, Jakarta Manfaat kismis untuk ibu hamil tidak hanya sebatas untuk memberi asupan kalori untuk tubuh saja. Namun, ada manfaat kismis untuk ibu hamil lainnya yang sangat menguntungkan jika dikonsumsi dengan rutin.
Kebutuhan ibu hamil akan asupan nutrisi sangatlah harus diperhatikan. Selain itu, asupan nutrisi tersebut juga tidak boleh sembarangan. Jika tidak memperhatikan asupan tersebut, justru akan berbahaya bagi ibu hamil.
Advertisement
Baca Juga
Kismis sendiri merupakan jenis makanan yang memiliki banyak kandungan nutrisi yang sehat. Mungkin makanan ini terlihat sangat kecil. Namun, jangan nilai kandungan kismis hanya dari bentuknya. Karena dari bentuk yang kecil tersebut justru kismis memiliki sangat banyak kandungan nutrisi.
Lalu, apa saja manfaat kismis untuk ibu hamil yang bisa didapatkan? Di bawah ini telah merangkum berbagai jenis manfaat kismis untuk ibu hamil yang tentunya sayang jika dilewatkan, Senin (11/5/2020).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Manfaat Kismis untuk Ibu Hamil
![Liputan 6 default 2](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Zz74JpdxuueotzWtj1sND-Tr8d4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174923/original/042066000_1594279013-backfill-HL2.jpg)
1. Melancarkan peredaran darah
Manfaat kismis untuk ibu hamil yang pertama yaitu untuk memperlancar aliran darah. Kismis memiliki kandungan zat besi yang cukup banyak. Kandungan zat besinya cukup melimpah. Selain itu kismis juga mengandung vitamin C yang akan membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
Kandungan zat besi pada kismis tersebut akan dapat membantu untuk memperlancar aliran darah di tubuh. Manfaat apabila peredaran darah lancar tentunya dapat membuat suplai darah dan oksigen ke tubuh serta janin semakin baik dan akan mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah.
2. Mencegah anemia
Manfaat kismis untuk ibu hamil selanjutnya yaitu mampu untuk mencegah anemia. Anemia sangat berisiko dialami oleh ibu hamil dan dapat berdampak pada kandungan. Hal ini terjadi karena tubuh kekurangan zat besi sehingga sel darah merah tidak dapat mengikat oksigen dengan baik.
Sehingga sangat disarankan apabila ibu hamil mengonsumsi kismis. Namun, yang perlu diperhatikan adalah dari jumlah konsumsinya yang jangan terlalu berlebihan, karena kismis memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.
Advertisement
Manfaat Kismis untuk Ibu Hamil
![Lip 6 default image](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ETaDplo5VELLWyQLBXMZTQSpuz0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174920/original/026441500_1594278936-backfill-HL1.jpg)
3. Mencegah osteoporosis
Kismis memiliki kandungan kalsium yang ternyata sangat banyak. Kandungan kalsium ini sangat baik dalam membantu tubuh untuk mencegah osteoporosis. Kismis juga memiliki sangat banyak kandungan boron. Kandungan boron ini bekerjasama dengan vitamin D dan kalsium untuk membantu tubuh dalam menjaga tulang dan sendi pada ibu hamil agar tetap sehat dan terhindar dari osteoporosis.
4. Menyehatkan gigi
Salah satu gangguan kesehatan yang rentan dialami oleh ibu hamil yaitu jenis gangguan kesehatan berupa sakit gigi, gusi bengkak, serta peradangan pada gusi. Kismis memiliki kandungan oleanolat dan kalsium yang mampu mengatasi risiko gangguan kesehatan tersebut.
Selain itu, seperti yang telah di singgung sebelumnya, kismis memiliki kandungan kalsium yang sangat diperlukan untuk menjaga kekuatan tulang dan ini juga berlaku dalam menjaga kesehatan gigi. Apabila gigi diberi asupan kalsium cukup maka akan membantu dalam memperkuat kondisi gigi tersebut dan menghindarkan dari kerusakan.
Sedangkan kandungan asam oleanolat pada kismis dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri pada gigi dan gusi. Bakteri ini ini dikenal dengan jenis s. mutan dan p. gingivalis yang tentu saja menjadi penyebab dari gigi berlubang.
Manfaat Kismis untuk Ibu Hamil
![Liputan 6 default 4](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/DoFlnPk7lPzk0zfG4GGU7J5BtrE=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174928/original/021430500_1594279095-backfill-HL4.jpg)
5. Mencegah kerusakan DNA
Kismis memiliki kandungan zat antioksidan alami seperti phenol dan polyphenol yang dapat membantu tubuh dalam membuang radikal bebas dari tubuh yang menjadi penyebab kerusakan sel serta DNA. Selain itu, kandungan dari kismis ini sangat baik dalam menjaga agar terhindar dari risiko terkena penyakit jantung serta stroke.
6. Menyehatkan mata janin
Manfaat kismis untuk ibu hamil selanjutnya yaitu dapat menyehatkan mata janin. Dengan rutin mengonsumsi kismis, maka janin yang sedang dikandung oleh ibu hamil juga akan mendapat keuntungan dari segi kesehatan. Hal ini karena kismis memiliki sangat banyak kandungan vitamin A. Kandungan dari vitamin ini sangat penting untuk membantu dalam perkembangan dari mata janin.
Advertisement
Manfaat Kismis untuk Ibu Hamil
![Liputan 6 default 3](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TlFOxeyBo6fuJEUEa1I0VgyEzAg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174926/original/030259800_1594279054-backfill-HL3.jpg)
7. Memberi tambahan energi
Kismis memiliki kandungan gula yang cukup banyak. Kandungan gula pada kismis berguna untuk memberikan tambahan energi bagi tubuh. Namun, tentu saja dalam mengonsumsinya jangan berlebihan. Karena apabila terlalu berlebihan justru akan membuat tubuh Anda menjadi berisiko obesitas selama kehamilan.
8. Mencegah sembelit
Salah satu manfaat kismis untuk ibu hamil yaitu mampu untuk mengatasi gangguan sembelit. Gangguan kesehatan ini biasanya memang sering terjadi pada ibu hamil. Gangguan kesehatan ini membuat ibu hamil sulit untuk buang air besar.
Seiring dengan membesarnya rahim, organ serta saluran pencernaan di dalam rongga perut akan semakin terimpit, dan hal inilah yang menyebabkan ibu hamil sulit untuk buang air besar. Kandungan serat pada kismis akan membantu ibu hamil untuk melunakkan feses sehingga lebih cepat keluar dari dalam tubuh.
Itulah beberapa manfaat kismis untuk ibu hamil yang bisa didapatkan dari mengonsumsi kismis. Namun, tetap konsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan ya.
Terkini Lainnya
10 Manfaat Konsumsi Kismis untuk Kesehatan, Sehatkan Jantung
Temukan 6 Manfaat Sehat Saat Konsumsi Kismis Setiap Hari
5 Manfaat Kismis bagi Ibu Hamil, Bisa Cegah Penyakit
Manfaat Kismis untuk Ibu Hamil
1. Melancarkan peredaran darah
2. Mencegah anemia
Manfaat Kismis untuk Ibu Hamil
3. Mencegah osteoporosis
4. Menyehatkan gigi
Manfaat Kismis untuk Ibu Hamil
5. Mencegah kerusakan DNA
6. Menyehatkan mata janin
Manfaat Kismis untuk Ibu Hamil
7. Memberi tambahan energi
8. Mencegah sembelit
Manfaat Kismis untuk Ibu Hamil
Manfaat Kismis
Manfaat Kismis untuk Kesehatan
Kismis
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Pilkada 2024
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
TOPIK POPULER
Populer
Jarang Tersorot, 6 Potret Suami Sus Rini Hadiri Kelulusan Anak Ini Curi Perhatian
6 Khasiat Daging Kambing bagi Kesehatan, Kolesterolnya Lebih Rendah dari Sapi
4 Resep Sop Kambing Betawi yang Enak dan Tidak Prengus, Mudah Dipraktikkan
7 Potret Pembangunan Rumah di Dalam Mall Arief Muhammad, Dikebut Cuma 5 Hari
Akun Facebook Saya Diretas, Ini Cara Memulihkan Akun yang Dihack
Viral Tren Sentuh Pantat Domba di China, Disebut Bisa Hilangkan Stress
8 Bumbu Sate Enak dan Gurih, Kaya Rempah dan Bikin Selera
10 Manfaat Jarang Posting di Media Sosial, Bisa Terhindar dari Kecemasan dan Depresi
6 Resep Daging Kambing Bumbu Kecap Pedas Manis, Bikin Keluarga Ketagihan
9 Alat Komunikasi Modern yang Ubah Cara Manusia Berinteraksi
Euro 2024
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Indonesia Dijagokan jadi Raja Industri Kendaraan Listrik Asia Tenggara
Detective Chinatown, Kisah Detektif Jenius dan Pamannya yang Lucu
DKPP Resmi Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Gegara Tindak Asusila
Rekrutmen Calon Pimpinan dan Dewan Pengawas KPK Sepi Peminat, Apa Benar?
Jepang Catat Rekor Baru, Kecepatan Internet Tembus 402 Terabit per Second
Sri Mulyani Ingin LPEI Dapat Tambahan PMN Rp 10 Triliun, Begini Reaksi DPR
Potret Zaskia Gotik dan Putri Sambung yang Sudah Remaja, Tingginya Sama
11 Gambar Lucu Hewan Kurban Idul Adha, Kasihan Tapi Bikin Ngakak
Tak Tampil Maksimal di Debat Perdana Capres 2024, Joe Biden Ngaku Jet Lag
Catat, 6 Kuliner Nikmat Restoran Sunda di Bandung
Diskusi Kontrak Mandek, Manchester United Berpeluang Dapat Rekrutan Besar Pertama dari Serie A
Pandji Pragiwaksono Singgung Marshel Widianto yang Maju Pilkada dan Kritik Parpol Pengusung, Apa Alasannya?
Pandji Pragiwaksono Blak-blakan Tak Setuju Marshel Widianto Jadi Wakil Wali Kota Tangsel, Sorot soal Masa Lalunya