, Jakarta Mengalami sakit kepala berdenyut di satu sisi saja memang menyiksa. Untuk bisa meringankan gejalanya, obat migrain alami bisa dijadikan solusi. Apalagi obat ini mudah sekali ditumukan di rumah.
Obat migrain alami ini terdiri dari rempah, makanan kaya vitamin B, B2, magnesium, dan senyawa antiinflamasi. Mengonsumsinya akan berdampak pada pengurangan frekuensi dan durasi migrain.
Advertisement
Baca Juga
Migrain ringan biasanya berlangsung selama 4 jam. Untuk yang parah bisa terjadi selama satu minggu dengan frekuensi 2-4 kali. Nah, frekuensi inilah yang nantinya bisa diringankan oleh obat migrain alami.
Berikut ulas obat migrain alami dari berbagai sumber, Senin (16/11/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Obat Migrain Alami
![Ilustrasi Telur](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/nEC_hQIZfOIkKxWNLlotkFhj3y4=/0x341:5565x3478/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3088718/original/029536000_1585547429-brown-eggs-on-brown-wooden-bowl-on-beige-knit-textile-162712.jpg)
Telur
Telur memiliki nutrisi yang cukup kaya. Termasuk kandungan vitamin B dan B2 yang dimilikinya. Kedua vitamin ini mampu membantu mengurangi frekuensi sakit kepala.
Hal inilah yang menjadikan telur cocok dijadikan sebagai obat migrain alami. Telur menyediakan vitamin B yang mengaktifkan beta-blockers yaitu zat pencegah migrain.
Dalam dua buah telur ayam berukuran besar biasanya terkandung riboflavin sebesar 24 persen yang mampu mencukupi nutrisi asupan harian.
Jahe
Jahe adalah rempah yang bisa digunakan sebagai obat migrain alami. Hal ini disebabkan karena jahe mengandung berbagai senyawa yang ampuh menjadi obat anti inflamasi.
Jahe dapat memblokir prostaglandin yang merupakan zat inflamasi. Gejala mual yang dialami penderita migrain juga bisa diredakan segera.
Jahe bisa dikonsumsi menjadi wedang. Agar lebih nikmat, bisa dicampur dengan teh atau lemon. Kehangatan yang diberikan jahe sangat bisa membantu melegakan.
Bayam
Bayam memang paling nikmat diolah menjadi sayur bening. Apalagi kalau lagi masuk angin, kuah bayam sangat menyegarkan dan menenangkan pencernaan.
Tak hanya untuk masuk angin, bayam juga cocok untuk obat migrain alami. Manfaat ini disebabkan karena bayam termasuk sayuran hijau gelap.
Bayam kaya vitamin B2, vitamin B6, serta omega 3. Vitamin B2 atau riboflavin terbukti efektif mengurangi frekuensi dan durasi sakit kepala karena migrain.
Advertisement
Obat Migrain Alami
![secangkir kopi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/KN2LCOoLZNri93ZkEm3GbLffL_M=/0x310:4752x2988/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3100603/original/003047400_1586764460-black-coffee-in-white-ceramic-cup-41199.jpg)
Kopi
Selama ini orang-orang hanya mengandalkan kopi untuk mengatasi kantuk karena kafein yang dimilikinya. Padahal manfaat kopi tidak hanya pencegah kantuk.
Kopi juga cocok untuk obat migrain alami. Kafeinnya dipercaya bisa membantu menghilangkan sengatan migrain.
Lalu asetaminofen dan aspirin dalam kafein dapat mengecilkan pembuluh darah bengkak di otak. Sayangnya bagi pecandu kopi, manfaat ini tak begitu berdampak.
Anggur
Buah anggur memiliki ukuran yang mungil, tetapi manis dan menyegarkan. Siapa sangka, ternyata anggur bisa digunakan untuk obat migrain alami.
Jus anggur segar dapat meringankan migrain. Dianjurkan konsumsi dua gelas jus anggur setiap hari agar terhindar dari dehidrasi.
Dehidrasi dapat menyebabkan volume darah turun dan mengurangi jumlah oksigen di otak. Hal inilah nantinya yang dapat memicu migrain.
Obat Migrain Alami
![Menggunakan Oatmeal](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/_IOMEt-0_nZ9AqLa5-EBGvwIuSU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3291080/original/093934900_1604902593-photo-1571748982800-fa51082c2224.jpg)
Biji-Bijian
Biji-bijian utuh tak hanya nikmat dijadikan camilan. Biji ini bisa digunakan sebagai obat migrain alami karena kandungan yang dimilikinya.
