, Jakarta Makanan laut atau seafood merupakan salah satu bahan makanan yang banyak digemari. Di balik kelezatannya, makanan laut juga menyimpan segudang nutrisi yang berguna untuk kesehatan tubuh.
Bukan hanya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi orang dewasa, gizi dan nutrisi pada makanan laut juga bermanfaat untuk kesehatan anak. Namun, banyak orang tua yang masih takut memberikan makanan laut kepada anaknya.
Baca Juga
Advertisement
Hal ini dikarenakan adanya mitos bahwa makanan laut membuat alergi. Menurut ahli, mengenalkan makanan laut pada anak justru agar tidak memunculkan alergi. Menurut beberapa ahli, memberikan makanan laut pada anak sebaiknya setelah fungsi kekebalan dan organ pada anak sudah berfungsi dengan baik.
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada anak lewat makanan laut, pastikan usia anak sudah mencapai 1 tahun. Anda juga bisa berkonsultasi dengan untuk memastikan kapan anak boleh mengonsumsi makanan laut, jenis makanan laut apa saja, hingga cara mengolahnya yang tepat dan sehat.
Berikut beragam jenis makanan laut yang aman untuk anak dan manfaat bagi kesehatannya yang telah rangkum dari berbagai sumber, Rabu (29/1/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Ikan Laut
![Macam Makanan Laut yang Aman untuk Anak](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/9LPCpLW74jnzlqHjHpYpYUZSblc=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1603855/original/020672300_1495609636-Apakah-Alergi-Seafood-Bisa-Menurun.jpg)
Makanan laut pertama yang aman dikonsumsi anak adalah ikan laut. Ikan laut mengandung protein yang baik untuk kesehatan anak sehingga dapat dijadikan alternatif pengganti telur.
Untuk memberikannya pada anak, pilihlah jenis ikan laut yang masih segar. Hindari memberi olahan ikan mentah pada anak. Hal ini untuk menghindari terkontaminasinya bakteri, bahan kimia seperti merkuri pada ikan yang masih mentah.
Ada beragam jenis ikan laut dengan kandungan protein yang sangat tinggi dan asam lemak omega-3. Bahkan pada jenis ikan laut tertentu mengandung nilai gizi yang berbeda seperti ikan sarden yang mengandung banyak kalsium, ikan kod rendah lemak, dan ikan salmon yang mengandung asam lemak omega-3, DHA, iodine, protein, selenium, dan berbagai macam vitamin.
Untuk mendapatkan manfaat ikan laut untuk anak, pastikan anak tidak memiliki riwayat alergi terhadap ikan laut. Konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter anak untuk memastikan kapan waktu yang tepat mengonsumsi ikan.
Advertisement
Cumi
![Liputan 6 default 2](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Zz74JpdxuueotzWtj1sND-Tr8d4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174923/original/042066000_1594279013-backfill-HL2.jpg)
Makanan laut selanjutnya yang aman dikonsumsi anak adalah cumi. Layaknya ikan laut, cumi juga dapat diolah menjadi ragam olahan masakan. Anda bisa memilih cumi berukuran kecil dan berumur muda yang berkulit putih dengan bercak cokelat kemerahan dan tidak ada robekan.
Manfaat cumi untuk anak dapat diperoleh dengan adanya kandungan mineral dan gizi di dalamnya. Kandungan tersebut meliputi protein, vitamin, dan omega-3.
Ada juga fosfor, seng, dan magnesium yang berguna untuk pembentukan dan memperkuat susunan sel-sel tulang yang kurang padat dengan memicu pembentukan sel-sel baru pengganti sel.
Udang
![Liputan 6 default 2](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Zz74JpdxuueotzWtj1sND-Tr8d4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174923/original/042066000_1594279013-backfill-HL2.jpg)
Makanan laut yang aman untuk anak selanjutnya adalah udang. Untuk diberikan kepada anak, pilihlah udang dengan warna kehitaman yang cerah, terlihat keras dan penuh, tidak berbau busuk, dan tidak berlendir.
Memberikan olahan udang pada anak secara tidak langsung dapat memenuhi kebutuhan nutrisinya. Hal ini dikarenakan di dalam udang terkandung protein, vitamin, dan mineral seperti vitamin D, vitamin B12, vitamin E, vitamin B6, vitamin A, vitamin C, selenium, fosfor, zat besi dan tembaga, magnesium, zinc, sodium, potasium, dan kalsium.
Kekayaan nutrisi dalam udang inilah yang membuat segudang manfaatnya untuk tubuh. Udang bermanfaat dalam pembentukan sel darah merah dalam tubuh. Seng dan zat besi yang tinggi di dalamnya menjadi penghasil sel darah merah yang dibutuhkan oleh tubuh anak.
