, Jakarta Bagi beberapa orang, sepi menjadi suatu rasa yang dibutuhkan dalam beberapa fase kehidupan. Biasanya waktu ini akan dimanfaatkan untuk merenung dan berpikir.
Namun, berhadapan dengan rasa sepi tak selalu menyenangkan bagi yang lainnya.
Psikolog anak, remaja, dan keluarga Universitas Kristen Maranatha Bandung, Efnie Indriani mengungkapkan bahwa biasanya rasa sepi yang muncul tidak disadari oleh seseorang. Kerap kali orang tidak menyadari bahwa dirinya sedang kesepian.
Advertisement
Lalu sebenarnya, apa yang dibutuhkan oleh orang yang tengah dilanda kesepian?
Menurut Efnie, saat merasa kesepian, seseorang sebenarnya akan lebih membutuhkan relasi yang melibatkan keterikatan emosional (emotional attachment).
"Biasanya orang yang kesepian lebih membutuhkan relasi yang memang memiliki emotional attachment yang sesungguhnya," kata Efnie melalui keterangan pada Health ditulis Selasa, (8/11/2022).
Efnie mengungkapkan bahwa kesepian sendiri bisa disebabkan oleh banyak hal. Umumnya, orang bisa merasa kesepian saat tidak ada orang-orang di sekitarnya yang benar-benar bisa masuk ke dalam hati.
Akan tetapi fase tersebut tak selalu mudah. Hal ini lantaran untuk tidak merasa kesepian bersama orang-orang di sekitar Anda, dibutuhkan rasa nyaman dan chemistry yang terlibat.
"Seseorang bisa merasa kesepian saat ia merasa orang-orang disekitarnya tidak ada yang bisa masuk ke dalam 'hati'-nya. Jadi relasi yang terbentuk hanya bersifat perifer semata," kata Efnie.
"Butuh chemistry memang agar seseorang bisa dirasakan sesuai dan bisa mengisi hati kita. Meskipun itu sebagai sahabat."
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Perlu Ada Kenyamanan
Lebih lanjut Efnie mengungkapkan bahwa kenyamanan pun perlu muncul dalam relasi berasa orang-orang di sekitar Anda. Di samping itu, harus ada keselarasan pula dalam berperilaku.
"Harus ada kenyamanan yang muncul dan keselarasan dalam berperilaku. Sehingga komunikasi yang terjalin bisa saling menguatkan," ujar Efnie.
Menurut Efnie, jika hendak memberantas rasa sepi dengan jangka panjang, Anda dapat mulai mencari komunitas yang sesuai dengan minat. Dari sana, relasi mulai bisa terbangun, dan Anda mungkin akan menemukan sosok sahabat.
"Cari tahu komunitas tersebut lebih lanjut dan kemudian pelan-pelan ikutlah kegiatannya, karena terkadang tanpa disadari dari sanalah kita bisa menemukan sahabat dan bisa terkoneksi dengan kehidupan sosial," kata Efnie.
Menjalin pertemanan dengan seseorang yang memiliki minat seperti Anda dianggap dapat membantu hubungan untuk menjadi lebih kuat lagi. Anda dapat bertukar cerita dan berkecimpung pada bidang yang sama, dan berujung pada terpenuhinya relasi sosial yang mengikis rasa sepi.
Advertisement
Coba Hubungi Teman Lama
Selain itu, Efnie menyarankan Anda untuk memulai komunikasi kembali. Salah satu yang bisa dihubungi adalah teman lama. Terlebih, saat ini masyarakat sudah memiliki kemudahan dalam hal berkomunikasi.
"Kita bisa memanfaatkan media sosial untuk mencari kontak yang bisa dihubungi," ujar Efnie.
Anda bisa mulai mencari kontak teman lama melalui media sosial. Upaya ini bisa dimulai dengan menanyakan kabar untuk membuka percakapan, sebelum akhirnya nanti memutuskan untuk bertemu secara langsung dan berbincang satu sama lain. Cara lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa sepi adalah dengan memberikan validasi pada diri sendiri lewat sebuah tulisan. Menurut Efnie, cara ini bisa memancing rasa bahagia agar keluar dari diri Anda.
"Luangkan waktu untuk menuliskan berbagai memori positif dalam hidup, ini bisa memancing rasa bahagia," kata Efnie.
Bagaimana dengan Sewa Pacar?
Belakangan, jasa sewa pacar memang ramai di media sosial. Anda bisa memilih jasa dan tarif yang sesuai dengan kebutuhan. Namun menurut Efnie, relasi itu hanya bersifat profesional.
Jadi ingatlah bahwa itu tidak bisa menawarkan rasa seperti pacar sungguhan. Terlebih, tidak ada emotional attachment yang terlibat, yang sebenarnya lebih dibutuhkan oleh mereka yang merasa kesepian.
"Sebaiknya harus mengingat bahwa ini adalah relasi yang bersifat profesional. Jadi kita tidak bisa meminta lebih seperti layaknya relasi pacaran yang sesungguhnya dan memiliki emotional attachment," ujar Efnie.
