, Jakarta Cara menyembuhkan PCOS dapat dilakukan secara alami dengan melakukan beberapa kebiasaan sehat di bawah ini. PCOS adalah suatu kondisi yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan masalah metabolisme. PCOS adalah kondisi kesehatan umum yang dialami oleh 1 dari 10 wanita di usia subur.
PCOS menjadi kondisi kesehatan yang perlu diperhatikan, karena dapat menyebabkan masalah kesehatan serius seperti diabetes, depresi, penyakit kardiovaskular, hingga peningkatan resiko kanker. Sehingga penting untuk banyak wanita mengetahui dan sadar akan gejala dan cara menyembuhkan PCOS.
Cara menyembuhkan PCOS dapat bervariasi tergantung pada gejala yang dialami oleh penderita PCOS. Pengobatan PCOS mungkin hanya memerlukan satu langkah atau gabungan beberapa langkah untuk mengelola gejala yang muncul akibat PCOS. Mengikuti cara menyembuhkan PCOS secara alami, menurunkan peluang komplikasi yang mungkin terjadi.
Advertisement
Lebih lengkapnya, berikut ini rangkum dari berbagai sumber pengertian, gejala dan penyebab PCOS, beserta dengan cara menyembuhkan PCOS secara alami, Rabu (4/1/2022).
Polikistik ovarium (PCOS) adalah penyakit ketika ovum atau sel telur pada perempuan tidak berkembang secara normal akibat ketidakseimbangan hormon. Hal ini dapat menyebabkan siklus menstruasi yang tidak teratur serta menyebabkan kemandulan. Berikut 5...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)
![Ilustrasi menstruasi | Polina Zimmerman dari Pexels](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/x9i5G3eFvbN8rIvhz1h7U_gG7Wk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3209092/original/028342300_1597389173-pexels-polina-zimmerman-3958570.jpg)
PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)
PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) adalah kondisi kesehatan kompleks yang lazim terjadi pada wanita usia reproduksi. Ini adalah kelainan endokrin yang menyebabkan peningkatan androgen (hormon pria) di dalam tubuh. Sesuai studi medis, PCOS dapat berupa genetik atau akibat faktor lingkungan.
Meskipun tidak ada pengobatan satu-untuk-semua yang tersedia, membuat perubahan gaya hidup dengan mencoba pengobatan rumahan untuk PCOS efektif. Ketidakseimbangan hormon ini menyebabkan:
- Obesitas atau kenaikan berat badan yang masif disebabkan karena PCOS
- Siklus menstruasi yang tidak teratur disebabkan karena PCOS
- Kista ovarium (di salah satu dari dua atau kedua sisi) disebabkan karena PCOS
- Jerawat dan pertumbuhan rambut wajah disebabkan karena PCOS
- Masalah dalam mengandung anak disebabkan karena PCOS
Banyak penderitanya yang bertanya-tanya bagaimana cara menyembuhkan PCOS secara permanen di rumah, tetapi anda harus menerima kenyataan bahwa tidak ada obat pasti untuk PCOS. PCOS hanya dapat diobati dengan diet sehat, olahraga, yoga, suplemen kesehatan, dan pengobatan rumah lainnya.
Perawatan alami dan perubahan gaya hidup dapat membantu mengatasi gejala sindrom ovarium polikistik (PCOS). Meskipun para peneliti tidak mengetahui penyebab pasti dari PCOS, mereka menduga bahwa pengaturan hormon tubuh, seperti insulin dan testosteron adalah penyebab utamanya.
Advertisement
Cara Menyembuhkan PCOS Secara Alami
1. Menjaga berat badan
Menurunkan berat badan melalui olahraga dan makan sehat dapat membantu seseorang mengurangi gejala PCOS. Mempertahankan berat badan yang sehat adalah bagian penting dalam mengendalikan gejala PCOS.
Orang dengan PCOS biasanya memiliki berat badan ekstra, yang dapat meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung dan masalah lain yang terkait dengan sindrom metabolik. Dokter tidak mengetahui apakah PCOS membuat sulit menurunkan berat badan atau apakah kelebihan berat badan memperburuk gejala PCOS.
Perubahan gaya hidup tertentu, seperti makan makanan sehat yang seimbang dan melakukan lebih banyak aktivitas fisik dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko komplikasi kesehatan.
