, Jakarta Cara membuat sari kacang hijau untuk ibu hamil kerap dibutuhkan atau dicari bagi yang sedang dalam masa kehamilan. Pasalnya, dengan mengonsumsi sari kacang hijau selama masa kehamilan bisa mendapatkan segudang manfaat.
Walaupun cara membuat sari kacang hijau ini nampak mudah, namun ternyata tidak semua orang bisa membuatnya sendiri. Bagi sebagian orang kerap membutuhkan panduan yang tepat untuk membuat sari kacang hijau untuk ibu hamil ini. Pasalnya, apabila salah bisa menghilangkan kandungan nutrisi kacang hijaunya.
Advertisement
Baca Juga
Nah, buat kamu yang ingin membuat sari kacang hijau untuk ibu hamil, kini sudah tersedia berbagai panduannya. Berikut ini , Kamis (15/8/2019) juga telah menyiapkan beberapa langkah cara membuat sari kacang hijau untuk ibu hamil yang bisa dilakukan sendiri di rumah. Cara membuat sari kacang hijau untuk ibu hamil ini bisa dilakukan bagi kamu yang pemula sekaligus.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Bahan-bahan untuk Membuat Sari Kacang Hijau
![Cara Membuat Sari Kacang Hijau untuk Ibu Hamil](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/sIgQoPbR1EqRjVIpy-bfH1IcuuU=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2412499/original/069830600_1542701365-HL__4_.jpg)
Kacang Hijau
Cara membuat sari kacang hijau untuk ibu hamil yang pertama dan utama tentunya adalah kacang hijau. Gunakan kacang hijau sebanyak 150 gram. Kamu bisa memilih kacang hijau dengan kualitas yang bagus, dengan ciri warna hijau yang cerah, keras, dan gemuk.
Pisahkan dengan kacang hijau yang pucat, kisut, dan berjamur. Karena kacang hijau dengan kondisi tersebut akan memperngaruhi rasa pada hasilnya.
Gula Pasir
Bahan-bahan selanjutnya yang dibutuhkan adalah gula pasir yang berwarna putih bersih dan kering sebanyak 250 gram. Selain itu, kamu juga bisa menggunakan pemanis alami seperti gula merah atau gula aren untuk mendapatkan varian rasa sebanyak 150 gram.
Nah, kalau kamu memilih gula merah untuk pemanisnya, maka akan membuat warna sari kacang hijau akan pucat atau tidak cerah. Meski dengan menggunakan gula merah kamu akan mendapatkan rasa yang lebih enak.
Daun Pandan dan Jahe
Untuk menambahkan cita rasa, warna, dan aroma kamu bisa memasukkan daun pandan dan jahe ke dalam campurannya.
Bahan Lainnya
Siapkan juga garam secukupnya dan empat liter air.
Advertisement
Cara Membuat Sari Kacang Hijau untuk Ibu Hamil
![Liputan 6 default 3](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/TlFOxeyBo6fuJEUEa1I0VgyEzAg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3174926/original/030259800_1594279054-backfill-HL3.jpg)
1. Cara membuat sari kacang hijau untuk ibu hamil yang pertama adalah dengan mencuci bersih lalu rendam dengan air sampai pecah.
2. Kemudian rebus 2 liter air hingga mendidih dan masukkan rendaman kacang hijau dan tunggu hingga melunak.
3. Setelah itu masukkan gula merah dan aduk sampai gula melarut. Lalu matikan apinya dan tunggu sampai dingin.
4. Setelah menjadi dingin, kemudian saring kacang hijaunya dan sisihkan air rebusan kacang hijau dalam panci lain.
5. Lalu blender kacang hijaunya ditambah air, jahe serta gula pasir secukupnya.
6. Setelah selesai diblender, kemudian saring dalam panci yang berisi rebusan air kacang hijau tadi.
7. Ampas dari kacang hijaunya anda blender lagi, ditambahkan air serta gula. Silakan ulangi langkah tadi hingga air dan gulanya habis.
