, Jakarta Kopi adalah minuman favorit yang dikenal karena kemampuannya menyempurnakan fokus Anda dan meningkatkan tingkat energi Anda. Minum kopi sering dilakukan banyak orang, sebagai aktivitas pagi hari sebelum memulai setiap kegiatan. Manfaat kopi untuk kesehatan tentunya membantu tubuh tetap berenergi dan terjaga, bahkan mengatasi berbagai penyakit tertentu.
Manfaat kopi untuk kesehatan bisa Anda peroleh, berkat kandungan kafeinnya. Ada sekitar 80 hingga 100 miligram kafein dalam secangkir kopi 8 ons. Selain itu, kopi mengandung sejumlah nutrisi yang bermanfaat, termasuk riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), magnesium, kalium, dan antioksidan.
Advertisement
Baca Juga
Melansir dari laman Hopkins Medicinel, manfaat kopi untuk kesehatan telah melalui berbagai studi, yang menunjukkan bahwa Anda bisa mendapatkan lebih banyak khasiat dari minuman pagi favorit ini. Kopi penuh dengan zat yang dapat membantu melindungi dari kondisi yang lebih umum pada wanita, termasuk penyakit Alzheimer dan penyakit jantung.
Kopi juga mengandung antioksidan dan zat aktif, yang dapat mengurangi peradangan internal dan melindungi dari penyakit. Berikut ini manfaat kopi untuk kesehatan yang rangkum dari berbagai sumber, Kamis (19/1/2023).
Awalnya diremehkan, Yulis Ismoyo membangun desanya lewat usaha kopi. Dengan menggandeng pemuda setempat, ia membangun usaha kopi dari hulu hingga ke hilir. Tak hanya petani kopi yang ia sejahterakan, kaum mudanya pun ia latih menjadi barista kelas du...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Kopi Untuk Kesehatan
![Ilustrasi antioksidan](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Nav3QmscT4_3nJVkyheM3JkQb-k=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3218403/original/045330000_1598344714-16539.jpg)
1. Mengandung antioksidan
Manfaat kopi untuk kesehatan mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan memperlambat proses penuaan. Kandungan antioksidan yang terdapat di dalam kopi adalah kafein, klorogenat asam, trigonelin, dan lain-lain.
2. Menurunkan risiko penyakit jantung
Manfaat kopi untuk kesehatan dalam beberapa studi, menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Hal ini dikarenakan kopi mengandung kafein dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.
3. Meningkatkan kinerja otak
Manfaat kopi untuk kesehatan dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan belajar. Kopi diketahui dapat meningkatkan kinerja otak, karena kafein yang terkandung di dalamnya dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan memperbaiki fungsi neurotransmiter.
4. Menurunkan risiko diabetes tipe 2
Beberapa studi menunjukkan bahwa minum kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Hal ini dikarenakan kopi dapat meningkatkan sensitivitas insulin, dan metabolisme glukosa dalam tubuh.
5. Menurunkan risiko kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan risiko kanker, termasuk kanker prostat, kanker payudara, dan kanker hati. Hal ini dikarenakan kopi mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan radikal bebas.
6. Menurunkan risiko penyakit hati
Minum kopi diketahui dapat menurunkan risiko penyakit hati, termasuk sirosis dan penyakit hati non-alkohol. Ini dikarenakan kopi dapat meningkatkan fungsi hati dan mengurangi produksi lemak dalam hati.
7. Meningkatkan performa fisik
Manfaat kopi untuk kesehatan dalam beberapa studi, menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat meningkatkan performa fisik, termasuk daya tahan dan kekuatan otot. Hal ini dikarenakan kafein yang terkandung di dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme dan memberikan dorongan energi.
8. Membantu menurunkan berat badan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat membantu menurunkan berat badan, karena kopi dapat meningkatkan metabolisme dan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
9. Memperbaiki kulit
Kopi juga mengandung antioksidan yang dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.
