, Jakarta Dewasa ini, buah sukun agaknya sudah sedikit jarang dijumpai terutama di wilayah perkotaan. Padahal, tanaman bernama latin artocarpus altilis ini memiliki rasa yang enak dan cukup mengenyangkan. Bisa dijadikan keripik, digoreng, ataupun sekadar direbus saja buah sukun sudah bisa dinikmati baik sebagai pengganjal perut ataupun sebagai camilan.
Selain rasanya yang enak ini, buah tanpa biji satu ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan kulit hingga mengendalikan asam urat dalam tubuh.
Baca Juga
Dirangkum dari beberapa sumber, pada Selasa (11/6/2024) berikut ini sederet khasiat kesehatan yang bisa diperoleh dari mengonsumsi buah sukun.
Advertisement
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
1. Baik untuk Mengendalikan Asam Urat
Konsumsi daun sukun dipercaya dapat membantu mengatasi masalah asam urat. Hal ini karena daun sukun mengandung senyawa flavonoid yang mampu menurunkan kadar kolesterol berlebih dalam tubuh. Berdasarkan laporan dari Jurnal Medula Fakultas Kedokteran Unila pada tahun 2017, disebutkan bahwa daun sukun memiliki efek antidiabetes dan antihiperglikemik.
Advertisement
2. Menyehatkan Pencernaan
Buah sukun merupakan salah satu jenis buah yang tinggi kandungan serat. Sebagaimana yang umum diketahui bahwa, serat dapat membantu melancarkan sistem pencernaan, maka mengonsumsi buah sukun bisa menjadi salah satu opsi dalam mengatasi sembelit. Buah sukun juga dipercaya bisa mendorong pertumbuhan bakteri baik yang bisa membantu menyehatkan usus.
3. Membantu Mengendalikan Kolesterol
Buah sukun dipercaya mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh karena kandungan serat dan kaliumnya yang cukup tinggi. Kandungan serat di dalamnya mampu mengikat kolesterol dan lemak agar tidak masuk ke dalam darah dan lebih mudah untuk dikeluarkan dari tubuh. Tak hanya itu, serat juga berperan mencegah naiknya kadar gula dalam darah, sehingga trigliserida tidak naik dan naiknya kadar kolesterol pun bisa dicegah.
Advertisement
4. Bagus untuk Kesehatan Kulit
Buah sukun mengandung vitamin C. Sebagaimana banyak diketahui bahwa vitamin C sangat bagus untuk kesehatan kulit. Kandungan ini dapat mendorong sintesis kolagen, sehingga kulit jadi lebih elastis dan sel-sel kulit bisa beregenerasi dengan optimal. Riset juga menemukan fakta bahwa salah satu manfaat vitamin C untuk kulit adalah melindungi dari paparan sinar matahari, dengan mengurangi dampak buruk UVA, UVB, seperti flek, kerutan, dsb.
5. Baik untuk Kesehatan Jantung
Dilansir dari halodoc.com, kandungan kalium dalam buah sukun bermanfaat untuk memperlancar aliran darah di pembuluh arteri melalui pengaturan kontraksi otot jantung. Manfaat buah sukun yang dapat mengendalikan kolesterol tubuh ini juga berkontribusi menyehatkan jantung. Karena kolesterol yang terkendali akan menghindarkan dari risiko stroke dan serangan jantung.
Advertisement
Apakah Buah Sukun Mengandung Gula?
Kadar gula rendah dalam sukun mengakibatkan penyerapan gula dari makanan menjadi terbatas bagi individu tersebut.
Apakah Buah Sukun Baik untuk Ginjal?
Selain memberikan kontribusi dalam proses penyembuhan penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, diabetes, menurunkan kadar kolesterol, serta mengurangi peradangan.
Advertisement
Dari Mana Asal Sukun?
Asal mula sukun diyakini berasal dari kepulauan Nusantara hingga Papua. Seiring dengan perpindahan suku-suku Austronesia sekitar 2000 tahun sebelum Masehi, tumbuhan ini kemudian tersebar ke berbagai pulau di Pasifik.
Kapan Musim Buah Sukun?
Panen sukun dilakukan dua kali dalam setahun. Pada bulan Januari hingga Februari, petani mengadakan panen utama, sementara panen susulan dilakukan pada bulan Juli hingga Agustus. Indonesia memiliki sebaran sukun yang hampir merata di seluruh wilayahnya, khususnya di Jawa Tengah dan Jawa Timur.
Advertisement
Apa Manfaat Minum Air Rebusan Daun Sukun?
Kandungan flavonoid yang terdapat dalam daun sukun bermanfaat dalam menurunkan kadar asam urat dengan cara menghambat aktivitas xantin oksidase, enzim yang bertanggung jawab mengubah purin menjadi asam urat. Untuk memperoleh manfaat kesehatan dari daun sukun, Anda dapat menggunakan air rebusannya.
Terkini Lainnya
Daftar 10 Hewan yang Memiliki Mata Buta Namun Tetap Bisa Menjalani Kehidupannya dengan Kemampuan Ini
7 Burung Paling Mematikan di Dunia, Ternyata Ada yang Punya Racun
10 Hewan Langka yang Diduga Punah, Kini Muncul Kembali dan Ditemukan Hidup
1. Baik untuk Mengendalikan Asam Urat
2. Menyehatkan Pencernaan
3. Membantu Mengendalikan Kolesterol
4. Bagus untuk Kesehatan Kulit
5. Baik untuk Kesehatan Jantung
Apakah Buah Sukun Mengandung Gula?
Apakah Buah Sukun Baik untuk Ginjal?
Dari Mana Asal Sukun?
Kapan Musim Buah Sukun?
Apa Manfaat Minum Air Rebusan Daun Sukun?
Asam Urat
news update
Buah sukun
recent update
Rekomendasi
7 Burung Paling Mematikan di Dunia, Ternyata Ada yang Punya Racun
10 Hewan Langka yang Diduga Punah, Kini Muncul Kembali dan Ditemukan Hidup
Serangan Singa yang Paling Berbahaya dan Mematikan dalam Sejarah
Bukan Hanya Gajah, Inilah Deretan Hewan yang Punya Telinga Lebar dan Besar
15 Burung yang Memiliki Telur Berwarna Biru
Datar 10 Hewan Gurun yang Memiliki Kemampuan dan Karakteristik Menakjubkan
8 Ide Desain Taman Rindang yang Teduh dan Asri di Halaman Rumah
7 Ide Desain Rumah Minimalis Modern Type 36 Pojok dengan 2 Lantai
8 Desain Ruang Makan yang Nyaman dan Sejuk dengan Konsep Semi Outdoor
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Pilkada 2024
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
TOPIK POPULER
TOP 3 CITIZEN6
Top 3: Bahan Alami yang Bantu Menurunkan Kolesterol
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Top 3: Zodiak yang Dikenal Paling Bijaksana
Populer
3 Gim Gratis dan Bonus Item Genshin Impact di PlayStation Plus Juli 2024
Posisi Berdirimu Ungkap Kepribadian Terdalam, Kamu yang Mana?
10 Anime dengan Ending yang Tak Memuaskan, Bikin Penonton Penasaran
Kenali Conflict Resolution Style Demi Hubungan yang Lebih Sehat
Tanpa Obat, Ini Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi
Urutan Zodiak yang Tidak Takut Sendirian, Justru Bisa Membuatnya Bahagia
Kenali Penyebab Kulit Leher Hitam dan Cara Mengatasinya
6 Zodiak yang Sulit Dipuaskan dalam Hubungan, Kamu Termasuk?
Komitmen Dukung Generasi Muda Menuju Indonesia Emas 2045, Kemenkes Gandeng Binus University
10 Rekomendasi Drama Jepang Tentang Makna Kehidupan, Wajib Ditonton
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Prancis vs Belgia di Babak 16 Besar, Senin 1 Juli Pukul 23.00 WIB
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Berita Terkini
Korea Utara Tindak Tegas Pelaku Pelanggaran Budaya, Larang Pakai Gaun Pengantin hingga Bahasa Gaul
PMN ke BUMN Bukan Sembarangan, Ini Acuan Sri Mulyani
Mahasiswa ITB Naufal Hafidz yang Punya IPK 4,0 Ungkap Makanan yang Membuatnya Cerdas, Jawabannya Tak Terduga
Doa agar Terbebas dari Jerat Utang dan Fitnah Dajjal yang Turun Jelang Kiamat
Antusiasme Masyarakat Saksikan Parade dan Defile Pasukan Polri
Napi Lapas Cipinang Lakukan Love Scamming Anak di Bawah Umur, Ancam Sebarkan Foto Vulgar
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Anak Baru Belajar Berjalan? Pastikan Ganti Popok Secara Berkala agar Tak Pengaruhi Perkembangan Motorik
Intip Strategi IFG Life Pasca Akuisisi Mandiri Inhealth
MIND ID Resmi Kuasai 34% Saham Vale, Jadi Pemegang Saham Terbesar
Ayu Ting Ting Putus dengan Muhammad Fardhana, Ayah: Sudahan, Tidak Berlanjut!
Usul Bikin Family Office, Luhut Ingin Tarik Dana Keluarga Kaya dari Luar Negeri
Prabowo Berdiri dengan Jokowi saat HUT Bhayangkara, Buktikan Kakinya Sudah Fit Pasca Operasi
Sayonara, Toyota Suntik Mati Supra Mesin 4 Silinder
Pejabat Hamas: Tak Ada Kemajuan Soal Diskusi Gencatan Senjata