, Jakarta Tak bisa lepas dari makanan manis setiap hari, seperti permen? Monster gula yang terkandung di dalamnya akan mengganggu rencana menurunkan berat badan, terutama setelah Lebaran.
Cari tahu bagaimana menghentikan siklus keinginan makanan manis setelah menyantap makanan asin. Sebagai gantinya, puaskan hasrat makanan manis dengan camilan lebih sehat dari Marisa Moore, RD, juru bicara American Dietetic Association melansir dari prevention.com, Kamis (21/6/2018).
Baca Juga
Buah kering
Advertisement
Apakah Anda penggemar permen gummy yang kenyal? Cobalah beralih ke buah kering yang mengandung lebih sedikit kalori dan gula.
Namun perlu diingat jika buah kering mengandung lebih banyak kalori ketimbang buah segar. Misalnya secangkir anggur mengandung 60 kalori, tetapi 2 sendok makan kismis mengandung 80 kalori.
Campurkan blueberry atau cranberry dengan kacang untuk menambah protein dan mengurangi jumlah gula yang dikonsumsi agar tak cepat lapar.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Greek yogurt with honey and fruit
![Buah kering](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/-V1qhEqtju_7mjOTEuaC7LCY6Hs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1934567/original/047729800_1519546592-iStock-530508382.jpg)
Bagi Anda yang harus menyantap dessert setelah makan cobalah yogurt Yunani dengan topping buah dan madu ini.
Tak hanya memuaskan selera sweet tooth Anda, tetapi tekstur krim dingin pasti pas sebagai pencuci mulut.
"Kombinasi ini sangat sehat. Yogurt mengandung protein, buah mengandung serat dan nutrisi serta madu memiliki sifat antimikroba yang membuat kita tetap fit," ujar Moore.
Advertisement
Frozen banana dipped in chocolate
![Yogurt](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/e22WlIR3grY5IouTgZLxGWe716k=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2255881/original/030777400_1529576430-iStock-522141852.jpg)
Celupkan pisang kecil ke dalam cokelat hitam leleh lalu diamkan di freezer. Buah ini merupakan sumber potasium yang luar biasa. Biasanya dikaitkan dengan khasiat penurun risiko stroke dan tekanan darah rendah.
Cinnamon-Sugar PopcornPilih popcorn tanpa menambahkan garam, mentega, atau minyak. Siapkan sesuai petunjuk dan beri sedikit kayu manis dan gula.
"Ini manis dan rendah kalori. 3 cangkir camilan ringan ini mencapai sekitar 90 kaliori," imbuh Moore.
Penelitian menunjukkan jika kayu manis dapat menurunkan kadar glukosa pada penderita diabetes tipe dua dan pradiabetes.
Terkini Lainnya
3 Resep Nanas Goreng, Camilan Lezat Mudah Dibuat untuk Temani Santai Akhir Pekan
Pempek Palembang Masuk Daftar 50 Makanan Terbaik Berbasis Seafood Versi TasteAtlas
Camilan Sehat Berbahan Pisang ala Jennifer Bachdim, Bisa Ngemil Tanpa Rasa Bersalah
Greek yogurt with honey and fruit
Frozen banana dipped in chocolate
Diet
Camilan manis
Makanan Manis
Camilan
Rekomendasi
Pempek Palembang Masuk Daftar 50 Makanan Terbaik Berbasis Seafood Versi TasteAtlas
Camilan Sehat Berbahan Pisang ala Jennifer Bachdim, Bisa Ngemil Tanpa Rasa Bersalah
7 Resep Keciput Wijen yang Gurih dan Renyah, Miliki Cita Rasa Unik
5 Resep Kue Nona Manis Kukus yang Lembut, Jadi Camilan di Waktu Senggang
5 Camilan Sehat yang Cocok Dikonsumsi Sebelum Tidur
6 Resep Keciput 500 Gram yang Enak dan Renyah, Bisa Jadi Stok Camilan di Rumah
Euro 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Tekel Keras Gelandang Jerman Akhiri Kiprahnya di Euro 2024, Pedri Kirim Pesan pada Toni Kroos
