, Jakarta - Penampilan penyanyi Adele dengan tubuh yang kini jauh lebih ramping telah jadi sorotan khalayak luas sejak beberapa waktu lalu. Pelantun "One and Only" ini dikabarkan berhasil menurunkan berat badan 100 pound atau sekitar 45 kilogram.
Melansir dari Eating Well, Kamis (13/2/2020), penurunan berat badan itu karena Adele disebutkan menjalani diet sirtfood dan meningkatkan rutinitas latihan dengan cross-training dan pilates.
People melaporkan, transformasi Adele bukan soal menurunkan berat badan, tetapi untuk menjadi lebih sehat untuk putranya, Angelo. Namun ketika ia mulai mengurangi minuman keras dan meningkatkan asupan makanan, ia mulai merasa lebih percaya diri, berenergi, dan terinspirasi untuk terus maju.
Advertisement
Baca Juga
Lalu, apa itu diet sirtfood? Adalah program penurunan berat badan yang dibuat oleh peneliti nutrisi Aidan Goggins dan Glen Mattern. Mereka terinspirasi oleh studi pada 2013 dari University of Kiel di Jerman yang mengidentifikasi daftar "makanan pengaktif sirtuin yang menunjukkan untuk mempromosikan kesehatan yang optimal,".
Sirtuins (SIRTs for short) adalah keluarga protein yang bertanggung jawab untuk mengatur fungsi seperti umur, peradangan dan metabolisme, dan penelitian menunjukkan antioksidan tertentu yang ditemukan dalam makanan nabati dapat mengaktifkan protein ini.
Mereka meneliti sendiri, mengadakan studi uji coba kecil pada 40 anggota dari gym, tempat mereka bekerja. Para peserta menjalani diet selama tiga minggu dengan tiga jus hijau dan makanan Sirtfood-centric setiap hari.
39 orang dari peserta kehilangan rata-rata tujuh pound atau setara 3,2 kilogram pada minggu pertama setelah memperhitungkan kenaikan otot. Keduanya menyebut para peserta tidak hanya turun berat badan tanpa kehilangan massa otot, tetapi merasa lebih berenergi, punya tidur yang baik, dan memiliki kulit yang lebih sehat.
![Adele dan penampilan barunya di 2020. (dok. Instagram @adelesp/https://www.instagram.com/p/B6532y3gtPH//Adhita Diansyavira)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/pNxs_mOnGINZzrPBY-1qknPLgio=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3013476/original/083288800_1578283697-adele3.jpg)
Dikatakan bahwa sirtfood akan mengaktifkan "gen kurus" tubuh dan membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Rencana diet tiga minggu ini memiliki dua fase.
Fase pertama berlangsung tujuh hari dan lebih banyak kalori dibatasi dengan maksud membantu Anda menurunkan tujuh pound dalam tujuh hari. Para pelaku diet sirtfood hanya dapat mengonsumsi 1.000 kalori selama tiga hari pertama dalam bentuk tiga jus dan satu kali makan.
Makanan ini dapat dipilih dari buku The Sirtfood Diet. Asupan kalori meningkat hingga 1.500 kalori pada empat hari terakhir fase satu, di mana Anda minum dua jus dan makan dua makanan yang disetujui diet sirtfood.
Fase dua adalah periode dua minggu "pemeliharaan," tetapi pelaku diet masih diharapkan untuk menurunkan berat badan selama waktu ini. Satu dapat mengkonsumsi tiga kali makan dari panduan resep The Sirtfood Diet dan satu jus per hari.
Para pelaku diet dianjurkan untuk melanjutkan siklus sampai mereka mencapai tujuan mereka atau hanya menambahkan lebih banyak sirtfoods ke dalam makanan mereka setiap hari, termasuk jus hijau.
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Penampilan Adele saat menikmati liburan di Aungilla menuai komentar dari warganet. Beberapa warganet mengungkapkan Adele terlalu kurus, beberapa juga khawatir pada kesehatannya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Ragam Makanan Sirtfood
![Adele](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/HoC-P2RZzmzE0d0BQ1pkU5M9U3U=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3014532/original/048959100_1578370193-71245306_513883319463840_3696587324609790426_n.jpg)
Studi pada 2013 membantu Googins dan Mattern menciptakan diet sirtfood menemukan 16 "sirtfoods" yang mempromosikan umur panjang dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Para peneliti dari studi ini menyarankan mengikuti rencana diet "MediterrAsian" berdasarkan makanan berikut untuk kesehatan dan umur panjang yang optimal yang meliputi tahu dan produk kedelaain lainnya, wine dan anggur, stroberi, apel, kesemek, bawang merah, minyak zaitun, kacang polong, bawang, teh hijau, ikan yang berminyak, kunyit hingga rumput laut.
Makanan lain yang bisa dinikmati dalam diet ini termasuk cabai, soba, seledri, biji cokelat, kopi, kale, peterseli, sawi putih merah, hingga kacang kenari.
Ada tiga masalah utama dengan Sirtfood Diet. Sementara semua "sirtfoods" di daftar ini membuat tambahan sehat untuk diet Anda, ada banyak makanan bergizi lainnya yang tidak ada dalam daftar.
Sumber protein lain seperti daging tanpa lemak, tambahan makanan laut, telur, dan susu juga bisa menjadi bagian dari rencana penurunan berat badan yang sehat.
Jessica Ball, asisten editor nutrisi digital EatingWell, mengatakan rencana diet yang sangat ketat seperti ini yang hanya memungkinkan makanan tertentu bisa sulit untuk diikuti. Terutama jika mencoba diet ini selama lebih dari beberapa minggu.
