, Jakarta Cara menghitung berat badan ideal tidaklah sulit. Berat badan ideal merupakan tanda tubuh sehat. Berat badan berlebih atau kurang dapat memengaruhi risiko seseorang terkena sejumlah kondisi kesehatan. Ini sebabnya penting mengetahui cara menghitung berat badan ideal.
Ada banyak cara menghitung berat badan ideal yang bisa dilakukan.
Advertisement
Baca Juga
Cara menghitung berat badan ideal yang paling populer dan bisa dihitung dengan mudah adalah penghitungan indeks massa tubuh (IMT) atau Body mass index (BMI). Cara menghitung berat badan ideal yang juga sering digunakan adalah dengang penghitungan Broca.
Cara menghitung berat badan ideal bisa membantumu mengetahui berat badan yang sehat. Cara menghitung berat badan ideal ini berlaku bagi orang dewasa, pria maupun wanita. Berikut cara menghitung berat badan ideal, dirangkum dari berbagai sumber, Rabu(24/02/2021).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Cara menghitung berat badan ideal dengan indeks massa tubuh
Indeks massa tubuh (IMT) atau body mass index (BMI) adalah cara menghitung berat badan ideal dengan menghitung perkiraan lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan. IMT dapat membantu menentukan apakah seseorang memiliki berat badan yang sehat atau tidak sehat.
IMT yang tinggi yang tinggi bisa jadi tanda terlalu banyak lemak di tubuh, sedangkan IMT yang rendah bisa jadi tanda terlalu sedikit lemak di tubuh. Makin tinggi IMT, semakin besar peluang untuk mengembangkan kondisi serius tertentu, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Sementara IMT yang sangat rendah juga dapat menyebabkan masalah kesehatan, termasuk pengeroposan tulang, penurunan fungsi kekebalan, dan anemia.
Saat ini banyak aplikasi atau situs yang bisa membantu mengukur IMT. Kamu juga bisa mengukur sendiri IMT dengan rumus yang sudah ada.
Advertisement
Rumus cara menghitung berat badan ideal dengan IMT
Cara menghitung berat badan ideal dengan IMT dilakukan dengan rumus tersendiri. Cara menghitung berat badan ideal ini berlaku bagi pria ataupun wanita berusia 20 tahun ke atas. Berikut rumus cara menghitung berat badan ideal dengan IMT:
IMT = Berat badan : (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))
Contohnya:
Seorang pria memiliki berat badan 50 kg dengan tinggi badan 1.60 m. Maka cara menghitung IMT-nya adalah:
IMT = 50 : (1.60 x 1.60)
= 50 : 2.56 = 19.53 Indeks massa tubuh pria tersebut adalah 19.53. Lalu idealkah IMT ini?
Dalam perhitungan IMT terdapat beberapa indikator berat badan ideal. Indikator ini meliputi:
1. IMT antara 18.5 sampai 24.9 merupakan berat badan normal atau ideal.
2. IMT dibawah 18.5 dikategorikan sebagai kekurangan berat badan.
3. IMT di antara 25.0 – 29.9 termasuk kelebihan berat badan atau bisa disebut pre-obesitas.
4. IMT di antara 30-34,9 termasuk obesitas tingkat I.
5. IMT di antara 35-39,9 termasuk obesitas tingkat II.
6. IMT lebih dari 40 termasuk obesitas tingkat III.
Cara menghitung berat badan ideal dengan formula Broca
Selain IMT, ada cara menghitung berat badan ideal dengan dengan formula Broca. Formulai ini dikembangkan pada tahun 1871 oleh Pierre Paul Broca, seorang dokter, ahli bedah, dan antropolog Perancis (1824-1880). Awalnya, rumus Broca digunakan untuk menghitung berat badan normal tetapi kemudian diperluas menjadi Berat Badan Ideal.
Awalnya rumus Broca adalah Tinggi badan (cm) - 100. Hasil pengurangan ini adalah berat badan normal, namun itu bukanlah yang ideal. Rumus kemudian dikembangkan untuk mendapatkan berat badan ideal pria dan wanita.
Cara menghitung berat badan ideal dengan formula Broca terbagi menjadi dua, untuk perempuan dan laki-laki. Rumus ini menggunakan pengukuran tinggi badan.
Advertisement
Cara menghitung berat badan ideal dengan formula Broca
Rumus cara menghitung berat badan ideal dengan formula Broca adalah:
Perempuan: {tinggi badan (cm) - 100} - {[tinggi badan (cm) - 100] x 15%}
Laki-laki: {tinggi badan (cm) - 100} - {[tinggi badan (cm) - 100] x 10%}
Contohnya seorang wanita memiliki tinggi badan 165, maka cara menghitung berat badan ideal wanita itu dengan cara:
(165-100) – {(165-100) x 15%} = 65 – 9.75 = 55,25
Maka berat badan ideal wanita tersebut adalah 55,25 kg.
Contoh lain, seorang pria memiliki tinggi badan 180 cm. Maka cara menghitung berat badan idealnya dengan rumus Broca adalah:
(180-100) – {(180-100) x 10%} = 80 - 8 = 72
Maka berat badan ideal pria tersebut adalah 72 kg.
Cara menghitung berat badan ideal dengan rasio pinggang-pinggul
Rasio pinggang-pinggul adalah salah satu dari beberapa pengukuran yang dapat digunakan dokter untuk melihat apakah seseorang kelebihan berat badan atau tidak. Rasio pinggang-pinggulmengukur rasio lingkar pinggang dengan lingkar pinggul. Ini menentukan berapa banyak lemak yang disimpan di pinggang, pinggul, dan bokong.
Rumus rasio pinggang-pinggul adalah: Lingkar pinggang : lingkar pinggul
Kamu bisa melakukan cara menghitung berat badan ideal ini di rumah dengan langkah berikut:
1. Berdiri dan bernapas dengan normal. Kemudian buang napas dan gunakan pita pengukur untuk mengukur inci di sekitar pinggang, yang merupakan bagian terkecil di atas pusar. Angka ini adalah lingkar pinggang.
2. Kemudianukur di sekitar bagian terbesar dari pinggul dan bokong. Angka ini adalah lingkar pinggul.
3. Bagilah lingkar pinggang dengan lingkar pinggul untuk mendapatkan nilai rasio pinggang-pinggul.
Rasio yang sehat untuk wanita adalah 0,85 atau kurang. Untuk pria, ini 0,9 atau kurang. Rasio pinggang-pinggul yang lebih tinggi dari 1 dapat menunjukkan peningkatan risiko kelebihan berat badan.
Contohnya seorang wanita memiliki lingkar pinggang 38 inci dan lingkar pinggul 46 inci. Cara menghitungnya adalah 38 : 46 = 0.82. Jadi wanita tersebut dapat dikatakan memiliki berat badan ideal.
Contoh lainnya, seroang pria memiliki lingkar pinggang 49 inci dan lingkar panggul 55 inci. Cara menghitungnya adalah 49 : 55 = 0.89. Jadi pria tersebut dapat dikatakan memiliki berat badan ideal.
Terkini Lainnya
3 Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita, Ketahui Rumusnya
4 Penyebab Kesemutan di Tangan Kanan, Jangan Anggap Sepele
12 Cara Membersihkan Pembuluh Darah, Konsumsi Jenis Makanan Berikut
Cara menghitung berat badan ideal dengan indeks massa tubuh
Rumus cara menghitung berat badan ideal dengan IMT
IMT = Berat badan : (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))
Cara menghitung berat badan ideal dengan formula Broca
Cara menghitung berat badan ideal dengan formula Broca
Perempuan: {tinggi badan (cm) - 100} - {[tinggi badan (cm) - 100] x 15%}
Laki-laki: {tinggi badan (cm) - 100} - {[tinggi badan (cm) - 100] x 10%}
Cara menghitung berat badan ideal dengan rasio pinggang-pinggul
Rumus rasio pinggang-pinggul adalah: Lingkar pinggang : lingkar pinggul
Cara Menghitung Berat Badan Ideal
Cara Menghitung Berat Badan
Berat Badan Ideal
Menghitung Berat Badan Ideal
Tubuh Ideal
Kabar Terkini
Konten Timeless
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
4 Jenis Modus Penipuan Keuangan yang Marak Terjadi, Masyarakat Wajib Waspada
7 Potret Natasha Wilona di Gala Premier Film Horor Janji Darah, Tampil Menawan
Kunjungi dtks.kemensos.go.id dan Cek KTP Login Untuk Cek Penerima Bansos
7 Momen Cindy Fatikasari Rayakan Hari Nasional Kanada, Sajikan Kuliner Nusantara
13 Fitur Google Maps Indonesia Terbaru dan Terupdate, Ini yang Harus Kamu Coba
5 Resep Sate Kambing Goreng Tanpa Tusuk yang Lezat dan Sedap, Mudah Dibuat
Pria Ini Makan Kulit Durian Demi Konten ASMR, Aksinya Jadi Sorotan
Ular 'Jantan' Melahirkan 14 Bayi Tanpa Pembuahan, Kejadian Langka
Membatalkan Pernikahan Setelah Lamaran Menurut Pandangan Islam, Begini Tuntunannya
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
10 Anime Seinen Terbaik Tahun 2020-an yang Wajib Ditonton
Skandal Gaun Pengantin Putri Susan Sarandon, Dianggap Terlalu Ekspose Belahan Dada
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
6 Potret Estetik Kamar Mandi Tahun 90-an, Kini Jadi Inspirasi
Di Cikarang Ada Pabrik Susu Raksasa, Luasnya Capai 35 Lapangan Bola
Harga Komoditas Pangan di Gorontalo Tidak Stabil, Ini Penyebabnya
Yasmine Ow Tak Menutut Nafkah Anak ke Aditya Zoni: Saya Mampu
Peristiwa Kebakaran Rumah Wartawan di Karo, Polda Sumut Bentuk Posko Pengaduan
KPK Sebut Korupsi Asuransi Fiktif di PT Pelni Rugikan Negara Rp9 Miliar
Rincian Biaya Admin BRI 2024 per Bulan, Simak Pula Bank Lainnya
IHSG Dibuka Perkasa, Sektor Saham Transportasi Menjulang Tinggi
Ribuan Buruh Mau Kepung Istana Negara, Minta PHK Sektor Tekstil hingga logistik Dihentikan
Haji Thoriq Jadi Meme di Mana-Mana, Thariq Halilintar Siapkan Umrah Gratis bagi Orang Terkreatif
Pekerja Tekstil yang Dipecat Tak Dapat Jaminan Kehilangan Pekerjaan, DPR Minta BPJS Telusuri
7 Khasiat Torpedo Sapi yang Jarang Diketahui, Tak Kalah dari Torpedo Kambing