, Jakarta Manfaat pisang ambon untuk kesehatan bisa kamu konsumsi secara teratur. Pisang ambon merupakan jenis pisang yang paling mudah ditemui di pasaran. Pisang ini identik dengan warna kuning segar dan kulit manis.
Pisang kaya akan kalium dan pektin, yang merupakan serat baik bagi tubuh. Selain itu, pisang juga bisa menjadi sumber magnesium, vitamin C dan vitamin B6. Dalam kondisi mentah atau terlalu matang sekalipun, pisang memiliki khasiat yang sangat baik bagi tubuh.
Advertisement
Baca Juga
Manfaat buah pisang ambon dipengaruhi oleh nutrisi yang dikandungnya tersebut. penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat nutrisi dalam pisang akan meningkat saat matang. Bila dimakan secara teratur, tentu kamu akan mendapatkan beragam manfaat yang luar biasa.
Berikut rangkum dari berbagai sumber, Jumat (7/2/2020) ragam manfaat buah pisang ambon untuk kesehatan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Meningkatkan Stamina dan Kesehatan Jantung
Meningkatkan Stamina saat Olahraga
Manfaat buah pisang ambon untuk kesehatan dapat meningkatkan stamina saat olahraga. Minuman olahraga memang dapat membantu menggantikan elektrolit atau cairan tubuh yang hilang. Sayangnya, minuman jenis ini biasanya mengandung gula dan bahan buatan lainnya. Karena itulah kamu lebih baik mengonsumsi pisang.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pisang dapat dijadikan bahan utama minuman olahraga untuk menggantikan elektrolit yang hilang. Bahkan, buah ini diketahui memberi manfaat yang lebih dari minuman olahraga biasa karena mengandung kalium, karbohidrat, serat, dan vitamin B-6 alami.
Jantung yang Sehat
Manfaat buah pisang ambon yang bagus dapat menunjang kesehatan jantung kamu. Hal ini karena di dalam pisang terkandung potasium, yaitu elektrolit mineral yang membuat listrik mengalir ke seluruh tubuh dan diperlukan dalam menjaga detak jantung.
Kandungan potasium dan sodium yang tinggi dari pisang juga dapat membantu melindungi sistem kardiovaskular terhadap tekanan darah tinggi.
Advertisement
Terhindar dari Stres dan Menyehatkan Pencernaan
Terhindar dari Stres dan Depresi
Manfaat buah pisang ambon juga dapat membantu mengatasi depresi. Kadar tryptophan yang tinggi dalam pisang akan diubah tubuh menjadi serotonin, sehingga neurotransmiter otak meningkatkan suasana hati menjadi lebih relaks.
Ditambah, vitamin B6 di dalamnya dapat membantu kamu tidur nyenyak dan kandungan magnesium akan membantu mengendurkan otot. Sehingga, kamu pun akan terhindar dari stres dan depresi.
Pencernaan Sehat dan Menurunkan Berat Badan
Pisang kaya akan serat yang bisa membantu melancarkan buang air besar (BAB). Satu pisang dapat menyediakan hampir 10 persen kebutuhan serat harian tubuh. Vitamin B6 di dalam pisang juga dapat membantu penurunan berat badan.
Secara umum, pisang adalah makanan penurun berat badan yang baik, karena rasanya manis dan mengenyangkan. Sehingga, pisang dapat membantu kamu mengekang rasa lapar. Para peneliti bahkan menemukan bahwa pati resisten dalam pisang dapat mendukung kesehatan usus dan mengontrol gula darah.
Tulang Kuat dan Terhindar dari Penyakit Kanker
Tulang Kuat
Menurut sebuah artikel tahun 2009 di Journal of Physiology and Biochemistry, manfaat buah pisang ambon juga bisa didapatkan dari kandungannya yaitu, fructooligosaccharides yang merupakan karbohidrat non digestif penggerak priobiotik.
Zat ini ramah terhadap pencernaan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium. Dengan makan pisang tiap hari, tulang pun menjadi lebih kuat.
Terhindar dari Penyakit Kanker
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi pisang secara konsisten dapat melindungi kamu dari kanker ginjal. Sebuah studi di Swedia pada 2005 menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih dari 75 porsi buah dan sayuran mengurangi risiko kanker ginjal hingga 40 persen, dan pisang menjadi buah yang bekerja sangat efektif.
Dari penelitian yang sama juga dikatakan bahwa wanita yang mengonsumsi 4 hingga 6 buah pisang dalam sepekan bisa mengurangi separuh risiko terkena kanker ginjal. Hal ini dapat terjadi karena tingginya kadar senyawa fenolik antioksidan dalam buah berwarna kuning ini.
Advertisement
Manfaat Buah Pisang Ambon Lainnya
Mencegah Diabetes
Menurut meta-analisis yang diterbitkan di Sleep Medicine Reviews, kurang tidur dapat berkontribusi pada diabetes gestasional. Di sisi lain, manfaat buah pisang ambon dapat membantu mencegah risiko terkena gangguan kesehatan tersebut.
Kandungan magnesium dan tryptophan pada pisang dapat membantu kamu memastikan istirahat malam yang baik, sehingga terhindar dari risiko tersebut.