Lebih ampuh gunakan biji-bijian utuh yang belum pernah diolah sama sekali. Biji yang belum diolah memiliki kandungan nutrisi lebih lengkap.
Mulai dari vitamin B, magnesium, zat besi, tembaga, selenium, dan kalium. Kandungan ini bisa ditemukan pada gandum, beras cokelat, beras merah, beras hitam, dan oatmeal.
Garam
Garam yang bisa digunakan sebagai obat migrain alami adalah garam Himalaya. Menurut penelitian, air minum yang dicampur garam laut Himalaya dapat mengurangi rasa sakit migrain.
Garam Himalaya akan mengurangi tingkat keparahan sakit kepala akibat migrain. Termasuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan energi, dan menyeimbangkan kadar serotonin dalam aliran darah.
Advertisement
Obat Migrain Alami
![Es Batu dan Air Rendaman Beras](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/sA4jAfClyNQz26_gEw80NYg9rLs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3291765/original/036208200_1604970411-photo-1560112324-b1fafda09792.jpg)
Es
Es bagi sebagian orang memang bikin ngilu dan nyut-nyutan. Meski begitu jangan salah, es bisa digunakan untuk obat migrain alami. Untuk bisa merasakan manfaatnya, es bisa digunakan untuk mengompres kepala.
Para ahli berpikir es dapat mengurangi aliran darah ke bagian otak yang menyebabkan migrain. Es juga bisa membuat kepala mati rasa dan migrain tidak terasa begitu menyiksa.
Minyak Esensial
Minyak esensial ampuh dan aman untuk obat migrain alami. Menggunakannya bisa membantu meredakan gejala yang begitu menyiksa.
Minyak atsiri bisa dicampur dengan minyak kayu putih dan usapkan pada dahi. Lanjutkan pada hidung atau leher saat migrain menyerang.
Harum dan hangat kedua minyak ini bisa meredakan migrain. Jika tidak menemukan minyak atsiri dan kayu putih bisa diganti dengan peppermint, hemp oil, CBD oil, dan rosemary.
Obat Migrain Alami
![Ilustrasi masker labu](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/wkKMbCBsqnWJpdadO4khY1a8IUw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3296952/original/099440000_1605464793-pumpkin-soup-2972858_1920.jpg)
Magnesium
Magnesium adalah salah satu obat migrain alami. Mengonsumsinya saat migrain bisa meredakan gejala dengan memenuhi asupan magnesium otak.
Biasanya penderita migrain cenderung memiliki kadar magnesium sangat rendah dalam otak.Para ahli merekomendasikan konsumsi 400 miligram magnesium chelated, magnesium oxide, atau slow-release magnesium setiap hari.
Magnesium ini bisa didapat dari biji labu, makarel, buah ara kering, dan cokelat hitam. Meski begitu, magnesium dapat menyebabkan diare pada sebagian orang.
Minyak Thyme dan Rosemary
Gosokan minyak esensial thyme dan rosemary di bagian kepala, dahi, dan kulit dengan lembut. Lalu duduk dengan relaks selama beberapa menit.
Berdasarkan sebuah studi yang dilakukan tahun 2010, para peneliti menemukan bahwa minyak thyme dan rosemary mengandung carvacrol. Zat ini dapat bertindak sebagai inhibitor COX-II.
Fungsinya sama seperti obat antiinflamasi nonsteroid seperti ibuprofen. Tak heran jika perpaduan keduanya cocok dijadikan sebagai obat migrain alami.
Advertisement
Obat Migrain Alami
![air putih-kezo](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/mFg7oZ05A8KBkVTkYtCXuA8nlSI=/0x838:3999x3092/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3120387/original/029679500_1588696041-person-sitting-on-grey-sofa-while-holding-clear-highball-1785864.jpg)
Cukupi Cairan
Jika terjadi dehidrasi, aliran darah dan oksigen ke otak akan berkurang, berisiko sebabkan migrain. Paling tidak penuhi kebutuhan cairan dengan minum 2 liter air putih setiap hari.
Mengonsumsi cukup cairan bisa djadikan sebagai obat migrain alami sekaligus pencegahan. Jika tidak suka air putih biasa, ganti dengan memperbanyak konsumsi air putih hangat.
Jaga Kualitas Tidur
Menjaga kualitas tidur dengan baik termasuk upaya pengobatan sakit kepala secara alami. American Migraine Foundation merekomendasikan hal ini sebagai obat migrain alami.
Paling tidak upayakan menjaga waktu tidur dan waktu bangun secara teratur setiap harinya. Hindari juga aktivitas yang dapat menstimulasi pikiran di sekitar tempat tidur.
