, Jakarta - Aktris dan model Indonesia, Sabrina Chairunnisa, ungkap rahasia cara langsing dan turun berat badan sebanyak 10 kilogram (kg) selama puasa Ramadhan. Menurut dia puasa memiliki banyak manfaat dari zaman dahulu hingga sekarang.
"Jangankan dari zaman sekarang, sebenarnya dari zaman Rasul pun puasa itu dijadikan untuk sebagai bagaimana rasanya menahan lapar seperti saudara-saudara kita yang kaum Duafa. Tapi juga untuk kesehatan tubuh kita," kata istri Deddy Corbuzier dikutip Health dari kanal YouTube pribadinya.
Baca Juga
Sabrina Chairunnisa mengungkap bahwa puasa dijadikan metode diet yang paling tepat untuk orang-orang yang malas berolahraga atau menjaga pola makan berlebihan.
Advertisement
"Contohnya adalah salah satunya intermittent fasting dan OCD (Obsessive Corbuzier Diet)-nya Mas Deddy," dia menambahkan.
Yang Terbiasa Intermittent Fasting Tidak Akan Kaget Saat Puasa Ramadhan
Menurutnya, orang-orang yang menjalankan intermittent fasting atau OCD tidak akan kaget jika mau menjalankan diet sekaligus puasa Ramadhan.
Sayangnya, dalam puasa Ramadhan, puasa saja tidak menjamin turunnya berat badan.
Sebab, hal tersebut tergantung kepada jumlah kalori yang masuk pada tubuh saat sahur dan berbuka puasa.
"Banyak dari teman-teman yang bulan Ramadhan malah (berat badannya) melonjak. Kenapa? Itu karena makannya sembarangan. Sembarangannya yang keterlaluan," katanya.
Lantas, bagaimana cara Sabrina turun 10 kg selama menjalankan puasa Ramadhan? Bagaimana carai juga cara langsing yang dilakukannya?
Buat kamu yang mau beribadah puasa sekaligus diet, kita punya beberapa tips supaya diet kamu berhasil. Tonton sampe abi videonya ya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Kata Sabrina Chairunnisa, Buka Puasa Bukan “Balas Dendam”
![Tips Cara Langsing dan Berat Badan Turun 10 Kg Selama Puasa Ramadhan ala Model Sabrina Chairunnisa yang Juga Istri Deddy Corbuzier. (/Johan Tallo)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/o0CYcb9otsiR9rjCt0p9JHhcnU4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3984604/original/093284400_1649072356-20220404-Pedagang-Takjil-Musiman-7.jpg)
Sabrina, mengingatkan, anjuran makan makanan manis saat berbuka puasa dimaksud untuk buah kurma, sayuran, dan buahan.
Oleh sebab itu, 'balas dendam' saat buka puasa dengan langsung makan sop buah, minum sirup, dan manis lainnya tidak dianjurkan.
Untuk menurunkan berat badannya, Sabrina Chairunnisa berbuka puasa dimulai dengan minum air putih dan makan buah kurma.
"Biasanya, kalau kalian buka puasa kalian langsung kalap, itu karena otak kalian memerintahkan untuk makan karena (seharian) menahan lapar," katanya.
Istri Deddy Corbuzier Mengingatkan Buka Puasa Setelah Sholat Lebih Tenang
Menurut pengalaman Sabrina, sehabis ibadah sholat dia merasa lebih tenang. Hal ini membuatnya tidak terburu-buru makan banyak.
"Setelah sholat, makan juga sudah secukupnya. Pasti rasanya beda," kataya.
Hal ini yang mempertahankan berat badannya sehingga bisa tetap langsing, bahkan turun.
Advertisement
Sabrina Chairunnisa : Jangan Minum Minuman Manis
![Tips Cara Langsing dan Berat Badan Turun 10 Kg Selama Puasa Ramadhan ala Model Sabrina Chairunnisa yang Juga Istri Deddy Corbuzier. (Foto: Instagram.com/ sabrinachairunnisa_)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/wt2psgo-qfsO4jwZzfyIqp5sHHo=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4217413/original/083704300_1667808898-6_Potret_Kompak_Sabrina_Chairunnisa_dan_Nada_Tarina__Penampilannya_bak_Pinang_Dibelah_Dua__6_.jpeg)
Menurut Sabrina, kandungan gula yang ada pada makanan manis yang kita konsumsi sudah cukup banyak.
Oleh sebab itu, dia percaya berhenti minum manis juga salah satu penyebab berat badannya turun drastis.
"Contohnya sirup-sirup yang ada selama bulan puasa, itu nggak perlu," kataya.
Hal ini disebabkan oleh jumlah kalori dalam satu sirup, yaitu sekitar 850 kalori.
