, Jakarta Di setiap buah maupun sayuran selalu terdapat kandungan nutrisi baik yang dibutuhkan oleh tubuh untuk bantu jaga kesehatan. Salah satu buah yang mudah ditemui di Indonesia, yaitu buah sukun.
Baca Juga
Bukan hanya sekadar enak untuk dijadikan sebagai bahan olahan makanan saja, namun di balik kelezatannya tersebut ada segudang manfaat sukun untuk kesehatan. Karena mudah ditemukan dan mudah diolah, maka tak ada alasan untuk tidak mencoba buah sukun guna merasakan manfaat buah sukun.
Advertisement
Manfaat sukun untuk kesehatan sudah terbukti mampu dijadikan sebagai bahan pengobatan dan mencegah penyakit tertentu. Berikut 12 manfaat sukun untuk kesehatan yang telah rangkum dari berbagai sumber, Selasa (3/12/3019).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kandungan Nutrisi Sukun
Manfaat sukun untuk kesehatan bisa dirasakan karena di dalam buahnya memiliki segudang nutrisi baik yang dibutuhkan tubuh. Kandungan gizi pada sukun relatif tinggi, seperti:
- Serat.
- Karbohidrat kompleks.
- Protein.
- Air.
- Mineral; kalium, zat besi, kalsium, magnesium, zinc, dan fosfor.
- Vitamin; vitamin B, vitamin C, beta karoten, folat, dan viatamin E.
Nutrisi sukun dibandingkan dengan makanan sumber karbohidrat lainnya seperti beras dan kentang, sukun mengandung mineral dan vitamin yang lebih banyak dan lengkap. Akan tetapi sukun kalorinya lebih rendah, maka sukun cocok sekali untuk dijadikan makanan diet.
Sukun juga mengandung antioksidan yang tinggi karena adanya kandungan flavonoid, dan polifenol di dalamnya. Di balik nutrisinya yang sangat kaya inilah, menjadikan sukun mampu membantu menjaga kesehatan tubuh kamu.
Advertisement
Kontrol Kolesterol dan Obati Asam Urat
Bisa Kontrol Kolesterol
Manfaat sukun untuk kesehatan yang bisa dirasakan adalah mampu mengontrol kolesterol. Hal ini dikarenakan sukun mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga mampu menurunkan kolesterol darah dengan cara mencegah penyerapan kolesterol dari sistem pencernaan.
Mengobati Asam Urat
Manfaat sukun untuk kesehatan lainnya juga mampu menurunkan asam urat. Untuk mendapatkan manfaatnya ini, kamu bisa mengonsumsi daun sukun.
Rasanya memang cenderung pahit, namun daun sukun sangat ampuh untuk mengurangi asam urat. Cara mengolah daun sukun untuk dikonsumsi, gunakan daun sukun yang sudah kering dan seduh untuk dijadikan teh daun sukun.
Menurunkan Gula Darah dan Sumber Energi
Menurunkan Gula Darah
Manfaat sukun untuk kesehatan selanjutnya dapat diperoleh karena adanya kandungan serat yang tinggi. Kandungan serat ini dapat membantu tubuh untuk mengontrol tekanan darah.
Sumber Energi
Sukun bisa kamu jadikan sebagai pengganti bahan untuk memperoleh energi. Sukun bisa kamu jadikan sebagai salah satu makanan yang menghasilkan sumber energi tanpa menambah jumlah kalori.
Sukun akan bekerja dengan baik untuk mengurangi penyakit jantung dan kelebihan kolesterol jahat.
Advertisement
Melancarkan Buang Air dan Meningkatkan Imun Tubuh
Melancarkan Sistem Pencernaan
Kaya akan serat, sukun mampu membantu melancarkan sistem pencernaan yang terganggu dan membuatnya menjadi lancar. Sukun akan membantu melancarkan buang air kecil maupun buang air besar.
Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Meningkatkan sistem imun tubuh merupakan serangkaian manfaat sukun untuk kesehatan yang bisa kamu peroleh. Untuk memperoleh manfaat sukun tersebut, kamu bisa mengolahnya dengan merebus buah sukun.
Penting untuk mejaga sistem imun tubuh agar selalu bekerja guna menjaga kamu tidak mudah terserang penyakit.
Lawan Radikal Bebas dan Cegah Sel Kanker
Bantu Melawan Radikal Bebas
Beberapa penelitian memebuktikan bahwa sukun mengandung senyawa phenolic dan flavonoid yang bersifat antioksidan. Kedua kandungan inilah yang dapat membantu tubuh kamu melawan radikal bebas.
Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
Kaya kandungan nutrisi dan antioksidan pada sukun menjadikannya mampu bekerja untuk menghambat pertumbuhan sel kanker. Terkait manfaat sukun untuk mencegah pertumbuhan kanker, masih dibutuhkan studi klinis lebih lanjut lagi untuk memastikannya.
Tetapi tidak ada salahnya untuk tetap mengonsumsi buah sukun secukupnya. Konsumsi sukun berlebihan justru akan menimbulkan masalah kesehatan seperti tekanan darah rendah atau hipotensi.
Advertisement
Lindungi Kesehatan Jantung dan Sumber Omega-3
Melindungi Kesehatan Jantung
Sari pada buah sukun terlihat memiliki efek dapat mencegah penyakit jantung. Hal ini diduga berkat adanya kandungan antioksidan pada buah sukun yang dapat mencegah pembentukan sumbatan atau aterosklerosis pada pembuluh darah jantung, mengurangi kolesterol, dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Sumber Omega-3 dan Omega-6
Sukun memiliki kandungan omega-3 dan omega-6 di dalamnya, yang berfungsi untuk mengatasi kesehatan kulit dan rambut. Selain itu, mengonsumsinya secara rutin dapat membantu kinerja liver serta otak dengan maksimal.
