, Jakarta - Remaja mudah merasa marah karena berbagai alasan dan cara-cara yang berbeda. Namun, intinya adalah mereka merasa emosional dan tidak tahu bagaimana cara mengelolanya.
“Kemarahan adalah bagian penting dari kehidupan emosional kita dan tidak boleh dianggap sebagai hal yang buruk,” kata Lauren Allerhand, PsyD, seorang psikolog klinis di Child Mind Institute, dikutip dari Mom Junction.
Baca Juga
Allerhand lebih lanjut mengatakan bahwa orang tua harus berupaya membantu anak-anak mereka menyalurkan kemarahan mereka ke dalam aktivitas yang produktif dan mengekspresikannya dengan cara yang tidak terlalu berbahaya.
Advertisement
Kemarahan adalah emosi yang cukup menyulitkan bagi remaja dan terkadang bisa membuat mereka kewalahan. Seorang remaja yang tidak tahu cara mengatasi perasaan marah mungkin merasakan keinginan yang kuat untuk bertindak langsung terhadap perasaan ini, bahkan ketika hal tersebut membahayakan dirinya sendiri atau orang lain.
Dilansir dari Verywell Mind pada Jumat, 22 Maret 2024, dibalik kemarahan sering kali ada emosi sulit yang dirasakan seperti sakit hati, frustrasi, atau kesedihan yang berusaha dihindari atau tidak disadari oleh remaja.
Bagi sebagian besar remaja, merasa marah adalah hal yang wajar. Meskipun kemarahan bisa membuat tidak nyaman secara fisik dan emosional, itu adalah respons alami terhadap rasa sakit hati, frustrasi, atau perasaan tidak berdaya. Merasa marah adalah bagian yang penting dan nyata dari pengalaman emosional remaja. Sama seperti balita yang mengamuk saat kesal atau tidak senang, remaja yang mengalami emosi yang sama sering kali mencoba mengatasi kemarahan dengan melampiaskannya pada orang atau benda lain.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Bantu Remaja Mengekspresikan Kemarahan dengan Aman
Tantangan dalam membantu remaja yang mudah meledak adalah menjaga mereka tetap aman sementara mereka belajar cara-cara untuk mengenali kemarahan dan mengatasinya secara lebih konstruktif. Ada banyak hal yang dapat dilakukan orang tua untuk membantu remaja yang marah mempelajari cara-cara untuk mengatasi kemarahan dengan cara yang positif.
Salah satunya yaitu mendorong untuk melakukan sesuatu yang bersifat fisik ketika merasa marah sangat kuat pada kebanyakan remaja. Keterlibatan dalam olahraga dan olahraga lainnya membantu mengekspresikan kemarahan secara teratur.
Memukul samsak tinju juga bisa menjadi opsi. Remaja membutuhkan cara yang aman untuk melampiaskan kemarahan mereka, samsak tinju bekerja dengan baik, begitu pula dengan memukul bantal berulang kali.
Advertisement
Identifikasi dan Ekspresikan Perasaan Marahnya
Ketika kemarahan meningkat, remaja mungkin perlu waktu sendirian untuk menenangkan diri dan berteriak, menangis, atau apa pun yang diperlukan agar mereka tetap aman dan orang lain tidak terpengaruh secara negatif.
Semakin baik anak remaja Anda dapat mengidentifikasikan dan membuat hubungan antara apa yang menyebabkan ledakan kemarahan, semakin besar kontrol yang mereka miliki dalam mengekspresikan emosi ini.
Selain itu, mendengarkan musik juga bisa membantu remaja mengidentifikasi dan mengekspresikan perasaan marah, baik dengan bernyanyi, menari, atau bermain bersama lagu-lagu yang mengandung kemarahan. Ekspresikan perasaan marah secara kreatif seperti menulis dan menggambar juga dapat digunakan secara efektif oleh remaja untuk mengekspresikan dan memahami kemarahan.
