, Jakarta Setiap orang memiliki rutinitas pagi yang berbeda-beda. Aktivitas yang dilakukan saat bangun tidur sangat berpengaruh terhadap mood seseorang seharian nantinya. Nah, untuk mendapatkan suasana hati dan fisik terus baik hingga malam hari, kamu perlu menjalankan rutinitas pagi sesehat dan sebaik mungkin.
Baca Juga
Apabila kamu memiliki kebiasaan mengeluh setelah bangun tidur karena tidak mendapatkan jam tidur yang cukup dan lain sebagainya, maka hal ini bisa membuat pagi kamu menjadi berantakan. Selain itu, mengeluh di pagi hari bisa merusak mood seharian. Dibandingkan dengan merasa semangat saat bangun tidur, maka kamu akan menjalani hari dengan ceria juga.
Advertisement
Nah, ada beberapa kebiasaan atau rutinitas pagi hari yang mampu membantu kamu untuk meningkatkan kualitas kehidupan sehari-hari. Berikut , Kamis (22/8/2019) telah merangkum dari berbagai sumber beberapa kebiasaan di pagi hari yang bisa kamu lakukan agar bisa selalu semangat dalam menjalankan rutinitas harian.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Hindari Langsung Memeriksa Handphone dan Media Sosial
Hidup di era teknologi membuat kita sulit terpisah dari alat komunikasi. Sebagian besar pengguna media sosial kerap kali langsung mencari handphone mereka saat terbangun, baik untuk mengecek pesan masuk maupun untuk menulis status.
Namun kebiasaan ini perlu dihindari atau setidaknya diminimalisir agar kamu tidak mudah stres dan tetap bersemangat untuk menjalankan rutinitas.
Pasalnya, dengan memeriksa handphone, terkadang kamu dibombardir dengan informasi yang mampu membuat panik seperti berita duka atau serangan terror. Hal inilah yang emmungkinkan suasana hati menjadi buruk jadi lebih dominan dan memengaruhi keseharianmu.
Advertisement
Rutin Berolahraga
Sebelum memulai rutinitas, bangun pagi membuat kamu memiliki waktu yang cukup untuk melakukan olahraga. Ya, tak ada salahnya untuk mencoba olahraga di pagi hari. Cukup pilih olahraga yang sederhana dan mudah dilakukan seperti melakukan peregangan, yoga, atau lari kecil di halaman rumah.
Kamu bisa melakukannya selama 15 – 30 menit sebelum memulai rutinitas harian. Olahraga di pagi hari bisa bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah. Ya, ada segudang manfaat olahraga di pagi hari seperti mencegah penuaan, meningkatkan kepadatan tulang, dan membantu menurunkan berat badan.
Pastikan untuk Selalu Sarapan
Apabila kamu menginginkan tetap segar seharian, kamu bisa menyiapkan menu sarapan sehat yang mengandung sayur-sayuran bernutrisi, protein berkualitas tinggi, lemak tak jenuh, dan serat. Nah, kalau komposisi menu sarapan tersebut terpenuhi, maka kamu akan merasa kenyang dan bernergi sepanjang hari.
Apabila kamu tidak memiliki waktu sarapan yang sangat terbatas, kamu bisa mencoba sarapan dengan buah atau oatmeal dengan tambahan plain yogurt atau yogurt polos. Nikmatilah menu sarapan dengan tenang dan pusatkan perhatian kamu pada makanan yang sedang dimakan.
Advertisement
Mandi
Mandi di pagi hari membuat kamu lebih segar dan bersemangat. Apalagi jika kamu mandi dengan air dingin. Walaupun dingin, tetapi dapat memberikan oksigen ke seluruh tubuh. Apabila kebutuhan oksigen telah terpenuhi, maka akan membuat tingkat stres kamu berkurang.
Bercengkrama
Berbicara dengan teman kantor, sekolah, ataupun pasangan kamu di pagi hari juga membantu meningkatkan mood. Pasalnya, dengan bercerita atau berbicara dengan teman merupakan cara yang tepat untuk memulai hari. Kamu dapat memulai topik seperti merencanakan makan siang atau berpergian sepulang kantor.
