, Jakarta - Ghosting adalah istilah untuk menyebutkan kejadian ketika seseorang tiba-tiba menghilang tanpa jejak. Hal ini bisa terjadi, saat masih memulai hubungan maupun masih pendekatan.
Menghadapi keadaan dighosting tentu sangat membuat gelisah. Seseorang yang tadinya dekat kemudian menjauh bahkan menghilang tanpa tidak tahu penyebabnya dan tidak tahu bagaimana harus bereaksi.
Orang tersebut tiba-tiba berhenti berhubungan seperti tidak membalas SMS, email, telepon, atau pesan media sosial. Dampak dari tindakan ini terhadap kesehatan mental bisa menjadi serius.
Advertisement
Meskipun tidak mudah dan seringkali membutuhkan waktu, namun ada beberapa hal yang dapat seseorang lakukan untuk mengatasi rasa sakit hati akibat dighosting. Dilansir dari Verywell Mind pada Kamis, 12 Oktober 2023, simak beberapa cara berikut ini:
1. Tidak Menyalahkan Diri Sendiri
Setelah seseorang menghilang secara tiba-tiba, sulit untuk tidak merasa kesal. Biasanya seseorang yang dighosting tidak dapat menemukan apa penyebabnya dan tidak mendapatkan penjelasan apapun. Kondisi ini yang membuat seseorang jadi menyalahkan diri sendiri dan mungkin ingin membatasi diri agar tidak terluka lagi di kemudian hari.
Sekarang waktunya untuk bangkit kembali dan lupakan segala hal yang menyakitkan salah satunya melupakan seseorang yang hilang tanpa kabar seperti hantu.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
2. Hilangkan Rasa Malu
![Ilustrasi diri sendiri, percaya diri](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/iG6Fhfa2CpT4jJDc9D6lGw0E8Wo=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4394538/original/038752500_1681441933-pexels-moose-photos-1036622_1_.jpg)
Terkadang rasa malu muncul ketika kita diingatkan akan penolakan sebelumnya. Tapi apakah ghosting merupakan penolakan?
Ghosting bisa juga diibaratkan sebagai penolakan. Hal ini terasa menyakitkan karena dikhianati oleh seseorang yang mulai dipercayai.
Inilah masalahnya: Ini bukan tentang pengkhianatan, tapi tentang kegagalan kita memproses dan menyatukan ingatan awal itu, dan apa artinya itu bagi kita seperti disampaikan Kata Meredith Gordon Resnick LCSW, seorang penulis dan pakar hubungan.
Resnick, yang buku-bukunya berisi informasi trauma tentang pemulihan dari dampak hubungan narsistik telah membantu puluhan ribu pembaca, meyakinkan mereka yang terkena ghosting dan meminta mereka untuk berhati-hati.
"Dengan memahami hal ini, kita dapat melihat mengapa rasa kasihan pada diri sendiri perlu dilakukan,” katanya.
Advertisement
3. Merawat Diri
![Ilustrasi yoga, olahraga di kasur](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/Ucblfw_Ro343kkaiEf4bjeMyGhM=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4364751/original/089080800_1679288149-full-shot-woman-girl-meditating-bed.jpg)
Usai dighosting, meluangkan waktu dengan teman dan keluarga yang bisa mendukung. Selain itu, seseorang juga dapat melakukan aktivitas yang membuatnya bahagia seperti mengikuti kelas yoga atau kembali melakukan hobi yang disukai.
Seseorang juga dapat mencoba perawatan homeopati atau akupunktur.
Dokter penyakit dalam yang juga mendalami akupunktur, Elena Klimenko, MD, mengatakan menggunakan pengobatan homeopati "patah hati" untuk menghilangkan rasa sakit hati.
“Dalam pengobatan tradisional Tiongkok seperti akupunktur, meridian jantung yang dimulai dari jantung dan menjalar ke ketiak, lalu turun ke setiap lengan, bertanggung jawab atas hal-hal yang menyentuh hati dan beberapa emosi yang mendalam. Perawatan akupunktur yang tepat juga dapat memfasilitasi pemulihan dan menghilangkan perasaan sulit."
4. Membangun Ketahanan
![Ilustrasi tersenyum, tertawa, percaya diri](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/o1a8y9U8PiJ8kiE4LY5T2qCiVCw=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3550468/original/064347800_1629866345-flavia-gava-FugXIjIqSy0-unsplash_1_.jpg)
David C. Leopold, MD DABFM, DABOIM, dan Direktur Medis Jaringan untuk Kesehatan dan Pengobatan Integratif di Hackensack Meridian Health mengatakan, “Ketika pasien mengalami tantangan kesehatan emosional atau mental, saya fokus membantu mereka membangun ketahanan, meningkatkan rasa kasihan pada diri sendiri dan perawatan diri."
Oleh karena itu, jika seseorang lelah secara emosional dan stres, dari mana ia mulai menjaga diri?
