, Jakarta - Sudah jadi rahasia umum bahwa jamu punya segudang manfaat untuk tubuh. Salah satunya, Anda bisa memanfaatkan rempah untuk membuat jamu peluntur lemak perut. Konsumsinya cocok di masa-masa setelah Lebaran Idul Fitri seperti sekarang, di mana kebanyakan orang akan makan lebih banyak daripada biasanya.
Ya, euforia Hari Raya memang hampir tidak pernah lepas dari kebiasaan makan ragam makanan khas. Terlebih, bagi beberapa keluarga, ada resep sajian yang hanya keluar saat Lebaran. Karena itu, kemungkinan makan berlebih jadi semakin tinggi.
Baca Juga
Membantu mengurangi risiko penumpukan lemak perut, Anda bisa membuat jamu berbahan jahe. Sebagaimana diketahui, rempah ini merupakan salah satu dari empat bahan utama pembuat jamu tradisional bersama kunyit, temulawak, dan serai.
Advertisement
Resep paling mudahnya tentu membuat jamu wedang jahe yang juga nyaman di tenggorokan. Melansir Healthline, Senin, 24 April 2023, jahe adalah tanaman berbunga yang sebagian besar dibudidayakan untuk akarnya.
Jahe dipercaya bermanfaat untuk mengurangi peradangan, merangsang pencernaan, dan menekan nafsu makan. Sifat-sifat ini membuat beberapa orang percaya bahwa jahe dapat menurunkan berat badan.
Literatur medis menunjukkan jahe dapat bekerja sama dengan diet sehat dan olahraga untuk membantu Anda mencapai berat badan ideal. Dijelaskan bahwa jahe mengandung senyawa gingerol dan shogaol yang merangsang beberapa aktivitas biologis dalam tubuh saat Anda mengonsumsi rempah pembuat jahe tersebut.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Jahe untuk Menurunkan Berat Badan
![Selain menjadi bumbu dapur, jahe pun punya khasiat lain untuk kecantikan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/S5SjGWQHgbb69l87qaxHONxRrWc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2361233/original/054031400_1537225012-couleur.jpg)
Penelitian menunjukkan bahwa obesitas dapat menyebabkan stres oksidatif dan peradangan. Stres oksidatif disebabkan kerusakan akibat radikal bebas di dalam tubuh. Sifat antioksidan jahe membantu mengendalikan radikal bebas ini, dan sifat anti-inflamasinya dapat melawan peradangan.
Sifat-sifat jahe ini tidak secara langsung mengatasi kelebihan berat badan, tapi membantu mencegah kerusakan kardiovaskular dan efek samping lain dari kelebihan berat badan saat Anda berupaya menurunkan berat badan ke angka yang sehat.
Penelitian lain mendukung gagasan bahwa jahe juga dapat berperan dalam penurunan berat badan. Satu studi menemukan bahwa pria kelebihan berat badan yang mengonsumsi jahe tetap kenyang lebih lama.
Sebuah meta-analisis studi yang mengamati manfaat penurunan berat badan dengan konsumsi jahe menunjukkan bahwa rempah ini memiliki efek signifikan pada berat badan dan lemak perut (rasio pinggang-pinggul).
Gingerol mendorong aktivitas biologis tertentu dalam tubuh Anda. Mereka memiliki efek anti-obesitas, membantu makanan dicerna lebih cepat dan merangsang tubuh untuk mempercepat makanan dicerna melalui usus besar.
Advertisement
Aturan Konsumsi Jahe
![Ilustrasi Jahe](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/_DSExh7rHfclfJ_8fHsHkPy5hho=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3161643/original/028518200_1593011203-Ilustrasi_Jahe.jpg)
Penelitian menunjukkan bahwa gingerol dapat menstabilkan kadar gula darah. Menjaga gula darah tetap stabil bisa jadi kunci untuk menurunkan berat badan. Jahe umumnya aman dikonsumsi kebanyakan orang untuk menurunkan berat badan. Namun, tetap perlu diwaspadai, karena beberapa orang dilaporkan mengalami efek samping, seperti sembelit dan perut kembung.