Lebih lanjut Sabrina Chairunnisa mengungkap bahwa salah satu rahasia tubuh langsingnya adalah selalu minum air mineral dan teh tawar.
Sabrina Chairunnisa Istri Deddy Corbuzier Sarankan Hindari Gorengan
Sabrina menganjurkan untuk menghindari makanan deep fried atau teknik menggoreng dengan cara sepenuhnya direndam.
"Contohnya ayam goreng, kentang goreng, bakwan, bala-bala, dan teman-temannya," katanya.
Sebagai pengganti, dia memakan makanan yang dipanggang atau ditumis.
Selain itu, dia juga menyarankan untuk mengganti minyak goreng dengan minyak zaitun atau minyak kelapa.
Sabrina Chairunnisa Biasakan Makanan Protein Tinggi untuk Sahur Selama Bulan Ramadhan
![Tips Cara Langsing dan Berat Badan Turun 10 Kg Selama Puasa Ramadhan ala Model Sabrina Chairunnisa yang Juga Istri Deddy Corbuzier. (Foto: Instagram.com/ sabrinachairunnisa_)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/qW4XOsOhydirhbaC8F7HfWyc1Rc=/0x144:768x577/640x360/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4049377/original/035407100_1654901342-Sabrina_2.jpg)
Ketika sahur, Sabrina memakan makanan berprotein tinggi seperti telur, tahu, dan tempe.
Tak hanya itu, konsumsi karbohidratnya juga merupakan konsumsi karbohidrat kompleks.
"Karbohidrat kompleks itu maksudnya makanan yang memiliki serat yang tinggi, kadar gula itu lebih dikontrol," katanya.
Menurut pengalamannya, contohnya adalah dengan mengganti nasi putih dengan nasi merah.
"Nasi merah itu salah satu karbohidrat kompleks. Atau yang lainnya oatmeal, gandum," Sabrina menekankan.
Sabrina Chairunnisa Juga Ingatkan untuk Rajin Olahraga
Sabrina mengaku berpuasa tak menjadi alasannya untuk berhenti berolahraga.
"Jangan (olahraga) saat tengah terik matahari. Latihannya bisa saat 1 jam sebelum buka puasa, misal jam 5 kurang mulai olahraga," katanya saat menceritakan pengalamannya.
Dengan menahan lapar selama berjam-jam, metabolisme tubuh sudah mengalami kenaikan.
"Jadi, kalau dipakai olahraga, itu (lemak) yang kebakar banyak banget," dia menerangkan.
Tak hanya itu, dia juga menganjurkan sering berjalan kaki selama berpuasa.
"Jalan kaki ke masjid saat mau Tarawih bisa dipakai jadi kardio," pungkasnya.
![Infografis Mengetahui 6 Jenis Diet yang Populer](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/8XZrS1bijHXHR4W2P_m4vqt8uNY=/640x640/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3897754/original/059631300_1641575865-220106_Mengetahui_6_Jenis_Diet_yang_Populer_S.jpg)
Terkini Lainnya
Deddy Corbuzier Beri Kado Mewah Ini untuk Sabrina Chairunnisa, Hadiah Anniversary Pernikahan ke-2 sekaligus Imbas Kalah Taruhan
5 Artis Terkaya di Indonesia Tahun 2024, Rey Utami di Posisi Pertama Lagi
Rey Utami Kembali Jadi Artis Terkaya di Indonesia 2024, Ini Sumber Kekayaannya
Yang Terbiasa Intermittent Fasting Tidak Akan Kaget Saat Puasa Ramadhan
Kata Sabrina Chairunnisa, Buka Puasa Bukan “Balas Dendam”
Istri Deddy Corbuzier Mengingatkan Buka Puasa Setelah Sholat Lebih Tenang
Sabrina Chairunnisa : Jangan Minum Minuman Manis
Sabrina Chairunnisa Istri Deddy Corbuzier Sarankan Hindari Gorengan
Sabrina Chairunnisa Biasakan Makanan Protein Tinggi untuk Sahur Selama Bulan Ramadhan
Sabrina Chairunnisa Juga Ingatkan untuk Rajin Olahraga
Deddy Corbuzier
puasa
puasa ramadhan
Ramadhan
Sabrina Chairunnisa
Langsing
Cara Langsing
Berat Badan
Intermittent Fasting
Rekomendasi
5 Artis Terkaya di Indonesia Tahun 2024, Rey Utami di Posisi Pertama Lagi
Rey Utami Kembali Jadi Artis Terkaya di Indonesia 2024, Ini Sumber Kekayaannya
6 Potret Sabrina Chairunnisa dan Deddy Corbuzier Rayakan Dua Tahun Pernikahan
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Hasil Copa America 2024: Uruguay Singkirkan Amerika Serikat, Panama Melenggang ke Perempat Final
Timnas Indonesia U-16
Rekor Pertemuan Indonesia vs Vietnam di Piala AFF U-16, Kembali Adu Penalti?
