, Jakarta Manfaat lobak putih ternyata baik untuk kesehatan tubuh manusia. Beberapa manfaat lobak putih diantaranya adalah untuk menurunkan berat badan, menghambat pertumbuhan sel kanker, menurunkan tekanan darah tinggi dan masih banyak lagi manfaat lobak putih untuk kesehatan.
Baca Juga
Lobak putih atau yang sering disebut dengan daikon atau lobak Jepang, adalah sayuran yang berasal dari negara Tiongkok. Sayuran ini kemudian banyak dibudidayakan di Indonesia khususnya di daerah dataran rendah dan pegunungan. Lobak putih sekilas jika diperhatikan bentuknya mirip dengan wortel. Namun warnanya berbeda yaitu putih.
Advertisement
Sayuran dengan nama latin Raphanus raphanistrum var. sativus ini, masuk ke dalam keluarga Brassicaceae atau Cruciferaceae. Golongan kelompok sayuran tersebut masih satu keluarga dengan sayur kol atau kubis.
Lobak putih memiliki banyak kandungan nutrisi yang bagus untuk kesehatan tubuh diantaranya adalah dalam 100 gram sayur lobak putih bisa mengandung 21 kalori, 0,9 gram protein, 0,1 gram lemak, 4,2 gram karbohidrat, dan 1,4 gram serat.
Lobak putih juga dipercaya banyak mengandung mineral dan vitamin seperti kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, seng, vitamin B, vitamin C, dan vitamin K. Kandungan nutrisi yang banyak dalam lobak putih ini pasti sangat bermanfaat untuk tubuh terutama untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini sudah merangkum beberapa manfaat lobak putih bagi kesehatan tubuh dari berbagai sumber, Kamis (18/4/2019).
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Meredakan Sakit Tenggorokan hingga Menurunkan Berat Badan
![Ilustrasi lobak putih (sumber: iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/lLBLuxlmuJ4xOwpXyZcq6zoYgmw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2782179/original/094293100_1555568202-iStock-598131422.jpg)
1. Meredakan Sakit Tenggorokan
Kandungan vitamin C dan mineral dalam lobak putih dipercaya oleh pengobatan tradisional Tiongkok untuk mengobati sakit tenggorokan. Tidak hanya untuk meredakan sakit tenggorokan, lobak putih juga sering digunakan untuk menangani demam, gangguan empedu, dan peradangan.
2. Mencegah Resiko Penyakit Kanker
Manfaat lobak putih selanjutnya adalah untuk mencegah resiko penyakit kanker. Hal ini dikarenakan kandungan antioksidan di dalamnya yang bermanfaat melawan berbagai dampak buruk dari radikal bebas, termasuk untuk mencegah resiko penyakit kanker. Penggunaan lobak putih untuk mencegah kanker sudah digunakan di beberapa negara Asia, terutama di Korea. Lobak putih juga dipercaya mengandung isotiosinat yang dapat membunuh sel-sel kanker serta mencegah pertumbuhan sel kanker.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan antiosidan dan juga vitamin C di dalam lobak putih juga dipercaya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dalam lobak putih, bisa memperbaiki metabolisme di dalam tubuh.
Selain itu, vitamin B dan vitamin E hingga potasium di dalamnya juga bisa berkontribusi pada peningkatan sistem kekebalan tubuh. Mengkonsumsi lobak putih secara teratur bisa mencegah dari berbagai penyakit yang menyerang tubuh.
4. Menurunkan Berat Badan
Manfaat lobak putih selanjutnya yang juga perlu kamu ketahui adalah bisa menurunkan berat badan. Jika kamu memiliki berat badan yang tidak ideal, kamu bisa mengkonsumsi lobak putih untuk menurunkan berat badanmu.
Kandungan serat dan air yang tinggi pada lobak putih dipercaya bisa menambah massa tinja dan membantu proses pembuangan lebih lancar lagi. Selain itu kandungan seratnya juga akan membuat efek kenyang lebih lama dirasakan oleh tubuh.
Advertisement
Melindungi Organ Hati dan Jantung
![Ilustrasi lobak putih (sumber: iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/62Q7kQkgw3MH-ICouzWJHm-C1w4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2782180/original/027910000_1555568203-iStock-471606290.jpg)
5. Melindungi Organ Hati
Kandungan dalam lobak putih dapat membantu membuang racun yang ada di dalam tubuh. Racun-racun yang berbahaya bagi organ hati juga bisa dibuang jika mengkonsumsi lobak putih, sehingga hatimu akan terbebas dari racun-racun yang mengganggu.
Lobak putih akan membantu metabolisme tubuh dan juga membantu pencernaan lebih lancar lagi. Sehingga tubuh akan melakukan detoksifikasi dengan mengkonsumsi lobak putih.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat lobak putih selanjutnya adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Serat makanan pada lobak putih bisa menyerap kolesterol untuk dibuang. Dibuangnya kolesterol akan berdampak pada penurunan kadar lipid darah.
Kadar lipid darah yang berkurang adalah kolesterol LDL atau kolesterol jahat dan trigliserida. Jika kadar kolesterol LDL dan kadar trigliserida menurun maka hal ini bisa menjaga jantung tetap sehat.
7. Mencegah Radang Tulang Rawan
Jika kamu mengalami osteoporosis, lobak putih bisa mengatasinya. Manfaat lobak putih bisa mengatasi osteoporosis karena kandungan antioksidan di dalamnya dapat menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan pada tulang rawan.
Selain itu manfaat lobak putih yang mengandung vitamin C juga bisa merangsang pembentukan kolagen yang dibutuhkan oleh tulang rawan.
