, Jakarta Apa itu quarter life crisis? Kata tersebut terdengar familiar pada sebagian orang, namun masih banyak masyarakat yang belum mengetahui pengertiannya. Quarter life crisis dianggap sebagai salah satu fase menuju kedewasaan.
Baca Juga
Advertisement
Quarter life crisis terjadi saat seseorang mempertanyakan jalan hidupnya. Ini merupakan keadaan emosional dari masa transisi dari periode remaja hingga dewasa, sehingga proses tersebut akan mencapai kemandirian dan emosional dari orang tua.
Fase quarter life crisis ini terjadi ketika seseorang harus membuat pilihan hidup. Fase quarter life crisis biasanya dialami orang usia 18 - 30 tahun. Krisis ini diawali dengan mempertanyakan diri sendiri tanpa henti, kehilangan identitas, atau mempertanyakan pilihan karier.
Berikut ulas mengenai apa itu quarter life crisis beserta ciri-ciri, penyebab, dan cara melewatinya yang telah dirangkum dari berbagai sumber, Jumat (10/6/2022).
Di tengah diakhirinya kewajiban pengenaan masker di penjuru AS, bahkan dimulainya pendekatan 'endemik' di California, satu dampak Covid yang bakal memerlukan waktu untuk benar-benar pulih menurut analis adalah dampak terhadap kesehatan mental. Psikol...
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Apa Itu Quarter Life Crisis
![Apa Itu Quarter Life Crisis? Kenali Ciri-Ciri dan Cara Terbaik Melewatinya](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/n1C_MgaI1Yb66D9Z3YgienJ0THE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3178190/original/087076100_1594630455-depressed-woman-laying-bed_23-2148542270.jpg)
Apa itu quarter life crisis adalah salah satu istilah dalam bidang ilmu psikologi yang berkaitan dengan kondisi mental seseorang. Apa itu quarter life crisis artinya fase di mana seseorang memiliki kondisi yang tidak stabil yang disebabkan oleh faktor lingkungan dan pola pikir yang berkaitan dengan masa depan dan kualitas hidup dalam berbagai bidang seperti karier, percintaan, keuangan, kehidupan sosial, dan lainnya.
Dikutip dari jurnal Barley University, apa itu quarter life crisis merupakan fase di mana seseorang tidak siap atau tidak memiliki rencana matang dalam menentukan tujuan atau target hidup. Kegalauan tersebut akhirnya menimbulkan perasaan terisolasi, emosional, meragukan kemampuan sendiri dan takut gagal.
Tidak jarang jika fase ini sampai membawa seseorang untuk mempertanyakan eksistensi sebagai manusia hingga merasa tidak memiliki tujuan hidup. Umumnya, fase ini akan dialami oleh orang yang berusia 18 sampai 30 tahun.
Advertisement
Ciri-Ciri Seseorang Mengalami Quarter Life Crisis
![Apa Itu Quarter Life Crisis? Kenali Ciri-Ciri dan Cara Terbaik Melewatinya](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/TQXZNRkVAEaaY-nXo4-FVyQgwsQ=/0x202:4339x2647/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3093748/original/097555600_1585975091-shutterstock_1435130363.jpg)
Setelah mengetahui apa itu quarter life crisis, anda juga perlu mengenali ciri-ciri seseorang mengalami fase tersenbut. Berikut ciri-ciri quarter life crisis adalah:
1. Iri dengan teman sebaya
Saat mengalami quarter life crisis artinya terkadang anda punya perasaan iri ketika melihat kehidupan atau prestasi orang lain. Anda menganggap kehidupan teman sebaya atau rekan kantor lebih baik, lebih indah, ataupun lebih mulus dibanding kehidupan anda sendiri. Apalagi jika melihat ‘kehidupan’ teman sebaya pada media sosial. Perasaan iri yang tidak terbendung akhirnya menimbulkan rasa tidak percaya diri terhadap kemampuan sendiri, sedih, dan menyesal pada setiap keputusan yang telah diambil.
2. Bosan dengan rutinitas
Merasa bosan, jenuh, dan muak terhadap rutinitas setiap hari merupakan salah satu tanda berikutnya. Pekerjaan tidak lagi membuat anda bahagia. Rutinitas menjadi hambar dan tidak memiliki tantangan. Meski begitu, anda tidak bisa mengakhirinya karena ada kebutuhan yang harus dipenuhi, baik itu demi orang lain maupun demi diri sendiri.