Prediksi Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia: Penghiburan Medali Perunggu
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Link Siaran Langsung Vietnam vs Indonesia di Vidio: Perebutan Peringkat 3 AFF U-16 2024
Ini Penyebab Kekalahan Lawan Australia Menurut Pelatih
Timnas Indonesia Gagal Pertahankan Gelar Piala AFF U-16, Nova Arianto Tetap Beri Apresiasi
Judi Online
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Menko PMK Pastikan Pelaku Judi Online Dihukum Berat dan Tak Dapat Bansos
Puan Minta MKD Buka Daftar Anggota DPR yang Diduga Terlibat Judi Online
Pilkada 2024
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
Menanti Langkah PDIP Menentukan Pilihan Sosok untuk Maju di Pilkada Jakarta
Survei: Elektabilitas Helldy Agustian Tertinggi di Pilwalkot Cilegon
KPU RI Resmi Terbitkan Peraturan Anyar soal Batasan Usia Kepala Daerah, Ini Isinya
Puan Sebut PDIP Pertimbangkan Kaesang Maju Pilkada Jateng
Hasto PDIP: Coklit Ini Penting Dalam Menjamin Hak Konstitusional Warga
TOPIK POPULER
Live Streaming
Pencadangan Data Pasca Serangan Ransomeware, Kesiapan atau Keterlambatan?
Populer
Frisian Flag Indonesia Resmikan Pabrik Baru di Cikarang, Terapkan Teknologi Ramah Lingkunan
Peduli Dampak Sampah Plastik pada Lingkungan, Amorepacific dan Waste4Change Bersih-Bersih Citarum
Cara Menyimpan Nomor Ponsel Orang yang Ditaksir Bisa Tunjukkan Potensi Hubungan
Kolaborasi Dokter RS Adam Malik dan Arab Saudi Sukses Mengoperasi 25 Anak dengan Penyakit Jantung
Asupan Serat Harian RI Masih Minim, Minuman Fiber Bisa Jadi Solusi dan Bantu Kenyang Lebih Lama
Dokter Ungkap Bahaya Henti Jantung Setelah Tragedi Zhang Zhi Jie, Begini Cara Menyelamatkannya
Jemaah Haji yang Baru Tiba di Tanah Air Dianjurkan Jaga Kebugaran dengan Olahraga Ringan
Hepatitis pada Anak, Ini Penyebab dan Pencegahan yang Orangtua Wajib Tahu
Gejala Awal Hepatitis pada Anak Sering Disepelekan, Apa Saja?
Solusi atau Fiksi, Apakah Katarak Bisa Sembuh dengan Obat Tetes?
Euro 2024
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Bungkam Rumania 0-3, Belanda Raih Tiket Perempat Final Euro 2024
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Jadwal Lengkap Euro 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D, E, F Cek di Sini
Berita Terkini
Resmikan Ekosistem Mobil Listrik di Karawang, Jokowi: Siapa Bisa Hadang Kita?
Inflasi AS Buat Kemajuan, Bos The Fed Masih Sabar Turunkan Suku Bunga
Maksimal Transfer BCA 2024 Terbaru, Lebih Fleksibel dalam Bertransaksi
Server PDN Diretas, Jokowi Minta Semua Data Nasional Di Back Up
8 Momen Apes Kendaraan Terjebak di Jalan Sempit Hingga Dicor Semen Ini Kocak
Top 3 Tekno: Janji Manis Brain Cipher hingga Data Kominfo Diduga Bocor
Superbank Kembali Dapat Suntikan Modal dari Grab, Singtel, dan KakaoBank, Nilainya Fantastis
Buya Yahya Menyebut Tahun Baru Hijriyah Bukan Hari Raya, Kenapa?
Thariq Halilintar Tersentuh dengan Perjuangan Ibunya yang Mengajaknya Naik Haji di Usia 2 Bulan
KPU DKI Jakarta Libatkan Kelompok Disabilitas dalam Pemutakhiran Data Pemilih
Bursa Incar IPO Perusahaan Mercusuar dengan Aset di Atas Rp 3 Triliun
Pesawat Garuda Indonesia Penjemput Jemaah Haji Tujuan Jeddah Putar Balik Kembali ke Bandara Adi Soemarmo
Debut Jepang, aespa Rilis 'Hot Mess' Hari Ini
Gibran soal Kondisi Prabowo: Beliau Sehat dan Siap Kembali Bekerja