, Jakarta Penyebab bipolar penting untuk diketahui. Bipolar adalah jenis gangguan mental yang memengaruhi suasana hati. Gangguan mental ini perlu mendapatkan penanganan yang benar dan tepat.
Baca Juga
Advertisement
Dengan mengetahui penyebab bipolar, maka penderita bisa segera dapat meringankannya. Bipolar adalah gangguan mental yang ditandai dengan perubahan suasana hati yang ekstrem dari tinggi ke rendah, atau justri kebalikannya.
Bipolar adalah gangguan mental yang dapat mengarah pada penyakit yang serius. Untuk itu, anda perlu mengetahui ciri-ciri bipolar dan penyebabnya. Hal ini sebagai langkah awal pengobatan bagi penderita bipolar.
Berikut ulas mengenai penyebab bipolar dan cara meringankannya yang telah dirangkum dari berbagai sumber, Rabu (12/10/2022).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Mengenal Bipolar
Dikutip dari Mayo Clinic, bipolar adalah kondisi kesehatan mental yang menyebabkan perubahan suasana hati yang ekstrim yang meliputi emosi tinggi (mania atau hipomania) dan rendah (depresi). Perubahan suasana hati ini dapat memengaruhi tidur, energi, aktivitas, penilaian, perilaku, dan kemampuan berpikir jernih. Hal ini sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Episode perubahan suasana hati dapat terjadi jarang atau beberapa kali dalam setahun. Meskipun gangguan bipolar adalah penyakit yang akan bertahan seumur hidup, Anda dapat mengelola perubahan suasana hati dan gejala lainnya dengan cara meringankannya.
Gangguan mental bipolar dapat terjadi pada usia berapa pun, biasanya didiagnosis pada usia remaja atau awal 20-an. Gejala bipolar dapat bervariasi sesuai individunya dan gejalanya dapat berubah-ubah dari waktu ke waktu.
Advertisement
Gejala Bipolar
Untuk lebih cepat dikenali, berikut ini cara mengenali bipolar dari gejalanya adalah:
1. Fase Mania
Mania atau episode manik adalah periode setidaknya satu minggu ketika seseorang sangat bersemangat atau mudah tersinggung dalam cara yang ekstrem hampir sepanjang hari, hingga memiliki lebih banyak energi daripada biasanya. Selain itu gejala bipolar saat seseorang mengalami setidaknya tiga dari berikut ini:
a. Menunjukkan perubahan dalam tingkah laku,
b. Merasa terlalu bahagia untuk jangka waktu yang lama,
c. Mengalami penurunan kebutuhan untuk tidur,
d. Berbicara lebih dari biasanya serta berbicara dengan keras dan cepat,
e. Mudah teralihkan, merasa sangat gelisah atau impulsif,
f. Menjadi mudah terganggu,
g. Melakukan banyak kegiatan sekaligus,
h. Menjadwalkan lebih banyak acara dalam sehari daripada yang bisa dilakukan.
i. Perilaku berisiko yang meningkat (misal: mengemudi sembrono, menghabiskan banyak waktu atau melakukan pengeluaran besar-besaran).
j. Memiliki kepercayaan diri yang berlebihan.
k. Pikiran yang tidak terkendali atau dengan cepat mengubah ide atau topik.
Perubahannya signifikan dan jelas bagi teman maupun keluarga. Gejalanya cukup parah untuk menyebabkan disfungsi dan masalah dengan pekerjaan, keluarga atau kegiatan sosial serta tanggung jawab. Gejala mania mungkin mengharuskan seseorang untuk mendapatkan perawatan di rumah sakit agar tetap aman.
2. Fase Depresi
Seperti halnya mania, gejala bipolar adalah depresi juga dapat menyebabkan gejala lain, tetapi di sini ada tujuh tanda utama depresi akibat gangguan bipolar:
a. Merasa sedih atau putus asa untuk waktu yang lama.
b. Menarik diri dari teman dan keluarga.
c. Kehilangan minat pada aktivitas yang pernah dinikmati.
d. Memiliki perubahan selera makan yang signifikan.
e. Merasakan kelelahan yang parah atau kekurangan energi.
f. Mengalami masalah dengan ingatan, konsentrasi, dan pengambilan keputusan.
g. Memikirkan atau mencoba bunuh diri, atau sibuk dengan kematian.
Penyebab Bipolar
Mengutip dari Mayo Clinic, terdapat beberapa penyebab bipolar adalah sebagai berikut:
1. Perbedaan biologis
Orang dengan gangguan bipolar tampaknya memiliki perubahan fisik di otak mereka. Kelainan pada struktur atau fungsi otak akan meningkatkan risiko terkena gangguan kesehatan mental secara umum.
2. Genetika
Gangguan bipolar lebih sering terjadi pada orang yang memiliki kerabat tingkat pertama, seperti saudara kandung atau orang tua, dengan kondisi yang sama. Para peneliti sedang mencoba untuk menemukan gen yang mungkin terlibat dalam menyebabkan gangguan bipolar.
3. Faktor lingkungan
Bukan hanya apa yang ada di tubuh anda yang dapat mempengaruhi peluang anda terkena gangguan bipolar. Faktor luar juga bisa berperan. Ini mungkin termasuk stres ekstrim, pengalaman traumatik, dan penyakit fisik.
Advertisement
Cara Meringankan Bipolar
1. Pola Hidup Sehat
Cara meringankan bipolar adalah dengan mengubah pola hidup sehat. Untuk memulai kebiasaan pola hidup yang baik, anda bisa tingkatkan asupan sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian, Jadwalkan waktu makan, lakukan tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam, dan terakhir jadwalkan waktu bangun dan tidur di setiap harinya.
2. Lakukan Aktivitas yang Menyenangkan
Cobalah untuk melakukan berbagai hal yang anda sukai dan membuat anda bahagia. Saat anda sedang di luar dari perasaan depresi, biasanya akan sangat mudah untuk menentukan dan menemukan dalam aktivitas tertentu, seperti membaca, mendengarkan musik, atau membuat kue. Meski suasana hati sedang tidak kondusif, penting untuk terus melakukan kegiatan yang bisa kita nikmati. Sehingga metode ini akan membantu anda untuk meningkatkan perasaan yang jauh lebih baik lagi.
3. Rajin Berolahraga
Para peneliti dari studi yang dirilis oleh Journal of Science and Medicine in Sport, percaya jenis olahraga tertentu dapat membantu meringankan gejala depresi. Anda bisa mencobanya dengan olahraga ringan, seperti jalan santai, jogging, atau bersepeda dengan intensitas rendah hingga sedang. Para ahli menyarankan untuk mendapatkan hasil yang baik, berolahraga setidaknya tiga hingga empat hari dalam seminggu, selama 30 hingga 40 menit sekali.
4. Jangan Mengisolasi Diri Sendiri
Saat sedang menduduki fase depresi, mungkin anda merasa seperti sendirian. Namun, penting untuk tidak mengasingkan diri karena hal tersebut justru memicu gejala depresi menjadi lebih parah. Cobalah untuk terlibat dalam kegiatan sosial, seperti ikut komunitas atau hanya sekedar nongkrong. Habiskan waktu anda bersama teman dan keluarga atau mengobrol dengan mereka secara teratur.
Terkini Lainnya
Gejala Bipolar, Pahami Juga Jenis, Faktor Resiko dan Pengobatannya
Kesehatan Mental Adalah Aspek Penting Kehidupan, Pahami Gejala dan Macamnya
Bipolar adalah Gangguan Mental, Kenali Penyebab, Gejala, dan Pengobatannya
Mengenal Bipolar
Gejala Bipolar
1. Fase Mania
2. Fase Depresi
Penyebab Bipolar
1. Perbedaan biologis
2. Genetika
3. Faktor lingkungan
Cara Meringankan Bipolar
1. Pola Hidup Sehat
2. Lakukan Aktivitas yang Menyenangkan
3. Rajin Berolahraga
4. Jangan Mengisolasi Diri Sendiri
Penyebab Bipolar
Bipolar
Bipolar adalah
Gejala Bipolar
Cara Meringankan Bipolar
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Judi Online
Polres Kota Dumai Razia Judi Online di Telepon Genggam Anggota, Hasilnya?
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Bacagub NTB Lalu Muhamad Iqbal Bertemu Kaesang
Kinerja Pj Walikota Pekanbaru Muflihun Dinilai Jadi Tolak Ukur di Pilkada 2024
Komisi II DPR Pastikan Pemberhentian Ketua KPU Hasyim Asy'ari Tak Ganggu Proses Pilkada
Sosok Sudaryono di Mata Menantu Habib Luthfi Bin Yahya Pekalongan
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
TOPIK POPULER
Populer
Bolehkan Sapi Betina untuk Kurban? Simak Syarat Sah dan Ketentuannya
Minimal Saldo Mandiri Cukup Rendah dan Bervariasi, Mulai dari 5 Ribu Rupiah
Sanggahan adalah Penolakan, Pahami Tujuan dan Cara Menyampaikannya dengan Baik dan Benar
6 Perjalanan Cinta Singkat Ayu Ting Ting dan Muhammad Fardhana, Batal Menikah
Kurs Rupiah ke Dollar Australia Berapa? Lihat Rekor Tertinggi dan Terendahnya
6 Potret Ikan Nyeleneh Setelah Digoreng, Bikin Senyum Tipis ketika Makan
5 Resep Dendeng Sapi Balado khas Padang, Empuk, Enak, dan Tahan Lama
Cara Merebus Daging Sapi agar Empuk dan Tidak Bau 5-30-7, Hemat Waktu dan Gas
Menikah Tidak Didampingi Ayah, Ini 6 Potret Kebersamaan Dea Sahirah dan Ibunda
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?
Legenda Jerman Remehkan Skuad Spanyol di Euro 2024, Dianggap Tim Bau Kencur
Cristiano Ronaldo Mau Pensiun? Euro 2024 Jadi Laga Terakhir Membela Portugal
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Berita Terkini
Bidan di Lampung Tengah Diduga Aniaya Nenek Hingga Bersimbah Darah, Videonya Viral
Kisah Iblis Terbakar oleh Kekuatan Doa Syaikh Abdul Qadir Al-Jilani
Guru TK di Jambi Dituntut Kembalikan Uang Rp75 Juta ke Negara, Dede Yusuf Salahkan BKD
Polisi Tangkap Pengirim Narkoba Dalam Paket Ayam Jago Melalui Bandara Pekanbaru
Mengenal Planet Kerdil Ceres yang Diduga Dihuni Alien
Ayu Ting Ting Batal Nikah padahal Sudah Lamaran, Bagaimana Hukumnya dalam Islam?
Melacak Rekam Jejak Civitas Akademika Universitas Brawijaya Melalui Pameran QR Art
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Rekrutmen Pimpinan KPK Sepi Peminat, Ancaman Bagi Pemberantasan Korupsi?
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Bus Ranau Indah Masuk Jurang, Seorang Pemotor Meninggal Dunia
HEADLINE: Rivalitas Ronaldo vs Messi di Fase Final Euro 2024 dan Copa America 2024, Siapa Unggul di Usia Senja?