, Jakarta Manfaat sereh atau lemongrass telah sejak lama digunakan sebagai salah satu alternatif obat herbal. Sereh yang juga kerap disebut serai umumnya digunakan sebagai bumbu dapur dan obat tradisional di berbagai negara di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Tanaman ini memiliki aroma yang khas dan segar, serta mengandung banyak zat-zat aktif yang bermanfaat untuk kesehatan.
Baca Juga
Advertisement
Sereh Merupakan jenis tumbuhan herbal yang termasuk dalam keluarga rumput-rumputan (Poaceae). Beberapa bagian dari sereh yang dapat dimanfaatkan sebagai obat herbal adalah batangnya yang banyak mengandung minyak esensial. Manfaat sereh berasal dari kandungan senyawa aktif seperti sitral, geraniol, dan mirtenal yang memiliki sifat antiseptik, antibakteri, antijamur, dan antioksidan. Senyawa-senyawa ini membuat sereh memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan.
Meskipun manfaat sereh dianggap sebagai alternatif obat herbal yang relatif aman, sebaiknya sereh dikonsumsi dengan dosis yang t tidak berlebihan. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menggunakan obat-obatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan sereh sebagai pengobatan alternatif. Berikut manfaat sereh yang rangkum dari berbagai sumber, Senin (13/3/2023).
Sereh dan lavender jadi tanaman yang paling ampuh untuk mengusir nyamuk.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Sereh
![Manfaat Serai Untuk Ibu Hamil](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/CJXrA93U_xX9IKn5ZNBBWinexIo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/1203019/original/080189300_1460624601-sa-6.jpg)
1. Mengurangi Rasa Sakit
Sereh mengandung senyawa sitral yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dengan cara merangsang produksi enzim yang dapat mengurangi peradangan pada tubuh. Senyawa sitral di dalamnya membuat manfaat sereh juga dapat merangsang produksi endorfin, yaitu zat yang dapat meredakan rasa sakit.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Sereh mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara melindungi tubuh dari serangan radikal bebas dan infeksi.
3. Menurunkan Kadar Kolesterol
Senyawa polifenol dan flavonoid yang terkandung dalam sereh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dengan cara menghambat produksi kolesterol jahat dalam tubuh.
4. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Sereh mengandung senyawa sineol yang dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan. Manfaat sereh yang berasal dari senyawa sineol bekerja dengan cara meningkatkan produksi enzim pencernaan dan melancarkan pergerakan usus.
5. Mengurangi Stres
Aroma segar yang dihasilkan oleh sereh dapat membantu meredakan stres dan kecemasan dengan cara merangsang produksi hormon relaksasi dalam tubuh.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Sereh mengandung senyawa sitronelal yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Manfaat sereh untuk kulit bekerja dengan cara membunuh bakteri penyebab jerawat dan menjaga kelembaban kulit.
7. Mengurangi Risiko Kanker
Senyawa antioksidan yang terkandung dalam sereh dapat membantu mengurangi risiko terjadinya kanker dengan cara melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
8 Mengatasi Infeksi Saluran Kemih
Sereh mengandung senyawa antimikroba yang dapat membantu mengatasi infeksi saluran kemih dengan cara membunuh bakteri penyebab infeksi.
9. Menjaga Kesehatan Jantung
Sereh mengandung senyawa kalium yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Manfaat sereh dari senyawa kalium bekerja dengan cara memperkuat otot jantung dan mengurangi tekanan darah.
Advertisement
.
![Serai](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/jeNZf0voEZWQgFV1pPBOrp-dKbw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2787972/original/096548600_1556172826-iStock-490607138.jpg)
10. Meningkatkan Kesehatan Otak
Sereh mengandung senyawa sitral yang dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dengan cara meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang produksi hormon yang meningkatkan daya ingat.
11. Mengatasi Demam
Sereh mengandung senyawa antipiretik yang dapat membantu mengatasi demam dengan cara menurunkan suhu tubuh.
12. Mengurangi Peradangan
Senyawa anti-inflamasi yang terkandung dalam sereh membuat manfaat sereh dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Senyawa anti inflamasi bekerja dengan cara merangsang produksi enzim yang dapat mengurangi peradangan.
13. Mengatasi Masalah Pernapasan
Sereh mengandung senyawa sineol yang dapat membantu mengatasi masalah pernapasan dengan cara membantu mengurangi lendir di saluran pernapasan dan meredakan batuk.
14. Pengharum Ruangan Alami
Sereh dapat dimanfaatkan sebagai pengharum ruangan karena aroma segar yang dihasilkan dari daun dan tangkai sereh dapat memberikan efek menyegarkan dan menyenangkan pada suasana ruangan. Meletakan beberapa helai daun sereh di dalam vas atau wadah kecil dan menempatkannya di berbagai sudut ruangan akan membuat ruangan beraroma segar. Selain itu, dapat juga menggunakan minyak esensial sereh yang bisa diteteskan pada pengharum ruangan atau lilin wangi.
15. Menjaga Kesehatan Mata
Sereh mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Manfaat sereh dari senyawa antioksidan untuk mata bekerja dengan cara melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.
16. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi
Sereh mengandung senyawa antibakteri yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi. Kesehatan gigi dan gusi bekerja dengan cara membunuh bakteri penyebab penyakit gigi dan gusi.
17. Mengurangi Kelelahan
Sereh mengandung senyawa sitral yang dapat membantu mengurangi kelelahan. Manfaat sereh dari senyawa sitral bekerja dengan cara merangsang produksi hormon yang meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.
18. Mengatasi Insomnia
Aroma segar yang dihasilkan oleh sereh dapat membantu mengatasi insomnia dengan cara merangsang produksi hormon relaksasi dalam tubuh. Dengan begitu tubuh akan lebih rileks dan dapat beristirahat dengan optimal di malam hari.
Efek Samping Komsumsi Sereh Berlebih
![serai (sumber: iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/B6s2bS1WnEDKO8SSsoSvq7xKHi0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2787974/original/029278000_1556172827-iStock-692684154.jpg)
Meski manfaat sereh baik bagi kesehatan, konsumsi sereh dalam jumlah yang berlebihan dapat menimbulkan beberapa efek samping. Sebaiknya konsumsi sereh dengan dosis yang tepat dan tidak berlebihan. Apabila mengalami efek samping setelah mengonsumsi sereh, segera hentikan konsumsinya dan konsultasikan dengan dokter. Berikut efek samping dari konsumsi sereh secara berlebih.
1. Reaksi alergi: Beberapa orang dapat mengalami reaksi alergi seperti ruam, gatal-gatal, dan pembengkakan setelah mengonsumsi sereh.
2. Gangguan pencernaan: Konsumsi sereh dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare, mual, dan sakit perut.
3. Gangguan tidur: Meskipun sereh dapat membantu mengatasi insomnia, konsumsi sereh dalam jumlah yang berlebihan justru dapat menyebabkan gangguan tidur seperti sulit tidur atau tidur yang tidak nyenyak.
4. Gangguan pada sistem saraf: Sereh dapat memengaruhi sistem saraf dan menyebabkan efek samping seperti sakit kepala, pusing, dan kebingungan.
5. Menurunkan tekanan darah: Konsumsi sereh dalam jumlah yang berlebihan dapat menurunkan tekanan darah dan menyebabkan hipotensi.
6. Gangguan pada fungsi hati: Konsumsi sereh dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pada fungsi hati, terutama jika dikonsumsi dalam bentuk minyak esensial.
Terkini Lainnya
12 Manfaat Serai untuk Kesehatan dan Kecantikan, Bisa Mengatasi Kolesterol
15 Manfaat Daun Sereh untuk Kesehatan, Cegah Kanker hingga Atasi Stres
12 Manfaat Daun Serai untuk Kesehatan, Bantu Detoksifikasi
Manfaat Sereh
1. Mengurangi Rasa Sakit
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
3. Menurunkan Kadar Kolesterol
4. Mengatasi Gangguan Pencernaan
5. Mengurangi Stres
6. Menjaga Kesehatan Kulit
7. Mengurangi Risiko Kanker
8 Mengatasi Infeksi Saluran Kemih
9. Menjaga Kesehatan Jantung
.
10. Meningkatkan Kesehatan Otak
11. Mengatasi Demam
12. Mengurangi Peradangan
13. Mengatasi Masalah Pernapasan
14. Pengharum Ruangan Alami
15. Menjaga Kesehatan Mata
16. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi
17. Mengurangi Kelelahan
18. Mengatasi Insomnia
Efek Samping Komsumsi Sereh Berlebih
manfaat sereh bagi kesehatan
Manfaat Sereh
manfaat serai
Khasiat Sereh
Sereh
serai
artikel menarik
Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
TOPIK POPULER
Live Streaming
Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari Berujung Dipecat
Populer
7 Potret Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad Disebut Bakal Menikah, Sebar Undangan
7 Potret Didit Hediprasetyo Launching Jersey Timnas Olimpiade Paris, Jadi Desainer
Bank Buka Jam Berapa? Simak Jadwal Operasional dan Istirahatnya
5 Cara Cek Nomor BPJS Kesehatan Online dan Offline, Cukup dengan KTP
Daging Sapi untuk Sate Dicuci Atau Tidak? Simak Tips Agar Empuk dan Juicy
6 Potret Desain Bangunan Sekolah di Luar Ekspektasi, Bikin Murid Baru Terkesan
Fakta-Fakta Kasus Hasyim Asy'ari Ketua KPU RI, Resmi Dipecat Akibat Tindakan Asusila
6 Cuitan Lucu Netizen Setelah Nonton Clash of Champions Ini Bikin Ngakak
Cara Tukar Uang Baru via pintar.bi.go.id, Gampang Banget dan Tak Perlu Antre
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Shalawat Nariyah dan Keutamaannya, Simak Juga Tata Cara dan Waktu Pelaksanaan
Terbang dari Abu Dhabi, Maskapai Etihad Airways Mendarat Perdana di Bali
Surat Terbuka Angger Dimas untuk PN Jakarta Timur, Minta Sidang Kasus Kematian Dante Digelar Terbuka
Top 3 Tekno: 33 Juta Nomor Ponsel Pengguna Authy Dicuri Hacker Jadi Sorotan
Kisah Siasat Syaikh Abdul Qadir al-Jilani Hadapi Kelompok Takfiri yang Suka Picu Konflik
600 Ribu Ton Sampah Hanyut ke Sungai Berujung di Laut, 4 Juta Ton Dibakar Cemari Udara
Top 3: Zodiak yang Menyendiri Saat Sedang Kesal
Pencairan KJP Plus Dipercepat, Saat Ini Masuk Tahap Verifikasi Akhir
Telan Biaya Rp 3,33 Triliun, Investasi di Proyek Jalan Trans Papua Dijamin Kemenkeu
6 Potret Desain Bangunan Sekolah di Luar Ekspektasi, Bikin Murid Baru Terkesan
Simak Jadwal Cum Dividen Hari Ini Jumat 5 Juli 2024
Pantau Tinggi Badan Anak di Sekolah, Dokter: Penting untuk Deteksi dan Intervensi Masalah Psikososial
Daftar Bridesmaid Pernikahan Aaliyah Massaid dan Thariq Halilintar, Mahalini sampai Azizah Salsha