Advertisement
Kerang
![Liputan 6 default 5](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/9zEnYsUGdsjzmWsNL7AwoZN8QfE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174929/original/071127900_1594279123-backfill-HL5.jpg)
Memberikan olahan masakan dengan bahan kerang memang menjadi ketakutan tersendiri bagi beberapa orang tua. Hal ini dikarenakan kerang dikenal dengan kandungan bahaya merkuri di dalamnya.
Padahal jika diolah dan disajikan dengan tepat dan sehat, maka kerang sangat berguna untuk memenuhi gizi anak. Pasalnya ada segudang manfaat kerang untuk anak karena adanya kandungan lemak jenuh dan kalori yang rendah.
Kepiting
![Liputan 6 default 5](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/9zEnYsUGdsjzmWsNL7AwoZN8QfE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174929/original/071127900_1594279123-backfill-HL5.jpg)
Layaknya makanan laut lainnya yang sudah disebutkan sebelumnya, kepiting juga memiliki tekstur daging yang lembut sehingga aman dikonsumsi anak. Begitu juga dengan kandungan nutrisi pada kepiting yang sangat berguna untuk kesehatan anak.
Asam lemak omega-3 lah yang menjadi nutrisi paling besar dalam kepiting. Nutrisi tersebut berguna untuk mencerdaskan otak anak. Ada juga protein, vitamin B12, dan mineral zinc pada kepiting yang berfungsi untuk mempercepat penyembuhan luka.
Manfaat kepiting bagi anak lainnya dapat meningkatkan kekebalan tubuh anak, memelihara kesehatan mata, serta meningkatkan energi dan stamina tubuh.
Advertisement
Teri
![Liputan 6 default 4](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DoFlnPk7lPzk0zfG4GGU7J5BtrE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174928/original/021430500_1594279095-backfill-HL4.jpg)
Ikan laut dengan karakteristik rasa asin yang khas ini juga dapat dikonsumsi oleh anak. Untuk diberikan ke anak, Anda bisa mengolahnya menjadi nasi tim, pie, puree, hingga bubur. Biasanya ikan teri tawar dan ikan teri medan kerap dijadikan pilihan favorit untuk diberikan ke anak.
Manfaat ikan teri untuk anak didapat karena di dalamnya mengandung banyak mineral dan vitamin yang baik untuk tubuh. Teri juga mengandung asam lemak omega-3 yang berguna untuk kecerdasan otak dan kinerja jantung anak. Ada juga kandungan vitamin B1 dan B12 yang baik untuk metabolisme tubuh. Selain itu, kalsium dan flour bermanfaat untuk perkembangan otak dan pertumbuhan tulang dan gigi balita.
Lobster
![Macam Makanan Laut yang Aman untuk Anak](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/L6n5hIlM_R76iIxUhcvP4chltcQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2160999/original/032696300_1525518889-dzsfxvbc.jpg)
Makanan laut terakhir yang aman dikonsumsi anak adalah lobster. Daging lobster memiliki cita rasa manis dan gurih dibandingnya jenis udang lainnya. Untuk pemilihan makanan laut, sama dengan memilih jenis makanan laut lainnya. Pastikan memilih lobster yang masih segar.
Ciri-ciri lobster yang masih segar dapat dilihat dari matanya yang cenderung berkilau dan masih aktif bergerak, terutama pada bagian antenanya. Hindari lobster yang cangkangnya rusak, lemas, atau bermata kelabu.
Kandungan protein pada lobster sangat baik. Selain itu, ada juga omega-3 dan omega-6 yang dapat meningkatkan kecerdasan otak anak.
Terkini Lainnya
10 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi, Kurangi Konsumsinya
Penyebab Penyakit Minamata, Kondisi Akibat Keracunan Merkuri pada Makanan
7 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Jaga Kesehatan Gigi
Ikan Laut
Cumi
Udang
Kerang
Kepiting
Teri
Lobster
makanan laut
Seafood
Seafood yang Aman untuk Anak
Makanan Laut untuk Anak
Konten Timeless
Rekomendasi
Tak Hanya Daging Sapi, Kini Australia Promosi Produk Seafood Ramah Lingkungan di Indonesia
Peneliti Kaitkan Makanan Laut dengan Senyawa Kimia Berbahaya 'Forever Chemicals', Apa Itu?