Terkini Lainnya
Bisa Dicontoh, Ini 4 Rutinitas Pagi Orang Paling Sukses dalam Sejarah
Rutinitas Pagi Hari untuk Tampil Cantik Dari Dalam
Ingin Kulit Terlihat Flawless? Lakukan 6 Rutinitas Kecantikan Ini di Pagi Hari
Hindari Langsung Memeriksa Handphone dan Media Sosial
Rutin Berolahraga
Pastikan untuk Selalu Sarapan
Mandi
Bercengkrama
Kebiasaan di Pagi Hari
Rutinitas Pagi
Rutinitas Pekerjaan
Kesehatan
Rekomendasi
Inilah Jumlah Langkah yang Perlu Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan
Studi: Jalan Kaki Terbukti Bisa Bantu Atasi Masalah Nyeri Punggung
7 Makanan dan Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Selama Penerbangan
Anak Buah Menperin Luruskan Pernyataan Soal Bea Masuk 200% Produk Impor
16 Manfaat Susu Kambing Murni yang Berkhasiat, Redakan Kolesterol dan Cegah Alergi
Waspada ISPA, Ini 5 Fakta Mengejutkan tentang Polusi Udara di Dalam Rumah
Kenali Sleep Latency, Waktu yang Dibutuhkan Seseorang untuk Tertidur Lelap
Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Konsumsi Gula Terlalu Banyak? Ini Penjelasannya
Minum Teh Setiap Hari Ternyata Bermanfaat bagi Kesehatan Anda, Ini Penjelasannya
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Jadwal Link Siaran Langsung Copa America 2024 Venezuela vs Kanada, Sabtu 6 Juli di Vidio
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Infografis Bursa Bakal Calon Gubernur dan Calon Wakil Gubernur di Pilgub Sumut 2024
Survei TBRC: Jelang Pilkada 2024 Kabupaten Yalimo Papua, Nama Bupati Petahana Unggul
Faldo Maldini Pamitan ke Jokowi Sebelum Maju Pilkada Tangerang
Pilkada Sulteng 2024, PKS Beri Surat Rekomendasi untuk Pasangan Anwar-Reny
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
TOPIK POPULER
Populer
Upaya Wisata Taiwan Ramah Muslim, Ada Musala dan Pojok Produk Makanan Halal
8 Potret Hewan Tersembunyi Ini Bikin Geleng Kepala, Uji Kejelian Mata
Kandungan Sumsum Tulang Sapi dan Manfaatnya untuk Kesehatan
12 Tambang Emas Terbesar di Indonesia, dari Aceh Sampai Papua
Cara Masak Bumbu Racik Rendang yang Enak dan Sedap, Cita Rasa Tetap Autentik
5 Potret Anak Maudy Koesnaedi dan Diah Permatasari Jadi Model Jersey Timnas Indonesia
6 Potret Desain Bangunan Sekolah di Luar Ekspektasi, Bikin Murid Baru Terkesan
4 Cara Download Video CapCut No Watermark dengan Mudah, Begini Tahapannya
8 Momen Ulang Tahun Angela Gilsha ke-30, Dirayakan di Lokasi Syuting
Euro 2024
Keriuhan Suporter Prancis Sambut Kemenangan Les Bleus atas Portugal
Akhir Tragis Karier Toni Kroos Bersama Timnas Jerman
Prediksi Euro 2024 Inggris vs Swiss: 3 Singa Terancam Kuda Hitam
Gusur Portugal, Prancis Tantang Spanyol di Semifinal Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Berita Terkini
Ilmuwan Inggris Sebut Kuda Nil 1.8 Ton Bisa Terbang, Bikin Penasaran
90 Ucapan Selamat Tahun Baru Islam 1446 H, Kata-Kata Penuh Harapan dan Doa
Dilatih Digital Marketing, UMKM Bisa Bersaing Bersaing di Era Digital
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024: Diwarnai Drama Adu Penalti, Kanada Kalahkan Venezuela dan Tantang Argentina di Semifinal
Soal Gibran Belanja Masalah di Jakarta, Heru Budi: Masih Ada yang Belum Tersentuh Selama Ini
Kembangkan Inovasi OPD, Kepala BSKDN Sarankan Pemkot Bogor Akses Aplikasi Tuxedovation
IHSG Melonjak 2,69% pada 1-5 Juli 2024, Kapitalisasi Pasar Sentuh Rp 12.431 Triliun
Kritik terhadap Netanyahu atas Perang di Gaza: Dia Membawa Israel pada Kekalahan
5 Dampak Utama Judi Online, Salah Satunya Tambah Beban Biaya Kesehatan
Banner Bertebaran, Pj Wali Kota Malang Wahyu Hidayat Maju Pilkada 2024?
12 Trik untuk Membantu Anda Makan Lebih Sehat Menurut Ahli Gizi
Bahan Baku Kosmetik Lokal, di Antara Tuntutan Kemandirian dan Minimnya Kepercayaan Pengusaha Dalam Negeri
Pastikan Hak Politik Penyandang Disabilitas Terjamin di Pilkada 2024, KPU DKI Jakarta Mutakhirkan Data Pemilih
Pemprov Jabar Luncurkan Program TSA Game Fest