Jaga Kesehatan Rambut dan Cocok untuk Diet
Jaga Kesehatan Rambut
Apabila kamu memiliki masalah pada kesehatan rambut seperti rontok dan kering, kamu bisa mengatasinya dengan mengosnusmi sukun. Nutrisi dalam buah sukun akan bekerja dengan baik untuk mengatasi masalah kesehatan rambut lainnya, seperti ketombe.
Cocok untuk Menu Diet
Apabila kamu sedang menjalani program diet, kamu bisa memasukkan sajian buah sukun ke dalamnya. Sukun cocok dijadikan sebagai menu diet karena kalorinya sangat rendah dan tinggi akan serat.
Terkini Lainnya
11 Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan, Jarang Disadari
12 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan, Jarang Diketahui
9 Manfaat Biji Buah Mangga Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
Kandungan Nutrisi Sukun
Kontrol Kolesterol dan Obati Asam Urat
Bisa Kontrol Kolesterol
Mengobati Asam Urat
Menurunkan Gula Darah dan Sumber Energi
Menurunkan Gula Darah
Sumber Energi
Melancarkan Buang Air dan Meningkatkan Imun Tubuh
Melancarkan Sistem Pencernaan
Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Lawan Radikal Bebas dan Cegah Sel Kanker
Bantu Melawan Radikal Bebas
Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
Lindungi Kesehatan Jantung dan Sumber Omega-3
Melindungi Kesehatan Jantung
Sumber Omega-3 dan Omega-6
Jaga Kesehatan Rambut dan Cocok untuk Diet
Jaga Kesehatan Rambut
Cocok untuk Menu Diet
Buah sukun
sukun
Manfaat Sukun untuk Kesehatan
Manfaat Daun Sukun Kering
Manfaat Sukun
Manfata Buah Sukun
Konten Timeless
Rekomendasi
7 Khasiat Buah Sukun Si Alternatif Pengganti Nasi, Apakah Baik untuk Asam Urat?
Makin Langka, Buah Sukun Ternyata Berkhasiat untuk Tangkal Asam Urat
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
TOPIK POPULER
Populer
7 Potret Nagita Slavina Kembali Lepas Hijab Sepulang Haji, Sibuk Momong Lily
Ngeri, Pria Ini Alami Gangguan Penglihatan Usai Disengat Lebah di Bola Mata
Kapan Gaji Ke 13 Cair? Ini Rinciannya
Daftar Wakil Presiden Soeharto Selama 3 Dekade, Simak Masa Jabatannya
7 Potret Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad Disebut Bakal Menikah, Sebar Undangan
Cara Masak Bumbu Racik Rendang yang Enak dan Sedap, Cita Rasa Tetap Autentik
6 Potret Desain Bangunan Sekolah di Luar Ekspektasi, Bikin Murid Baru Terkesan
7 Potret Richard Kyle dan Pacar Bulenya yang Romantis, Bak Pasangan Hollywood
12 Cara Membuat Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau, Wajib Dicoba
Upaya Wisata Taiwan Ramah Muslim, Ada Musala dan Pojok Produk Makanan Halal
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Permalukan Jerman, Spanyol Raih Tiket Semifinal Euro 2024
Euro 2024: Pengakuan Jujur Pelatih Jerman dan Ungkapan Sedih Toni Kroos Usai Akhiri Karier dengan Kecewa
Euro 2024: Komentar 2 Pahlawan Spanyol Mikel Merino dan Dani Olmo Usai Singkirkan Jerman di Perempat Final
Hasil Euro 2024: Dramatis, Prancis Singkirkan Portugal 5-3 Lewat Adu Penalti
Berita Terkini
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Tesla Masuk Mobil Resmi Pemerintah China?
Menikmati Keindahan dan Kedamaian di Trinity St. Sergius Lavra, Biara Kristen Ortodoks Utama Rusia
Restoran Korea Hidden Gem di Jakarta, Ketika Resep Warisan Keluarga Berpadu Nuansa Premium
Olimpiade 2024 Bakal Penuh Kejutan Sejak Upacara Pembukaan
Ada Kereta Cepat Whoosh, Kunjungan Wisatawan ke Jabar Melesat
Disebut Baby Face, Ini 7 Potret Putri Titian saat Asuh 2 Anak
Review Film Daddio: Adu Akting Dakota Johnson Vs Sean Penn, Bahas Kehilangan, Cinta dan Selingkuhan
Sanksi Pemecatan Mengintai Prajurit TNI yang Terlibat Judi Online
Maling Beraksi Siang Bolong, Gondol Perhiasan Warga Senilai Rp36 Juta di Depok
Top 3: Aturan Pembatasan Kendaraan Pribadi di Jakarta Rampung Tahun Ini
Top 3 Islami: Amalan Jumat agar Cepat Kaya dari Abah Guru Sekumpul, Ayu Ting Ting Batal Nikah dan Hukumnya dalam Islam
Permalukan Jerman, Spanyol Raih Tiket Semifinal Euro 2024
Cuaca Hari Ini Sabtu 6 Juli 2024: Langit Pagi hingga Siang Jabodetabek Diprediksi Hujan