3. Terlalu banyak beban
Masa muda hanya dapat dinikmati sekali saja. Namun, anda merasa sejak lama sudah memikul beban dan tanggung jawab yang terlalu banyak. Anda menjadi merasa tidak bebas dan selalu terkekang. Ketidakpuasan terhadap kenyataan masa muda, dapat membuat anda stres dan bahkan memengaruhi kondisi kesehatan tubuh.
4. Cemas terhadap masa depan
Mengalami fase quarter life crisis artinya memiliki kecemasan terhadap masa depan. Ini terjadi karena tidak adanya gambaran akan seperti apa masa depan yang anda inginkan. Tanda ini akan muncul ketika impian digugurkan dengan realita kehidupan. Umumnya, kecemasan muncul akibat kesulitan memilih antara memenuhi impian sendiri atau tuntutan keluarga. Perasaan takut durhaka demi impian hidup menjadi salah satu faktor pemicunya.
5. Kurang motivasi dan menyerah
Dalam menjalani kehidupan, anda mengalami penolakan dan kegagalan secara terus menerus. Sehingga, dapat kehilangan motivasi dan menyerah untuk mewujudkan impian. Anda mulai meyakini, bahwa sebaik apapun rencana yang disusun, pada akhirnya sulit untuk terwujud atau berakhir dengan kegagalan.
6. Tidak bahagia dengan apa yang dimiliki
Anda merasa selalu kurang terhadap apa yang dimiliki saat ini. Walaupun beberapa impian atau rencana sudah terwujud, anda tidak bahagia karena masih ada beberapa yang belum terwujud. Anda mulai menginginkan impian orang lain atau bahkan mengidamkan pengakuan orang lain atas kerja keras anda.
7. Kelelahan
Terlalu keras untuk bekerja atau memaksakan melakukan kegiatan yang tidak disukai, tentu dapat menguras stamina dan menambah beban pikiran. Jika dibiarkan terus-menerus, anda akan merasa kelelahan dalam menghadapinya dan sulit untuk berpikir secara jernih.
Penyebab Quarter Life Crisis
![Apa Itu Quarter Life Crisis? Kenali Ciri-Ciri dan Cara Terbaik Melewatinya](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/3ZmmX2PYu_qM-YnwvEheTjvM6Zs=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3570005/original/071087500_1631519998-pexels-photo-4226215__5_.jpeg)
Ada beberapa kondisi yang sering memicu terjadinya quarter life crisis, di antaranya:
1. Mengalami masalah pekerjaan atau finansial.
2. Merencanakan karier dan masa depan.
3. Menjalani hidup mandiri untuk pertama kalinya.
4. Menjalani hubungan romantis yang serius untuk pertama kalinya.
5. Mengalami putus cinta setelah menjalani hubungan yang serius sekian lama.
6. Melihat teman sebaya sudah mencapai impiannya lebih dulu.
7. Membuat keputusan pribadi atau profesional yang akan bertahan dalam jangka waktu yang lama.
8. Sering membandingkan kehidupan dengan orang lain.
9. Lingkungan yang kurang mendukung.
10. Adanya ekspektasi yang berlebihan ketika beranjak dewasa.
11. Tidak siap menghadapi perubahan besar dalam hidup.
Advertisement
Cara Terbaik untuk Melewati Quarter Life Crisis
![Apa Itu Quarter Life Crisis? Kenali Ciri-Ciri dan Cara Terbaik Melewatinya](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/7gt1Ju0RFSodqRDOQ1zwAb-h6Ag=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3432770/original/026993700_1618800534-junior-reis-laRIC-OLf88-unsplash.jpg)
1. Menerima
Hal pertama yang harus dilakukan saat mengalami apa itu quarter life crisis adalah menerima diri sendiri. Terimalah jika hal tersebut terjadi pada kalian. Lalu lakukanlah afirmasi positif dan "berkata tidak apa-apa, kita pasti bisa melewatinya".
2. Tidak Membandingkan Diri
Cara selanjutnya untuk saat melewati quarter life crisis adalah tidak mengkomparasikan diri dengan orang lain. Jika benak ini muncul, maka hal yang harus dilakukan yaitu membandingkan sejauh apa diri kita berkembang dari kita yang dulu.