Jahe dapat meningkatkan aliran empedu dari kantong empedu, membuat dokter berhati-hati dalam merekomendasikannya pada orang yang memiliki penyakit kandung empedu.
Ada juga celah dalam apa yang kita ketahui tentang penggunaan jahe selama kehamilan, meski beberapa ahli kesehatan merekomendasikan jahe untuk mengatasi mual bagi mereka yang sedang hamil. Disarankan untuk berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi jahe jika Anda sedang menyusui atau hamil.
Juga, bila Anda minum obat pengencer darah (antikoagulan). Melansir laman Kemendikbud, 27 Maret 2023, selain untuk resep jamu khas Indonesia, jahe juga dipercaya sejak 2.500 tahun lalu oleh bangsa Tiongkok sebagai obat pencernaan, anti-mual, rematik, mengatasi pendarahan, mengatasi gigitan ular, gangguan pernapasan, serta mengatasi kebotakan.
Resep Jamu Jahe
![Ilustrasi Jahe](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/OFNUlCtJ90v0Ct0aU3FS-Krg020=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3314903/original/068022100_1607014746-Ilustrasi_jahe_2.jpg)
Jahe juga dipercaya bermanfaat baik untuk kulit wajah, yaitu menghilangkan jerawat dalam konsumsinya. Selain itu, jahe juga mengandung minyak atsiri yang digunakan sebagai bahan baku kosmetik karena kaya antioksidan dan antiseptik. Perlu diingat untuk tidak mengkonsumsi jahe lebih dari empat gram per hari sebab bisa menyebabkan sakit perut, bahkan diare.
Resep minuman jahe yang bisa Anda buat sendiri salah satunya, yakni wedang jahe serai gula merah kreasi pengguna Cookpad @sintamuller.
Bahan-bahan:
100 gram jahe
2 batang serai
1 ruas jari kunyit
1 lembar daun pandan
150 gram gula merah
Sejumput garam halus
750 ml air
1 buah jeruk nipis/lemon
Langkah Pembuatan Wedang Jahe Serai Gula
- Panaskan air, masukkan semua bahan, kecuali garam dan jeruk nipis, rebus hingga air pekat dan tercium wangi rempah.
- Angkat, lalu saring. Beri air perasan jeruk nipis dan garam, aduk rata.
- Sajikan wedang bersama serai gula merah selagi hangat.
Disclaimer: Jamu adalah ramuan tradional berbahan alami yang bisa membantu kesehatan tubuh. Bila ada keluhan kesehatan, sebaiknya dikonsultasikan kepada dokter.
![Infografis Jamu Populer di Indonesia](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/s5JQM6gwvLGDNPvwf_C0FG-89Xc=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4153166/original/080243500_1662776787-WhatsApp_Image_2022-09-10_at_09.21.05.jpeg)
Terkini Lainnya
Jangan Ketinggalan, Ada Kompetisi Racik Jamu Kekinian dari PNM dan Kementerian BUMN
Rahasia Awet Muda dengan Minum Resep Jamu Rebus yang Menyegarkan
Hari Jamu Nasional, Sido Muncul Gaungkan Semangat Ayo Minum Jamu Bersama 100 Pedagang Jamu
Jahe untuk Menurunkan Berat Badan
Aturan Konsumsi Jahe
Resep Jamu Jahe
Langkah Pembuatan Wedang Jahe Serai Gula
Disclaimer: Jamu adalah ramuan tradional berbahan alami yang bisa membantu kesehatan tubuh. Bila ada keluhan kesehatan, sebaiknya dikonsultasikan kepada dokter.
Lebaran Idul Fitri
Jamu
Jamu Peluntur Lemak Perut
lemak perut
Jahe
Jamu Jahe
Jamu Indonesia
Jamu Nusantara
Ngejamu
Menurunkan Berat Badan
Rekomendasi
Rahasia Awet Muda dengan Minum Resep Jamu Rebus yang Menyegarkan
Hari Jamu Nasional, Sido Muncul Gaungkan Semangat Ayo Minum Jamu Bersama 100 Pedagang Jamu
Jamu Jadi Bagian Wellness Tourism Diharapkan Dukung Pertumbuhan dan Ketahanan Ekonomi
Jamu Punya Potensi Besar Menjadi Alat Diplomasi Budaya Indonesia
Filosofi Djampi Oesodo Jadi Tema Hari Jamu Nasional 2024
Hari Jamu Nasional 2024: Transformasi Jamu dan Gaya Hidup Modern untuk Generasi Muda
Mengungkap 5 Manfaat Mengonsumsi Jamu Bagi Kesehatan yang Tidak Diketahui
Sejarah Hari Jamu Nasional yang Diperingati Setiap 27 Mei, Simak Segudang Manfaat Jamu
Inspirasi Pensiunan Guru Nanik Yuliati dan Empon-Empon
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Totalitas Kerja Pro Rakyat, Eman Suherman Disebut Raih Dukungan Maju Cabup Majalengka
TOPIK POPULER
Populer
6 Fakta Menarik Gunung Halau-Halau di Kalimantan Selatan yang Dianggap Keramat Bagi Suku Dayak Meratus
Profil Xaviera Putri, Mahasiswi Indonesia di KAIST Curi Perhatian Usai Jadi Peserta Clash of Champions
Interaksi Paula Verhoeven dan Baim Wong di Acara Wisuda Kiano Jadi Sorotan
Fasilitasi Anak Bermain Sambil Belajar di Bandara Soetta, Toys Kingdom Hadirkan Replika T-Rex Raksasa hingga Lego
Pempek Palembang Masuk Daftar 50 Makanan Terbaik Berbasis Seafood Versi TasteAtlas
Jakarta Urutan Ketiga Destinasi Paling Bikin Stres di Dunia, Sandiaga Uno: Jangan Baper
Pandji Pragiwaksono Singgung Marshel Widianto yang Maju Pilkada dan Kritik Parpol Pengusung, Apa Alasannya?
Libur Sekolah ke Kampung Willys Kang Cuya Subang, Bisa Seseruan Naik Kursi Layang Sambil Memandang Sawah
Aaliyah Massaid Kenang Pengalaman Pahit Lihat Angelina Sondakh Masuk Penjara Usai Pesta Ulang Tahunnya
Jin BTS Bakal Jadi Pembawa Obor Olimpiade Paris 2024, ARMY Desak Angkat Bicara soal Palestina
Euro 2024
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
BEI Bidik 62 IPO di 2024, tapi Baru Terealisasi Segini
Bos Garuda Indonesia: Kita Sudah Jadi Perusahaan Untung pada 2023 Seperti Janji saat PKPU
Alasan Sejumlah Orang Takut Jika Melihat Badut
Kapolda Sumbar Usai Dilaporkan Ke Propam: Saya Bukan Pelaku Kejahatan, Saya Pembela Kebenaran
Pj Gubernur Jateng Kunker ke Sido Muncul dan PT SCI, Tinjau Kondisi Ketenagakerjaan dan Perkembangan Usaha
Sanksi Belum Padankan NPWP dengan NIK, Hati-hati Bisnis Terganggu
Potret Teuku Atha Kakak Beby Tsabina Bareng Dua Adiknya, Penyayang Keluarga
Peritel Berpotensi Rugi Rp 20 Triliun Imbas Ketentuan Ini
Ayah Meghan Markle Sentil Anaknya dan Pangeran Harry, Prihatin soal Nasib Cucu-cucunya
6 Pernyataan Ayu Ting Ting Akui Sudah Putus Pertunangan dengan Muhammad Fardhana
Hasil MSC 2024 3 Juli: Fnatic Onic Menang Telak atas Team Falcons, CW Cetak Savage Pertama
Kemenperin Tunjuk LTLS Group jadi National Lighthouse Industry 4.0
Saksikan Sinetron Naik Ranjang di SCTV Episode Rabu 3 Juli 2024 Pukul 20.00 WIB, Simak Sinopsisnya
Disrupsi Adalah Apa? Ini Pengertian, Teori, Penyebab, Dampak dan Contohnya