, Jakarta Pancaroba merupakan masa peralihan musim kemarau ke penghujan, maupun sebaliknya. Pergantian musim ini biasanya akan ditandai dengan angin yang cukup kencang, debu semkin bertambah, hujan yang tak menentu, hingga panas yang tiba-tiba terik. Kondisi ini bisa memunculkan berbagai masalah kesehatan.
Baca Juga
Tak heran, kalau musim pancaroba identik dengan musim sakit. Sakit di musim pancaroba bisa terjadi pada siapa saja, terutama anak-anak.
Advertisement
Anak-anak masih sangat rentan terhadap perubahan cuaca yang sangat ekstrem. Perubahan cuaca yang tak menentu memaksa tubuh untuk menyesuaikan diri dalam waktu yang cepat. Inilah yang mengakibatkan kesehatan tubuhnya menjadi terganggu.
Apabila daya tahan tubuh anak Anda mudah menurun, maka anak akan mudah terserang penyakit terutama saat musim pancaroba. Oleh karena itu, Anda perlu menjaga daya tahan tubuh anak. Apabila daya tahan tubuhnya kuat, maka anak bisa tetap sehat sekalipun saat cuaca tidak menentu.
Berikut , Rabu (23/10/2019) telah merangkum dari berbagai sumber beberapa cara menjaga kesehatan saat musim pancaroba pada anak.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Berikan Asupan dengan Gizi Seimbang
Memberikan pola makan gizi seimbang pada anak merupakan cara menjaga kesehatan pada anak yang paling utama. Mendapatkan nutrisi yang sehat dari makanan bergizi mampu menjaga daya tahan tubuh anak, terlebih saat musim pancaroba.
Makanan gizi seimbang yang bisa diberikan pada anak agar daya tahan tubuh tetap terjaga seperti; karbohidrat (nasi, ubi, dan jagung), protein (telur, daging, ikan, tempe, dan tahu), vitamin dan mineral (buah dan sayur), dan suplemen khusus yang penggunaannya sesuai dengan anjuran dokter.
Advertisement
Bantu Jaga Kebersihannya
Karena anak belum bisa secara maksimal menjaga kebersihannya sendiri, untuk itu Anda perlu bantu mamaksimalkan kebersihannya. Bantu anak untuk menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Ini merupakan cara penting untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Ketika tubuh dan lingkungan bersih, maka kuman penyebab penyakit akan sulit untuk menyerang. Jika kebersihan dirinya terjaga, risiko terjangkit penyakit akan sangat kecil. Anda bisa mengajari anak untuk mulai menjaga kebersihan diri.
Ada beberapa hal yang bisa Anda contohkan untuk anak seperti mandi secara rutin, segera mengganti pakaian yang kotor, dan selalu menggunakan alas kaki ketika akan keluar rumah.
Selain itu, Anda juga perlu memastikan kebersihan lingkungan rumah yang waktunya banyak dihabiskan oleh anak. Misalnya saja, menjaga kebersihan ruang tidur dan ruang bermain anak agar selalu dalam keadaan bersih.
Membiasakan Anak untuk Mencuci Tangan
Mencuci tangan merupakan kebiasaan sederhana, namun punya pengaruh besar terhadap pencegahan penularan penyakit. Untuk itu, ajari anak Anda untuk membiasakan mencuci tangan dengan benar.
Biasakan anak untuk mencuci tangannya dengan rutin, terutama sebelum dan sesudah makan, setelah buang air kecil dan buang besar, setelah memegtang hewan peliharaan, dan setelah bermain di luar rumah.
Advertisement
Cukupi Kebutuhan Tidurnya
Mendapatkan istirahat yang cukup juga mampu memengaruhi daya tahan tubuh anak, terutama di musim pancaroba saat ini. Pastikan anak Anda mendapatkan kualitas dan kuantitas tidur yang maksimal.
Durasi tidur yang diperlukan anak untuk mendapatkan kualitas yang baik disesuaikan dengan usia. Anak dengan usia 3-5 tahun dianjurkan untuk tidur selama 10-13 jam per harinya. Sedangkan pada anak usia 6-13 tahun pastikan untuk tidur selama 9-11 jam per harinya.
Pastikan Anak Selalu Aktif
Walaupun cuaca sedang tidak menentu, namun bukan menjadi penghalang bagi anak untuk melakukan banyak aktivitas. Justru anak dianjurkan untuk tetap aktif melakukan aktivitas, baik itu bermain, belajarm atau bermain.
Hal ini akan berpengaruh pada peningkatan stamina dan daya tahan tubuh anak. Selain itu, aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin juga mampu membantu tumbuh kembangnya.
Terkini Lainnya
7 Bahaya Minuman Bersoda Bagi Kesehatan, Hindari Konsumsi Berlebihan
5 Masalah Kesehatan Akibat Stres, Antisipasi Sejak Dini
5 Manfaat Biji Bunga Matahari bagi Kesehatan, Bisa Cegah Penyakit Jantung
Berikan Asupan dengan Gizi Seimbang
Bantu Jaga Kebersihannya
Membiasakan Anak untuk Mencuci Tangan
Cukupi Kebutuhan Tidurnya
Pastikan Anak Selalu Aktif
Musim Pancaroba
Musim Pancaroba Mudah Sakit
Cara Menjaga Kesehatan Anak
Cara Menjaga Kesehatan saat Musim Pancaroba
Macam penyakit anak
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Survei GRC Jelang Pilkada Jember 2024: Mantan Bupati Faida Unggul, Disusul Petahana Hendy Siswanto
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
TOPIK POPULER
Populer
6 Potret Dosma Hazenbosch di Lokasi Bidadari Surgamu, Diduga Cinlok dengan Rizky Nazar
7 Potret Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad Disebut Bakal Menikah, Sebar Undangan
7 Potret Richard Kyle dan Pacar Bulenya yang Romantis, Bak Pasangan Hollywood
Cara Membuat Ayam Kentucky Ala KFC, Krispi Tahan Lama Anak-anak Pasti Suka
5 Cara Membuat Sate Empuk dan Juicy, Dijamin Bikin Ketagihan
Apa Beda PM dan AM? Sistem 12 Jam yang Digunakan Secara Internasional
6 Potret Shabira Alula yang Kini Sudah Lulus TK, Pernah Viral di Usia 3 Tahun
8 Khasiat Sate Kambing Untuk Kesehatan, Kaya Kandungan CLA
38 Jurusan yang Sedikit Peminat tapi Peluang Kerja Besar, IPA dan IPS
Poco F6 Resmi Rilis di Indonesia, Ini Spesifikasi dan Harganya
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
6 Momen ART Brisia Jodie Salah Bikin Sambal Bawang, Disenyumin Jonathan Alden
Daftar Makanan yang Mengandung Banyak Vitamin D dan Jumlah yang Harus Dipenuhi Tiap Harinya
Pemain Busi Palsu NGK Terancam Sanksi 5 Tahun Penjara
Megawati soal Kasus Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu ya, Padahal Fungsinya Mengayomi?
Viral Ormas Kepung Asrama Mahasiswa Papua di Makassar Buntut Pengibaran Bendera Bintang Kejora
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Dekan FK Unair Dicopot, Civitas Academica Ancam Mogok Mengajar
Arief S Kartasasmita, Rektor Anyar Unpad Janji Ongkos Kuliah Bakal Terjangkau
Jaksa Sebut Dior dan Armani Jual Tas Puluhan Juta Rupiah Buatan Pekerja Migran yang Dibayar Hanya Rp30 Ribu per Jam
Partai Buruh Menang Pemilu, Keir Starmer yang Bergelar Bangsawan Jadi PM Inggris Gantikan Rishi Sunak
90% Perusahaan Global Belum Tegakkan HAM
12 Tambang Emas Terbesar di Indonesia, dari Aceh Sampai Papua
Penyandingan Hasil Suara Pileg 2024: 10 Lembar Surat C Hasil, Hilang di KPU Kota Serang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Perjuangan Jo Jung Suk Bertransformasi Jadi Pramugari di Film Korea Pilot, Termasuk Diet Karbo dan Pijat