3. Bersyukur
Bersyukur adalah hal yang mudah sekaligus sulit untuk dilakukan. Namun setidaknya, ucapkanlah syukur pada hal-hal kecil. Kebiasaan bersyukur baik untuk mencapai ketenangan batin.
4. Hiduplah di Masa Sekarang
Jangan lupa untuk menyadarkan diri agar hidup untuk di masa sekarang. Apa yang terjadi di masa lalu tidak dapat diubah, namun apa yang ada di masa depan bisa tergantung pada apa yang kita lakukan hari ini.
Cara Terbaik untuk Melewati Quarter Life Crisis
![Apa Itu Quarter Life Crisis? Kenali Ciri-Ciri dan Cara Terbaik Melewatinya](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/40xspe2KWNPGVb0KE4-qQQ1yyBE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3172399/original/015563300_1594105857-melissa-askew-tSlvoSZK77c-unsplash.jpg)
5. Mengejar Impian
Jika rencana dan standar yang sudah disusun, anda bisa mulai untuk mewujudkannya. Jalankan rencana dari yang kecil terlebih dahulu. Anda harus melakukan aksi nyata dan tidak menunda terlalu lama untuk mengejar impian. Jangan cegah langkah anda dengan alasan yang di buat sendiri. Perluaslah wawasan dan bertanya pada orang yang tepat agar impian anda bisa lebih mudah untuk diwujudkan.
6. Ganti Lingkungan
Berikutnya, cara melewati apa itu quarter life crisis adalah anda harus mencari lingkungan suportif dan memberikan kenyamanan. Lingkungan yang memberikan pengaruh positif yang membangun dan membantu ketika merasa kelelahan. Lingkungan yang baik tidak hanya bisa mendukung, tetapi juga memberikan kritik dan mengingatkan anda jika melakukan kesalahan. Lewat teguran, anda bisa memperbaiki kesalahan dan terus maju.
7. Batasi Penggunaan Media Sosial
Pengaruh teknologi memang memberikan kemudahan untuk mengakses apapun termasuk dalam media sosial. Namun, terkadang yang ditampilkan justru membuat minder dan terjebak dalam pengaruh negatif. Anda mulai iri dan membandingkan kehidupan dengan orang lain.
Batasi penggunaan media sosial jika anda belum siap untuk menghadapinya. Jangan paksa diri jika ternyata anda masih merasakan iri atau menjadi tidak percaya diri. Proses untuk pulih membutuhkan waktu, oleh karena itu, kamu tidak perlu terburu-buru.
8. Buat Rencana Bertahap
Berikutnya, cara melewati apa itu quarter life crisis adalah dengan membuat recana secara bertahap. Tidak ada salahnya untuk bermimpi, namun dalam mewujudkan mimpi, tidak mungkin dilakukan tanpa adanya perencanaan. Aturlah rencana secara bertahap seperti membagi rencana jangka pendek dan jangka panjang. Buatlah target yang lebih realistis dan fleksibel. Sebab, jika anda merasa ragu dan ingin berubah pikiran, anda masih bisa mengubahnya dengan menyesuaikan realita yang dihadapi.
Terkini Lainnya
Quarter Life Crisis adalah Keadaan Emosional Tidak Stabil, Begini Cara Menghadapinya
Toxic Adalah Sikap yang Menyusahkan Orang Lain, Kenali Ciri-Ciri dan Cara Mengatasinya
Tahapan-tahapan Fase Quarter Life Crisis, Kamu Pernah Mengalaminya?
