, Jakarta Di bulan puasa seperti saat ini, buah blewah menjadi salah satu primadona untuk berbuka puasa. Buah ini bisa dijadikan kudapan yang segar untuk melepas dahaga setelah seharian berpuasa. Berbagai macam hidangan segar yang bisa dibuat dengan buah blewah ini. Tentunya, dengan tambahan atau campuran sirup dan es agar semakin segar.
Baca Juga
Advertisement
Di balik kesegarannya, buah blewah ini ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan. Ya, nutrisi dan gizi yang terkandung di dalam buah blewah sangat baik untuk kesehatan tubuh. Buah dengan daging yang berwarna oranye ini memiliki bentuk luar mirip seperti labu. Tak sulit juga untuk menemukan buah blewah ini. Blewah sangat mudah didapatkan di pasar tradisional di negara-negara Asia Tenggara, misalnya saja di Indonesia dan Malaysia.
Nah, buat kamu yang selama puasa ini hanya sesekali saja memakan buah blewah, kini perlu mengonsumsinya dengan porsi yang lebih lagi, ya. Agar kamu bisa mendapatkan manfaat baik untuk kesehatan tubuh kamu dari buah blewah ini. Berikut ini , Kamis (9/5/2019) telah merangkum dari berbagai sumber beberapa manfaat buah blewah untuk kesehatan tubuh.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Nutrisi yang Terkandung dalam Buah Blewah
![Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/vSb8utW8lkUGHYK3wYAn5lqpvKA=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2800279/original/072427400_1557373241-iStock-1140526385.jpg)
Buah blewah atau yang memiliki nama ilmiah cantaloupe ini mempunyai beragam nutrisi, gizi, serta digadang-gadang sangat baik untuk menjalankan diet rendah kalori. Beberapa kandungan gizi dan nutrisi yang terdapat pada buah blewah ini seperti sumber serat, zat antioksidan, zat beta karoten, potassium, magnesium, sumber vitamin A, vitamin B, dan sumber vitamin C yang tentunya sangat baik untuk menjaga kekebalan tubuh.
Advertisement
Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh
![Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/V3UNGrNG1l5xoaELTydyfmB-O6g=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2800280/original/080252500_1557373241-iStock-586045126.jpg)
Melancarkan Pencernaan
Blewah merupakan salah satu buah yang sangat menghidrasi tubuh karena kandungan airnya sangat melimpah. Blewah cukup baik untuk pencernaan, karena bermanfaat untuk mendetoksifikasi tubuh, membuang racun, dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.
Selain itu, buah blewah ini juga bisa membantu zat karbohidrat yang sulit dicerna, yang bisa memicu gejala Irritable Bowel Syndrome (IBS) dan gangguan pencernaan lainnya.
Rendah Kalori dan Baik untuk Diet
Memiliki kandungan rendah gula dan kalori, maka buah blewah ini baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Pada buah blewah juga memiliki kepadatan tektur daging dan mengandung nutrisi penting lainnya. Jadi, saat kamu ingin melakukan diet rendah kalori, buah blewah bisa menjadi pilihan yang tepat.
Soalnya, bagi kamu yang sedang mengikuti diet rendah kalori, tak jarang mengalami kekurangan nutrisi, menyebabkan siklus pencernaan yang buruk, kekebalan tubuh rendah, serta tubuh jadi mudah lemah. Nah, dengan memakan atau menambahkan buah blewah ke menu makanan, diharapkan dapat membantu menyeimbangkan risiko tersebut. Selain itu, juga memastikan tubuh memperoleh banyak vitamin dan mineral dalam proses menurunkan berat badan.
Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh
![Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/HEq5GrcKTwgwjvYANT9AC-Z8rTg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2800281/original/088727100_1557373241-iStock-882327156.jpg)
Menurunkan Kolesterol
Saat berbuka puasa, orang-orang cenderung mengonsumsi gorengan. Nah, ada baiknya kamu juga mengonsumsinya bersamaan dengan buah blewah ini. Soalnya, buah blewah ini mampu menurunkan kolesterol dalam darah. Hal ini disebabkan karena buah blewah mengandung vitamin C yang cukup tinggi, yakni sekitar 36,7 miligram atau setara dengan 61 persen kebutuhan vitamin C harian.
Nah, kalau kamu rajin mengonsumsi buah blewah ini saat buka puasa, maka kesehatan kardiovaskuler akan lebih terjaga. Selain itu, vitamin C ini juga bermanfaat untuk mencegah pembekuan darah dan dapat membuat dinding kapiler menjadi lebih kuat.
