merasa lingkungan enggak mendukung kita juga harus merefleksi diri apakah itu benar atau karena kita juga menutup diri untuk meminta pertolongan." Cindy menyebut ibu bekerja bukan hanya refleksi dan tidak melakukan apapun.
Advertisement
Kekuatan dan Kepercayaan Diri
![Ilustrasi Ibu Menyusui](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/O6KmK5yPtP4QE5lM6JyStVsYGlc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3524251/original/038263600_1627479870-wes-hicks-Xg_LGdZVPe0-unsplash.jpg)
Karena itu, ibu bekerja juga dapat memiliki empowerment untuk keluar dari masalah dan berdiri sendiri. "Karena kadang merasa insecure kalau kita keluar dari zona itu, walaupun zonanya enggak nyaman, tetapi kita juga takut masa depan, kita harus bisa apa yang terbaik buat saya," katanya.
"Kalau suasana dan lingkungan enggak mendukung banget dan kita sudah had enough, kita harus punya kekuatan dan kepercayaan diri bahwa kalau keluar kita akan baik-baik saja dan selalu akan ada support," tutupnya. Kesehatan mental adalah hak asasi manusia dan sangat penting untuk pengembangan pribadi, komunitas, dan sosial-ekonomi.
Dikutip dari WHO, Senin, 22 Mei 2023, kesehatan mental adalah keadaan kesejahteraan mental yang memungkinkan orang mengatasi tekanan hidup, menyadari kemampuan mereka, belajar dengan baik dan bekerja dengan baik, dan berkontribusi pada komunitas mereka. Ini adalah komponen integral dari kesehatan dan kesejahteraan yang mendukung kemampuan individu dan kolektif untuk membuat keputusan, membangun hubungan, dan membentuk dunia tempat kita tinggal.
Kesehatan Mental
![Ilustrasi Kesehatan Mental](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/1NhxMqVqmjreF947UZRL4YoxACA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3472061/original/046153800_1622708262-mental-health-2019924_640.jpg)
Kondisi kesehatan mental, termasuk gangguan mental dan disabilitas psikososial, serta kondisi mental lainnya yang terkait dengan tekanan yang signifikan, gangguan fungsi, atau risiko melukai diri sendiri. Orang dengan kondisi kesehatan mental lebih mungkin mengalami tingkat kesejahteraan mental yang lebih rendah, tetapi hal ini tidak selalu atau selalu demikian.
Sepanjang hidup, banyak penentu individu, sosial dan struktural dapat bergabung untuk melindungi atau merusak kesehatan mental kita dan menggeser posisi kita pada kontinum kesehatan mental. Faktor psikologis dan biologis individu seperti keterampilan emosional, penggunaan zat tertentu, dan genetika dapat membuat orang lebih rentan terhadap masalah kesehatan mental.
Paparan keadaan sosial, ekonomi, geopolitik, dan lingkungan yang tidak menguntungkan, termasuk kemiskinan, kekerasan, ketidaksetaraan, dan kerusakan lingkungan, juga meningkatkan risiko orang mengalami kondisi kesehatan mental.
Risiko dapat muncul dengan sendirinya di semua tahap kehidupan, tetapi risiko yang terjadi selama periode sensitif perkembangan, terutama masa kanak-kanak, yang sangat merugikan. Misalnya, pola asuh yang keras dan hukuman fisik diketahui merusak kesehatan anak dan intimidasi merupakan faktor risiko utama untuk kondisi kesehatan mental.
![Infografis Mengenal Mengenai Self Diagnosis pada Kesehatan Mental](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/m6jBWnZLZihFassQzGrgXjbM8xY=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4364114/original/005662700_1679241030-230319_JOURNAL_Salah_Persepsi_pada_Self_Diagnosis_S3.jpg)
Terkini Lainnya
Menyeimbangkan Kehidupan Pekerjaan dan Keluarga
Kekuatan dan Kepercayaan Diri
Kesehatan Mental
kesehatan mental
mental health awareness
Ibu Bekerja
Working Mom
Mental health
ibu
Parenting
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
3 Resep Ayam Kukus Suwir yang Lezat supaya Tidak Selalu Makan Gorengan
Hijaukan Labuan Bajo, 18 Duta Besar Tanam Pohon Tabebuya di Bukit Parapuar
Sebar Kuis Cari Pacar, Influencer dari Belanda Mengaku Sudah Tolak 5.000 Pria
Top 3 Berita Hari Ini: Taman Safari Indonesia Resmi Laporkan Pemberi Makan Sampah Plastik Kuda Nil ke Polisi
Cara Mencairkan Daging Sapi yang Masih Membeku, Jangan Cuma Cepat tapi Harus Aman
Pandji Pragiwaksono Singgung Marshel Widianto yang Maju Pilkada dan Kritik Parpol Pengusung, Apa Alasannya?
Tips Merawat Rambut agar Tetap Kuat dan Sehat: Panduan Lengkap untuk Rambut Panjang Impian
Profil Xaviera Putri, Mahasiswi Indonesia di KAIST Curi Perhatian Usai Jadi Peserta Clash of Champions
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
115 Penerbangan Jet Komersial Korea Selatan Terganggu Balon Sampah Korut, 10.000 Penumpang Pesawat Terdampak
Saksikan Mega Series Magic 5, di Indosiar Rabu 3 Juli 2024, via Live Streaming Pukul 17.30 WIB
Kemenag: 81 Ribu Lebih Jemaah Haji Tiba di Tanah Air
Firli Bahuri Tersandung Kasus Lagi, Polda Metro Usut soal Larangan Pimpinan KPK Bertemu Pihak Berperkara
PKB Yakin Sandiaga Sangat Siap Lawan Ridwan Kamil di Pilkada Jawa Barat
Pakai Baterai Lokal, Intip Keunggulan Mobil Listrik Hyundai Kona Electric
MIND ID Genggam Saham Mayoritas Vale Indonesia, Dapat Hak Beli Bijih Nikel Mulai 2026
Prudential Akui Lebih dari 2,5 Juta Data Nasabah dan Karyawan Disusupi Hacker
Incar Blok Migas Baru, Pertamina Internasional EP Buka Kantor Cabang di Dubai
Media Italia Bikin Heboh Bursa Transfer, Sebut Manchester United Bakal Tukar Rasmus Hojlund demi Victor Osimhen
Peringatan 3 Juli, Hari Bebas Kantong Plastik Sedunia
Menikah Tidak Didampingi Ayah, Ini 6 Potret Kebersamaan Dea Sahirah dan Ibunda
Thariq Halilintar Dicibir Perkara Gelar Haji, Atta Halilintar Iba: Anggap Cobaan dan Penghapus Dosa
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Fenomena Remaja Jompo, Ketika Nyeri Sendi Menghantui Generasi Muda Kurang Aktif