"Beberapa klaim penurunan berat badan yang cepat yang dilakukan oleh pelaku diet kemungkinan karena penurunan berat badan air daripada penurunan lemak yang sebenarnya. Pola makan apa pun harus sesuai dengan gaya hidup Anda dan tidak terasa seperti tugas," ungkapnya.
Terkini Lainnya
Influencer Kritik Diet Adele yang Berat Badannya Turun Drastis
5 Makan Malam Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan
Top 3 Berita Hari Ini: Sederet Gaya Hijab Modis Calon Istri Sahrul Gunawan yang Lebih Muda 19 Tahun
Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:
Ragam Makanan Sirtfood
Adele
Diet Sirtfood
Berat Badan Turun
Diet
Rekomendasi
Top 3 Berita Hari Ini: Berat Badan Turun 10 Kg dalam 2 Bulan, Mo Sidik Ungkap Pantangan Makanannya dari Gorengan sampai Santan
Berat Badan Turun 10 Kg dalam 2 Bulan, Mo Sidik Ungkap Pantangan Makanannya dari Gorengan sampai Santan
7 Menu Sarapan untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Bikin Kamu Kurus!
3 Resep Praktis Serba Porang dari Olahan Nasi hingga Tahu yang Lezat
6 Diet Terbaik untuk Kesehatan Jantung, Patut Dicoba
Pilih Diet Intermittent Fasting, Ade Rai Ungkap 5 Makanan yang Bikin Berat Badan Sulit Turun
Diet Ekstrem Mantan Idol Korea Lee Mijoo, Hanya Makan Salad Sekali untuk Seharian
Kiat Marshanda Turunkan Berat Badan hingga 15 Kg dalam Setahun
Penurunan Berat Badan Usai Gastric Balloon Bersifat Sementara, Perlu Komitmen Pasien untuk Jalani Gaya Hidup Sehat
Copa America 2024
Brasil Bersiap Hadapi Uruguay di Perempat Final Copa America 2024
Bungkam Venezuela Lewat Adu Penalti, Kanada Tantang Argentina di Semifinal Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Prediksi Demokrat Usung Calon Eksternal Ketimbang Kader di Pilgub Banten
Jelang Pilkada 2024, Diskominfo Kepulauan Babel Awasi Konten Hoaks di Ruang Digital
Jadwal Pilkada 2024 Serentak di Indonesia, Lengkap Daftar Provinsi dan Cara Cek DPT
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
TOPIK POPULER
Populer
Aurelie Moeremans Bagikan Tips Padu-padan Sneaker, Gaya Kasual sampai Feminin
Thariq Halilintar Diajak Pergi Haji Gratis, Setelah Nyinyiran Warganet Sudah ke Makkah Sejak Bayi
Top 3 Berita Hari Ini: Didesain Didit Hediprasetyo Anak Prabowo, Jersey Kontingen Indonesia di Olimpiade Paris 2024 Bikin Warganet Malaysia
Jalan-Jalan ke Belanda, Sissy Prescillia Tunjukkan Sepeda Lebih Banyak daripada Penduduk Lokalnya
Restoran Korea Hidden Gem di Jakarta, Ketika Resep Warisan Keluarga Berpadu Nuansa Premium
Sadar Lingkungan, Aksi Pangeran William Naik Skuter Listrik Saat ke Kastil Windsor Jadi Viral
Bahan Baku Kosmetik Lokal, di Antara Tuntutan Kemandirian dan Minimnya Kepercayaan Pengusaha Dalam Negeri
Kiprah Harashta Haifa Zahra di Miss Supranational 2024, Raih Predikat Finalis Berbakat Berkat Permainan Musik Kecapi
Brand Skincare Lokal Menjamur, Apakah Bikin Loyalitas Konsumen Menurun?
3 Resep Nanas Goreng, Camilan Lezat Mudah Dibuat untuk Temani Santai Akhir Pekan
Euro 2024
Jamal Musiala Puji Permainan Lamine Yamal, Spanyol Permalukan Jerman 2-1 di Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Belanda vs Turki: Misi Oranje Menghindari Kejutan
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Berita Terkini
Jalan-Jalan ke Belanda, Sissy Prescillia Tunjukkan Sepeda Lebih Banyak daripada Penduduk Lokalnya
Robot Bunuh Diri karena Capek Kerja, Memang Bisa?
Menelusuri Jalur Kereta Tertua dan Tersibuk di Tokyo, Yamanote Line
Jerman Kembali Jual Bitcoin yang Disita, Nilainya Sentuh Rp 2,8 Triliun
Holding BUMN Jasa Survei Catatkan Peningkatan Kinerja di 2023
WhatsApp Ganti Warna Centang Verifikasi, dari Hijau Jadi Biru
Sudah 37 Tahun, Pemain Naturalisasi Timnas Indonesia Mulai Bersiap Hadapi Masa Pensiun
Sambut Tahun Baru Islam, 1 Muharram 1446 Hijriah Jatuh Tanggal Berapa Masehi?
5 Fakta Menarik 'Pemukiman Setan', Film Horor Maudy Effrosina Tayang di Netflix
Tempat Pemakaman Ini Sengaja Diputarkan Film, Bioskop Orang Mati di Thailand
Mpok Alpa Rutin Makan Es Krim Saat Hamil 6 Bulan, Siap Cuti dari Dunia Hiburan Pada Trimester Akhir
Viral di Media Sosial, Detik-Detik Turap Longsor di Ruas Tol JORR Bintaro
Hasil MotoGP Jerman 2024: Jorge Martin Rebut Pole Position, Marc Marquez Babak Belur