Untuk Kesehatan Kulit
![Ilustrasi lobak putih (sumber: iStock)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/ssIJSvsKA4xvgstZ5E3FaA0nbdg=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2782181/original/045405900_1555568203-iStock-955426964.jpg)
8. Mengatasi Jerawat dan Kulit Kering
Manfaat lobak putih selanjutnya karena kandungan vitamin C, vitamin B compleks, fosfor, dan zinc, adalah untuk mengatasi jerawat dan juga kulit kering. Selain itu kandungan air yang banyak pada lobak putih juga akan membantu melembabkan kulit. Kamu bisa menggunakan lobak putih untuk masker wajah, atau mengkonsumsinya dengan cara di masak atau di jus.
9. Melawan Infeksi Jamur
Kandungan lobak putih yang juga memiliki zat anti jamur bisa melawan infeksi jamur yang terjadi ditubuh. Lobak putih dipercaya dapat mengatasi infeksi jamur dari jenis jamir candida albicans, atau salah satu jenis jamur yang sering terinfeksi pada manusia.
10. Mengontrol Tekanan Darah
Manfaat lobak putih selanjutnya adalah untuk mengontrol tekanan darah. Kandungan potasium yang cukup tinggi pada lobak putih ternyata bisa mengontrol tekanan darah. Potasium pada lobak putih bisa mempertahankan natrium dan kalium di dalam tubuh. Selain itu, lobak putih juga dipercaya bisa menurunkan tekanan darah dan mengatasi hipertensi.
Itulah beberapa manfaat lobak putih jika dikonsumsi secara teratur dan benar yang baik untuk tubuh. Namun perlu digaris bawahi, lobak putih juga bisa menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan jika terlalu banyak di konsumsi. Orang yang memiliki batu empedu tidak disarankan untuk mengkonsumsi sayuran ini.
Terkini Lainnya
Selain untuk Detoks, Ini 3 Manfaat Minum Jus Lobak
23 Cara Putihkan Wajah secara Alami dan Tanpa Efek Samping
Tahukah Kamu, 6 Buah dan Sayur Ini Konon Buatan Tangan Manusia
Meredakan Sakit Tenggorokan hingga Menurunkan Berat Badan
1. Meredakan Sakit Tenggorokan
2. Mencegah Resiko Penyakit Kanker
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
4. Menurunkan Berat Badan
Melindungi Organ Hati dan Jantung
5. Melindungi Organ Hati
6. Menjaga Kesehatan Jantung
7. Mencegah Radang Tulang Rawan
Untuk Kesehatan Kulit
Jakarta
Manfaat Lobak untuk Kulit
Manfaat Lobak untuk Kesehatan
Manfaat Lobak Putih
Manfaat Lobak
Raja Organic
Euro 2024
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
TOPIK POPULER
Populer
5 Potret Artis Bakal Jadi Bridesmaid Pernikahan Aaliyah dan Thariq, Ada Mahalini
Resep-resep Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau, Ikuti Tips Membuatnya
11 Profesi yang Sering Dikira Pengangguran, Tapi Ternyata Penghasilannya Fantastis
Cara Download di Scribd Gratis Tanpa Login, Cek Langkah Lengkapnya
6 Cara Cek KIS Aktif atau Tidak Secara Online, Bisa Tanpa Aplikasi
Upaya Wisata Taiwan Ramah Muslim, Ada Musala dan Pojok Produk Makanan Halal
12 Cara Membuat Daging Kambing Empuk dan Tidak Bau, Wajib Dicoba
Pengantin Minta Fotonya Diedit, 6 Hasil Buatan Netizen Ini Totalitas Bikin Kagum
5 Resep Daging Kerbau Sederhana dan Enak, Jadi Menu Favorit Keluarga
4 Resep Daging Kambing Ungkep Santan Gurih, Bumbu Meresap
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Saham IPO Babak Belur, Begini Kata BEI
Cara Membuat Ayam Kentucky Ala KFC, Krispi Tahan Lama Anak-anak Pasti Suka
Vasanta Group dan Anak Usaha Mitsubishi Mulai Bangun Cluster Laguna di Sawangan, Harga per Unit Mulai Rp 1,8 Miliar
Menghadapi Konflik Rumah Tangga Cara Islami, Simak Kata Buya Yahya
Ibu Muhammad Fardhana Pasrah Anaknya Batal Nikah dengan Ayu Ting Ting: Kalau Takdirnya Belum Jodoh Akan Pisah dengan Sendirinya
Balas Kematian Komandan Top, 200 Roket dan 1 Skuadron Drone Peledak Hizbullah Serang Israel
Upaya Wisata Taiwan Ramah Muslim, Ada Musala dan Pojok Produk Makanan Halal
Pemerintah Hibah Rp 2,7 Triliun Aset Eks BLBI ke 9 Kementerian dan Lembaga
Lukisan Gua Prasejarah Berusia 51.200 Tahun dari Sulawesi Indonesia Jadi Temuan Seni Naratif Tertua di Dunia
AHM Kembali Gelar Kompetisi Safety Riding, Ini Tujuan dan Daftar Pemenangnya
Gempa Letusan Dominasi Aktivitas Gunung Semeru, Warga Diimbau Waspada Potensi Awan Panas
Dirjen Aptika Mundur Pasca Serangan Siber, DPR: Harus Menterinya yang Mundur
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Kandungan Sumsum Tulang Sapi dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Lumix S9 Meluncur, Kamera Mirrorless Full-Frame Terkecil dan Teringan di Seri Lumix S