“Berbagai penelitian dengan jelas menunjukkan bahwa makan sehat meningkatkan kesehatan mental, mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan depresi. Dan segala bentuk olahraga, bahkan hanya berjalan kaki, merupakan antidepresan alami yang ampuh,” kata Leopold.
![Infografis Rahasia Sukses Memulai Hubungan Baru](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/-8z3qbNFbqqJZYcNy5IcdA14HRY=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2931757/original/035256900_1570363028-Infografis_Rahasia_Sukses_Memulai_Hubungan_Baru.jpg)
Terkini Lainnya
5 Zodiak Ini Sering Jadi Korban Ghosting, Jadi Capek Berusaha Mencari Cinta
2. Hilangkan Rasa Malu
3. Merawat Diri
4. Membangun Ketahanan
ghosting
dighosting
Hilang Tanpa Kabar
Ghosting adalah
Sakit Hati
tips hubungan
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Drama VAR, Ekuador Lolos ke Perempat Final Singkirkan Meksiko, Venezuela Hajar Jamaika
Timnas Indonesia U-16
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah, Garuda Nusantara Paksa Skor Imbang di Babak Pertama
Judi Online
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Dewan Pers Minta Kapolri-Kapolda Usut Kebakaran Rumah Wartawan di Karo
MKD: 2 Anggota DPR dan 58 Staf Terlibat Judi Online, Perputaran Uang Capai Rp 1,9 Miliar
Pilkada 2024
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
PPP Sebut Pernyataan KPU soal Usia Cagub-Cawagub Bukan Hanya untuk Kaesang
TOPIK POPULER
Populer
Adakah Hubungan Antara Kualitas Tidur dan Kesehatan Rambut? Ini Jawabannya
Daun Salam: Pahlawan Tak Terduga dalam Perang Melawan Kolesterol, Begini Cara Merebusnya
8 Masalah Organ Reproduksi yang Wajib Diwaspadai, Segera Cek dan Jangan Tunggu Sakit!
Makan Telur dan Kuningnya Bisa Bantu Turunkan Risiko Alzheimer, Ini Alasannya
Peduli Dampak Sampah Plastik pada Lingkungan, Amorepacific dan Waste4Change Bersih-Bersih Citarum
Solusi atau Fiksi, Apakah Katarak Bisa Sembuh dengan Obat Tetes?
Frisian Flag Indonesia Resmikan Pabrik Baru di Cikarang, Terapkan Teknologi Ramah Lingkunan
DBD di Indonesia Mengganas, Vaksinasi Jadi Senjata Bagi Dunia Melawan Demam Berdarah Dengue
Hepatitis pada Anak, Ini Penyebab dan Pencegahan yang Orangtua Wajib Tahu
Liburan Sekolah Banyak Anak Jalani Sunat, Adakah Usia Terbaik untuk Khitan?
Euro 2024
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Link Live Streaming Euro 2024 Austria vs Turki, Sebentar Lagi Tanding
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Hasil Euro 2024: Cody Gakpo dan Donyell Malen Menyala, Belanda Sikat Rumania 3-0 untuk Tiket Perempat Final
Berita Terkini
Foto Syaikh Abdul Qadir al-Jilani yang Beredar Asli atau Khayalan? Ini Kata Buya Yahya dan Habib Hasan
Polri Bantah Ada Masalah Koordinasi dan Supervisi dengan KPK, Ini Buktinya
Geger Anak di Bawah Umur Dinikahi Pengurus Pesantren Tanpa Izin Orangtua, Kiai Said Aqil: Jangan Digeneralisir, Itu Oknum
Euro 2024: Sukses Hancurkan Rumania 3-0, Ronald Koeman Masih Punya Satu Penyesalan soal Permainan Belanda
Mengenal Latar Belakang Pendirian Museum Konferensi Asia Afrika Bandung
Pempek Palembang Masuk Daftar 50 Makanan Terbaik Berbasis Seafood Versi TasteAtlas
Mengenal Omega Centauri, Gugus Bintang Paling Terang dan Padat
Gus Baha Minta Jangan Minder Kerja ke Nonmuslim, Sitir Kisah Ali bin Abi Thalib
PKB Minta PKS Bersabar Soal Cawagub untuk Anies di Pilkada Jakarta: Duduk Bareng Dulu
Fakta Menarik Lombok Dijuluki Kota Seribu Masjid, Begini Asal Usulnya
Viral Penjual Ayam Goreng Dianggap Mirip Lisa BLACKPINK
Hasil Euro 2024: Segel Perempat Final, 2 Gol Mantan Bek Juventus Antarkan Turki Sikat Austria
Takut Ketahuan Orang Tua, Pasangan Mahasiswa di Ende Tega Buang Bayinya
Pendapat Suro atau Muharram Bulan Petaka adalah Suudzon kepada Allah, Kata Buya Yahya
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online