Apa Itu Quarter Life Crisis
Ciri-Ciri Seseorang Mengalami Quarter Life Crisis
1. Iri dengan teman sebaya
2. Bosan dengan rutinitas
3. Terlalu banyak beban
4. Cemas terhadap masa depan
5. Kurang motivasi dan menyerah
6. Tidak bahagia dengan apa yang dimiliki
7. Kelelahan
Penyebab Quarter Life Crisis
Cara Terbaik untuk Melewati Quarter Life Crisis
1. Menerima
2. Tidak Membandingkan Diri
3. Bersyukur
4. Hiduplah di Masa Sekarang
Cara Terbaik untuk Melewati Quarter Life Crisis
5. Mengejar Impian
6. Ganti Lingkungan
7. Batasi Penggunaan Media Sosial
8. Buat Rencana Bertahap
quarter life crisis
Apa Itu Quarter Life Crisis
Ciri-Ciri Quarter Life Crisis
Penyebab Quarter Life Crisis
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia, Senin 1 Juli Pukul 19.30 di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Kapolda Jatim: Kami Komitmen Berantas Judi Online
Dalam 3 Bulan Polda Lampung Blokir 259 Situs Judi Online
MKD Akan Rapat Internal, Bahas Sanksi Tegas Bagi Anggota Dewan Terlibat Judi Online
Nama Jurnalis Dicatut untuk Hoaks Promosi Situs Judi, Simak Daftarnya
PBNU Minta Ada Tindakan Tegas Terhadap Bandar Besar Judi Online
Heru Budi Telusuri Oknum ASN Pemprov Jakarta Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
Pilkada 2024, Perindo Serahkan 37 Rekomendasi ke Bakal Calon Kepala Daerah di Seluruh Indonesia
Kapolri Pastikan Pemetaan Potensi Kerawanan Pilkada 2024 di HUT ke-78 Bhayangkara
Jelang Pilkada 2024, Jokowi Minta Polri Jaga Netralitas dan Stabilitas
KPU Jakarta Tunggu PKPU soal Batas Usia Kepala Daerah
Santun dan Sederhana, Dukungan pada Eman Suherman Maju Cabup Disebut Terus Datang
TOPIK POPULER
Populer
Resep Abon Sapi Kering Tanpa Santan dan Tips Menyimpannya
6 Potret Masa Kecil Mahalini yang Bikin Gemas, Pancarkan Pesona Gadis Bali
Ya Allah Aku Bingung Mau Usaha Apa, Coba 20 Usaha Rumahan yang Nggak ada Matinya
Cara Tarik Tunai Tanpa Kartu di BCA, BRI, BNI dan Mandiri
4 Resep Olahan Sapi Thailand Praktis, Sedap, dan Halal
Mengenal Cedera Otot dan Cara Mengatasinya, Ketahui Juga Penyebabnya
Antraks adalah Penyakit Infeksi Bakteri dari Hewan Ternak, Pahami Penularannya
Orang Termiskin di Dunia Adalah Jerome Kerviel, Punya Utang Miliaran
Harga Inhaler Asma, Rekomendasi Inhaler Asma yang Ampuh dan Bagus
Euro 2024
Ekspresi Cristiano Ronaldo Saat Gagal Eksekusi Penalti
Dramatis, Gol Bunuh Diri Belgia Antar Prancis ke Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Menang Adu Penalti, Portugal Lolos ke Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Data Diduga Milik Kominfo Bocor, Dijual Rp 1,9 Miliar di BreachForums
6 Cara Masak Daging Kambing Kecap yang Lezat, Paduan Manisnya Bikin Nagih
Mau Beli Logam Mulia? Rincian Harga Emas Pegadaian di 2 Juli 2024
Sandy Kristian Viral! Peserta Clash of Champions yang Juga Fanboy Kpop Jenius Peraih IPK 5.0
Satu Korban Longsor di Blitar Terus Dicari, Libatkan 200 Personel dan 2 Alat Berat
Top 3: Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat
Efek Video Klip Terbaru Lisa BLACKPINK, Kawasan Pecinan Bangkok Bakal Dipermak
25,2 Juta Orang Indonesia adalah Penduduk Miskin, Mayoritas di Jawa dan Sumatera
Pengunjuk Rasa Bersenjata Vs Pasukan Turki di Suriah Utara Bentrok, 4 Orang Tewas
SnackVideo Gaet Kreator Konten Daerah untuk Menginspirasi Orang Indonesia
Hoaks Terkini Seputar Kesehatan, Simak Daftarnya Biar Tak Terpengaruh
AirAsia X Buka Rute Penerbangan Antarbenua, Hubungkan Nairobi-Kuala Lumpur
Ayah Muhammad Fardhana Tak Menyesal Putranya Batal Nikah Dengan Ayu Ting Ting, Ini Alasannya
6 Potret Keakraban Sydney dan Chanella Anak Cut Tari, Tumbuh Makin Menawan
Tarif Listrik PLN Tak Naik, Simak Rinciannya di Sini!