Serta, penting untuk tidak meminta sesuatu atau berharap yang berlebihan pada pacar sewaan ini. Seperti ingin diperhatikan atau mengharapkan pacar sewaan Anda untuk segera beradaptasi dengan Anda.
"Jangan meminta demand yang berlebihan. Misalnya minta diperhatikan lebih, meminta orang tersebut bisa dengan segera beradaptasi dengan kita, menyentuh bagian fisiknya dengan bebas," kata Efnie.
"Apapun yang terjadi, ini hanya bentuk relationship yang bersifat profesional, bukan relationship yang memiliki emotional attachment."
Terkini Lainnya
Libur Idul Adha 1445 H, Jalan Protokol di Jakarta Terlihat Lengang
Perlu Ada Kenyamanan
Coba Hubungi Teman Lama
Bagaimana dengan Sewa Pacar?
sepi
kesepian
emotional attachment
keterikatan emosional
Sahabat
Nyaman
tips mengatasi kesepian
Copa America 2024
Reaksi Lionel Messi Gagal Penalti di Duel Argentina Vs Ekuador
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Ketua KPU
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Tak Cuma Gaji Puluhan Juta, Hasyim Asy'ari Dapat Sederet Fasilitas Ini Saat jadi Ketua KPU
Megawati Kecewa Kasus Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Kok Begitu Ya, Pusing Saya
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
Peluang PDIP Usung Bobby Nasution di Pilgub Sumut, Puan: Belum Ada Keputusan, Tapi Bisa Jadi
Pengamat Nilai Sinyal Dukungan Gerindra Perkuat Posisi Eman Suherman Maju Pilkada Majalengka 2024
Organisasi Sayap Gerindra PP Satria Dukung Marshel Widianto Jadi Calon Wakil Wali Kota Tangsel 2024
Puan Respons Wacana Duet Anies-Andika di Pilkada Jakarta 2024: Menarik
TOPIK POPULER
Populer
Pertama di Asia Tenggara, Lactacyd Baby Wash Jalin Kolaborasi dengan CoComelon
Dokter Ini Ungkap Rahasia untuk Jaga Stamina Pria Dewasa
Jerawat Membandel di Pipi, Ini Penyebab dan Solusi Efektif untuk Mengatasinya
Bantu Jaga Stamina, Ini 8 Waktu Terbaik untuk Konsumsi Multivitamin
Ancaman Serius yang Perlu Diwaspadai, Bagaimana Cara Mendeteksi Kanker Paru-paru?
Bukan Cuma Perawatan Medis, Anak dengan Kanker Perlu Dapat Dukungan Psikososial
Transformasi Kesehatan Wanita, Kadin dan Brawijaya Hospital Bersatu Lawan Kanker Payudara dan Serviks
Tidak Sholat Jumat 3 Kali Berturut-Turut Otomatis Kafir, Perlu Baca Syahadat agar Balik Islam?
Pantau Tinggi Badan Anak di Sekolah, Dokter: Penting untuk Deteksi dan Intervensi Masalah Psikososial
Terbangun Tengah Malam dengan Kondisi Lapar, Ini 8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Euro 2024
Link Live Streaming Euro 2024 Spanyol vs Jerman Jumat 5 Juli Pukul 23.00 WIB, Duel Raksasa di 8 Besar
Prancis Vs Portugal 8 Besar Euro 2024: Les Bleus Siap Tampil Garang
Prediksi Euro 2024 Portugal vs Prancis: Adu Ketajaman Cristiano Ronaldo dan Kylian Mbappe
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Berita Terkini
Impor Ilegal Produk China Diduga Sentuh Rp 22,8 Triliun
Warga Negara Baru Amerika Serikat Siap Berikan Suara dalam Pilpres AS
Jakarta Sneakers Day 2024 Manjakan Para Pecinta Sepatu
Cara Membuat SKCK Online Lewat HP, Lengkap dengan Persyaratannya
Erick Thohir Tunjuk Prilly Latuconsina Urusi Yayasan BUMN
6 Fakta Izna yang Terpilih Jadi Pemenang I-LAND 2, Penuh Kejutan Emosional
Menyelami Sakralnya Makna Malam 1 Suro ala Keraton Yogyakarta dan Surakarta
Bukan Cuma Joget-Joget, TikTok Juga Bisa Bangun Minat Baca Masyarakat
Komisi II DPR: Proses Penggantian Posisi Ketua KPU Harus Dilakukan Secepat Mungkin
Intip, Cara Cek Status NIK KTP Elektronik Secara Online
Pertama di Asia Tenggara, Lactacyd Baby Wash Jalin Kolaborasi dengan CoComelon
Inilah Jumlah Langkah yang Perlu Dilakukan Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan
KPU Minta Kasus Pencabulan Hasyim Asy'ari Tidak Menyeret-nyeret Keluarga
Perlukah Pemerintah Bentuk Satgas Penertiban Impor Ilegal?