Advertisement
Manfaat Kopi Untuk Kesehatan
![7 Tips Menjaga Kelembapan Kulit agar Wajah Sehat Berseri](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/FsPpKqs7NurPCPWJcJn8fyKDDnQ=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3750925/original/069440600_1639959478-pexels-sarah-chai-7262392__1_.jpg)
10. Mencegah degenerasi mata
Manfaat kopi untuk kesehatan dalam beberapa studi, menyatakan bahwa konsumsi kopi dapat mencegah degenerasi makula, yaitu penyebab utama kebutaan pada orang tua.
11. Memperbaiki fungsi hati
Manfaat kopi untuk kesehatan dapat memperbaiki fungsi hati dan mengurangi risiko sirosis hati.
12. Mencegah penyakit Parkinson dan batu ginjal
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur dapat menurunkan risiko penyakit Parkinson. Konsumsi kopi juga dapat menurunkan risiko penyakit batu ginjal.
13. Memperkuat tulang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat memperkuat tulang dan menurunkan risiko osteoporosis. konsumsi kopi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan risiko infeksi.
14. Mencegah tukak lambung dan mencegah stroke
Beberapa studi menunjukkan bahwa minum kopi dapat menurunkan risiko tukak lambung. Dengan mengonsumsi kopi sesuai dengan takaran, dapat menurunkan risiko stroke, terutama pada wanita.
15. Memperbaiki fungsi usus
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat memperbaiki fungsi usus dan mengurangi risiko penyakit usus.
16. Meningkatkan kualitas tidur
Beberapa studi menunjukkan bahwa minum kopi dapat meningkatkan kualitas tidur pada orang yang menderita insomnia.
Efek Samping Mengonsumsi Kopi
![Gambar Ilustrasi Dehidrasi](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/-Z-iexjuhkdCqKo0xBE-7KhuHqI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3291204/original/072526700_1604906104-sport-recreation-break-drink-concept_140689-1075.jpg)
Selain manfaat kopi untuk kesehatan yang sangat banyak, perlu diketahui bahwa kopi adalah minuman yang juga memiliki beberapa efek samping untuk diketahui dan dipertimbangkan.
- Kopi mengandung kafein yang dapat menyebabkan sakit kepala, jantung berdebar, dan kesulitan tidur jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Orang yang memiliki masalah jantung atau hipertensi harus berhati-hati dalam mengonsumsi kopi, karena kafein dapat meningkatkan tekanan darah.
- Kopi juga dapat menyebabkan dehidrasi, karena kopi dapat meningkatkan produksi urine. Ini berarti bahwa orang yang minum kopi harus memastikan untuk cukup minum air untuk mencegah dehidrasi.
- Kopi dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti diare dan sembelit. Hal ini terutama terjadi pada orang yang alergi atau yang memiliki masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus.
- Kopi juga dapat meningkatkan risiko kanker rahim dan kanker paru-paru pada wanita yang mengonsumsi kopi dalam jumlah besar. Meskipun kopi memiliki beberapa efek samping, jika dikonsumsi dengan bijak, kopi dapat menjadi minuman yang sehat dan menyenangkan. Namun, orang yang memiliki masalah kesehatan tertentu atau yang menderita kondisi medis tertentu harus berhati-hati dalam mengonsumsi kopi dan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukannya.
- Efek pada Fertility, di mana dalam beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi yang berlebihan dapat menurunkan kesuburan pada pria dan wanita.
- Kopi dapat meningkatkan efek dari beberapa obat, seperti obat penenang, obat tidur, dan obat anti-asma, sehingga meningkatkan risiko efek samping.
- Dengan mengonsumsi kopi yang berlebihan, dapat menyebabkan kontraksi pada rahim selama kehamilan dan dapat menyebar ke asi. Oleh karena itu, wanita hamil dan menyusui harus menghindari atau membatasi konsumsi kopi.
- Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi yang berlebihan dapat meningkatkan risiko osteoporosis pada wanita.
Perlu diingat bahwa konsumsi kopi yang moderat (1-2 cangkir per hari) tidak dianggap sebagai risiko yang signifikan. Namun, jika Anda merasa khawatir dengan efek dari konsumsi kopi, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Terkini Lainnya
15 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan, Konsumsi dengan Tepat
Manfaat Kopi untuk Diet Menurut Penelitian, Aman atau Tidak?
24 Manfaat Kopi untuk Kesehatan dan Kecantikan, Simak Cara Menyeduh yang Benar
Manfaat Kopi Untuk Kesehatan
1. Mengandung antioksidan
2. Menurunkan risiko penyakit jantung
3. Meningkatkan kinerja otak
4. Menurunkan risiko diabetes tipe 2
5. Menurunkan risiko kanker
6. Menurunkan risiko penyakit hati
7. Meningkatkan performa fisik
8. Membantu menurunkan berat badan
9. Memperbaiki kulit
Manfaat Kopi Untuk Kesehatan
10. Mencegah degenerasi mata
11. Memperbaiki fungsi hati
12. Mencegah penyakit Parkinson dan batu ginjal
13. Memperkuat tulang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh
14. Mencegah tukak lambung dan mencegah stroke
15. Memperbaiki fungsi usus
16. Meningkatkan kualitas tidur
Efek Samping Mengonsumsi Kopi
artikel menarik
manfaat kopi untuk kesehatan
Manfaat Kopi
kopi
Kesehatan
antioksidan
Rekomendasi
60 Ide Balasan Ucapan Idul Adha, Sambung Tali Silaturahmi
14 Manfaat Chia Seeds dan Cara Konsumsinya, Jaga Berat Badan Ideal
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
6 Potret Cassandra Lee Liburan Bareng Keluarga di Singapura, Ajak Ryuken Lie
10 Aplikasi Jogging Populer, Cocok untuk Pelari Pemula Maupun Profesional
Sering Diremehkan Orang Lain? Hindari 8 Sikap Menyebalkan Ini
12 Cara Membuat Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau, Wajib Dicoba
Poco F6 Resmi Rilis di Indonesia, Ini Spesifikasi dan Harganya
12 Tambang Emas Terbesar di Indonesia, dari Aceh Sampai Papua
6 Ciri-Ciri Weton Tulang Wangi yang Dikaitkan dengan Malam 1 Suro
Bacaan Niat Puasa Daud, Tata Cara, dan Waktu Pelaksanaannya yang Perlu Diketahui
7 Bahan Tambahan Bumbu Rendang Instan agar Harum dan Sedap, Cita Rasa Autentik
Cara Mengganti Background Zoom di Laptop dan Hp, Mudah Juga Cepat
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Alasan 2 Raksasa Eropa Tunda Investasi Proyek Baterai di Maluku Utara
Pemprov Jabar Perkuat Kapasitas SDM dan Infrastruktur Guna Mengantisipasi Serangan Siber
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Aurelie Moeremans Bagikan Tips Padu-padan Sneaker, Gaya Kasual sampai Feminin
Anak Song Il Kook Merasa Bersalah Ayahnya Sulit Dapat Pekerjaan: Kami Membatasi Kariernya...
Menko Polhukam: Satgas BLBI Memperoleh Rp38,2 Triliun Sejak 2021
Aktor Bollywood Raama Mehra Ditangkap Usai Selundupkan Hewan Dilindungi
Potret Cathy Sharon Ajak Anak Liburan di Amerika, Penampilan Curi Perhatian
Aturan Zulkifli Hasan Ini Diklaim Bikin Kabur Pembeli Barang Branded ke Malaysia
Kaesang Pangarep Blusukan di Tanjung Priok
Ngeri, Pria Ini Alami Gangguan Penglihatan Usai Disengat Lebah di Bola Mata