, Jakarta - Tidak sedikit dari kita yang pernah mendengar bahwa minum susu bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Pada orang dewasa, kebiasaan mengonsumsi salah satu sumber protein hewani ini dikaitkan dengan kejadian jantung koroner, diabetes, bahkan prostat.
Sementara berdasarkan penelitian yang dipaparkan Ketua Umum PERGIZI Pangan Indonesia, Prof Dr Ir H Hardinsyah MS, rutin minum susu yang diimbangi dengan mengatur pola makan seimbang justru dapat mencegah masalah-masalah tersebut.
Baca Juga
"Bukti-bukti terakhir dengan ratusan studi yang ada, hal itu tidak terbukti. Minum susu, mau itu non fat, low fat, maupun berberlemak, selagi tidak makanan gorengan yang banyak dan lainnya, itu tidak terbukti," kata Hardinsyah dalam webinar Rayakan Hari Susu Sedunia dan Hari Susu Nusantara 2022 yang diadakan Frisian Flag Indonesia (FFI) belum lama ini.
Advertisement
Selain itu, menerapkan kebiasaan minum susu yang ditambah dengan rutin melakukan aktivitas fisik, membantu seseorang meningkatkan massa ototnya.
Sementara pada populasi lanjut usia (lansia), mengonsumsi cairan dengan kandungan asam amino yang lengkap, mencegahnya dari Osteoporosis.
Sehingga, kata Hardinsyah, memberikan susu bisa mencegah berbagai potensi gangguan kesehatan seperti stroke, diabetes, obesitas, jantung koroner, dan prostat.
"Sekarang ini 40 persen wanita overweight. Dahsyat, kan? Sedangkan pria sekitar 32 persen. Nah, beda dengan di Jepang, yang pria lebih banyak gemuk ketimbang wanita," ujarnya.
Lebih lanjut dia menjelaskan bahwa pada 2020 ada sebuah penelitian yang menyebut bahwa segelas susu dapat meningkatkan kejadian prostat.
Akan tetapi pada akhir tahun 2021, keluar sebuah penelitian dengan sampel atau subjek yang lebih banyak, yang isinya menyatakan bahwa tidak ada hubungannya susu dengan kejadian prostat.
"Jadi, pengetahuan itu berkembang dengan pesat dan dinamis," katanya.
"Jadi, kalau seseorang tidak mengikuti perkembangan, yang terdengar masih (penelitian) yang lalu. Padahal, sudah ada yang baru," Hardinsyah menambahkan.
Saat orang lain membuat es krim dengan bahan dasar krim dan susu, wanita di Padang, Sumatera Barat ini justru menggunakan jamur tiram sebagai bahan dasar. Seperti apa sensasinya?
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Susu dan Imunitas
![Guru Besar Ilmu Gizi, FEMA Institut Pertanian Bogor (IPB) University, Prof Dr Hardinsyah MS Menjelaskan Pentingnya Segelas Susu untuk Semua Orang](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ATT1Y-XPv22jt87LJhFtmYsYxs4=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4056154/original/085696100_1655457448-Prof_Hardin.jpg)
Lebih lanjut Hardinsyah, mengatakan, susu berperan penting dalam menjaga sistem hormon dan imunitas tubuh. Berbicara mengenai imunitas atau daya tahan tubuh, berkaitan erat dengan konsumsi vitamin D.
Dua setengah tahun terakhir, vitamin D mendadak jadi primadona karena kegunaannya yang amat besar guna mencegah seseorang dari paparan Virus Corona atau SARS-CoV-2 yang merupakan penyebab terjadinya COVID-19.
Padahal, kata Hardinsyah, segelas susu juga mengandung vitamin D, vitamin B12, vitamin B6, serta amino yang merupakan zat penting dalam membentuk imunitas.
Dengan melihat yang terjadi selama pandemi COVID-19 menghantam dunia, Hardinsyah berharap bahwa orang-orang mulai menjadikan minum susu sebagai sebuah kebiasaan baik.
Sebab, menurut pria yang juga Guru Besar Ilmu Gizi, FEMA Institut Pertanian Bogor (IPB) University, imunitas tetap penting meski tidak ada lagi pandemi lantaran setiap hari kita semua dihadapkan pada lingkungan, patogen, dan juga virus. Yang membuat kita rentan terkena flu.
"Peran kunci untuk hidup sehat pun menjadi penting, bagaimana makanan kita, di samping mengatur pola tidur dan tidak merokok, adalah ini," kata Hardinsyah.
Advertisement
Susu dan Gaya Hidup
![Narasumber bersama siswa dan siswi dari SDN 01 Kuningan Barat turut merayakan Hari Susu Sedunia dan Hari Susu Nusantara 2022 dengan melakukan prosesi Milktoast.(Dokumen: Frisian Flag Indonesia)](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/IgMACpvguAWjCU8SoXjG3YzR6tY=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4061167/original/035371400_1655902884-Kiri__Prof_Hardin____Kanan__Melanie___1_.jpg)
Berbicara tentang gaya hidup, Pengamat Gaya Hidup, Dwi Sutarjantono, menyinggun pola tertentu menjadi bagian dan kebiasaan dalam suatu masyarakat di masa lalu.
"Terkait susu, sejak lama asupan ini telah diyakini dan terbukti memiliki peran baik dalam menunjang kesehatan. Tak berhenti di situ, seiring berjalannya waktu, susu juga terus bertransformasi menjadi asupan yang bukan hanya kaya manfaat, tapi juga kaya rasa, dan hadir dalam ragam rupa," katanya dalam kesempatan yang sama.
"Hal ini menjadikan susu secara tidak disadari, telah menjadi bagian dari keseharian masyarakat. Kian meningkatnya kesadaran akan urgensi pola hidup sehat dan olah raga, juga menguatkan peran susu sebagai bagian dari penerapan gaya hidup sehat saat ini," Dwi menekankan.
Peran Susu
![Corporate Affairs Director Frisian Flag Indonesia, Andrew F. Saputro,](https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/joFrxiG3z2RPpPsllq666bH6Sx8=/640x360/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4061169/original/065662400_1655902884-Pak_Andrew__1_.jpg)
Sementara itu, Corporate Affairs Director Frisian Flag Indonesia, Andrew F Saputro mengatakan bahwa selama 100 tahun mendampingi keluarga Indonesia dari generasi ke generasi, Frisian Flag menyaksikan bagaimana susu telah berevolusi. Bukan hanya menjadi asupan yang menyehatkan, kata dia, tapi telah menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang kekinian.
"Tahun ini memasuki usia 100 tahun, dan dalam rangka memperingati Hari Susu Sedunia dan Hari Susu Nusantara, Frisian Flag kembali ingin menegaskan manfaat kebaikan susu, serta peran pentingnya dalam setiap tahap kehidupan serta penerapan gaya hidup sehat dan aktif bergerak," kata Andrew.
"Sebagai perusahaan, Frisian Flag Indonesia berkomitmen untuk terus menghadirkan kebaikan susu di setiap tahap dan sisi kehidupan, melalui kehadiran rangkaian inovasi produk sesuai tahapan usia bagi seluruh anggota keluarga dengan format terlengkap, yang sehat, berkualitas dan tak kalah penting, terjangkau," dia menambahkan.
Tak hanya menghadirkan rangkaian produk format terlengkap untuk segala usia, Frisian Flag Indonesia juga terus menghadirkan edukasi dan intervensi dengan melibatkan mitra terkait guna menekankan pentingnya penerapan gaya hidup aktif dan sehat, salah satunya melalui program Gerakan Nusantara (Minum Susu setiap hari untuk Anak Cerdas Aktif Indonesia) di sekolah-sekolah.
"Dengan kolaborasi dan dukungan semua pihak, harapannya berbagai upaya dan seruan terkait pentingnya penerapan pola hidup dapat terus digaungkan, sehingga bersama-sama kita dapat membangun generasi Indonesia yang sehat, sejahtera, selaras," Andrew menekankan.
![Infografis Stunting, Ancaman Hilangnya Satu Generasi](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/RlVcPR_TdYTZG-3Q5IzNHCnB0IA=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/2355695/original/026432700_1536578931-Infografis_stunting_ancaman_hilangnya_satu_generasi.jpg)
Terkini Lainnya
Ingin Sehat Sampai Tua demi Pasangan dan Anak, Surya Saputra Rutinkan Nabung Kalsium dan Injak Bumi
Konsumsi Kalsium Bisa Cegah Penyakit Kardiovaskular, Kapan Waktu Tepat Minum Susu?
Susu dan Imunitas
Susu dan Gaya Hidup
Peran Susu
Diabetes
Jantung Koroner
Osteoporosis
Minum Susu
susu
prostat
Rekomendasi
Konsumsi Kalsium Bisa Cegah Penyakit Kardiovaskular, Kapan Waktu Tepat Minum Susu?