Terkini Lainnya
Remaja yang Idap Penyakit Kelamin Kerap Malu Ungkapkan Kondisinya, BKKBN Siapkan PIK-R
Mengapa Bau Badan Remaja Sangat Menyengat? Ini Penjelasannya
8 Tanda Anak Usia Remaja Kecanduan HP, Orangtua Harus Tahu
Bantu Remaja Mengekspresikan Kemarahan dengan Aman
Identifikasi dan Ekspresikan Perasaan Marahnya
Remaja
kemarahan remaja
Kemarahan
meluapkan kemarahan
produktif
Rekomendasi
Mengapa Bau Badan Remaja Sangat Menyengat? Ini Penjelasannya
8 Tanda Anak Usia Remaja Kecanduan HP, Orangtua Harus Tahu
Hendak Bubarkan Tawuran, Remaja Ini Justru Bikin Anak di Bawah Umur Tewas
Bikin Siaran Langsung Tawuran, 16 Remaja Ditangkap Polisi di Tangerang
3 Fakta Video Viral Empat Remaja SMPN 216 Jakarta Ejek Anak Palestina
Polisi Kena Sabetan Senjata Tajam saat Bubarkan Tawuran Remaja di Kembangan Jakbar
5 Cara Menemukan Passion dan Menjalani Karier yang Sesuai
6 Remaja Ditangkap Saat Hendak Tawuran di Kebon Jeruk, Golok hingga Cocor Bebek Disita
Copa America 2024
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Hasil Copa America 2024 Argentina vs Peru dan Kanada vs Cile: La Albiceleste Juara Grup, Les Rouges Dampingi ke Perempat Final
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Peru, Minggu 30 Juni di Indosiar dan Vidio
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Garuda Nusantara Dilarang Takut
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Lupakan Euforia, Nova Arianto Minta Skuad Timnas U-16 Fokus di Semifinal Piala AFF U-16
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Pesta Gol, Garuda Nusantara Lolos ke Semifinal
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos: Sempat Tertinggal, Garuda Nusantara Unggul 4-1 di Babak Pertama
Dapatkan Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Laos, Sesaat Lagi Tayang di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Judi Online di Minahasa Selatan, 2 Wanita Ditangkap
Catatan IPW untuk Polri di HUT ke-78 Bhayangkara
Kominfo: Telegram Sudah Respons Penghapusan Judi Online Usai Diberi Surat Peringatan
80 Ribu Pelajar Kecanduan Judi Online, Komnas PA Bandar Lampung Minta Cek Aktivitas Daring Anak
Promosikan Situs Judi Online, Belasan Selebgram Lampung Kena Batunya
Pilkada 2024
Tiga Menteri Jokowi Disiapkan PDIP Maju Pilkada 2024, Ini Daftarnya
Jokowi Effect Disebut Masih Ada di Pilkada 2024, PDIP Andalkan Ini
Pilkada 2024, PDIP Buka Peluang Kerja Sama dengan Gerindra sampai PKB
Bukan di Jakarta, Golkar Pastikan Ridwan Kamil Menang di Pilkada Jawa Barat
Ribuan Petani Kumpul di Semarang Minta Sudaryono Maju Gubernur Jawa Tengah
LSI Sebut Jokowi Effect Pengaruhi Pemilih di Pilgub Jateng 2024
TOPIK POPULER
Populer
Waspada Flu Singapura atau HFMD di Musim Liburan, Kasus Rentan Naik
Mengoptimalkan Perkembangan Anak Usia Dini Perlu Kolaborasi Multisektor
Tarot Cinta: Fokus pada Niat Baik
Rambut Rontok Bikin Panik? Simak 6 Kemungkinan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Waspada Hipertensi Bisa Picu Pecahnya Aneurisma Otak, Begini Penjelasan Dokter
Belanja Terus Menerus tapi Tetap Nggak Puas? Kenali 7 Gejala Kecanduan Belanja
Ransomware Tak Hanya Pengaruhi Layanan Imigrasi tapi Bisa Serang Data Kesehatan dan Ancam Keselamatan Jiwa
Menko PMK Optimistis Angka Stunting 2024 Turun hingga di Bawah 20 Persen
Dokter Sarankan Jangan Tunda Periksa Mata untuk Cegah Kebutaana Mata untuk Cegah Kebutaan
Ransomware Bisa Serang Data Kesehatan, Bagaimana Cara Mencegahnya?
Euro 2024
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Slovenia: Andalkan Pilar Utama
Prancis Bersiap Hadapi Belgia di 16 Besar Euro 2024
Laga Dramatis, Inggris Berhasil Redam Slovakia 2-1
Bungkam Georgia, Spanyol Tantang Jerman di Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Penambang Kripto Rusia Makin Tumbuh, Butuh Tambahan Listrik hingga 6,9 GigaWatt
8 Momen Kocak Orang Nembak Gebetan, Ada yang Berujung Patah Hati
1.487 Caleg Terpilih Belum Lapor LHKPN, KPK Akan Pampang Namanya ke Publik
Harga Beras Eceran di Juni 2024 Inflasi 11,8%, Padahal di Grosir Deflasi
Orang Rajin Sholat tapi Masih Gemar Maksiat, Ustadz Adi Hidayat Pastikan Ada 1 Kesalahan yang Terjadi
Hotman Paris dan Raffi Ahmad Ucap Syukur Kondisi Prabowo Sehat Setelah Operasi Kaki: Thanks God!
Delta Dunia (DOID) Resmi Akuisisi 4 Tambang Antrasit di AS, Nilainya Bikin Kaget
Kompor Hunian Vertikal dan Rumah Menteri IKN Pakai Jaringan Gas PGN, Siap Operasi Agustus
Tanggal Merah Bulan Juli 2024, Ada Berapa Hari Libur Nasional?
Suzuki Berhenti Jual Mobil Bensin di Inggris, Empat Model Dipensiunkan
Polri Kerahkan 2.959 Personel Amankan Pesta Rakyat HUT ke-78 Bhayangkara di Monas
Persiapan Portugal Jelang Hadapi Slovenia di Babak 16 Besar Euro 2024
Kisah Sedih Helma Yana, Berangkat Haji Berdua tapi Harus Pulang Sendiri Usai Suami Wafat di Tanah Suci
7 Rekomendasi Drakor dengan Cerita Cinta di Kampus, Bikin Kangen Jadi Mahasiswa