Mulai dari aktivitas menggunakan gawai atau membaca di sekitar tempat tidur. Aktivitas seperti ini dapat memberi stimulasi berlebihan pada otak, sehingga sulit untuk beristirahat pada malam hari.
Terapi
Terapi ringan bisa digunakan sebagai obat migrain alami. Terapi yang diterapkan adalah biofeedback maupun cognitive-behavioral therapy.
Kedua jenis terapi tersebut bertujuan untuk membuat kondisi tubuh lebih relaks. Lalu melatih kesadaran dalam mengatasi rasa sakit dan stres berlebihan dengan mengubah perilaku, pikiran dan perasaan
Terkini Lainnya
6 Makanan yang Dapat Meredakan Migrain, Alami dan Mudah Ditemukan
10 Penyebab Migrain Serta Cara Mencegah dan Mengatasinya
Beda Migrain dan Sakit Kepala Biasa, Begini Cara Penanganan yang Tepat
Obat Migrain Alami
Telur
Jahe
Bayam
Obat Migrain Alami
Kopi
Anggur
Obat Migrain Alami
Biji-Bijian
Garam
Obat Migrain Alami
Es
Minyak Esensial
Obat Migrain Alami
Magnesium
Minyak Thyme dan Rosemary
Obat Migrain Alami
Cukupi Cairan
Jaga Kualitas Tidur
Terapi
Migrain
Obat Migrain Alami
Obat Migrain
obat
Penyebab migrain
Konten Timeless
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
Judi Online Berdampak Buruk bagi Keluarga, Bisa Menghancurkan Moral Lintas Generasi
Pilkada 2024
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Sandiaga Tunggu Penugasan PPP untuk Maju Pilkada 2024
Heru Budi Respons Peluang Maju Pilkada Jakarta 2024: Saya ASN, Tidak Pengalaman di Bidang Politik
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
TOPIK POPULER
Live Streaming
Presiden Jokowi Pimpin Upacara HUT KE-78 Bhayangkara
Populer
Daftar Tanggal Merah Juli 2024, Berapa Banyak Hari Libur?
Michael Bambang Hartono, Salah Satu Orang Terkaya di Indonesia Pemilik Grup Djarum
Cerita Wartawan Senior TVRI Liputan Pasca Gempa Palu, Beri Motivasi Peserta UKW Jogja
15 Atlet Terkaya di Dunia 2024, Messi dan Ronaldo Nomor Berapa?
7 Potret Jennifer Bachdim dan Irfan Bachdim Kerja Bareng, Gantian Momong Anak
7 Potret Angelina Sondakh dan Keanu Massaid Waktu Ikut Summer Camp di Barcelona
Wuling Air EV Long Range, Kendaraan Ramah Lingkungan untuk Mobilitas Masa Depan
6 Potret Masa Kecil Mahalini yang Bikin Gemas, Pancarkan Pesona Gadis Bali
7 Gaya Pemotretan Aura Kasih Bareng Arabella, Tampil Curi Perhatian
Cegah Perburuan, Cula Badak di Afrika Dipasang Bahan Radioaktif Agar Beracun
Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Prancis vs Belgia: Les Bleus Jadi Ancaman Serius De Rode Duivels
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Berita Terkini
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
Pengguna BRImo Tembus 34,6 Juta, Transaksinya Rp 2.120 Triliun
Saat AS dan UE Menjegal, Australia Justru Buka Pintu untuk Kendaraan Listrik China
Wuling Air EV Long Range, Kendaraan Ramah Lingkungan untuk Mobilitas Masa Depan
Saksikan Mega Series Magic 5, di Indosiar Senin 1 Juli 2024, via Live Streaming Pukul 17.30 WIB
Pendapatan Makin Amblas, Rugi Krakatau Steel Bengkak pada Kuartal I 2024
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Posisi Berdirimu Ungkap Kepribadian Terdalam, Kamu yang Mana?
4 Resep Olahan Sapi Thailand Praktis, Sedap, dan Halal
Mengenal Kampung Oben, Desa Inklusif yang Berdayakan Penyandang Disabilitas
Hunian NJOP Rp 2 Miliar di Jakarta Bisa Bebas PBB, Ini Syaratnya
3 Pilar Penting untuk Dukung Tumbuh Kembang Generasi Alfa
Cek Fakta: Tidak Benar Video Pengobatan Hipertensi dengan Air Garam
Jadwal dan Link Live Streaming Tenis Wimbledon 2024: 1-14 Juli di Vidio