Copa America 2024
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Copa America 2024: Laga Brasil Melawan Kolombia Berakhir Tanpa Pemenang
Hasil Copa America 2024: Kolombia Jadi Juara Grup Usai Tahan Imbang Brasil, Kosta Rika Tekuk Paraguay
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Sesaat Lagi Tanding di Vidio
Link Live Streaming Copa America 2024 Brasil vs Kolombia, Rabu 3 Juli Pukul 08.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Prediksi Copa America 2024 Brasil vs Kolombia: Misi Hindari Uruguay
Timnas Indonesia U-16
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Timnas U-16 Indonesia Vs Vietnam: Nova Arianto Yakin Garuda Muda Bisa Bangkit
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Rabu 3 Juli Pukul 15.00 WIB di Indosiar dan Vidio
Judi Online
Muhammadiyah: Judi Online Harus Diberantas
Sidak Ponsel Personel Polisi di Ponorogo Antisipasi Judi Online, Apa Hasilnya?
5 Ciri Jika Kamu Sudah Kecanduan Judi Online, Segera Tangani
Pimpinan MPR Sayangkan PPATK Belum Serahkan Nama Anggota DPR Terlibat Judi Online
Gawat! 82 Persen Pengguna Internet Terpapar Iklan Judi Online
Pilkada 2024
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
Bawaslu Ungkap Potensi Kerawanan Pilkada Jakarta, Heru Budi: Akan Dianalisis
PDIP: Mantan Panglima TNI Andika Perkasa Lebih Cocok Jadi Bakal Cagub daripada Wagub di Pilkada Jakarta 2024
Pilkada 2024, Burhanuddin Didukung Maju Jadi Cabup Bombana
PKPU soal Syarat Eks Napi Koruptor Maju Pilkada Harus dengan Catatan
PKB Serahkan 4 Rekomendasi ke Bakal Calon di Pilkada 2024, Simak Daftarnya
TOPIK POPULER
Populer
Virus West Nile Serang Israel, 100 Orang Terinfeksi dan 5 Meninggal Dunia
3 Kondisi Medis yang Bikin Anak Tak Boleh Dikhitan
Kolaborasi Dokter RS Adam Malik dan Arab Saudi Sukses Mengoperasi 25 Anak dengan Penyakit Jantung
Penggunaan Teknologi Terbaru dalam Perawatan Rambut Rontok
Pandji Pragiwaksono Buka Suara, Marshel Widianto Ngga Pantes Jadi Wakil Wali Kota
Jalan Kaki 10 Menit Habis Makan Siang Bikin Kurus, Begini Tips dan Triknya
Peneliti Jepang Temukan Obat Penyakit Ginjal untuk Kucing, Bisa Perpanjang Umur Anabul hingga 30 Tahun
Orang di Atas 50 Tahun yang Kesepian Kronis Berisiko Lebih Tinggi Terkena Stroke
Efek Kekurangan Zat Besi Terhadap Rambut dan Kulit
7 Tips agar Lebih Rutin Berolahraga, Termasuk Jangan Ngoyo di Awal
Euro 2024
Manchester United Naksir Bintang Turki di Euro 2024, Harganya Masih Murah Meriah
Daftar Tim 8 Besar Euro 2024 Beserta Ranking Masing-masing, Cek di Sini
Di Istanbul, Suporter Sambut Meriah Kemenangan Turki atas Austria
Dua Gol Merih Demiral Antar Turki Melaju ke Perempat Final Euro 2024
Berita Terkini
Terperosok di Zona Merah, Berikut Kinerja Memecoin Dogecoin
Cak Imin Kritik Menko Muhadjir soal Usulan Kenaikan UKT
Rumah Orang Kaya di Berbagai Belahan Dunia, Mengalami Inflasi Signifikan
Penerima Gaji Buta di Manchester United Bersyukur Tak Ditendang Sir Jim Ratcliffe
Mantan Dirut BEI Ini Bakal Akumulasi Saham GOTO meski Berpotensi Masuk FCA
Ransomware Terus Berkembang, Ahli Keamanan Siber Jelaskan Cara Perkuat Ekosistem Digital
Sejarah Singkat Dulmuluk, Kesenian Teater Khas Sumatra Selatan
Jepang Akhirnya Setop Penggunaan Disket Setelah Lebih dari 20 Tahun
Alasan Pertamina Buka Kantor Cabang di Dubai
Aaliyah Massaid Kenang Pengalaman Pahit Lihat Angelina Sondakh Masuk Penjara Usai Pesta Ulang Tahunnya
Jelang Pilkada 2024, Pemkot Mojokerto Minta Masyarakat Manfaatkan Klinik Hoaks
5 Fakta Seru Jinny's Kitchen 2, Termasuk Cuan Melimpah dari Jualan Gomtang yang Bikin Park Seo Joon Ingin Banting Setir
Heru Budi Sebut Gibran Sudah Kantongi Izin untuk Blusukan di Jakarta
Wanita Korban Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari: Saya Bertahan, Terus Perjuangkan Keadilan
Berperan Aktif Berantas Narkotika, Pemkot Cilegon Terima Penghargaan P4GN dari BNN Banten