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Hadiah Piala Eropa atau Euro 2024 Bikin Ngiler, Cek di Sini Besarannya
Copa America 2024
Infografis Jadwal Semifinal dan Final Euro 2024 dan Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Kesedihan Selimuti Fan Zone Copacabana Brasil
Mengejutkan, Uruguay Depak Brasil dari Copa America 2024
Hasil Copa America 2024 Uruguay vs Brasil: Selecao Kalah Dramatis Lewat Adu Penalti, La Celeste Tantang Kolombia di Semifinal
Hasil Copa America 2024 Kolombia vs Panama: Gulung Los Canaleros 5-0, Luis Diaz Cs Kunci Tiket Semifinal
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Kapan Pilkada 2024? Simak Jadwal Persiapan dan Penyelenggaraannya
Jelang Pilkada 2024, Masyarakat Aceh Barat Diminta Tak Terprovokasi Hoaks
Proses Pendaftaran PPS Pilkada 2024, Simak Tanggung Jawab dan Masa Kerjanya
Tugas Pantarlih Pilkada 2024, Pahami Tanggung Jawab dan Besaran Gajinya
Alasan DPD PSI Jakbar Usulkan Deddy Corbuzier Maju Pilkada Jakarta: Otot Politiknya Kuat
TOPIK POPULER
Populer
Panggilan Unik Ketiga Anak Pangeran William dan Kate Middleton untuk Para Nenek Kakek dan Ratu Elizabeth II
Kontroversi Kontestan Ajang Kecantikan Singapura, Dirujak Warganet karena Dianggap Tak Ada yang Cantik
Beda Gaya Nagita Slavina dan Selvi Ananda Saat Nongkrong Bareng, Hijab Istri Raffi Ahmad Jadi Sorotan
Potret Han So Hee Kembali Potong Rambut Pendek Setelah 3 Tahun Panjang, Dipuji Makin Cantik
Margot Robbie Hamil, Pakai Crop Top Pamer Perut Buncit Saat Liburan di Italia
Ibrahim Risyad dan Salshabilla Adriani Menikah dengan Adat Sunda, Mas Kawinnya Pakai Mata Uang Asing
Turis Indonesia Rugi hingga Rp20 Juta Saat Liburan ke Jepang, Beri Saran Pesan Tiket Pesawat Lintas Kota dan Riset Destinasi
10 Cara Merawat Rambut Rontok Paling Mudah, Bisa Kamu Lakukan di Rumah
Pemandangan Langka bagi Turis, Penjaga Gerbang Istana Buckingham Inggris Menangis Saat Bertugas
Rahasia di Balik Shampo Rambut Rontok dan Ketombe Terbaik Bagi Wanita
Pegi Setiawan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pegi Setiawan Bakal Dibebaskan, Komnas HAM Pastikan Penyelidikan Kasus Vina Cirebon Berlanjut
Hotman Paris Ajak Pegi Setiawan Makan Ramen Setelah Status Tersangka Kasus Vina Cirebon Batal
Pegi Setiawan Bebas, Polri: Jadi Evaluasi Bersama
Berita Terkini
Virus West Nile Beserta Gejala dan Pencegahannya, Kini Merebak di Israel
Potret Harashta Haifa Zahra, Miss Supranational 2024 Pertama Asal Indonesia
3 Anak Tewas dalam Insiden Kebakaran Rumah, Seorang Pria Diamankan Polisi Australia
Adhi Karya Kantongi Kontrak Baru Rp 10,2 Triliun hingga Juni 2024
Pemuda Jakbar yang Berani Lawan Begal saat Mau Tes Bintara Dapat Penghargaan dari Kapolri
Jokowi Lepas Bantuan Kemanusiaan untuk Papua Nugini dan Afghanistan
Kawasan GBK Diusulkan Jadi PSN Khusus Olahraga dan Hiburan
Sering Lupa Menaruh Barang? Coba Baca Doa ini
11 Manfaat Selada Bagi Kesehatan, Simak Cara Menyimpan Agar Tetap Segar
Comeback Lagi Main Sinetron di SCTV, Irish Bella Harus Pintar Bagi Waktu dan Jaga Penampilan
Profil Eman Sulaeman, Hakim PN Bandung yang Kabulkan Praperadilan Pegi Setiawan
5 Fakta Terkait Pegi Setiawan Bebas dari Tahanan, Kabulkan Gugatan Praperadilan
Pemain Vidio Original Series Ular Tangga Dara(h) Bagikan Cerita Syuting Menyeramkan Bersama Ular
Pembiayaan Multifinance Capai Rp 490,69 Triliun per Mei 2024
Kado HUT ke-50, Yamaha Hadirkan Premium Shop Pertama di Indonesia