, Jakarta - Banyak ibu yang mungkin resah lantaran produksi ASI sedikit sehingga mengonsumsi suplemen dan obat herbal.
Iming-iming suplemen dan obat herbal untuk ASI booster pun menjadi godaan para ibu, terlebih lagi bebas dijual di e-Commerce.
Baca Juga
Menanggapi fenomena ini, Dirjen Kesehatan Masyarakat Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), Maria Endang Sumiwi mengatakan bahwa sebenarnya ibu tak perlu minum suplemen dan obat herbal untuk membuat produksi ASI lebih banyak.
Advertisement
Hal penting adalah produksi Air Susu Ibu (ASI) disesuaikan dengan kebutuhan bayinya. Ada beberapa hal yang dapat menentukan seberapa mencukupi produksi ASI.
ASI dan Frekuensi Menyusui Tinggi
"Sebetulnya, produksi ASI kan tadi ditentukan oleh beberapa hal. Nomor satu, frekuensi menyusui. Jadi, frekuensi menyusui ibarat kalau pabrik, barangnya banyak dibeli, misalnya pasta gigi nih, berarti pabrik itu harus memproduksi lebih banyak barang lagi karena sesuai dengan demand," ujar Endang menjawab pertanyaan Health saat 'Press Briefing: Pekan Menyusui Sedunia Tahun 2023' pada Selasa 8 Agustus 2023.
"Kalau ASI (air susu ibu) sama tuh, kalau sering disusukan, frekuensinya cukup tinggi, otak mengeluarkan lebih banyak perintah untuk mengeluarkan lebih banyak hormon oksitosin," dia menambahkan.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Hormon Oksitosin Picu Produksi ASI
Maria Endang Sumiwi menerangkan bahwa hormon oksitosin dapat memicu produksi ASI.
"Kita tahu bahwa oksitosin itu hormon bahagia. Tapi oksitosin juga hormon yang memicu produksi ASI sehingga ASI akan keluar kalau frekuensi menyusuinya sesuai dengan kebutuhan bayi," katanya.
Isapan ASI dari Bayi dan Posisi Pelekatan
Selain frekuensi menyusui, poin kedua adalah isapan bayi. Ketiga adalah posisi dan pelekatan bayi.
"Kalau itu semua benar dilakukan, dengan cara yang benar, sebetulnya kita enggak perlu suplemen ASI. Jadi frekuensinya mesti benar, pelekatan dan posisinya," kata Endang.
"Terakhir, keempat, asupan gizi ibu juga penting, termasuk cairan ibu cukup, misalnya minum air putih itu 12 gelas, bahkan ada yang 14 gelas selama 6 bulan pertama," ujarnya.
Advertisement
Konsumsi Makanan Tinggi Protein agar ASI Lancar
Ketua Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) Piprim Basarah Yanuarso lebih menyarankan ibu menyusui untuk mengonsumsi makanan tinggi protein. Upaya ini demi melancarkan ASI.
Menurutnya, protein akan meningkatkan kadar nutrisi dalam ASI, khususnya membuat ASI cenderung tidak encer atau cair.
"'Karena kalau sayurnya banyak tapi protein nya kurang maka ASI-nya akan encer," ujar Piprim dalam acara diskusi pada Agustus 2022.
Makanan tinggi protein yang disarankan sejak ibu hamil bisa berupa daging ayam, telur, daging, hingga kacang-kacangan.
Apalagi jika ibu menyusui mengonsumsi ikan, maka secara tidak langsung asupan DHA yang bisa meningkatkan kecerdasan, mineral, vitamin D, asam lemak omega-3 baik untuk pertumbuhan rambut bayi.
Sementara pada daging sapi, kandungan zat besinya bisa memenuhi nutrisi untuk bayi dan si ibu. Termasuk di telur ada zat kolin yang berfungsi membuat daya ingat dan kecerdasan bayi semakin baik.
Mau ASI Lancar Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Meski begitu, Piprim Basarah Yanuarso tidak menampik sayuran daun katuk juga sama baiknya. Ini karena mengandung steroid dan polifenol yang bisa meningkatkan kadar prolaktin atau hormon pelancar ASI.
Namun, yang dikonsumsi tidak hanya daun katuk, ibu menyusui juga harus konsumsi makanan bergizi seimbang, karbohidrat, serat buah dan sayur, protein, vitamin, mineral dan zat gizi mikro lainnya.
"Kalau saya sendiri ke anak saya, kamu minum banyak ya sehari 3 liter minimal. Jadi siapkan botol air mineral 1,5 liter itu dua dan habiskan selama sehari semalam," pungkas Piprim.
Terkini Lainnya
Ini Risiko Bayi yang Tidak Mendapat Air Susu Ibu
Bayi Tak Dapat ASI, Lebih Rentan Alami Penyakit Infeksi
Sempat Viral soal ASI Diolah Jadi Bubuk, Kemenkes Angkat Bicara
ASI dan Frekuensi Menyusui Tinggi
Hormon Oksitosin Picu Produksi ASI
Isapan ASI dari Bayi dan Posisi Pelekatan
Konsumsi Makanan Tinggi Protein agar ASI Lancar
Mau ASI Lancar Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Kemenkes RI
Kemenkes
ASI
Air Susu Ibu
ASI Booster
ASI Adalah
ASI Eksklusif Adalah
Obat Herbal
Obat Herbal Perlancar ASI
Obat Herbal Penambah ASI
Rekomendasi
Bayi Tak Dapat ASI, Lebih Rentan Alami Penyakit Infeksi
Sempat Viral soal ASI Diolah Jadi Bubuk, Kemenkes Angkat Bicara
Papa Sengaja Minum ASI Mama, Apa Jadi Saudara Sepersusuan Anak?
Menyusui Bukan Sekadar Memberikan ASI
Viral ASI Bubuk, IDAI Ingatkan Zat Aktif Air Susu Ibu Hilang dan Muncul Risiko Multiplikasi Bakteri
Viral ASI Bubuk Influencer Terkenal, Pakar: Payudara Ibu Jangan Pernah Dilecehkan Jadi Industri
Copa America 2024
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Bermain Imbang Lawan Meksiko, Ekuador Lolos ke Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Hasil Piala AFF U-16 2024 Indonesia vs Australia: Dapat Kartu Merah dan Kebobolan 5 Gol, Garuda Nusantara Gagal ke Final
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
Efek Samping Obat-obatan Terhadap Pertumbuhan Rambut
Konsumsi Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol, Bagaimana Caranya?
8 Masalah Organ Reproduksi yang Wajib Diwaspadai, Segera Cek dan Jangan Tunggu Sakit!
Waspada ISPA, Ini 5 Fakta Mengejutkan tentang Polusi Udara di Dalam Rumah
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
Latihan dan Olahraga untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah ke Kulit Kepala
Frisian Flag Indonesia Resmikan Pabrik Baru di Cikarang, Terapkan Teknologi Ramah Lingkunan
Solusi atau Fiksi, Apakah Katarak Bisa Sembuh dengan Obat Tetes?
Orang di Atas 50 Tahun yang Kesepian Kronis Berisiko Lebih Tinggi Terkena Stroke
Adakah Hubungan Antara Kualitas Tidur dan Kesehatan Rambut? Ini Jawabannya
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Waspada Belanda, Turki Bikin Pelatih Austria Ralf Rangnick Menyesal Tak Bisa Lanjut di Euro 2024
Berita Terkini
Peristiwa Kebakaran Rumah Wartawan di Karo, Polda Sumut Bentuk Posko Pengaduan
KPK Sebut Korupsi Asuransi Fiktif di PT Pelni Rugikan Negara Rp9 Miliar
Rincian Biaya Admin BRI 2024 per Bulan, Simak Pula Bank Lainnya
IHSG Dibuka Perkasa, Sektor Saham Transportasi Menjulang Tinggi
Ribuan Buruh Mau Kepung Istana Negara, Minta PHK Sektor Tekstil hingga logistik Dihentikan
Haji Thoriq Jadi Meme di Mana-Mana, Thariq Halilintar Siapkan Umrah Gratis bagi Orang Terkreatif
Pekerja Tekstil yang Dipecat Tak Dapat Jaminan Kehilangan Pekerjaan, DPR Minta BPJS Telusuri
7 Khasiat Torpedo Sapi yang Jarang Diketahui, Tak Kalah dari Torpedo Kambing
3 Doa Pembuka Pintu Rezeki Secepat Kilat dan Pelunas Utang dari Imam Nawawi
iPhone 16 Pro Max akan Dilengkapi Baterai Berkapasitas Besar, Fans Apple Antusias!
Rekomendasi Set Top Box untuk TV Tabung Bersertifikat Kominfo, Simak Cara Memasangnya
Harga Emas Antam Turun Tipis Hari Ini, Cek Rinciannya
Zonasi Penjualan Rokok di RPP Kesehatan, Paguyuban Pedagang Madura: Bukti Pemerintah Tak Peka
Sempat Dikira Kambing, Korban Tewas Kebakaran SPBU di Pati Ternyata Sopir Espass