, Jakarta - Pertemanan dapat membuat hidup memiliki banyak pengalaman dan cerita. Lebih dari itu, teman juga bisa mengajari untuk menjadi pribadi yang cukup baik. Bahkan mereka juga berkontribusi terhadap kesehatan kita.
“Teman itu lebih dari sekedar memberi bahu ketika kita menangis. Namun mereka juga memiliki dampak positif pada kesehatan kita,” ungkap psikolog, Arlin Cuncic, MA.
Baca Juga
Beberapa penelitian bahkan mengatakan, memiliki teman dekat sama pentingnya seperti makan dan berolahraga. Sama-sama memengaruhi kesehatan jika tidak terpenuhi. Artinya, tidak mempunyai teman adalah sebuah masalah.
Advertisement
Lantas, apa sebenarnya kontribusi teman dekat terhadap kesehatan kita? Simak berikut ini, dilansir dari Verywell Mind pada Jumat, 22 Desember 2023.
1. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Ruang lingkup hubungan yang sehat justru berkontribusi terhadap kesehatan fisik seseorang. Seperti mempunyai teman dekat, ini dapat menurunkan risiko masalah kesehatan seperti diabetes, serangan jantung, dan stroke.
“Memiliki ikatan sosial yang kuat juga dapat mengurangi perasaan kesepian,” jelas Arlin.
Menurut Arlin dari beberapa penelitian, kesepian berdampak buruk pada umur seseorang. Namun, orang yang memiliki hubungan dekat, berisiko lebih kecil mengalami kematian dini.
“Enggan bersosialisasi dan kesepian, berkaitan dengan berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, penyalahgunaan zat, penyakit jantung, bahkan kanker,” lanjut Arlin.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Teman Mendorong Perilaku Sehat
![5 Manfaat Punya Teman Dekat, Dorongan untuk Hidup Sehat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/FumjkXJxcSPzZt2cX3q5bHxK5dA=/0x204:1999x1331/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4608970/original/043398100_1697156231-sports-family-training-summer-forest.jpg)
Arlin berpendapat, teman dekat dapat membantu seseorang melakukan perubahan gaya hidup sehat. Misalnya, teman dapat membantu kita untuk olahraga atau konsumsi makanan sehat.
“Teman juga menyarankan aktivitas yang tidak bisa dilakukan sendiri, sehingga mendorong kita keluar dari zona nyaman,” ujar Arlin.
Selain itu, beberapa orang lebih termotivasi dan cenderung mengikuti program kesehatan yang dilakukan teman. Sehingga dalam hal ini, teman berperan penting untuk memengaruhi kita dalam hidup sehat.
Advertisement
3. Mendapat Dukungan Emosional
![5 Manfaat Punya Teman Dekat, Dorongan untuk Hidup Sehat](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/b0XQhQchGsmpwAjt--DHXsXHbiE=/0x385:5552x3514/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4265630/original/098978000_1671432578-family-having-lunch-together-outdoors.jpg)
Ketika mengalami masa sulit, memiliki teman dapat membantu seseorang melaluinya menjadi lebih mudah.
Penelitian juga menunjukkan, kebahagiaan dapat menular di antara teman. Sebuah penelitian terhadap siswa sekolah menengah pun menemukan, orang yang mengalami depresi kemungkinan dua kali lebih besar untuk pulih jika mempunyai teman bahagia. Demikian pula, anak-anak memiliki risiko setengah mengalami depresi jika teman-temannya memiliki suasana hati yang baik.
4. Membangun Rasa Percaya Diri
Setiap orang terkadang memiliki keraguan dan rasa tidak percaya diri. Namun, mempunyai teman yang mendukung, berperan besar dalam membangun dan mencintai diri sendiri.
“Teman yang suportif dapat membantu seseorang merasa lebih percaya diri dengan memberikan pujian dan keyakinan saat merasa ragu,” jelas Arlin.
5. Mengurangi Stres
![5 Manfaat Punya Teman Dekat, Dorongan untuk Hidup Sehat](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/6lIvg2588_i3JT-mimWVw1HiEvI=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3152907/original/076764000_1592208404-happy-friends-holding-each-other_53876-73578.jpg)
Beberapa orang pasti mengalami stres. Namun, ketika kita memiliki seorang teman yang bisa membantu, kecil kemungkinan menganggap masa sulit sebagai sebuah stres.