2. Perubahan pola makan
Mengubah pola makan adalah bagian penting dalam mengelola PCOS. Orang dengan PCOS cenderung memiliki kadar insulin yang lebih tinggi, hormon yang digunakan tubuh untuk menurunkan gula darah tinggi. Jika tubuh memiliki kadar insulin yang terus-menerus tinggi, tubuh mungkin juga berhenti merespons hormon. Akibatnya, kadar gula darah bisa tetap tinggi.
Nama medis untuk ini adalah resistensi insulin , dan merupakan pendahulu diabetes. Resistensi insulin sangat umum terjadi pada orang dengan PCOS, dan dapat mempersulit mempertahankan berat badan yang sehat.
Kadar insulin dan gula darah naik paling tinggi setelah seseorang mengonsumsi makanan kaya karbohidrat , gula, atau keduanya. Menghilangkan karbohidrat dan gula sederhana dari makanan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan menjaga kadar insulin tetap rendah.Secara umum, orang yang menjalani diet PCOS harus menghindari makanan yang dianggap tidak sehat. Ini termasuk:
- Karbohidrat olahan, seperti kue yang diproduksi secara massal dan roti putih.
- Makanan yang digoreng, seperti makanan cepat saji.
- Minuman manis, seperti soda dan minuman berenergi.
- Daging olahan, seperti hot dog, sosis, dan daging makan siang.
- Lemak padat, termasuk margarin, shortening, dan lemak babi.
- Kelebihan daging merah, seperti steak, hamburger, dan daging babi.
Tidak seperti karbohidrat sederhana, karbohidrat kompleks mengandung serat dan nutrisi lain serta tidak meningkatkan kadar gula darah setinggi itu. Diet PCOS yang sehat juga dapat mencakup makanan berikut:
- Makanan alami yang tidak diproses
- Makanan berserat tinggi
- Ikan berlemak, termasuk salmon, tuna, sarden dan mackerel
- Kangkung, bayam, dan sayuran hijau gelap lainnya
- Buah merah tua, seperti anggur merah, blueberry, blackberry dan ceri
- Brokoli dan kembang kol
- Kacang kering, lentil dan kacang-kacangan lainnya
- Lemak sehat, seperti minyak zaitun, serta alpukat dan kelapa
- Kacang-kacangan, termasuk kacang pinus, kenari, almond dan pistachio
- Cokelat hitam dalam jumlah sedang
- Rempah-rempah, seperti kunyit dan kayu manis
3. Olahraga
Olahraga adalah komponen penting dari penurunan berat badan. Olahraga teratur dapat membantu menurunkan kadar insulin dan menjaga kadar gula darah tetap rendah. Olahraga juga bermanfaat untuk kesehatan jantung, serta dapat meningkatkan suasana hati dan membantu mengatur pola tidur.
Melakukan olahraga yang baik tidak harus berarti pergi ke gym. Nyatanya olahraga yang paling efektif adalah olahraga yang menyenangkan. Melakukan olahraga atau aktivitas yang menyenangkan akan mendorong seseorang untuk melakukannya secara konsisten dan mendapatkan manfaat yang maksimal.
Cara Menyembuhkan PCOS Secara Alami
4. Suplemen
Minyak ikan Omega-3 adalah salah satu suplemen yang dapat membantu orang mengelola PCOS. Beberapa orang menggunakan suplemen gizi untuk membantu mengendalikan gejala PCOS mereka. Penting untuk diperhatikan bahwa suplemen nutrisi tidak diatur oleh Food and Drug Administration (FDA) dan dapat mengganggu pengobatan atau kondisi medis.
Ulasan pada 2017 yang melihat 24 studi untuk melihat apakah suplemen gizi adalah cara yang aman dan efektif untuk mengelola PCOS. Secara khusus, para peneliti mempertimbangkan:
- Minyak ikan omega-3
- Kromium
- Selenium
- Vitamin D
- Vitamin D ditambah kalsium
- Vitamin B kompleks
- Inositol
5. Produk herbal
Beberapa suplemen herbal juga populer di kalangan penderita PCOS. Tinjauan pada tahun 2014 diterbitkan dalam jurnal BMC Complementary and Alternative Medicine mengamati 33 penelitian untuk menentukan apakah bukti menunjukkan bahwa suplemen herbal apa pun dapat membantu mengelola gejala PCOS.
Para peneliti menemukan Vitex agnus-castus dan Cimicifuga racemosa paling efektif dalam mengelola ovulasi tidak teratur dan infertilitas yang dihasilkan. Mereka juga menyimpulkan bahwa Cinnamomum cassia dapat membantu dalam mengobati komplikasi metabolik PCOS. FDA tidak mengatur produk herbal dan ini dapat berinteraksi dengan obat atau kondisi medis.
6. CBD
Telah terjadi peningkatan minat dalam penggunaan minyak cannabidiol (CBD) dalam pengobatan banyak kondisi, termasuk PCOS. CBD berasal dari tanaman Cannabis sativa. Penelitian tentang tanaman ini dan manfaat kesehatannya masih dalam tahap awal, sehingga masih banyak yang belum diketahui oleh para ilmuwan.
Meskipun tidak ada penelitian terkini tentang efek CBD pada PCOS, beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa CBD dapat membantu mengatasi kecemasan dan insomnia , keduanya umum terjadi pada orang dengan kondisi tersebut.
7. Probiotik
Baru-baru ini, orang mulai menaruh banyak perhatian pada triliunan bakteri yang hidup di usus. Para peneliti kini menghubungkan perubahan dalam lingkungan usus, atau microbiome, dengan banyak penyakit, termasuk obesitas, penyakit jantung dan diabetes.
Studi tahun 2016 pada hewan menemukan bahwa perubahan ini bahkan dapat mempengaruhi hormon seks, termasuk androgen dan estrogen, yang menunjukkan bahwa mikrobioma mungkin berperan dalam mengembangkan PCOS.
Para peneliti menyimpulkan bahwa suplemen probiotik membantu membalikkan gejala PCOS pada tikus. Mengonfirmasi bahwa microbiome terlibat dalam PCOS akan memerlukan penelitian lebih lanjut. Namun, dokter umumnya menganggap aman mengonsumsi probiotik.
Terkini Lainnya
PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)
PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)
Cara Menyembuhkan PCOS Secara Alami
1. Menjaga berat badan
2. Perubahan pola makan
3. Olahraga
Cara Menyembuhkan PCOS Secara Alami
4. Suplemen
5. Produk herbal
6. CBD
7. Probiotik
PCOS
Cara Menyembuhkan PCOS Secara Alami
Cara Menyembuhkan PCOS
Pcos Adalah
Polycystic Ovary Syndrome
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
TOPIK POPULER
Populer
15 Aplikasi Belajar Mengetik 10 Jari untuk Pemula, Gampang Banget
Kandungan Sumsum Tulang Sapi dan Manfaatnya untuk Kesehatan
5 Cara Membuat Sate Empuk dan Juicy, Dijamin Bikin Ketagihan
Cara Mengganti Background Zoom di Laptop dan Hp, Mudah Juga Cepat
Surat Ali Imran Ayat 190-191 dalam Bahasa Arab dan Artinya, Lengkap Kandungannya
7 Potret Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad Disebut Bakal Menikah, Sebar Undangan
Apa Beda PM dan AM? Sistem 12 Jam yang Digunakan Secara Internasional
Shalawat Nariyah dan Keutamaannya, Simak Juga Tata Cara dan Waktu Pelaksanaan
Poco F6 Resmi Rilis di Indonesia, Ini Spesifikasi dan Harganya
Mengenal Aplikasi KTP Digital, Pahami Langkah-langkah Penggunaannya
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Mengulik Kelengkapan Tipe Terendah Yamaha NMax Gen 3
Potret Cerita Kurikulum Merdeka: Orang Tua dengan Anak Berkebutuhan Khusus Sebut Guru Lebih Kreatif
Sierra Leone Resmi Larang Perkawinan Anak, Penjara 15 Tahun dan Denda Rp65 Juta Menanti Pelanggar
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Nasib Djakarta Lloyd Ditentukan Pekan Depan, Janjikan Bisnis Positif Usai PKPU
Nintendo Tutup Layanan Perbaikan Konsol Game Wii U, Ini Alasannya
6 Mitos dan Larangan Malam 1 Suro Menurut Adat Jawa, Bisa Membawa Sial
Ancaman Serius yang Perlu Diwaspadai, Bagaimana Cara Mendeteksi Kanker Paru-paru?
12 Lokasi Parkir di Festival Asia Afrika 2024 Bandung 6-7 Juli
Donghae Ngaku Sempat Ingin Keluar dari Super Junior Gara-Gara Merasa Enggak Lucu
Pemprov DKI Luncurkan Platform Digital Pemantau Kualitas Udara di Jakarta
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
3 Resep Sop Kepala Sapi yang Lezat dan Segar, Cocok Jadi Menu Makan Siang
Singgung soal UKT, Megawati: Kurangi Bansos, Pendidikan Harus Gratis