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Vinicius Junior Brace, Brasil Gilas Paraguay dan Jaga Asa ke Perempat Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Lumat Kosta Rika, Kolombia Makin Dekat dengan Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil, Sebentar Lagi Tanding di Vidio
Hasil Copa America 2024: Hajar Kosta Rika 3-0, Kolombia Selangkah Lagi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Paraguay vs Brasil di Indosiar dan Vidio, Sabtu 29 Juni Pukul 08.00 WIB
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Kamis 27 Juni Pukul 19.30 WIB: Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
1.000 Anggota DPR dan DPRD Terseret Judi Online, Pemerintah Harus Apa?
Tangani 23 Kasus Judi Online, Polda Metro: Semua Bandar Ada di Luar Negeri
Judi Online Cari Mangsa, Literasi Digital Senjata Penangkalnya
Infografis PPATK Kuak 1.000 Orang di DPR dan DPRD Main Judi Online
MUI Ajak Masyarakat Dukung Polri Berantas Judi Online dan Pinjol
Pilkada 2024
Buka Mukerwil DPW PPP Kepri, Mardiono Sebut Akan Siapkan Calon Terbaik di Pilkada 2024
Aliansi Relawan Gibran Minta Presiden Terpilih Akomodir Anak Muda Masuk Kabinet Pemerintahan
Survei Pilkada Tana Tidung: Said Agil Unggul Tipis dari Petahana
Pengamat Nilai Program Pro Rakyat Sekda Majalengka Eman Suherman Bisa Raih Dukungan di Pilkada 2024
Jelang Pilkada Indramayu, Kelompok Petani Milenial Akui Kinerja Nina Agustina
Pj Gubernur Kalbar Imbau Masyarakat Waspadai Hoaks Jelang Pilkada 2024
TOPIK POPULER
Populer
Cara Cek Bantuan PKH-BPNT 2024 Secara Online, Bisa Lewat Ponsel
9 Cara Agar Daging Kambing Tidak Bau dan Empuk, Ikuti Langkah-langkahnya
6 Potret Ayu Ting Ting Sibuk Kerja di Tengah Kabar Hubungannya dengan Fardhana
Viral Bayi Ular Piton Ditemukan di Tangki Bensin Motor, Bikin Syok
5 Tokoh Pendiri ASEAN, Dari Indonesia Hingga Filipina
Cara Bayar Pajak Mobil Online yang Mudah dan Praktis, Bisa Lewat Aplikasi
Ulasan West Side Story, Film Musikal tentang Perseteruan 2 Gang
7 Potret Nyeleneh yang Ditemukan di Bengkel Ini Absurd Banget
Untung Tak Meledak, Nenek Ini Pakai Granat Tangan Sebagai Pemecah Kacang
Euro 2024
Babak 16 Besar Euro 2024: Swiss Tak Gentar Hadapi Juara Bertahan
Prediksi Euro 2024 Jerman vs Denmark: Tim Panser Ogah Menanggung Malu
Prediksi Euro 2024 Swiss vs Italia: Tidak Mudah Singkirkan Juara Bertahan
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Lolos dari Jalur Neraka di Babak Gugur Euro 2024, Bek Timnas Inggris Pantang Anggap Remeh Lawan
Berita Terkini
Dari Zimbabwe hingga Irak, Delegasi 24 Negara Bakal Hadir di Festival Asia Afrika di Bandung
Samsung Lirik MediaTek Dimensity untuk Galaxy S25, Mulai Beralih dari Exynos?
Harga Kripto Hari Ini 29 Juni 2024: Bitcoin Cs Kembali Berkubang di Zona Merah
Top 3 Berita Bola: Manchester United Makin Dekat dengan Calon Bek Baru, Berpeluang Direkrut Akhir Pekan Ini
Joe Biden Jadi Sasaran Hoaks, Simak Daftarnya
Kim Hye Yoon K-Drama List, Aktris yang Turut Melejitkan Pamor Byeon Woo Seok
Azriel Hermansyah Lamar Sarah Menzel, Indra Bekti Gercep Minta ke Anang Jadi MC Acara
Ragam Pesona Hong Kong Tertuang dalam Koleksi Modest Fashion Nada Puspita
Cara Cek Bantuan PKH-BPNT 2024 Secara Online, Bisa Lewat Ponsel
Harga Emas Antam Naik Rp 15.000 dalam 2 Hari, Ini Rinciannya
Ini Kriteria Jemaah Haji Sakit yang Bisa Tanazul
Sholawat Akan Jadi Cahaya di Hari Kiamat, Ini Jumlah Minimal yang Dianjurkan
Hadirkan Artis Cilik Virtual, Event WONDERLAB Persembahan Genexyz Buka Portal di Jakarta ke Dunia Baru
Taiwan Rilis Peringatan Perjalanan Warganya Hindari ke China, Imbas Ancaman Hukuman Mati