Advertisement
Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Kulit
![Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/UBGhaLVOS5AR1rTvZs4VyFnXUI0=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2800282/original/097410400_1557373241-iStock-956518824.jpg)
Nah, untuk menjaga kesehatan kulit sendiri, buah blewah juga bisa dijadikan pilihan makanan yang tepat. Mengapa buah blewah? Ya, soalnya buah ini mengandung vitamin A dan C yang sangat banyak. Vitamin C akan membantu sintesis kolagen dan menangkal radikal bebas yang terus menyerang kulit kamu.
Sementara pada kandungan vitamin A, akan membantu mencerahkan warna kulit, mencegah penuaan dini, dan membuat kulit terasa kencang.
Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Jani
![Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/Xa0gWtaGeJuoltzAV6PJW_Rwz9k=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2800283/original/007948000_1557373242-iStock-693282906.jpg)
Ternyata buah blewah juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Buah blewah yang mengandung asam folat yang sangat tinggi ini, berguna untuk menjaga dan memproduksi sel-sel baru yang sangat penting bagi ibu hamil demi kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.
Terkini Lainnya
7 Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan, Bisa Lawan Penuaan Dini
6 Menu Buka Puasa yang Segar dan Simpel, Mudah Dipraktikkan
6 Manfaat Markisa Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Bantu Turunkan Berat Badan
Nutrisi yang Terkandung dalam Buah Blewah
Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh
Melancarkan Pencernaan
Rendah Kalori dan Baik untuk Diet
Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh
Menurunkan Kolesterol
Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Kulit
Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Jani
Manfaat Buah Blewah
Manfaat Blewah
blewah
Buah Blewah
manfaat buah
Rekomendasi
Makan Buah Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Cocok untuk Menu Diet Sehat
19 Manfaat Durian Bagi Kesehatan, Atasi Insomnia Hingga Cegah Penuaan Dini
10 Buah Enak yang Dapat Turunkan Kolesterol dan Asam Urat
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
Survei WRC Pilkada Sulut 2024: Elektabilitas Jan Maringka 27,3%, Disusul Elly Lasut 27,1%
TOPIK POPULER
Populer
Apakah Besok Akan Hujan? Ini Ramalan Cuaca di Kota-Kota Besar dari BMKG
7 Potret Salshabilla Adriani dan Ibrahim Risyad Disebut Bakal Menikah, Sebar Undangan
Kode Proxy Whatsapp Indonesia, Begini Cara Settingnya
11 Cara Mengolah Daging Sapi Kurban yang Benar, Marinasi dengan Rempah
10 Manfaat Ampuh Leunca untuk Kesehatan, Lezat Dijadikan Sambal
7 Bahan Tambahan Bumbu Rendang Instan agar Harum dan Sedap, Cita Rasa Autentik
7 Potret Nagita Slavina Kembali Lepas Hijab Sepulang Haji, Sibuk Momong Lily
Bank Buka Jam Berapa? Simak Jadwal Operasional dan Istirahatnya
Kapan Gaji Ke 13 Cair? Ini Rinciannya
Joki Strava yang Viral di Medsos, Jadi Bukti Teknologi Bisa Dimanipulasi
Euro 2024
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Berita Terkini
Luhut: Kebijakan Tarif Impor 200 Persen Demi Kepentingan Nasional
Jokowi: IKN Akan Jadi Titik Pertumbuhan Ekonomi Baru
6 Potret Catherine Wilson di Ultah Teman Artis, Digoda Jadi Anggota 'Tiga Bule'
Buntut Video Viral, Polisi Sita Bendera Bintang Kejora dari Asrama Mahasiswa Papua di Makassar
Tren Belanja di Omnichannel, Kawinkan Pengalaman Online dan Offline
Suami Barbie Kumalasari Menghilang dan Diduga Bawa Kabur Perhiasan
Baifern Pimchanok dan Nine Naphat Resmi Putus Usai pacaran 2 Tahun
Megawati Sebut Nama Jokowi di Hadapan Kader PDIP
Jangan Lewatkan Mega Series Magic 5, di Indosiar Jumat 5 Juli 2024, via Live Streaming Pukul 18.00 WIB
Ini Daftar Penyakit Kardiovaskular yang Dijamin BPJS Kesehatan
Erick Thohir Angkat Megy Sismandany Jadi Direktur PTDI
5 Trik Ini Bantu Gula yang Menggumpal Saat Disimpan Kembali Masir dan Bisa Digunakan
Cara Daftar Prakerja Lewat HP, Ketahui Persyaratan dan Tahapannya yang Benar
Mengulik Kelengkapan Tipe Terendah Yamaha NMax Gen 3