8. Cara membuat sari kacang hijau untuk ibu hamil selanjutnya adalah kamu juga dapat merebus air sari kacang hijau. Masukkan garam secukupnya dan tunggu hingga mendidih.
9. Setelah mendidih, silahkan rebusan sari kacang hijaunya anda tuangkan kedalam gelas yang sudah kamu siapkan.
10. Diminum selagi hangat.
Manfaat Kacang Hijau untuk Ibu Hamil
![Cara Membuat Sari Kacang Hijau untuk Ibu Hamil](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/EQjG-7bc8nSTtQOJLpkGozckqgk=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2810320/original/084412600_1558330767-iStock-981097890.jpg)
Sumber Energi
Kandungan kacang hijau yang cukup tinggi adalah karbohidrat. Untuk itu, dengan mengonsumsi kacang hijau maka energi dalam tubuh akan tetap terjaga. Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil dan menyusui adalah sebagai sumber energi.
Sumber Protein yang Baik
Kacang hijau merupakan sumber protein dan zat besi yang baik bagi ibu hamil. Dengan asupan protein yang cukup, kesehatan ibu hamil lebih terjaga dan janin pun tumbuh optimal.
Menghalau Depresi
Asam folat yang terdapat di dalam kacang hijau dapat membantu mengatasi depresi. Sebab, folat dapat mencegah kelebihan homocysteine yang berisiko menghentikan darah dan nutrisi lain ke otak. Jika sudah demikian, produksi hormon serotonin, dopamin, dan norepinefrin yang mengatur suasana hati, tidur, dan nafsu makan bisa terganggu.
Mempertahankan Tulang Agar Tetap Kuat
Kacang hijau mengandung vitamin K. Vitamin tersebut berperan penting dalam pembekuan darah dan menyembuhkan luka. Vitamin ini juga mempertahankan tulang yang kuat pada ibu dan janin dalam kandungan.
Menjaga Kesehatan Ibu Hamil
Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil selanjutnya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh. Hal ini berkat kandungan vitamin C pada kacang hijau. Vitamin C adalah sumber antioksidan yang sangat baik untuk mengurangi reaksi radikal bebas.
Reaksi radikal bebas tersebut mampu menghasilkan produk sampingan dan juga proses yang dapat berubah menjadi karsinogenik. Antioksidan yang ditemukan dalam kacang hijau sangat berguna untuk menjaga keshatan tubuh ibu hamil.
Advertisement
Manfaat Kacang Hijau untuk Ibu Hamil
![Cara Membuat Sari Kacang Hijau untuk Ibu Hamil](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/X-M8oK7kYfiwfaoBltepjC3t4GU=/0x0:0x0/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp):watermark(kly-media-production/assets/images/watermarks/liputan6/watermark-color-landscape-new.png,45,285,0)/kly-media-production/medias/1961881/original/094524200_1520228864-Ilustrasi_Ibu_Hamil_Minum_Kopi_iStockphoto__3_.jpg)
Mencegah Infeksi
Sejumlah kandungan vitamin seperti Niacin dan Tiamin yang terkandung dalam kacang hijau merupakan salah satu sumber nutrisi yang baik yang membantu mencegah munculnya infeksi di dalam tubuh.
Membuat Bugar Selama Masa Kehamilan
Kandungan Mangan dalam kacang hijau membantu dalam melawan radikal bebas karena merupakan co-factor untuk antioksidan. Berkat kandungan tersebut, manfaat kacang hijau untuk ibu hamil adalah membuat bugar dan sehat selama masa kehamilan.
Mencegah Anemia
Anemia saat masa kehamilan sangatlah berbahaya, sebab berisiko menyebabkan pendarahan saat persalinan nanti dan juga keguguran. Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil adalah mencegah anemi. Nah, dengan mengonsumsi kacang hijau, hal tersebut dapat dihindari karena adanya zat besi yang membantu proses pembentukan hemoglobin darah.
Mengatasi Morning Sickness
Membantu mengatasi morning sickness merupakan manfaat kacang hijau untuk ibu hamil lainnya. Kandungan Vitamin B2 dan B1 yang terdapat pada kacang hijau, dapat membantu mengatasi gejala muntah serta yang umumnya dialami ibu saat awal kehamilan.
Terkini Lainnya
Konsumsi Kacang Hijau Saat Berbuka Puasa, Simak Manfaatnya
Cara Membuat Bubur Kacang Hijau yang Enak, Mudah, dan Sederhana
10 Manfaat Kacang Hijau yang Bagus untuk Ibu Hamil Hingga Lansia
Bahan-bahan untuk Membuat Sari Kacang Hijau
Kacang Hijau
Gula Pasir
Daun Pandan dan Jahe
Bahan Lainnya
Cara Membuat Sari Kacang Hijau untuk Ibu Hamil
Manfaat Kacang Hijau untuk Ibu Hamil
Sumber Energi
Sumber Protein yang Baik
Menghalau Depresi
Mempertahankan Tulang Agar Tetap Kuat
Menjaga Kesehatan Ibu Hamil
Manfaat Kacang Hijau untuk Ibu Hamil
Mencegah Infeksi
Membuat Bugar Selama Masa Kehamilan
Mencegah Anemia
Mengatasi Morning Sickness
kacang hijau
sari kacang hijau
Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil
manfaat kacang hijau
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Top 3: Pola Makan Nabati Bisa Perlambat Perkembangan Kanker Prostat
Top 3 Berita Bola: Timnas Belanda Lolos ke Perempat Final Euro 2024, Ronald Koeman Malah Menyesal
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Copa America 2024 Argentina Vs Ekuador: Tim Tanggo Didukung Rekor Apik
Infografis Jadwal Euro 2024 dan Copa America 2024 Fase Final: Perempat Final, Semifinal, Final
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
Bobby Nasution Terima Pinangan PKB Jadi Bakal Cagub di Pilkada Sumut 2024, Cari Cawagub Perempuan
TOPIK POPULER
Populer
Resep Daging Sapi Kuah Bening, Gurih, Segar, dan Mantap
Poco F6 Resmi Rilis di Indonesia, Ini Spesifikasi dan Harganya
10 Manfaat Ampuh Leunca untuk Kesehatan, Lezat Dijadikan Sambal
Bank Buka Jam Berapa? Simak Jadwal Operasional dan Istirahatnya
Cara Download di Scribd Gratis Tanpa Login, Cek Langkah Lengkapnya
Profil Yakob Sayuri dan Perjalanan Karirnya, Pemuda Papua yang Bersinar di Piala AFF
5 Cara Membuat Sate Empuk dan Juicy, Dijamin Bikin Ketagihan
Perbedaan Airbnb dan Hotel pada Umumnya, Opsi Tempat Menginap Saat Traveling
Ketua KPU
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Jokowi Sebut Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari dari Ketua KPU Masih Diproses
DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Jokowi Pastikan Pilkada 2024 Jujur dan Adil
Berita Terkini
Jakarta BIN vs Pertamina Enduro Mengawali Empat Besar PLN Mobile Proliga 2024
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
Viral, Pengemudi Berpelat Dinas Cekcok dengan Sopir Taksi di Semanggi Jakpus
Vonis Salman Raziq, Perekrut 12 Kurir Narkoba Jaringan Fredy Pratama Ditunda
Lumut Berpotensi Dapat Tumbuh di Mars
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Kisah Keajaiban Surah Al-Isra yang Sebabkan Davina Karamoy Mualaf
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal, Hasil, dan Klasemen Final Four PLN Mobile Proliga 2024: Siapa Rebut Gelar Juara?
Starting XI yang Bisa Direkrut Gratis Musim Panas 2024: Ada 4 Mantan Pemain Manchester United
Sakral dan Penuh Pantangan, Ini 5 Larangan Malam 1 Suro
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Defisit APBN 2025 Disepakati 2,29-2,82% dari PDB