Menurut Harvard Medical School, hubungan sosial membantu meredakan tingkat stres yang dapat membahayakan arteri jantung, fungsi usus, regulasi insulin, dan sistem kekebalan tubuh.
“Sedangkan kurang teman dapat membuat seseorang merasa kesepian. Hidup tanpa dukungan yang membuat ia rentan terhadap masalah lain, seperti depresi dan penyalahgunaan obat-obatan,” jelas Arlin.
![Infografis Anak Muda Sayangi Lansia, Ayo Temani Vaksinasi Covid-19. (/Niman)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/G-R_EAgpbqNtvoZDYDkVho7EI-4=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3614768/original/074657800_1635329997-Infografis_Anak_Muda_Sayangi_Lansia__Ayo_Temani_Vaksinasi_Covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
4 Manfaat Hadirnya Keluarga dan Teman untuk Jaga Kesehatan Mental dan Fisik Seseorang
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
4 Pasangan Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
1. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
2. Teman Mendorong Perilaku Sehat
3. Mendapat Dukungan Emosional
4. Membangun Rasa Percaya Diri
5. Mengurangi Stres
teman
Hubungan
Hidup Sehat
pertemanan
Kesehatan
Jantung
Rekomendasi
Top 3: Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
4 Pasangan Zodiak yang Dikenal Lebih dari Sekadar Teman
Febby Carol Curhat Teman-teman Virgoun Tak Hadir saat Adiknya Kena Kasus Dugaan Narkoba: Tetap Keluarga yang Ada saat Kamu di Titik Terendah
Berani, 4 Zodiak Ini Suka Memutus Hubungan dengan Orang Toxic
5 Cara Mengenali Teman Palsu di Sekitarmu, Yuk Ketahui Agar Tak Tertipu
Pakai Tatapan hingga Sentuhan, Begini Cara Gajah Ngobrol dengan Temannya
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Populer
Konsumsi Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol, Bagaimana Caranya?
Migrain Rentan Terjadi di Usia 20-30an, Dokter Sebut Tidak Dapat Disembuhkan
Hepatitis pada Anak, Ini Penyebab dan Pencegahan yang Orangtua Wajib Tahu
Cara Menyimpan Nomor Ponsel Orang yang Ditaksir Bisa Tunjukkan Potensi Hubungan
Liburan Sekolah Banyak Anak Jalani Sunat, Adakah Usia Terbaik untuk Khitan?
DBD di Indonesia Mengganas, Vaksinasi Jadi Senjata Bagi Dunia Melawan Demam Berdarah Dengue
Peduli Dampak Sampah Plastik pada Lingkungan, Amorepacific dan Waste4Change Bersih-Bersih Citarum
5 Cara Mudah Bersosialisasi Buat Pemilik Kepribadian Introvert, Anti Baper dan Minder
Frisian Flag Indonesia Resmikan Pabrik Baru di Cikarang, Terapkan Teknologi Ramah Lingkunan
Orang di Atas 50 Tahun yang Kesepian Kronis Berisiko Lebih Tinggi Terkena Stroke
Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Berita Terkini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Cuaca Hari Ini Rabu 3 Juli 2024: Langit Jabodetabek Cenderung Cerah Berawan
Jangan Biarkan Pelek Sepeda Motor Peyang, Akibatnya Bisa Fatal
3 Ribu Polisi Siap Amankan Suroan dan Suran Agung di Madiun 6-7 Juli 2024, Pesilat Diimbau Tertib
Terjerat Skandal Doping, Mantan Pesakitan Manchester United Umbar Ambisi Besar
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Mengenal Telaga Biru Cicerem, Wisata Alam Cantik di Kuningan Jawa Barat
3 Resep Ayam Kukus Suwir yang Lezat supaya Tidak Selalu Makan Gorengan
PTPP Penuhi Kewajiban Obligasi dan Sukuk Mudharabah
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Stablecoin USDT jadi Pembayaran Program Asuransi di Filipina
3 Juli 2022: Tragedi Longsor Gletser Gunung Marmolada di Pegunungan Alpen Italia, 10 Pendaki Tewas
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya