, Jakarta - Beberapa waktu lalu, Yayasan Wahana Visi Indonesia (WVI) membuka pendaftaran untuk mencari enam pelari maraton ultra. Keenam pelari terpilih akan melakukan lari estafet atau relay per 50 km di Sumba, Nusa Tenggara Timur dalam kampanye ‘Global 6K Water For Sumba’. Jadi, jarak total yang akan ditempuh oleh enam pelari adalah 300 km.
Keenam pelari andal yang memenuhi syarat telah dipilih oleh WVI. Mereka adalah Dani Chika, Vonny Anggraini, Veby Senopati, Fransiska Dimitri, Surya Lee, dan Nadine Sebastian.
Lima dari enam pelari tersebut berbagi dalam temu media bertajuk ‘Press Conference Global 6K Water For Sumba’ yang diselenggarakan oleh WVI di kawasan Jakarta Pusat pada Selasa, (9/5/2023).
Advertisement
Salah satunya, persiapan untuk menjaga tubuh sehat sebelum lari maraton. Terutama, mengingat periode lari maraton akan berlangsung tak lama lagi, yaitu dari tanggal 19 sampai 21 Mei 2023 mendatang.
Mengikuti Lomba Lari agar Tubuh Tak Kaget Maraton
Salah satu pelari, Dani, mengungkap bahwa ia telah melakukan beberapa perlombaan lari sebelumnya. Bahkan, ia telah melakukan lari sejauh 40 km baru-baru ini.
“Kebetulan, kemarin Minggu sudah lari 40 kilometer. Jadi, sekalian programnya, sekalian jalan (persiapannya) juga,” tutur pria berusia 32 tahun tersebut.
Bagi Dani, persiapan kebugaran seharusnya tak jadi masalah lantaran ia telah membiasakan tubuhnya berolahraga. Ia mengungkap, hal yang menjadi perhatiannya adalah hal-hal teknis di lapangan.
“Kecuali nanti teknis di lapangan, hal-hal faktor X yang tak bisa kita kontrol. Misalnya cuaca, terutama angin, panas. Nah, itu kita berdoa yang terbaik saja,” lanjutnya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Hobi Mendaki Gunung, Bisa Jadi Bekal Lari Maraton
Pelari lainnya, Fransisca, membagikan cara persiapan yang berbeda. Ia bersandar pada hobi mendakinya untuk menjaga daya tahan tubuh.
“Belakangan ini, saya lagi sering naik turun gunung. Mudah-mudahan ini bisa membantu saya menghadapi 50 kilometer lari maraton,” tutur pendaki asal Bandung tersebut.
Lebih lanjut, ia menuturkan, penting untuk menambah asupan nutrisi selama hari-hari sebelum berlari maraton.
“Benar, untuk nutrisinya juga sebaiknya ditambah, sih, biar tidak kenapa-napa sebelum nanti kita berlari di Sumba,” lanjut wanita yang akrab dipanggil Dee-Dee itu.
Beristirahat Sebelum Mulai Latihan Lari Lagi
Salah satu pelari terpilih selanjutnya, Veby, mengungkapkan pentingnya beristirahat terlebih dahulu sebelum mulai berlari lagi.
“Sekarang itu persiapannya beristirahat dulu, mau massage (pijat) dulu atau yang lainnya. Mungkin setelah beberapa hari kemudian, kita baru mulai lari lagi,” ujar pelari sekaligus dosen tersebut.
“Karena kalau saat-saat ini kita mau lari-lari terus kan jenuh juga, ya. Jadi, selain asupan cukup, juga kita perhatikan istirahat yang cukup,” lanjut Veby.
Advertisement
Jadi Seorang Vegan, Asupan Nutrisi Cukup untuk Kuat Lari
Pelari terpilih selanjutnya, Surya, juga turut mengungkap persiapan yang ia lakukan. Ia membeberkan, salah satu persiapan yang telah dilakukan sejak lama sebagai bentuk pola hidup. Hal tersebut adalah dengan menjadi seorang vegan.
Vegan adalah sebutan untuk seseorang yang tidak makan atau menggunakan produk hewani, seperti daging, ikan, telur, keju, atau kulit, seperti melansir laman Cambridge.
“Kebetulan saya vegan, jadi pastinya makanan saya banyak serat. Tapi, untuk H-1 biasanya kita carbo loading,” tutur atlet sekaligus model tersebut.
Mengutip Klikdokter, carbo loading merupakan diet yang biasa dilakukan para pelari maraton dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dengan indeks glikemik rendah, serta makanan dengan protein sedang dan rendah lemak.
Wahana Visi Indonesia, Yayasan Kemanusiaan Penyelenggara 'Global 6K Water For Sumba'
Wahana Visi Indonesia (WVI) adalah yayasan dan/atau organisasi kemanusiaan yang hadir melayani dan berkolaborasi dengan masyarakat yang membutuhkan.
Khususnya, dalam hal pemberdayaan anak, keluarga, dan masyarakat yang paling rentan. Pelayanan dilakukan melalui pendekatan pengembangan masyarakat, advokasi, dan tanggap bencana. Tujuannya, tak lain untuk membawa perubahan yang berkesinambungan tanpa membedakan agama, ras, suku, dan gender.
Sejak tahun 1998, Yayasan Wahana Visi Indonesia telah menjalankan program pengembangan masyarakat yang berfokus pada anak. Ratusan ribu anak di Indonesia telah merasakan manfaat program pendampingan WVI.
Di tahun ini, organisasi ini memiliki kampanye 'Global 6K Water For Sumba' yang diadakan untuk membantu anak-anak yang membutuhkan air bersih di wilayah Sumba, Nusa Tenggara Timur.
Terkini Lainnya
Mengikuti Lomba Lari agar Tubuh Tak Kaget Maraton
Hobi Mendaki Gunung, Bisa Jadi Bekal Lari Maraton
Beristirahat Sebelum Mulai Latihan Lari Lagi
Jadi Seorang Vegan, Asupan Nutrisi Cukup untuk Kuat Lari
Wahana Visi Indonesia, Yayasan Kemanusiaan Penyelenggara 'Global 6K Water For Sumba'
Wahana Visi
LARI ESTAFET
Tubuh sehat
Lari Maraton
Kebugaran
Wahana Visi Indonesia
Euro 2024
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Jadwal Lengkap Pertandingan 8 Besar Euro 2024
Terkesan Penampilannya di Euro 2024, Real Madrid Ingin Datangkan Rekan Setim Jude Bellingham
Copa America 2024
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Prediksi Copa America 2024 Argentina vs Ekuador: Semuanya Memihak Tim Tango
Timnas Ekuador Siap Berjuang Mati-matian di Perempat Final Copa America 2024
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
Ridwan Kamil Dianggap Masih Kuat di Pilkada Jawa Barat, Bawa Untung Buat Golkar
TOPIK POPULER
Live Streaming
Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari Berujung Dipecat
Populer
Potret Pabrik Susu Frisian Flag Terbesar di Cikarang, Mampu Proses 400 Ribu Kg Susu per Hari
10 Cara Ampuh Mengatasi Overthinking, Bantu Hentikan Kebiasaan Berpikir Berlebihan
Malu untuk Menangis? Ini 3 Bahaya Menahan untuk Meluapkan Emosi
Terbangun Tengah Malam dengan Kondisi Lapar, Ini 8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Keberhasilan Klungkung Turunkan Angka Stunting dari 19,4 Persen Jadi 4,9 Persen Patut Ditiru
8 Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Memutuskan untuk Transplantasi Rambut
Kemenkes: Fitnah dan Hoaks soal Menkes Budi Minta Rektor Pecat Dekan FK Unair
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Keajaiban Tak Terduga Pecel Lele di Balik IPK Sempurna 4.0 Naufal Clash of Champions
4 Tanda Skizofrenia, Penyakit yang Mengaburkan Batas Antara Realitas dan Imajinasi
Ketua KPU
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Jokowi Sebut Keppres Pemberhentian Hasyim Asy'ari dari Ketua KPU Masih Diproses
DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari, Jokowi Pastikan Pilkada 2024 Jujur dan Adil
Berita Terkini
7 Potret Nagita Slavina Kembali Lepas Hijab Sepulang Haji, Sibuk Momong Lily
Cuaca Besok Sabtu 6 Juli 2024: Waspada di Siang Hari Jabodetabek Bakal Hujan Petir
Harga Kripto Hari Ini 5 Juli 2024: Bitcoin Turun ke Harga Rp 934 Juta
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
10 Gim Horor PS2 Terbaik Sepanjang Masa, Wajib Kamu Mainkan
Federal Oil Jadi Pelumas Mesin Sepeda Motor Pilihan Gen Z
Kapal Terbalik di Laut Mauritania, 89 Migran Hendak ke Eropa Tewas, 72 Orang Dinyatakan Hilang
IHSG Berpotensi Naik Terbatas, Cek Rekomendasi Saham Hari Ini 5 Juli 2024
KPK Lelang Rumah Milik Eks Ketua DPRD Muara Enim, Simak Harganya
Guru Besar ITB: Warga Indonesia Telan 52 Juta Partikel Mikroplastik per Bulan
Pelatihan Kepemimpinan Nasional, Kepala BSKDN Pacu Peserta Ciptakan Inovasi Berkelanjutan
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Turun Lagi, Cek Harga Minyak Dunia Hari Ini
Pihak Angger Dimas Merasa Kecolongan, Sidang Kasus Kematian Dante Sudah Masuk Agenda Eksepsi
Fakta Menarik Film The Smurfs yang Tayang di Vidio, Cocok Untuk Ditonton Bersama Keluarga