Menurunkan Tekanan Darah
Selain membantu menggantikan elekterolit yang hilang dari tubuh, kandungan kalium dalam pisang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
American Heart Association (AHA) menganjurkan para penderita hipertensi untuk mengonsumsi makanan tinggi kalium guna membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini karena kalium berperan dalam menurunkan tekanan darah dengan menurunkan kadar natrium dalam tubuh.
Namun, manfaat buah pisang ambon yang satu ini tidak akan bekerja secara efektif bila kamu tidak mengurangi makanan yang mengandung banyak garam dan lemak. Jadi selain makan buah ini, kamu juga diharuskan untuk menerapkan pola makanan sehat yang kaya nutrisi.
Meredakan Nyeri Ulu Hati dan Mencegah Tukak Lambung
Orang yang punya maag bisa mendapatkan manfaat buah pisang ambon untuk kesehatan pencernaan mereka jika buah ini rutin dijadikan camilan.
Pisang merupakan antasida alami dan berfungsi menetralkan asam lambung. Pisang juga mengandung antioksidan flavonoid bernama leucocyanidin, yang membantu meningkatkan membran mukus dalam lambung sehingga mencegah terjadinya tukak lambung.
Perlu diingat, konsumsilah buah pisang sesuai takaran yang telah dianjurkan, jangan lebih dari itu. Sebab, makan buah pisang terlalu banyak dalam sehari justru dapat memunculkan berbagai gangguan kesehatan.
Terkini Lainnya
5 Jenis Pisang dan Manfaatnya untuk Tubuh, Kaya Nutrisi
10 Manfaat Kacang Almond untuk Ibu Hamil, Kaya Nutrisi
10 Makanan yang Mengandung Kolesterol Tinggi, Batasi Konsumsinya
Meningkatkan Stamina dan Kesehatan Jantung
Meningkatkan Stamina saat Olahraga
Jantung yang Sehat
Terhindar dari Stres dan Menyehatkan Pencernaan
Terhindar dari Stres dan Depresi
Pencernaan Sehat dan Menurunkan Berat Badan
Tulang Kuat dan Terhindar dari Penyakit Kanker
Tulang Kuat
Terhindar dari Penyakit Kanker
Manfaat Buah Pisang Ambon Lainnya
Mencegah Diabetes
Menurunkan Tekanan Darah
Meredakan Nyeri Ulu Hati dan Mencegah Tukak Lambung
Manfaat Buah Pisang Ambon
resep penurun kolesterol
Menu diet
makanan diet sehat
makanan diet
Diet sehat
Diet
makanan untuk diabetes
resep rendah kolesterol
kesehatan pencernaan
Manfaat Buah Pisang
resep pisang
Masak.tv
food preparation
cooking
recipe
Pisang Ambon
Manfaat pisang ambon
manfaat pisang
Konten Timeless
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Pilkada 2024
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
TOPIK POPULER
Populer
7 Gaya Ayu Ting Ting Kenakan Outfit dengan Style Korea, Curi Perhatian
6 Potret Yusuf Anak Larissa Chou Lulus TK, Ditemani Ikram Rosadi dan Sang Nenek
Spesifikasi Samsung S24 dan Harganya, Seri Terbaru dengan Fitur AI Di Dalamnya
Daftar 10 Negara Terkuat di Dunia 2024, Amerika Ada di Posisi Teratas
6 Potret Ekspektasi Vs Realita Tempat Wisata Viral, Antre Bikin Gagal Estetik
Cara Membuat Daging Empuk dengan Daun Pepaya yang Benar, Perhatikan Durasinya
Sengketa Laut China Selatan, Filipina dan AS Kerahkan Kapal Perang
7 Potret Angga Yunanda Rambut Mirip D.O. EXO, Bintangi Film My Annoying Brother
Mengenal Peserta Clash of Champions, University War Versi Indonesia
6 Pasang Seleb Dunia Ini Pakai Outfit Sama, Tapi Terlihat Sangat Berbeda
Euro 2024
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Delta Dunia (DOID) Resmi Akuisisi 4 Tambang Antrasit di AS, Nilainya Bikin Kaget
Kompor Hunian Vertikal dan Rumah Menteri IKN Pakai Jaringan Gas PGN, Siap Operasi Agustus
Tanggal Merah Bulan Juli 2024, Ada Berapa Hari Libur Nasional?
Suzuki Berhenti Jual Mobil Bensin di Inggris, Empat Model Dipensiunkan
Polri Kerahkan 2.959 Personel Amankan Pesta Rakyat HUT ke-78 Bhayangkara di Monas
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Kisah Sedih Helma Yana, Berangkat Haji Berdua tapi Harus Pulang Sendiri Usai Suami Wafat di Tanah Suci
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa
Menlu Israel ke Iran: Yang Mengancam Kehancuran Layak Dihancurkan
Per 1 Juli 2024, Tarif Tiket KA Bandara Kualanamu-Stasiun Medan Sebaliknya Rp 40.000
Gawat, Manchester United Hadapi Masalah Penting Usai Muncul Pengakuan Bersalah Rasmus Hojlund di Euro 2024
Juni 2024 Kembali Deflasi, Biar Keroknya Harga Pangan Ini
Kisah Inspiratif Suster Yohana, Abdikan Separuh Hidup Dampingi Anak Disabilitas di Panti Asuhan
Tarot Cinta: Fokus pada Niat Baik
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap