, Jakarta - Saat relasi dengan kekasih hati sedang tidak berada dalam kondisi yang baik, mengambil jeda atau break sementara waktu dalam sebuah hubungan dinilai jadi hal yang dapat membantu. Pengambilan jeda ini pun tak berarti hubungan telah berakhir atau putus lho.
Melainkan hanya memberikan waktu bagi masing-masing pihak untuk lebih menenangkan pikiran yang mungkin sedang kacau-kacaunya. Seperti ketika Anda dan pasangan nampaknya terus-menerus bertengkar, tidak dapat menyepakati apapun, dan bahkan lebih banyak hari-hari buruk ketika bersama pada periode tersebut.
Baca Juga
"Beristirahat dalam suatu hubungan dapat membantu Anda menghentikan dan mengurangi dinamika hubungan yang tak sehat," ujar psikoterapis Parisa Ghanbari dikutip Bustle, Rabu (10/11/2021).
Advertisement
Namun, mengambil jeda dalam hubungan pun harus mengarah pada hasil yang positif. Percakapan yang terbuka dan apa adanya pun bisa jadi langkah awal yang dapat Anda dan pasangan ambil.
"Karena hubungan itu bersifat kolaboratif, ini berarti bahwa keputusan untuk beristirahat atau jeda dalam hubungan harus saling bermanfaat. Menguntungkan bagi satu sama lain," kata terapis LMSW New York, Janine Ilsley.
Janine menambahkan, apa yang mendasari pengambilan jeda tersebut harus selalu diperhatikan bersama-sama. Artinya, Anda dan pasangan pun harus sama-sama setuju.
"Kalau salah satu pasangan tidak setuju dengan jeda tersebut, itu justru dapat menyebabkan perasaan dendam atau keterasingan baginya. Kecuali jika Anda mungkin ingin memperdebatkan itu lagi seusai jeda," ujar Parisa.
Menurut Parisa, Anda dan pasangan harus memiliki arti yang jelas soal jeda itu sendiri. Bagi beberapa pasangan, mereka boleh saling dekat dengan yang lainnya dalam periode jeda tersebut. Sedangkan pasangan lainnya justru menganggapnya sebagai perselingkuhan.
"Hati-hati juga dengan bahasa yang Anda gunakan. Jika frasa beristirahat tersebut didasari oleh tujuan lain, maka Anda mungkin harus mencari cara lain untuk mendefinisikan itu," kata Janine.
"Daripada mengatakan Anda ingin break sebentar dari hubungan dengannya, Anda mungkin bisa mengungkapkan bahwa Anda membutuhkan ruang atau waktu untuk mengevaluasi berbagai hal. Dengan begitu, pasangan mungkin tak terpikirkan soal kata putus di benak mereka," tambahnya.
Poin penting dalam sebuah jeda adalah Anda dan pasangan pun harus menyepakati kapan periode jeda tersebut akan berakhir. Hal tersebut dapat mencegah munculnya stres, rasa ketidakpastian, dan ketakutan akan ditinggalkan pasangan.
Bertengkar dengan pasangan adalah hal yang wajar. Nah, bagaimana sih tips bertengkar yang sehat agar hubungan semakin rekat? Berikut beberapa tipsnya.
* Follow Official WhatsApp Channel untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Refleksikan hubungan
Janine mengungkapkan bahwa bahkan ketika sudah ada definisi dan ranah yang jelas terkait pengambilan jeda tersebut, para pasangan masih bisa merasakan jeda tersebut sebagai perpisahan yang sebenarnya.
"Anda mungkin akan menemukan diri Anda merasa stres, tertekan, dan ketidakpastian masa depan. Itu adalah hal yang wajar, maka itu penting untuk menempatkan diri pada pola pikir yang tepat," kata Janine.
Jeda dalam hubungan dimaksudkan untuk membantu Anda mencari tahu apa yang salah dalam hubungan, bagaimana perasaan Anda yang sebenarnya, dan apa yang ingin Anda lakukan untuk memperbaikinya. Artinya, periode ini haruslah digunakan untuk merefleksikan hubungan.
"Untuk memiliki jeda hubungan yang sukses, akan sangat membantu apabila pasangan meluangkan waktu untuk refleksi diri. Mereka dapat berfokus pada kejelasan tentang perasaan masing-masing dan kebutuhan mereka dalam suatu hubungan ketika kembali bersama," ujar Parisa.
Mampu mengomunikasikan kebutuhan dengan jelas dapat membantu Anda dan pasangan untuk memperbaiki konflik dengan baik. Psikoterapis sekaligus penulis Emily Mendez pun menyarankan waktu jeda tersebut digunakan untuk mengembangkan coping mechanism yang sehat.
"Misalnya, ketika ada konflik dalam hubungan terkait masalah komunikasi, cobalah mempelajari beberapa teknik mendengarkan secara aktif. Saling mendengarkan adalah inti dari setiap hubungan yang sehat dan dapat memecahkan banyak masalah komunikasi," kata Emily.
Setelah masa jeda tersebut berakhir, pastikan untuk melakukan percakapan terbuka, jujur tentang apa yang Anda lakukan selama waktu terpisah, apa yang telah Anda pelajari, apa yang Anda inginkan dari hubungan dan satu sama lain, dan apa yang perlu diubah untuk masa depan hubungan tersebut.
Advertisement
Infografis
![Infografis 3 Cara Jadi Pahlawan Pelindung Keluarga dari Covid-19. (/Abdillah)](https://cdn0-production-images-kly.akamaized.net/ZBI_3GYCJFzZtVSgmcCmxzIet5U=/640x853/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3294366/original/031379600_1605159562-Infografis_jadi_pahlawan_pelindung_keluarga_dari_covid-19.jpg)
Terkini Lainnya
4 Cara Mengatasi Konflik dalam Hubungan Menurut Sains
Studi: Bertengkar dengan Pasangan Bisa Membuat Hubungan Lebih Langgeng
Refleksikan hubungan
Infografis
bertengkar
Selingkuh
putus
Hubungan Percintaan
jeda dalam hubungan
Rekomendasi
Studi: Bertengkar dengan Pasangan Bisa Membuat Hubungan Lebih Langgeng
Euro 2024
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Spanyol Vs Jerman: Der Panzer Manfaatkan Status Tuan Rumah
Timnas Spanyol Percaya Diri Jelang Duel Perempat Final Euro
Prediksi Euro 2024 Spanyol vs Jerman: Duel Kelas Berat di Stuttgart
Jadwal Lengkap Euro 2024 dan Hasil Babak 16 Besar, 8 Besar, Semifinal, Final
Copa America 2024
Hasil Copa America 2024: Argentina Susah Payah Tundukkan Ekuador Lewat Adu Penalti
Hasil Copa America 2024: Lionel Messi Gagal Cetak Gol, Argentina Lolos ke Semifinal Lewat Adu Penalti Singkirkan Ekuador
Jadwal Lengkap Copa America 2024, Hasil, Klasemen Grup A, B, C, D Cek di Sini
Saksikan Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador, Baru Dimulai
Link Live Streaming Copa America 2024 Argentina vs Ekuador di Vidio
Jadwal Siaran Langsung Argentina vs Ekuador di Perempat Final Copa America 2024 di Vidio
Timnas Indonesia U-16
Timnas Indonesia Rebut Perunggu Piala AFF U-16 2024, Erick Thohir: Lebih Baik di Kualifikasi Piala Asia U-17 2025
Jadwal Lengkap, Hasil, dan Klasemen Piala AFF U-16 2024: Timnas Indonesia Bidik Gelar Ketiga
Timnas U-16 Kalahkan Vietnam 5-0, Nova Arianto Minta Skuad Garuda Muda Tak Euforia
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak 5 Gol Tanpa Balas, Garuda Nusantara Amankan Peringkat 3
Hasil Piala AFF U-16 Vietnam vs Indonesia: Cetak Gol Telat, Garuda Nusantara Unggul 2-0 di Babak Pertama
Link Live Streaming Piala AFF U-16 2024 Vietnam vs Indonesia, Sebentar Lagi Mulai di Vidio
Pilkada 2024
PKB Tegaskan Tidak Dukung Ridwan Kamil di Pilkada Jabar 2024
Demokrat Rekomendasikan Dukungan ke 3 Paslon Ini untuk Pilkada Papua Barat, Babel, dan Jambi
Coklit Pilkada 2024 Sudah Sasar 16,6 Juta Pemilih di Jatim, Target Tuntas di Hari ke-20
Kata Sekjen PKS soal Kaesang Disodorkan Jokowi untuk Maju di Pilkada Jakarta 2024
Survei Warna Research Center: Tingkat Elektabilitas Hendy Siswanto dan Faida Tinggi Jelang Pilkada Jember 2024
Respons Jokowi soal Kabar Kaesang Maju Pilkada Jakarta 2024, Benarkah Sodorkan ke Parpol?
TOPIK POPULER
Populer
Potret Pabrik Susu Frisian Flag Terbesar di Cikarang, Mampu Proses 400 Ribu Kg Susu per Hari
Proses Pengobatan Panjang, Anak dengan Kanker Rentan Alami Masalah Psikososial
Kemenkes: Fitnah dan Hoaks soal Menkes Budi Minta Rektor Pecat Dekan FK Unair
Pj Bupati Bekasi Gencar Kenalkan Wisata Industri, Tur dari Pabrik ke Pabrik
Terbangun Tengah Malam dengan Kondisi Lapar, Ini 8 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Tanpa Khawatir Berat Badan Naik
Ramai Soal Tren Joki Strava, Warganet: Padahal Ngelakuin dan Lihat Progres Diri Sendiri Lebih Seru
4 Tanda Skizofrenia, Penyakit yang Mengaburkan Batas Antara Realitas dan Imajinasi
Ibunda Disebut-Sebut Penyebab Putusnya dengan Baifern, Tangis Nine Naphat Pecah: Ini Semua Kesalahanku
7 Tips Mencegah dan Meringankan Nyeri Otot
UNAIR Ungkap Alasan Berhentikan Dekan Fakultas Kedokteran
Ketua KPU
Infografis DKPP Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari Terkait Tindak Asusila
Top 3 News: Ketua KPU Hasyim Asy'ari Beri Fasilitas Korban Asusila Apartemen di Jaksel dan Uang Perbulan
Skandal Asusila eks-Ketua KPU, Apakah Dosa Zina Bisa Diampuni Allah? Buya Yahya Bilang Begini
HEADLINE: Skandal Asusila Ketua KPU Hasyim Asy'ari yang Dipecat DKPP, Berujung Proses Pidana?
7 Respons Berbagai Pihak Mulai Parpol, KPU, hingga Jokowi Usai DKPP RI Pecat Ketua KPU Hasyim Asy'ari
Berita Terkini
Balas Kematian Komandan Top, 200 Roket dan 1 Skuadron Drone Peledak Hizbullah Serang Israel
Upaya Wisata Taiwan Ramah Muslim, Ada Musala dan Pojok Produk Makanan Halal
Pemerintah Hibah Rp 2,7 Triliun Aset Eks BLBI ke 9 Kementerian dan Lembaga
Lukisan Gua Prasejarah Berusia 51.200 Tahun dari Sulawesi Indonesia Jadi Temuan Seni Naratif Tertua di Dunia
AHM Kembali Gelar Kompetisi Safety Riding, Ini Tujuan dan Daftar Pemenangnya
Gempa Letusan Dominasi Aktivitas Gunung Semeru, Warga Diimbau Waspada Potensi Awan Panas
Dirjen Aptika Mundur Pasca Serangan Siber, DPR: Harus Menterinya yang Mundur
5 Makanan Penurun Gula Darah, Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes
Kandungan Sumsum Tulang Sapi dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Lumix S9 Meluncur, Kamera Mirrorless Full-Frame Terkecil dan Teringan di Seri Lumix S
Putusan Jude Bellingham Terungkap, Inggris Pertimbangkan Perubahan Radikal di Perempat Final Euro 2024
Terjerat Judi Online, Nasib Buruh Makin Sengsara
Pakar Keamanan Siber Beberkan Tips Antisipasi Serangan Ransomware
Adopsi Kripto di Kanada Melambat, Ada Apa?
Kondisi Mata Bisa Jadi Indikator Kesehatan Secara Menyeluruh, Dokter: Periksa Rutin