, Jakarta - Mereka yang berkiprah di dunia hiburan seperti Dian Sastrowardoyo biasanya rutin menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Bagi seorang Dian yang tak hanya berkiprah di bidang akting tapi juga menjadi pengusaha sekaligus istri dan ibu, tentunya dituntut selalu fit.
Dian senantiasa terlihat langsing dengan berat badan stabil. Penampilannya pun terlihat menawan di usia 40 tahun. Dian ternyata menjalani hidup sehat dengan rutin berolahraga, tidur cukup, serta mengatur pola makan.
Advertisement
Baca Juga
Bagi ibu dua anak ini, makanan turut berperan penting dalam mendukung tubuh sehat dan langsing. Dia kerap membagikan rahasia pola makan yang diterapkannya di berbagai kesempatan maupun di media sosial. Contohnya, menghindari makanan olahan, mengurangi penyedap masakan, dan mengonsumsi makanan rendah lemak.
"Buatku hidup sehat itu berawal dari makanan sehat," kata Dian Sastrowardoyo dikutip dari akun Instagram/@therealdisastr. Menu makanan yang dikonsumsi pun turut diperhatian, tak terkecuali saat sarapan.
Dian mengaku sarapan jadi hal paling penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Baginya, sarapan yang baik akan menjadi pembuka hari yang baik pula. Tidak sembarangan, dia pun memilih menu sarapan sehat dan cenderung rendah lemak.
Lalu apa saja menu sarapannya? Dilansir dari akun Instagram dan berbagai sumber lainnya, berikut menu sarapan Dian Sastrowardoyo yang membuatnya tetap bugar dan langsing di usia kepala empat.
Dian Sastrowardoyo terlihat berbeda dengan rambut barunya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Bubur ayam
![Tubuh Sehat dan Langsing di Usia 40 Tahun, Simak Menu Sarapan Dian Sastrowrdoyo](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
Bubur ayam jadi salah satu menu sarapan Dian Sastrowardoyo. Ia mengonsumsi bubur ayam dengan porsi yang sudah diatur sedemikian rupa. Bubur ayam ini bisa memenuhi asupan kalori yang dibutuhkan Dian di pagi hari. Kebutuhan kalori setiap orang bisa berbeda-beda. Beberapa pakar kesehatan merekomendasikan 200-500 kalori saat sarapan.
2. Oatmeal
Oatmeal juga termasuk dalam deretan menu sarapan sehat Dian. Agar lebih enak dan gizinya makin lengkap, dia kerap menambahkan berbagai macam potongan buah untuk topping. Tidak hanya itu, ada juga kacang-kacangan sebagai sumber protein nabati.
3. Roti gandum dan pisang
Saat sedang syuting, Dian tetap menyempatkan sarapan sehat. Dia pun memilih roti gandum dengan topping potongan pisang dan selai kacang sebagai menu sarapan yang super simpel.
Dilansir dari healthline.com, roti gandum memiliki nutrisi dan serat yang cukup tinggi. Roti gandum umumnya terbuat dari tepung gandum utuh yang masih memiliki nutrisi utuh berupa kulit padi, benih, dan endosperma. Ketiga elemen nutrisi ini merupakan lapisan berry gandum, yang menampung semua vitamin dan mineral yang ada dalam roti gandum.
Advertisement
4. Telur dan daging ayam
![Tubuh Sehat dan Langsing di Usia 40 Tahun, Simak Menu Sarapan Dian Sastrowrdoyo](https://cdn-production-assets-kly.akamaized.net/assets/images/blank.png)
Menu sarapan lain yang dikonsumsi Dian adalah telur dan daging ayam. Kedua makanan berprotein ini dimasak oleh istri Indraguna Sutowo ini dengan cara dipanggang dan minim minyak, sehingga jauh lebih sehat. Dilansir dari nutrition.org, sarapan makanan berprotein tinggi telah terbukti dapat mendukung kesehatan otot, penurunan berat badan, hingga proses pembakaran kalori.
5. Croissant
Ada juga croissant yang jadi pilihan menu sarapan Dian. Ia biasanya mengonsumsi croissant dengan taburan keju pasca-olahraga di pagi hari. Dilansir dari eatthis.com, croissant bisa jadi sumber karbohidrat dan energi yang baik untuk tubuh saat hendak menjalani aktivitas. Namun, konsumsi croissant sebaiknya dibatasi karena kalau berlebihan bisa memicu berbagai penyakit seperti jantung dan tekanan darah tinggi.
6. Salad
Sayuran tentu termasuk menu makanan sehat pilihan banyak orang yang menjalani diet maupun penganut pola makan sehat. Dian juga suka mengonsumsi sayur dalam bentuk salad yang biasa dikonsumsi saat sarapan.
Menu salad ini kerap dijadikan sebagai bekal saat dia sedang syuting di pagi hari. Salad bisa jadi alternatif sarapan sehat karena dapat mendukung kesehatan pencernaan.
7. Sup ayam
![sup ayam](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/bPthU4nLxSQeumj1GBZps8hU2wU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3460007/original/097432000_1621430958-chicken-soup-with-green-peas-carrots-potatoes-white-bowl_2829-10728.jpg)
Dian terkadang memasak sendiri menu sarapan sehat yang dikonsumsi. Salah satu menu andalannya adalah sup ayam. Bukan hanya bercita rasa gurih dan segar, tapi juga sup ayam dibuat dari berbagai macam sayuran dan daging. Dengan begitu, gizinya pun lengkap dan sehat.
8. Panekuk
Berbeda dari pancake pada umumnya, panekuk kreasi Dian Sastrowardoyo dibuat dengan tekstur yang super tipis. Dian biasanya menyajikan panekuk ini untuk menu sarapan keluarga.
Panekuk yang kerap dibuat Dian ini ternyata merupakan resep turun temurun dari keluarga,. Bahan utamanya terbuat dari tepung dan telur. Panekuk ini pun bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.
9. Milkshake
Selain croissant, Dian pun mengonsumsi menu lain saat sarapan setelah olahraga yang berupa minuman. Salah satunya adalah milkshake rasa cokelat.
Milkshake ini bisa mengembalikan energi yang hilang pasca olahraga. "Chocolate Milkshake after workout. Apalagi diminumnya di poolbar sambil berendem," tulis Dian dalam salah satu unggahannya di Instagram.
![Infografis Macam-Macam Diet](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/irP2H0lLXIKGc3_05OEWSCeFJfs=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4276643/original/023679500_1672323751-WhatsApp_Image_2022-12-29_at_21.19.35.jpeg)
Terkini Lainnya
Dian Sastrowardoyo jadi Dosen di Universitas Indonesia, Mengaku Tidak Akan Pelit Memberi Nilai
7 Potret Dian Sastrowardoyo saat Olahraga, Disebut Miliki Body Goals
Coba 3 Resep Praktis Berbahan Dasar Telur sebagai Menu Sarapan
1. Bubur ayam
4. Telur dan daging ayam
7. Sup ayam
Dian Sastrowardoyo
Sarapan
Langsing
makanan
Menu Sarapan
Pola Makan
Rekomendasi
5 Model Kebaya Terbaik untuk Acara Kondangan, Inspirasi dari Dian Sastro hingga Raline Shah
Ogah Semata Jadi Pajangan, Dian Sastrowardoyo Bikin Film Pendek untuk Indonesia Bertutur 2024
Dian Sastrowardoyo Ungkap Asal Muasal Nama Tengahnya, Berkaitan dengan Arca Zaman Kerajaan Singasari
Dian Sastrowardoyo Menangis Lihat Arca Tercantik dari Zaman Kerajaan Singasari, Ingatkan pada Mendiang Ayah
Film Dian Sastro di Vidio Dibajak di Telegram, Menkominfo Siap Tindak Tegas
Konten Dian Sastro di Vidio.com Dibajak dan Dijual Ilegal di Telegram, DPR: Rugikan Industri Kreatif
Potret Bintang Film AADC Reuni Sambil Pemotretan Bergaun Merah, Menolak Tua
Potret Pevita Pearce Bareng Tzuyu TWICE, Tampil Fresh Bergaun Pink
Adu Gaya Tzuyu Twice, Pevita Pearce, dan Dian Sastro, Tampil Sepanggung di Jakarta
Copa America 2024
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 03.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
TOPIK POPULER
Populer
Waspada Penipuan! Ketahui Tips Memilih Agen Travel Haji dan Umrah yang Tepat
Pempek Palembang Masuk Daftar 50 Makanan Terbaik Berbasis Seafood Versi TasteAtlas
Taman Safari Indonesia Resmi Laporkan Pemberi Makan Sampah Plastik Kuda Nil ke Polisi
Imbas Overtourism Barcelona Kembali Naikkan Pajak Turis Oktober 2024, Berapa Besarnya?
Putri Anne Adik Raja Charles III Ungkap Kesedihan di Pesan Perdana Sejak Keluar dari Rumah Sakit
Viral Penjual Ayam Goreng Dianggap Mirip Lisa BLACKPINK
Potret Titiek Soeharto dan Didit Hediprasetyo Kompak Jenguk Prabowo Usai Operasi
Manisnya Kahiyang Ayu Berkebaya Janggan Dampingi Bobby Nasution di Perayaan HUT Kota Medan
Tips Merawat Rambut agar Tetap Kuat dan Sehat: Panduan Lengkap untuk Rambut Panjang Impian
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Berita Terkini
9 Alat Komunikasi Modern yang Ubah Cara Manusia Berinteraksi
Sri Mulyani Nawar ke DPR Minta PMN untuk LPEI Tetap Rp 10 Triliun
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Eks Dirut JJC Bantah Tudingan Arahkan Waskita-Acset Sebagai Pemenang Lelang Tol MBZ
Menkominfo Didesak Mundur Usai PDN Diretas, Jokowi: Sudah Dievaluasi
Viral! Naufal Hafidz Clash of Champions Raih IPK Sempurna 4.0 Berkat Pecel Lele GKPN
8 Potret Tulisan Spanduk Peringatan di Jalan Ini Nyeleneh Banget
Rusia Klaim Hancurkan 5 Jet Militer Ukraina di Pangkalan Udara, Kemampuan Kyiv Jaga Pesawat Bantuan Diragukan
Gibran: Tanya Kaesang Maju Pilkada Jakarta atau Jawa Tengah
Tiga Menteri dan Tiga Bupati Masuk Bursa Cagub Jatim 2024 dari PDIP, Siapa Mereka?
7 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Selama Penerbangan
Komisi XI DPR Setuju PMN BUMN dan Bank Tanah Tahun Anggaran 2024 Senilai Rp 28 Triliun, Simak Rinciannya
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 03.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Peneliti Jepang Temukan Obat Penyakit Ginjal untuk Kucing, Bisa Perpanjang Umur Anabul hingga 30 Tahun
Kitabisa Dukung Gerakan Tanam 3.000 Lamun untuk Maksimalkan Penyerapan Karbon